MəZmun
- Bir əlaqədə qaz işıqlandırması nədir?
- Niyə bir ortaq bir əlaqədə qaz işığına müraciət edir?
- 1. Nəzarət üçün
- 2. Manipulyasiya
- Qaz işığı davranışını necə tanımaq olar
- Qaz işıqlandırması ilə məşğul olmağın 15 yolu
- 1. Şəxsi məlumatlarını yoxlayın
- 2. Mübahisə etməyin
- 3. Özünüzü əsaslandırın
- 4. Öz şəxsiyyətinizi qiymətləndirin
- 5. Dostlarınız və ailənizlə əlaqə saxlayın
- 6. Sakitcə "Xeyr" deyin
- 7. Qərarınızı əsaslandırın
- 8. Bir mütəxəssislə məsləhətləşin
- 9. Özünə hörmətinizi bərpa edin
- 10. Başqalarının hərəkətlərini idarə edə bilməyəcəyinizi unutmayın
- 11. Özünüzə qarşı mərhəmətli olun
- 12. Gündəlik saxlayın
- 13. Dəstək qrupları
- 14. Çıxın və geri qayıtmayın
- 15. Meditasiya edin
- Nəticə
Qaz işıqlandırması, bir şəxsin və ya qrupun kiməsə ağlı başında olmaq, reallıq algılaması və ya xatirələrini sorguladığı bir psixoloji sui -istifadə forması olaraq təyin olunur. Düşüncələrini və aldıqları məlumatları yavaş -yavaş manipulyasiya edərək bunu edirlər.
Qaz işıqlandırması yaşayan insanlar tez -tez qarışıq, narahat və özlərinə güvənə bilmirlər. Qaz işıqlandırması ilə məşğul olmaq asan deyil - qaz işıqlandırması ilə necə məşğul olmaq, şübhəsiz ki, başa düşülməsi lazım olan bir prosesdir, xüsusən də ortaqları münasibətlərdəki mübahisə zamanı tez -tez qaz işığına müraciət edərsə.
Həm də cəhd edin: Mən Qazlı Oluram?
Bir əlaqədə qaz işıqlandırması nədir?
Qaz işıqlandırması çox aydın olmayan bir termindir və bir çox insanlar bir əlaqədə qaz işıqlandırmasının nə olduğunu düşünürlər.
Bir əlaqədə qaz işıqlandırması nədir? Münasibətlərdə qaz işıqlandırması, digər şəxsin özünə şübhə etməsinə və beyinlərini yuymasına səbəb olan, özünə dəyər, şəxsiyyət və qavrayış hisslərini itirməsinə səbəb olan bir manipulyasiya üsuludur.
Bu termin, 1944 -cü ildə ərin arvadının özünü və ətrafındakı reallığı soruşmağa necə inandırdığını göstərən Gaslight filmindən götürülmüşdür.
Qaz yandırıcıların istifadə etdiyi bir çox fərqli qaz işıqlandırma texnikası və üsulu var.
Niyə bir ortaq bir əlaqədə qaz işığına müraciət edir?
Qaz işıqlandırması sui -istifadənin bir növü olsa da və haqlı deyilsə, kiminsə ortağının qaz işığına əl atmasının bir neçə səbəbi var. Hansı bizi suala gətirir - Niyə insanlar qaz yandırır?
1. Nəzarət üçün
Sağlam münasibətlər bir -birindən asılı olduğu üçün bir -birlərinin tövsiyələrinə əməl etmələri təəccüblü deyil. Məqsədləri üzərində əməkdaşlıq edir və qaynaqlarını birləşdirirlər.
Bir çox insanın bir -birinə kömək etməsi inancdır və əgər bu çox praktik deyilsə, ən azından yaxın olanlara kömək etməliyik. Bunu nəzərə alsaq, kiminsə bizə yaxşılıq etməsini istəmək üçün hiylə işlətmək lazım deyil. Ancaq bəzi insanlar hələ də qaz işıqlandırmasına və digər nəzarət vasitələrinə müraciət edirlər.
Bu hüquq, heç bir simli olmadan qeyd -şərtsizdir. Qaz işıqları bunu qorumaq istəyir, amma ortağının heç bir şeyə sahib olmasını istəmir. Adil səslənmədiyini düşünə bilərsiniz, yaxşı deyil, nöqtə budur.
2. Manipulyasiya
Qaz işıqlandırması, tərəfdaşların əlaqəni idarə etmək üçün istifadə etdiyi bir üsuldur. Tərəfdaşları ilə bərabər münasibət qurmaq istəməyən əlləri aşağı insanlar var. Beləliklə, bir əlaqədə qaz işığı ilə necə məşğul olacağınızı öyrənməyin tərəfdaşıdır.
Potensial bir qaz tökücü ilə yaxın olduğunuzu anladığınız anda, ancaq əlaqənizi davam etdirmək istədiyiniz zaman, burada qaz işıqlandıran həyat yoldaşınızla necə davranacağınıza dair bəzi məsləhətlər veriləcək.
