Jo Nicholl, son 25 ildir fərdlər və cütlüklərlə işləyən və xoşbəxt bir evlilik və ya axtardıqları əlaqəni qurmağa kömək edən bir Əlaqə Qoçu və Psixoterapevti.
İşığa işıq saldığı Marriage.com saytına verdiyi müsahibədən bir neçə parça 'Sevgi Xəritələri Podcastı' seriyası və terapiyanın insanlara istədikləri eşq həyatına çatmaq və xoşbəxt bir evlilik yaratmaq üçün münaqişələrin həlli və cütlərin ünsiyyət bacarıqlarını öyrənmələrinə necə kömək etdiyinə dair dəyərli məlumatlar təqdim edir.
- Marriage.com: Love Maps podcast seriyasının arxasında duran fikir nə idi?
Jo: Sevgi Xəritələri podkastının arxasında durmaq istədikləri sevgi həyatına necə sahib çıxmaq istədikləri üçün əlaqələr qurmaq və psixoloji anlayışlar təqdim etməkdir.
Uzun illər cütlüklərlə və fərdlərlə işləyərkən bilirəm ki, insanlara necə münasibət qurmağı öyrətmirlər və bir əlaqədən istədiyimiz şey çox vaxt valideynlərimizin istədiklərindən və ya gözlədiklərindən çox fərqlidir.
Heç birimizə sağlam bir əlaqəni qorumaq və aşiq olmaq üçün nə lazım olduğunu öyrətməmişik. Sevgi Xəritələrinin hər bölümündə, dinləyiciyə əvəzolunmaz anlayışlar və vasitələr vermək üçün əlaqələr dünyasını diqqətlə araşdıran digər terapevtlərlə və insanlarla danışıram.
- Marriage.com: Sizə görə, müalicənin məqsədi problemləri həll etmək deyil, onları həll etməkdir. Bunu necə təmin edirsiniz?
Jo: Problemləri həll etmək, müştəri ilə mənfi ünsiyyət nümunələrini, problemlərin nə olduğunu və problemlərin harada və niyə yarandığını izah etmə prosesidir.
- Marriage.com: 25 ildən çox bir Əlaqə Qoçu və Psixoterapevt olaraq yaşadığınız təcrübədə, psixoloji problemlərin nəticəsi olaraq müşahidə etdiyiniz ümumi əlaqələr hansı problemlərdir?
Jo: Özünü həssas hiss etmək qorxusu
Özünə hörmət məsələləri
Münaqişə qorxusu
Zəif sərhədlər
- Marriage.com: Bir fərdin və ya cütlüyün bir əlaqənin inkişaf etməsi üçün mənfi nümunələri pozması lazım olduğu ümumi bir məsləhətdir və bunun yollarını da oxuduq. Bəs belə bir nümunənin mövcud olduğunu necə müəyyən etmək olar?
Jo: Bir cütlük qarşıdurma və fikir ayrılıqlarını necə idarə etdiyini müşahidə edərək; və zəiflik hisslərindən qorunmaq üçün hansı sağ qalma strategiyalarından istifadə edirlər, məsələn, qışqırırlar; kükürd; geri çəkilmək; söndür.
Cinsi həyatı haqqında nə hiss etdiklərini soruşun.
- Marriage.com: Xoşbəxt bir əlaqənin əsasını qoymaq üçün evlənmədən əvvəl müzakirə etməli olduğunuz ən vacib şeylər nələrdir?
Jo: Evliliyin nə demək olduğunu və nə demək olduğunu öyrənərək nə öyrəndilər
Uşaq sahibi olmaq nə deməkdir
Ailənin və hisslərinin öz mənşəli ailəsi ətrafında əhəmiyyəti
Əlaqələrin saxlanmasının əhəmiyyəti və bunun necə görünəcəyi
Monoqamiya haqqında nə düşünürlər
Cinsəllikləri ətrafında nə qədər rahat və ünsiyyətcil hiss edirlər
- Marriage.com: Bir insanın keçmişi həyat yoldaşı ilə qarşılıqlı əlaqədə nə qədər rol oynayır?
Jo: Böyük bir rol: "Mənə necə sevildiyini göstər, mən də səni necə sevdiyini göstərəcəyəm."
Uşaqlığımızın parmak izi, intim münasibətlərimizdə reaksiya vermə və cavab vermə üsullarımızın üstündədir.
Bir uşaqla əsas baxıcısı arasındakı bağlılıq tərzi böyüklər münasibətlərində və tərəfdaş seçimimizdə təkrarlanır.
Yetkinlikdə uşaqlığımızda sevdiyimiz yolu şüursuz şəkildə təkrarlamağa çalışacağıq.
Bu audioda Psixoterapevt Penny Marr ilə keçmişimizin sevdiyimizə necə təsir etdiyini və köhnə mənfi nümunələri necə qıra biləcəyimizi araşdırın.
- Marriage.com Bu kilidləmə vəziyyəti bir çox cütlük üçün ən yaxşı razılaşma olacaqmı? Duygusal olaraq çox şey gedir; cütlüklər bunun öhdəsindən necə gələ bilərlər?
Jo: Bəli, kilidləmə, uzaqlaşmağı əlaqəni qorumağın bir yolu olaraq istifadə edən və yaxınlıq qorxusu və münasibətlərdəki problemlərlə, məsələn, uzun saat işləmək, səyahət etmək, ünsiyyət qurmaqla istifadə edə bilən bəzi cütlər üçün ən yaxşı müqavilədir.
