MəZmun
- Özünüzə hər şeyi hiss etməyə və havalandırmağa icazə verin
- Onu həyatınızdan xaric edin
- Özünüzə diqqət yetirin
- Özünüzü pozitiv insanlarla əhatə edin
- Gələcək üçün bir plan qurun
Nəhayət, uzun müddətdir sizi emosional olaraq tükəndirən bir əlaqəyə son qoymağa qərar verirsiniz və bunun üçün qürurlu və cəsarətli hiss edirsiniz. Ancaq düşüncələrinizlə tək qaldığınız anda mənfi hisslər o qədər ağırlaşacaq ki, yenidən bir araya gəlmək istəyini hiss edəcəksiniz.
Bu mərhələni keçmək və sizin üçün sağlam olmayan bir şeyə qayıtmaq istəyi ilə mübarizə aparmaq və nə qədər çətin və qeyri -mümkün görünsə də, irəliləməyə çalışmaq vacibdir. Bu mümkündür.
Unutmayın ki, hər şey keçər və edə biləcəyiniz şey ondan öyrənməkdir. Hər bir təcrübə dəyərli bir dərsdir. Beləliklə, bu mərhələni keçməyinizə və zəhərli bir əlaqədən qurtulmanıza kömək edəcək bir neçə ipucu var.
Özünüzə hər şeyi hiss etməyə və havalandırmağa icazə verin
Müsbət və mənfi duyğular bir səbəbdən mövcuddur və həyatımızda əhəmiyyətli bir funksiyaya malikdir. Yaxşı ilə pisi ayırd etməyimizə kömək edirlər. Beləliklə, duyğularınızı bağlamaq sizi nəyin yaxşı və nəyin yaxşı olmadığını başa düşmək üçün tamamilə kor edir.
Bu əlaqənin səbəb olduğu ağrını həqiqətən hiss etməyinizə icazə versəniz, eyni səhvi təkrarlamaq ehtimalı daha az olacaq. Birlikdə geri dönmək istədiyiniz zaman, yüksək ağrının xatirəsi sizi ən yaxşı seçim olmayacağını xəbərdar edəcək.
Beləliklə, duyğuları boğmaq edə biləcəyiniz ən pis şeydir və bunu etməklə sağalmanı təxirə salırsınız, çünki nəticədə bununla məşğul olmalısınız. Gündəlik yazın, ağlayın, kədərli bir film izləyin, mahnı yazın, duyğularınızla əlaqə qurmaq və onları sisteminizdən çıxarmaq üçün nə lazımdırsa edin.
Onu həyatınızdan xaric edin
Həqiqətən sağalmaq istəyirsinizsə, keçmişinizlə hər hansı bir ünsiyyəti dayandırmalısınız. Mesaj yazmağı dayandırın, telefonunuzdakı bütün kontaktları silin, ümumiyyətlə vaxt keçirdiyi yerlərdən uzaq durun.
Bir fincan qəhvə içməyi və dost olmağı unudun, münasibətlərinizin zəhərli bir birləşmə olduğu ortaya çıxdı və bu da dostluq əlaqəsini ehtiva edir.
Keçmişinizdən bir mətn alsanız və ya əyləncəli mövzulardan danışsanız, onlardan bəyəndiyiniz şeyləri xatırlayacaq və dərhal bir araya gəlmək istədiyinizi hiss edəcəksiniz. Ancaq bu qısa bir mərhələ olardı və tezliklə ayrılmaq istəyərkən özünüzü tam olaraq başladığınız yerdə tapacaqsınız.
Özünüzə diqqət yetirin
Keçmişin sənə nə etdiyini, onun haqqında nə hiss etdiyini və indi harada olduğunu düşünməyi dayandır. İndi dayandırın. Həyatınızı hər zaman incitməklə keçirmək istədiyinizə əminsinizmi?
Dərhal özünüzə qarşı xeyirxah olmağa başlayın, çünki daha yaxşıya layiqsiniz. Yenidən xoşbəxt ola bilərsiniz və bunun üçün başqasına ehtiyacınız yoxdur. Bunun üçün sənə ehtiyacın var.
Sevdiyiniz fəaliyyətlə məşğul olmaq üçün bir az vaxt ayırın, bir bacarıq tətbiq edin, bir hobbinizə diqqət edin, masaj edin, karaokeye gedin, səyahət edin, kitab oxuyun, karyeranız üzərində işləyin. Həyatınızda edə biləcəyiniz çox şey var. Həqiqətən zəhərli bir əlaqəyə sərf etmək istəyirsən?
Ən yaxşı dostunuz olun və özünüzü xoşbəxt etmək üçün məsuliyyət daşıyın.
Özünüzü pozitiv insanlarla əhatə edin
Bu işdə tək qalmağa ehtiyac yoxdur. Dostlarınıza zəng edin. Səninlə maraqlanırlar və sənin yanında olmaq istəyirlər və əminəm ki, bir daha bu münasibətlərə qayıtmağını istəmirlər.
Yəqin ki, bu dövrdə diqqət çəkmək istəyəcəksiniz, buna görə də bunu dostlarınıza söyləməkdən çəkinməyin. Onlara zəng edin, mesaj yazın, onlarla daha çox vaxt keçirin. Sizin də subay bir dostunuz olsaydı, mükəmməl olardı.
Birlikdə çölə çıxın və onlara deyin ki, telefonunuz sizdən uzaq olsun. Və ən əsası, əylənin, zarafat edin, gülün, dünyanın ən yaxşı dərmanıdır.
Gələcək üçün bir plan qurun
Növbəti addım diqqət etməli olduğunuz şeydir. Bəlkə də indi irəliləmək üçün vaxt deyil, ancaq önümüzdəki altı ayda nə edə biləcəyinizi yavaş -yavaş düşünmək sizi gələcəklə bağlı həyəcanlandıra bilər. Bu çətin mərhələdən sonra həyatın olduğunu xatırlamağa kömək edəcək. Həmişə unutmayın ki, 6 aydan sonra özünüzü daha yaxşı hiss etmək və irəli bir addım atmaq istəyərsiniz, keçmişinizlə bir daha geri dönmək istəmirsiniz.
Keçmişinizə zəng etmək istəyini hər dəfə hiss etdiyiniz zaman bu planı unutmayın. Vaxtı gəldikdə və doğru hiss edildikdə, bir ay və ya bir ildən sonra bu planı həyata keçirməyə başlayın.
Özünüzə qayğı göstərin və tərbiyə edin, ətrafınızı pozitiv insanlarla əhatə edin, gələcəyə fikir verin və keçmişinizlə heç bir təmasdan çəkinin. Mənfi hisslərin qarşısını almaq lazım olmadığını unutmayın; irəliləməyinizə kömək etmək üçün oradadırlar.
Bilmədən əvvəl özünüzü daha güclü, daha xoşbəxt, daha müdrik bir versiya kimi hiss edəcəksiniz və hər şey yenidən mümkün olacaq, sadəcə ora asın.