Bu cür şərtlər, tərəfdaşın qaz işığı ilə məharətlə məşğul olmasını çətinləşdirir - qaz işığı ilə necə məşğul olmaq; buna görə də bəzi mütəxəssislərin məsləhətini tələb edir.
Qaz işığı davranışını necə tanımaq olar
Bir əlaqədə qaz işığını necə dayandırmaq olar? Birinin sizi qazla işıqlandırmasını necə dayandıracağını və ya qaz tökənlə necə məşğul olacağınızı düşünürsünüzsə, prosesin ilk addımı qaz işığı davranışını tanımaqdır.
Aşağıdakı davranışların köməyi ilə qaz işıqlandırıcı emosional sui -istifadə və manipulyasiya tanına bilər. Həyat yoldaşınızın və ya ortağınızın aşağıdakı xüsusiyyətlərdən birini və ya bir neçəsini nümayiş etdirdiyini görürsünüzsə, bu, qaz işıqlandıran bir həyat yoldaşı ilə məşğul olduğunuzu və ya qaz tökücü ilə evli olduğunuzu ifadə edə bilər.
- Çox həssas olduğunuza inanılırsınız.
- Münasibətlərdə özünüzü qarışıq hiss edirsiniz.
- Münasibətdə və ya evlilikdə səhv olan hər şeydə günahkar olduğunuzu düşünürsünüz.
- Həmişə üzr istədiyini görürsən.
- Kifayət qədər yaxşı olduğunuzu düşünürsünüz.
- Münaqişənin qarşısını almaq üçün duyğularınızı cəbhəyə gətirmirsiniz.
Qaz işığı əlamətləri haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün bu videoya baxın.
Qaz işıqlandırması ilə məşğul olmağın 15 yolu
"Qaz işığı ortağı ilə necə davranmaq olar?" bir əlaqədə və ya evlilikdə işıqlandığını hiss edən insanlar üçün ümumi bir sual ola bilər.
Bir qaz işığı ilə necə məşğul olacağınızı və ya bir qaz yandırıcı ilə necə davranacağınızı düşünürsünüzsə, hər şeydə sizi günahlandıran biri ilə məşğul olmağın 15 yolu var.
1. Şəxsi məlumatlarını yoxlayın
Qaz işıqları patoloji yalançılardır.
Açıqca gözlərinizi yummadan üzünüzdə uzanacaqlar. Qarşılaşdıqları zaman şiddətlə reaksiya verərlər, buna görə də məlumatı yoxlayarkən öz şəxsi qərarınızı vermək ən yaxşısıdır. Özünüzü qaz işığından qorumaq üçün qaz işıqlandırdığınızdan əmin olun.
2. Mübahisə etməyin
Qaz işıqlandırıcıları rasionalizasiyada böyükdür.
Mübahisəli səhvlərin istifadəsi üzrə mütəxəssislərdir və heç vaxt son sözü söyləməyinizə icazə verməyəcəklər. İki ziddiyyətli vəkilin və neytral hakimin olduğu məhkəmə zalından fərqli olaraq, təcrübəli bir yalançı ilə aranızdadır.
Qaz alışqanı ilə mübahisə edərkən yaxşı bir nəticə yoxdur. Beləliklə, ər/arvadın qaz işığı ilə məharətlə necə məşğul olmağı öyrənmək daha yaxşıdır. Birinin sizi işıqlandırmasını dayandırmaq üçün onlarla mübahisə etməməyə çalışın.
3. Özünüzü əsaslandırın
Bir əlaqədə qaz işıqlandırması ilə necə məşğul olacağınıza dair ən vacib müdafiələrdən biri fərdi şəxsiyyətinizi qorumaqdır.
Qaz tökücü, algınızı və özünüz üçün qurduğunuz dünyanı məhv etməyə çalışacaq.
Vəqflərinizi dağıtmaq üçün göstərişlər, şübhələr və dedi -qodulardan istifadə edəcəklər. Münasibətiniz xaricində sizin üçün vacib olan şeyləri yaxın, lakin yaxın və qorumalı saxlamaq qaz tacirinin məqsədinə çatmasına mane olur. Qaz işığından qurtulmaq üçün özünüzü yerə qoyun.
4. Öz şəxsiyyətinizi qiymətləndirin
Qaz işıqlandırması həyat yoldaşınızın ehtiyaclarına uyğun olaraq əxlaqınızı yavaş -yavaş dəyişdirir. Münasibətləri bir yerdə saxlamaq üçün böyük bir güzəştə getmədiyinizə əmin olun.
5. Dostlarınız və ailənizlə əlaqə saxlayın
Vəziyyətiniz barədə onlara deməyin, amma işlər pisləşərsə yanınızda olacaq insanlarla əlaqə saxlamalısınız. Onlar da sizin kimi düşüncə tərzinə sahib insanlardır. Dəyişdiyinizi görəcəklər.
