MəZmun
- Özünü sevmək özünə qulluqdurmu?
- Özünə qulluq insanları özünü sevməyə məcbur etmir
- Özünü sevmək narsisizmdirmi?
- Özümüzü sevməyi necə öyrənə bilərik?
- Daxili öz söhbətinizi düzəldin
Əksər insanlar özünü sevməyi səhv başa düşürlər-bu çətin bir anlayışdır, çünki insanların bunu etməsi çətin ola bilər. Niyə? Yaxşı, çünki qəribə bir şəkildə özünü sevmək (əslində özünü sevmək nədir-və ya ən azından olmalıdır) bir çox insanlar üçün çox çətin bir şey kimi görünür.
Özünü sevmək özünə qulluqdurmu?
Bunun əvəzinə, insanlar həyatlarında bir neçə "özünü sevmə" və ya "özünə qulluq" tətbiq edə bilərlər, bilirsiniz ki, özlərini müntəzəm bir saç düzümü üçün müalicə edə bilərlər! Bəlkə də bu "özünə qulluq" təcrübələrinin özünü sevməyi hiss etməsinə kömək etməli olduğu təəssüratı altında masaj sifariş edə və ya gəzə, kitab oxuya və ya uzun müddət rahatlatıcı vanna qəbul edə bilərlər, elə deyilmi?
Özünə qulluq insanları özünü sevməyə məcbur etmir
Şanslar yox, yəqin ki, hamı saç kəsmək üçün vaxt ayıra bilməli olduğu üçün səthə toxunmayacaqlar! Ancaq eyni zamanda, həddindən artıq bir nümunədə, hamamdan həzz alan və ya kitab oxumaqla məşğul olan, hörməti aşağı olan bir insan, o anın ləzzətini ala bilər, ancaq səy göstərmədən belə "özünü sevmə" təcrübələri heç vaxt getməyəcək. həmin insanın özünün haqqında hisslərini və ya özünü sevməyi necə yaşadığını dəyişdirmək.
Bu populyar özünə qulluq təcrübələri, özünü sevmək üçün bir yol tapmalarına kömək edəcək qədər aşağı hörmətə sahib bir insanın ruhuna heç vaxt çatmayacaq.
Ancaq problem ondadır ki, insanların özlərini daha yaxşı hiss etdirmək üçün istifadə etdikləri tipik özünü sevmə təcrübələri, aşağı hörmətli bir problemi olmayan "normal" bir insanın ruhuna belə çatmır.
Özünü sevmək narsisizmdirmi?
Özümüzü sevməyi unutmaq, özünü sevmək əvəzinə özünə nifrət etmək və hətta özümüzü tərifləyəndə bir qədər utanmaq və ya utanmaqla şərtlənmişik, sanki bu narsisizm deyilmi?
Yeri gəlmişkən, cavab yoxdur.
Özünüzü sevmək, özünü sevmək və özünüzü tərifləmək heç bir halda tək başına bir xüsusiyyət kimi narsist deyil.
Ancaq əksər insanlarda çatışmayan bir xüsusiyyətdir.
Özünü sevmək özünü sevməkdir-Bu iş deyil
Beləliklə, İnternetdə tapılan bir çox məqalə "özünü sevmək" yollarını göstərsə də, bu cür təcrübələrdə ən böyük və ən vacib addımın özünü sevməyi öyrənmək olduğunu irəli sürürük.
Özünüzü həqiqətən sevməyi nəzərdə tuturuq, bu cür məsələlərdə dodaq xidməti üçün heç bir bəhanə yoxdur, xüsusən də özünü sevməyi necə yaşadığımızdan və ya zehnimizdə və fiziologiyamızda "özündən nifrət" əleyhinə çox populyar olduğu üçün deyil. Daha sonra həyat təcrübələrimizdə özünü göstərməyə başlayır və zehni və fizioloji seçimlərimizi tətbiq edir.
