MəZmun
- Duygusal çeviklik
- Hekayələrə bağlanmaq davranışımıza təsir edə bilərmi?
- Münasibətlərdə dəyərlər və hərəkətlər necə bağlıdır?
- Əlaqə ehtiyacları ilə istəklər arasında fərq var
- Bağlanmaq sosial infeksiyaya səbəb olur
- Həmişə dəyərlərinizi seçin
Duygusal çeviklik, həm asan, həm də çətin olan bir sıra təcrübə və emosiyalardan keçmək qabiliyyətinə aiddir, lakin yenə də dəyərlərimizə uyğun hərəkət etməyi seçir. Duygusal çeviklik həyatımızın digər aspektlərindən daha çox əlaqələrimizdə çox önəm daşıyır, çünki romantik münasibətlərimizdə çox vaxt emosional olaraq aciz qalırıq.
Duygusal çeviklik
Duygusal çeviklik əsasən hekayələrimizin, duyğularımızın və düşüncələrimizin tərəfdaşlarımızla davranış tərzimizə təsir etməsidir. Nəticədə hərəkətlərimiz dəyişir və münasibətlərdən uzaqlaşırıq.
Hər gün münasibətlərimiz ətrafında fırlanan minlərlə fikir başımızın ətrafında dolaşır. Rədd olmaqdan narahatıq və narahatlıq və qəzəb kimi duyğular yaşayırıq. Həm də özümüzə tez -tez hekayələr danışırıq. Məsələn, kimsə valideynlərindən boşanıbsa, heç bir əlaqənin uzun sürməyəcəyi hekayəsinə sahibdir.
Eynilə, dəyərlərimiz və ya layiq olduğumuz şeylər haqqında hekayələr hazırlayırıq. Belə fikirlər və hekayələr varsa narahat olmağa ehtiyac yoxdur. Hər birimizin dünyaya gətirdiyimiz çətin düşüncələr və hekayələr var.
Əslində, hər iki şey həyatımızı anlamağa kömək edir. Üstəlik, hekayələrimiz və düşüncələrimiz hər şeyə diqqət yetirməyin mümkün olmadığı üçün vacib olanı prioritetləşdirməyimizə kömək edir.
Hekayələrə bağlanmaq davranışımıza təsir edə bilərmi?
Bu hekayələr bizi işlək və ağlı başında saxlasa da, bunlar həyatımızda yer tutmağa başlaya bilər və kim olduğumuzun nümayəndəsi olmayan hərəkətlərimizə təsir edə bilər.
Hekayələrimizə, duyğularımıza və düşüncələrimizə bağlı olduğumuz zaman, necə sevmək istədiyimizə gəldikdə, dəyərlərimizlə üst -üstə düşən hərəkətlərimizdən və davranışlarımızdan uzaqlaşmağa başlayırlar.
Münasibətlərdə dəyərlər və hərəkətlər necə bağlıdır?
Dəyərlərimiz bizi sevgilimizə yaxınlaşdırmaq gücünə malikdir. Düşündüyümüz dəyərlərlə şəfqətli ola bilərik və düşüncələrimizin, duyğularımızın və hekayələrimizin bizi qorumaq üçün necə göründüyünü öyrənə bilərik.
Şəfqət vacibdir, çünki bəzən dəyərlərimizə uyğun olmayan bir şəkildə hərəkət edəcəyik. Əlaqələr baxımından, bu, məqsədlər yerinə ən azı iki -üç dəyərə sahib olmaq deməkdir.
Əlaqələrdə tez -tez birlikdə daha çox vaxt keçirmək və ya mübarizəni dayandırmaq kimi məqsədləri olan insanları tapacaqsınız.
Ancaq problem, məqsədlərin son nöqtələr olması və ölçülə və təyin edilə bilməsidir.
Bu arada dəyərlər təcrübənin keyfiyyətidir və əlaqəni istədiyiniz istiqamətə yönəltməyinizə kömək edir. Və məqsədlər və dəyərlər arasındakı fərq budur, ikincisi ilə son nöqtəsi yoxdur.
Əlaqə ehtiyacları ilə istəklər arasında fərq var
İnsanlar tez -tez hekayələrini, duyğularını və düşüncələrini idarə etməyə və ya idarə etməyə çalışaraq münasibətlərinin çətin hissələrindən keçməyə çalışırlar. Bu, bir tərəfdaşın incidiyi və ya qəzəbləndiyi və özünü idarə etməyə çalışdığı zaman baş verir. Nə qədər təəccüblü görünsə də, bu yanlış yanaşmadır.
Bunun əvəzinə insanlar hekayələrinə, duyğularına və düşüncələrinə daha açıq olmalı və onlara qarşı daha şəfqətli olmalıdırlar. Ürəyinizi bunlara açdıqdan sonra başa düşəcəksiniz ki, bütün bu işlərin idarə olunmasına ehtiyac yoxdur. Əlavə olaraq, əlaqələrinizdə sizin üçün nəyin önəmli olduğunu və münasibətlərinizdə hansı hərəkət keyfiyyətlərini görməyə başlamaq istədiyinizi başa düşür.
Araşdırmalar göstərir ki, insanlar təzyiq altında və ya kədərli hiss etdikdə və ya hər tərəfdə qaçanda, duyğularına, düşüncələrinə və hekayələrinə bağlanırlar.
Bağlanmaq sosial infeksiyaya səbəb olur
İnsanlar özlərini yararsız duyğulara, düşüncələrə və hekayələrə bağladıqda, sosial bulaşma adlı bir fenomenə qarışırlar.
Bu fenomendə, əsasən özünüzü və dostlarınızın münasibətlərini müqayisə edirsiniz və bunun üçün özünüzü döyməyə başlayırsınız. Eynilə, heç bir əlaqəyə xidmət etməyən davranışları mənimsəyirsiniz. Məsələn, ortağınız evə gələndə salam verməyi dayandıracaqsınız.
Bütün bu cür hərəkətlər ağılsız bir davranış meydana gətirir və araşdırmalardan bilirik ki, bu cür davranışlar geniş yayılmış və çox dağıdıcı ola bilər.
Həmişə dəyərlərinizi seçin
Hər gün dəyərlərinizə doğru və ya onlardan uzaqlaşan bir hərəkət etmək imkanınız var. Bunları seçim nöqtələri adlandırmaq olar. Məsələn, ortağınız evə gələndə ya ayağa qalxıb onu qucaqlamaq, ya da olduğu yerdə qalmaq seçiminiz var.
Bu seçim nöqtələri haqqında düşünərkən, dəyərlərinizin ortağımıza qarşı necə davranacağımızı təyin etdiyini unutmayın.
Düşündüyünüz dəyərlərə sahib olduqdan sonra dəyərlərinizə uyğun olmayan vərdişlərinizə işarə edə bilərsiniz. Daha sonra dəyişikliklər edə və dəyərlərinizi təyin edən hərəkətləri uyğunlaşdıra bilərsiniz. Nəticədə, bu münasibətlərinizdə bir fərq yaradacaq və həsrətində olduğunuz əlaqəni yaradacaq.