MəZmun
- 1. Problemlərin haradan qaynaqlandığını anlayın
- 2. Səmimi münasibətdə problem (lər) ə yaxınlaşın
- 3. Əlaqəni yenidən qurun
- 4. Fərqliliklərinizlə barışa gəlin
Yaxşı xəbər - bir əlaqəni bərpa etmək üçün ilk addım bu sualı verməkdir! Bunu etmək istəyinin olduğunu göstərir və bu, belə bir cəhd üçün yeganə vacib şərtdir.
İndi pis xəbərlər də var və bunu bilməlisiniz ki, ruhdan düşməyəsiniz - asan olmayacaq. Romantik əlaqələr, funksional deyilsə, xüsusilə davamlı bir zəhərli rutinə girmək üçün bir yola malikdir.
Müzakirə edə biləcəyimiz səbəblər; hətta bəzi mütəxəssislər, tərəfdaşlarımızı, disfunksiyalı əlaqələr haqqında təsəvvürümüzə nə dərəcədə uyğun ola biləcəklərinə əsaslanaraq seçdiyimizi iddia edirlər. Bəziləri fikir baxımından o qədər də həddindən artıq deyillər, amma romantik münasibətlərin və evliliyin tədricən dağılmasına səbəb olan şeyin bir -biri ilə qarşılıqlı əlaqənin təkrarlanan və aramsız sağlam olmayan üsulları olduğu ilə razılaşırlar.
Elə isə, bunu necə dəyişə bilərik və bir zamanlar sevgi dolu və ümidverici bir əlaqəni bərpa edə bilərik? İşdə əlaqələri xilas etmək üçün istifadə edə biləcəyiniz bəzi addımlar, bəzi əsas prinsiplər və bunları ortağınızla olan xüsusi problemlərinizə və problemlərinizə uyğunlaşdıra bilərsiniz.
1. Problemlərin haradan qaynaqlandığını anlayın
Bu, əlaqənizi düzəltmək istəyən sizin (hər ikinizin) yanında, onu yaxşılaşdırmaq üçün ən vacib şərtdir. Döyüşlərə və ya dəstəyə nəyin səbəb olduğunu həqiqətən başa düşmürsənsə, onu dəyişdirmək üçün yaxşı bir şansın yoxdur.
Və bu açıq görünə bilər, amma göründüyündən daha çətindir, çünki bizi əsəbi, mübahisəli, ehtiyacı olan, passiv-təcavüzkar, yapışqan və ya bəyənmədiyimiz və ortağımızın etmədiyi hər hansı bir şəkildə aparmağımıza səbəb olan şeylərin çoxu. ya bilinçaltı zehnimizdə yaşayır. Və ya bir terapevtdən kömək istəyə bilərik, ya dostlarımızdan və ya ailəmizdən və ya təkbaşına ruh axtarışından istifadə edə bilərik-amma hər halda, özümüzü və münasibətlərimizin dinamikasını bilmək üçün tamamilə vicdanlı olmalıyıq. biraz daha yaxşı.
2. Səmimi münasibətdə problem (lər) ə yaxınlaşın
Problemin harada olduğunu bildikdə (daha çox dəstəyə, daha çox güvənə ehtiyacımız olub -olmamasından asılı olmayaraq, əsas dəyərlərimizin ortağımızdan fərqli olduğunu görürük və ya ortağımıza artıq cazibədar hiss etmirik), üzərində işləyə bilərik birlikdə. Növbəti qayda budur ki, həmişə soyuqqanlılıqla əlaqəli olan problemlərə yaxınlaşın.
Münasibətiniz və problemləriniz haqqında danışmalısınız, ancaq mübahisə zamanı bunun baş verməməsi şərtdir. Ayrıca, ortağınızla danışma tərzinizi dəyişdirməyiniz lazım ola bilər.
Dəlilik tərifinin eyni şeyi təkrar -təkrar sınadığını və fərqli nəticələr gözlədiyini bildiyinizi bilirsinizmi? Daha çox şeyə ehtiyacımız varmı?
3. Əlaqəni yenidən qurun
Narazılığınızın və fikir ayrılığınızın kökündən asılı olmayaraq, hər hansı bir problemli əlaqədə əziyyət çəkən bir şey, ilk növbədə həyatımızın qalan hissəsini o insanla keçirmək istəməyimizə səbəb olan əlaqə, yaxınlıqdır. Hər saniyənizi ortağınızla keçirmək istədiyiniz vaxtları mütləq xatırlayırsınız. İndi ikiniz də bir -birinizdən çəkinmək, mübahisə etməmək və ya bir -birinizə yaxın olmağa dözmədiyiniz üçün tez -tez bəhanələr axtarırsınız.
Bununla birlikdə, təcrübə göstərir ki, həm fiziki, həm də emosional olaraq ortağınızla yenidən əlaqə qurmaq, hər hansı bir əlaqə problemi üçün işləyən universal bir vasitədir. Qarşılıqlı əlaqənizə yenidən toxunmaq (qucaqlaşmaq, əl tutmaq, öpmək və bəli, cinsi yaxınlıq), birlikdə yeni fəaliyyətlərlə məşğul olmaq, suallar vermək və bir -birinizi yenidən tanımaq istəsəniz, bütün bu addımlar sizə yol açacaq. yeni təmirli münasibətlər.
4. Fərqliliklərinizlə barışa gəlin
Bu, ikinizin kifayət qədər fərqli ola biləcəyinizi, əvvəlcə düşündüyünüzdən çox daha çox passiv qəbul etməyiniz demək deyil. Bəzi insanlar özlərinin və tərəfdaşlarının şəxsiyyətləri, dəyərləri, xasiyyətləri və istəkləri arasındakı uyğunsuzluğu qəbul edir və ümidsizliyə qapılırlar. Bu səbəbdən yalnız fərqləri qəbul etməməlisiniz (və "heç vaxt dəyişməyəcək" düşüncəsinə girməlisiniz), həm də münasibətlərinizin yaxşılaşması üçün yol haqqında bir daha düşünmək istəyə biləcəyinizi qəbul etməlisiniz. ortağınızın reaksiyalarını qəbul etdiyiniz.
Məsələn, həyat yoldaşınızın əsəbiləşəndə səssiz davranmasına nə qədər dözümlülüyünüz var? Və necə hiss etdiklərini təsəvvür etməyə çalışdınızmı və dərin güvənsiz ola biləcəyini və ya incidə biləcəyini (sadəcə dəli etmək üçün etdiklərinə inanmaq əvəzinə)?
Nəticə olaraq, münasibətləri düzəltmək üçün resept sadədir, bəzən onu çıxarmaq çətin olsa da (amma bəhrəsini verir) - özünüzü tanıyın, ortağınızı başa düşün, isti və yaxın ünsiyyətcil olun, çox tolerantlığa sahib olun və nəhayət hər şeydə səmimi olun. sən edirsən.