Cütlüklər plan və quruluşla öhdəsindən gələ bilərlər. Cədvəllərin sinir sisteminin tənzimlənməsini dəstəklədiyi bilinir və buna görə də narahatlığı azaldacaq.
Fiziki sərhədlər (iş sahəsi və 'ev' məkanı) yaratmağın yollarını tapmaq və əgər mümkünsə, təhlükə yarada bilməyən münasibətlər üçün vaxt.
- Marriage.com: Sevdiyimiz insanı dəyişdirməyə çalışmamalıyıq və hələ də evli cütlərin daha yaxşı anlaşma, ünsiyyət qurmaq üçün çox inkişaf etməsi lazım olduğunu söyləyirik və nəyi yox! Bu ironik deyilmi? Bu barədə fikirləriniz nədir?
Jo: Münasibətin inkişaf etməsini istəyiriksə, özümüzə necə, niyə və sonra nə edə biləcəyimizi soruşmalıyıq.
Özünü tanıma, öz davranışımıza, reaksiyalarımıza və nəticədə ehtiyaclarımıza görə məsuliyyət daşımaq, ortağımızı davranışlarını dəyişdirməyin şəxsi mənafeyinə uyğun olduğunu görə biləcək bir yerə gətirməyə doğru bir addımdır.
Bir tərəfdaş, mənfi ünsiyyət nümunələrini tərk edərsə/tanıyarsa, bu münasibətlərə fövqəladə təsir göstərə bilər.
Məsuliyyət götürmək niyyətimizi özümüzə qarşı şüur və şəfqətlə göstərsək, ortağımız da özünü daha təhlükəsiz hiss edə bilər və dəyişməyə daha çox ilham verə bilər.
Bu podkastda niyə istədiyimiz cinsi əlaqəyə girmədiyimizi və daha yaxşı ünsiyyət vasitəsi ilə bunu necə əldə edəcəyimizi öyrənin.
Bu yazını İnstaqramda izləyinEpizod 4 - Daha yaxşı ünsiyyət, daha yaxşı cinsiyyət. Bu bölümdə İlişki Terapisti və 'Seks, Sevgi və Yaxınlığın Təhlükələri' kitabının həmmüəllifi Helena Lovendal ilə söhbət edirik. Niyə istədiyimiz cinsi əlaqəyə girmədiyimizi və onu necə əldə edəcəyimizi araşdırırıq. 1 -ci Mövsümün ilk 5 bölümünü dinləyin və biomuzdakı link vasitəsilə yeniliklərə abunə olun.
Sevgi Xəritələri (@lovemapspodcast) tərəfindən paylaşılan bir yazı on
- Marriage.com: İndiyə qədər bir cütlüyün həllinə kömək etməli olduğunuz ən çətin münasibət problemi nə olub?
Jo: Emosional istismarın qorxunu idarə etmək üçün istifadə edildiyi birgə asılılıq.
- Marriage.com: Bir cütlük məsləhətləşmədən nə gözləməli və nə gözləməməlidir?
Jo: Bir cüt gözləməlidir:
- Dinləmək üçün
- Problemlərin nə olduğunu daha yaxşı başa düşmək üçün
- Təhlükəsiz bir yer
Bir cüt gözləməməlidir:
- Düzəltmək üçün
- Mühakimə olunmaq
- Yanlışlıq
- Marriage.com: Cütlərin xoşbəxt bir evlilik fikri ilə əlaqədar ümumi yanlış fikirləri nələrdir?
Jo:
- Xoşbəxt bir evliliyin müntəzəm, planlaşdırılmış diqqət tələb etməməsi.
- Bu cinsiyyət orqanik olaraq baş verir
- Bu uşaq cütlüyü bir araya gətirəcək
- Döyüşməmək yaxşı bir işarədir
- Marriage.com: Xoşbəxt bir evlilik qurmağın və ya evliliyi xilas etməyin ən sadə yolları hansılardır?
Jo: Xoşbəxt bir evlilik qurmaq və ya evliliyi xilas etmək
- Münasibət üçün vaxt təyin edin
- Bir -birinizi dinləmək üçün vaxt ayırın
- Fərqlilikləri qəbul etmək/qəbul etmək
- Hisslərimizə və reaksiyalarımıza görə məsuliyyət daşımaq
- Şüurlu şəkildə danışmaq və müraciət etdiyiniz şəxsin uzun müddət birlikdə olmaq istədiyiniz şəxs olduğunu əks etdirəcək şəkildə cavab vermək.
- Bir çox insanın yalnız vacib müştərilər/iş yoldaşları üçün ayırdığı hörmətlə bir -birinizə hörmətlə yanaşmaq.
- Reaksiya verməzdən əvvəl 3 nəfəs alın, sonra beyninizin daha tənzimlənmiş, yetkin bir hissəsindən cavab alma ehtimalı daha yüksəkdir.
Asan və təsirli yolları izah edən Jo cütlüklərin niyə xoşbəxt bir evlilik qura bilmədiklərini və istədikləri eşqi necə tapa biləcəklərini göstərir. Jo, rəhbərliyə ehtiyacı olan hər bir fərd və ya cütlük üçün faydalı ola biləcək bəzi faydalı, xoşbəxt evlilik məsləhətlərini də vurğulayır.