Bu səbəbdən özünü sevmə forması olaraq özünə qulluq etmə təcrübəsi, bir insanın hamımızın yaşamağa layiq olduğumuz həyatı dəyişdirən əsl sevgisini öyrənməsinə kömək edəcək bir şey etməyəcək.
Özümüzü sevməyi necə öyrənə bilərik?
Əsl niyyəti ilə özünü sevməyə çalışmaq "özümü necə sevirəm?" Sualı ilə başlamalıdır. Bu sual, bir insanın zehnini niyə özlərini niyə yetərincə sevmədikləri barədə düşünməyə vadar edəcək ki, bu da problemi necə həll edəcəyimizi anlamağa kömək edir.
Ayrıca, özündən nifrət etdiyimizi və ya özümüzü sevməli olduğumuz zaman özümüzü gücdən saldığımızı fərq etmək də dəyişikliklərə başlamağın əla bir yoludur. Həyatınızın hər hansı bir yerində ola bilərsiniz, etməli olduğunuz hər hansı bir işi edə bilərsiniz və hələ də kifayət qədər yaxşı olmadığınıza qərar verdiyiniz və sonra bu nümunəni düzəldən vaxta qədər məlumatlılığınızı gətirə bilərsiniz.
Sadəcə bu suallar üzərində düşünmək, fiziolojinizdə bir növ həyəcan doğuracaq ki, bu da özünəməxsus sevgi təcrübələrinin həqiqətən də fərq yaratdığını nümayiş etdirməyə xidmət edir, halbuki keçmişdə daha çox sınadığınız 'səthi özünü sevmə təcrübələri'. Daxili fiziologiyanızı çox da dəyişməyin, müvəqqəti olaraq rahat və ya yaxşı hiss etməyinizə kömək etməkdən başqa.
Daxili öz söhbətinizi düzəldin
Beləliklə, özünüzü sevmədiyinizi, özünə nifrət etdiyinizi və ya özünüzü gücdən saldığınızı görəndə nə edirsiniz.
Cavab sadədir!
Bu ifadələrdən hər hansı birini ağlınızda dəfələrlə təkrarlayın (ideal olsa da birincisindən başlayın);
- 'Mən yetərəm'
- 'Mən yaxşıyam,'
- 'Mən bacarıram'.
- 'Mən mükəmmələm.'
- 'Mən sevirəm.'
- 'Mən sevirəm.'
- 'Mən mehribanam.'
- 'Mən _______ (özünüzə etmək istədiyiniz hər hansı bir şərh yazın.)
Fiziologiyanızın, ilk anda yalnız bir saniyə edə bilsəniz də, 'kifayət qədər' hiss etməsinə icazə verin.
Ancaq təslim olmayın və ləyaqətsizlik hissi keçməyincə mahnı oxumağı dayandırmayın.
Bu məşqi ürəkdən edin və nəinki inamınızın və hörmətinizin artdığını, həm də inanılmaz bir inandırıcı, gücləndirici və heyrətləndirici təcrübələrin sizə necə gəlməyə başladığını izləyin.
İndi, bu özünü sevmə forması ən təmkinli olmaya bilər, ancaq hal-hazırda özünüzü, ruhunuzu və ruhunuzu idarə etmənin ən təsirli yollarından biridir.
Özünü sevmək, hamımızın özümüzə ifadə etməli olduğumuz bir şeydir; hiss etməli olduğumuz bir şeydir-bu bir təcrübə deyil-özünü sevmək bir varlıq vəziyyətidir. Özünüzü gücdən salmağı dayandırdığınız və kim olduğunuzu həqiqətən sevməyə və qəbul etməyə başladığınız o yerə çatdıqda, bu günlərdə çox populyar olan bir neçə gözəl "özünü sevmə" təcrübəsindən zövq almağın heç bir günahı yoxdur.
Özünüzü sevdiyiniz və qəbul etdiyiniz və bu cür əyləncələrə haqqınız olduğunu bildiyiniz üçün!