6. Sakitcə "Xeyr" deyin
Prinsiplərinizə qarşı qərar verməyə məcbur olduğunuzu hiss edirsinizsə, yox deməyi öyrənin. Fikrinizi dəyişdirmək üçün həyat yoldaşınızın fərqli üsullar sınamasını gözləyin.
7. Qərarınızı əsaslandırın
Çox reaksiya verə bilərsiniz və həyat yoldaşınız daha yaxşı bir insan olmağınıza kömək etməyə çalışır. Səni dinləməyə və sizin üçün uyğunlaşmağa hazırdırlarsa, bəlkə də paranoidsiniz və həyat yoldaşınızın sizi işıqlandırdığını xəyal edirsiniz.
Ancaq mübahisəni itirməkdən və fiziki olmaqdan imtina etsələr, işlər təhlükəli olacaq.
Həm də cəhd edin: Münasibətimdə işıqlandırma varmı?
8. Bir mütəxəssislə məsləhətləşin
Ailədaxili zorakılıq xətti keçdikdən sonra oradan daha da pisləşəcək. Ancaq birbaşa hüquq -mühafizə orqanlarına müraciət etmək vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər, xüsusən də bu yalnız bir dəfə baş veribsə.
Şiddətli meylləri olan bir qaz işığı ilə necə məşğul olacağınız barədə bir terapevt və ya məsləhətçi ilə məsləhətləşin.
9. Özünə hörmətinizi bərpa edin
Qaz tökənlərin sizə təsir edə biləcəyi kritik yollardan biri də özünə hörmətinizi pozmaqdır. Qaz işıqlandırmasının qarşısını almaq üçün tədricən özünə hörmətinizi yenidən qurmalısınız.
10. Başqalarının hərəkətlərini idarə edə bilməyəcəyinizi unutmayın
Qazanmış birinin günahkar olduğunu hiss etməsi normal bir hal olsa da, daha çox bir şey edərsə, ortağının davranışı dəyişəcək, başqa insanları və hərəkətlərini idarə edə bilməyəcəyinizi başa düşməlisiniz.
Yoldaşınızın qaz işığı davranışı sizin deyil, onların problemlərinin əksidir.
11. Özünüzə qarşı mərhəmətli olun
Uzun müddət işıqlandırıldığınız zaman özünüzü fərqli bir işıqda görməyə başlaya bilərsiniz. Özünüzə bir az daha şəfqət göstərin, düşüncələrinizlə nəzakətli olun və özünüzə bir az diqqət yetirin.
Qaz işıqlandırması ilə necə məşğul olmağınız sizin üçün ümumi bir narahatlıqdırsa, cavab özünüzə olan mərhəmət ola bilər.
12. Gündəlik saxlayın
Bir jurnal saxlamaq, davranışları və nümunələri asanlıqla başa düşməyinizə və düşüncələrinizi daha yaxşı idarə etməyinizə kömək edə bilər. Partnyorunuzun sizi maraqlandırdığını hiss edirsinizsə, jurnal qeydləri nümunəni başa düşməyinizə və həll tapmanıza kömək edə bilər.
13. Dəstək qrupları
Dəstək qrupları təhlükəsiz bir yerdir və insanlara tək olmadıqlarını bilmələrinə kömək edir. Qaz işığı davranışını dayandırmağa çalışırsınızsa, eyni təcrübəni yaşamış insanlarla söhbət etmək, vəziyyəti daha yaxşı idarə etməyə kömək edə bilər.
14. Çıxın və geri qayıtmayın
Tutaq ki, əlaqələr və ya evlilik qaz işığı baxımından təhqiramizdir və bir həll tapa bilmirsiniz. Bu vəziyyətdə, əlaqədən geri dönməyi düşünməmək doğru ola bilər.Bu problemləri həll etmək üçün müalicəni də düşünməlisiniz.
15. Meditasiya edin
Meditasiya düşüncələrinizə daha çox diqqət yetirməyə və zehni sağlamlığınızı idarə etməyə kömək edə bilər. Meditasiya bir qaz işığı ortağı ilə məşğul olmaq üçün vacib bir vasitə ola bilər. Qaz işığı ilə necə məşğul olacağınızı soruşsanız, meditasiya yaxşı bir fikir ola bilər.
Nəticə
Qaz işığı ilə necə məşğul olmaq asan deyil.
Vəziyyətlərin çoxu geri dönməzdir və ortağınız sizin xeyrinizə dəyişmək istəməsə, zaman keçdikcə daha da pisləşəcək. Fikrinizi özünüzə çevirməyinizə əmin olun, əgər varsa, uşaqları qoruyun və inşallah, qazçı onları sizə qarşı çevirməmişdir.
Əksər insanlar əlaqəni qorumaq üçün əllərindən gələni edəcəklər, ancaq unutmayın ki, hər iki tərəfdaş zəhərli şəxsiyyətlərini dəyişdirmək istədikdə bu işə yarayacaq. Əks təqdirdə, qaçılmaz olanı gecikdirirsiniz.