MəZmun
Balans. Hamı bunu istəyir, amma çoxları buna nail ola bilmir. Həyatda tarazlıq tapmaq cütlüklərin etməyə çalışdıqları ən çətin işlərdən biridir. Həyat məşğuldur, heç vaxt günün kifayət qədər saatı olmur və işlər siyahıları daim böyüyür.
Həyatdakı vacib şeyləri gözdən qaçırdıqda və əhəmiyyətsiz şeylərə çox əhəmiyyət verməyə başladıqda, bu tarazlığı pozur və günlərimizi tükənmiş və tükənmiş hisslərlə bitirdiyimizi görürük. Həm də həyat yoldaşımıza və ya ailəmizə qarşı əsəbi və əsəbi oluruq. Yalnız hərəkətləri etməyə başlayırıq və günlər qarışmağa başlayır. Əlavə olaraq, həyatda tarazlığın olmaması da insanı depresif və ya narahat hiss edə bilər. Bu sənin kimi səslənirsə, tək deyilsən! Həyat məsuliyyətləri ilə yüklənmiş hiss etmək, cəmiyyətimizdəki fərdlər və cütlər arasında çox tipik bir hissdir. Xoşbəxtlikdən, özünüzü və həyat keyfiyyətinizi yaxşılaşdırmaq üçün heç vaxt gec deyil.
Aşağıda həyatınızda tarazlığa doğru çalışmağa başlamaq üçün ata biləcəyiniz bəzi vacib, lakin vacib addımlar var.
1. Prioritetlər
Bir insanın edə biləcəyi ən əhəmiyyətli şeylərdən biri, həyatında məsuliyyətlərə üstünlük verməkdir. İş məsuliyyətlərini, sosial həyatı, uşaqları və ailəni, məişətlə əlaqədar öhdəlikləri və bəli, hətta həyat yoldaşını prioritetləşdirmək olsun.
Cütlər məşğul cədvəlləri üzərində düşünməli və "işlərin getməsinə" harada yer olduğunu görməlidirlər. Bəlkə də bir gecədə bütün yeməkləri yeyib, birlikdə film seyr edə bilməzsiniz. Bəlkə də həftə sonu ictimai görüşə "yox" deyirsən və evdə dincəlirsən. Bəlkə də eyni yuxu hekayəsini dəfələrlə oxumaq əvəzinə bir gecə uşaq baxıcısını qoruyursunuz. Bəlkə özünüzə bir ara vermək üçün üst üstə 5-ci gecə yemək bişirmək əvəzinə bir gecə yemək sifariş verərsiniz. Prioritet verməyin ən başlıcası, sizin və həyat yoldaşınız üçün ən vacib olanı bilməkdir. Hər bir cüt fərqlidir və hər bir cütlüyün prioritetləri də fərqli olacaq. Ayrılmaq istəmədiyinizi bildiyiniz şeylərin bir siyahısını hazırlayın və qalanları çevik olsun. Önəmli olan şeylərə üstünlük verməyə başladığınızda, hiss etdiyiniz hər şeyə üstünlük verin ehtiyac etmək üçün həyat daha az stresli görünməyə başlayacaq.
2. Kim olduğunuzu xatırlayın
Çox vaxt cütlər cütlük/ailə dinamikası xaricində fərd olduqlarını unudurlar. Həyat yoldaşınız və uşaqlarınızdan əvvəl öz şəxsi olduğunuzu xatırlayın? Eyni zehniyyətlərdən bəzilərinə qayıdın. Bəlkə bir yoga dərsi sınamaq istəyirdiniz. Bəlkə araşdırmaq istədiyiniz, ancaq vaxtınız olduğunu hiss etmədiyiniz bir hobbi və ya marağınız var. Bəlkə də getmək və görmək istədiyiniz yeni bir film var.
Öz başınıza bir şey etmək fikri çətin görünə bilər. "Sadəcə vaxt yoxdur!" "Ancaq uşaqlar!" "Təsəvvür edə bilmirəm!" "İnsanlar nə düşünürdü!" bunu oxuyanda ağlına belə gələ biləcək hər şey var və bu tamamdır! Unutmayın ki, əlaqənin və/və ya ailə dinamikasının vacib bir hissəsisiniz və özünüzə vaxt ayırmalısınız. Hər şeyi və hər kəsi özünüzdən üstün tutsanız, tutduğunuz müxtəlif rollarda özünüzün ən yaxşı versiyası ola bilməzsiniz.
3. Sosial medianı məhdudlaşdırın
Parmaklarımızın ucunda hər şeyin hazır olduğu bir dünyada həyatınızı başqaları ilə müqayisə etməmək çətindir. Sosial media, bir çox cəhətdən gözəl olsa da, əlaqəyə potensial stres yarada və tarazlığı poza bilər. Facebookda qısa bir gəzintidən sonra münasibətlərinizin vəziyyətini, ailənizin dinamikasını və hətta xoşbəxtliyinizi soruşmağa başladığınızı görə bilərsiniz. Bu, hətta bir tərəfdaş digərinə təzyiq göstərə biləcəyi üçün münasibətlərdə gərginliyə səbəb ola bilər və inandığınız şeyləri əldə etməyə və əldə etməyə çalışa bilərsiniz. olmalıdır həyatınız üçün əslində tətbiq oluna bilənlərə qarşı.
Həyatınızın yalnız gülümsəyən ailəsi ilə Bahamalara səyahət edən bir tanışlıq qədər məftunedici və həyəcanlı olmadığını hiss etmək çox asandır. Ancaq günəşin və gülümsəmənin arxasında şəkillərin görünmədiyi şeylər təyyarədəki qəzəblər, günəş yanığı, səyahətdən yaranan yorğunluq və stresdir. İnsanlar yalnız başqalarının görmək istədiklərini yazırlar. Sosial media saytlarında paylaşılanların çoxu, həmin şəxsin reallığının bir parçasıdır. Həyatınızı başqaları ilə müqayisə etməyi və xoşbəxtliyinizi sosial mediada necə göründüyünü düşünməyi dayandırmağı dayandırsanız, sanki bir ağırlıq qaldırılmış kimi hiss etməyə başlayacaqsınız.
Hər şeyi etmək üçün heç vaxt kifayət etməyəcək. Ediləcək işlər siyahınız böyük ehtimalla böyüməyə davam edəcək və ümid etdiyiniz vaxt ərzində hər şeyi edə bilməyəcəksiniz. Həyatınızdakı müəyyən məsuliyyətləri və hətta insanları laqeyd edə bilərsiniz. Və nə bilirsən? Tamamdır! Balans orta yolu tapmaq, bu və ya digər şəkildə çox yellənməmək deməkdir. Siz və həyat yoldaşınız dəyişikliyi həyata keçirmək və tarazlığı tapmaq qabiliyyətinizdən narahatsınızsa, bu məqsədə çatmaq üçün işə başlamağın bir yolu olaraq cütlərin məsləhətləşməsini düşünün.