MəZmun
- Bağışlamaq niyə bu qədər çətindir
- Addım 1. Nə olduğunu anlayın
- Addım 2. Özünüzə qayğı göstərin
- Addım 3. Baxışınızı dəyişdirin
Dünyanın demək olar ki, hər evli adamı kimi olsanız, çox güman ki, keçmiş səhvləriniz üçün həyat yoldaşınızı necə bağışlayacaqsınız. Evlilikdə bəziləri daha böyük, bəziləri kiçik səhvlər etmək qaçılmazdır. Həm də sanki haqsızlığa uğramış kimi hiss etmək qaçılmazdır. Çünki evlilik iki insandan ibarətdir və insanlar qüsursuz olmaqdan çox uzaqdır. Ancaq bir dəfə pis rəftar edilən həyat yoldaşı mövqeyində olsanız, keçmişdəki bu pozğunluğun qəlbinizdə və zehninizdə əbədi qalacağını görürsünüz. Bəs həyat yoldaşınızı keçmiş səhvlərinə görə necə bağışlayırsınız?
Bağışlamaq niyə bu qədər çətindir
Həyatınıza güvənə biləcəyiniz adamdan hər hansı bir xəyanət, bir çoxunun öhdəsindən gələ bilməyəcəyi bir zərbədir. İstər yalan, istər xəyanət, asılılıq, istərsə də hər hansı bir xəyanət olsun, qabaqdakı enişli bir yol üçün özünüzü hazırlayın. Çünki həyat yoldaşınızı bağışlamaq asan olmayacaq. Ancaq bunu etmək vacibdir. Həm münasibətləriniz naminə, həm də öz rifahınız üçün.
Xəyanət haqqında bildiyimiz zaman, ilk növbədə saf qəzəbdən tutmuş tam uyuşuqluğa qədər olan duyğular girdabından keçəcəyik. Bizə nə vurduğunu bilməyəcəyik. Ancaq zaman keçdikcə bu ilkin zərbəni aşacağıq. Təəssüf ki, buraxmaqla bağlı əsl problemlərin başladığı yer budur. Məhz burada tam bir sürpriz və inamsızlıq vəziyyətində deyilik, amma qarşıdakı əzabın ağrılı bir şəkildə fərqinə varırıq.
Və bu anda zehinlərimiz bizə hiyləgərlik etməyə başlayır. Əslində, beynimiz reallığı görmə tərzimizi yenidən düzəltməklə bizi yenidən inciməkdən qorumağa çalışır. Həyat yoldaşımızın atdığı hər addımdan şübhələnməyə başlayacağıq. Yenidən baş verə biləcək hər hansı bir əlamətdən (yalan danışmaq, aldatmaq, qumar oynamaq və ya buna bənzər) çox həssas olacağıq.
Həyat yoldaşınızı bağışlamaq istəməməyinizə səbəb olan eyni prosesdir. Bağışlasanız, həyat yoldaşınızın eyni şeyi təkrar etməsinə icazə verdiyinizə inanırsınız. Ancaq bu belə deyil. Bağışlayaraq, sadəcə irəliləyirsən, biz bunu keçməyin yaxşı olduğunu demirik. Bağışlamaq çox vacib olduğu üçün bu məqsədə çatmaq üçün üç addım var.
Addım 1. Nə olduğunu anlayın
Çox güman ki, bu sizin üçün çətin olmayacaq, çünki çoxumuz xəyanətin necə baş verdiyini öyrənmək istəyirik. Şanslı olsanız, həyat yoldaşınız hər şeyi başa düşməyinizdə sizə kömək etməyə hazır olacaq. İdeal olaraq, bütün sualları verməli və bütün cavabları alacaqsınız.
Ancaq bu cür dəstəyə sahib olsanız da, etməsəniz də, bu addımda özünüz edə biləcəyiniz başqa bir vacib vəzifə də var. Öz hisslərinizi anlayın, bunların hər biri. Xəyanətin sizə ən çox zərər verən tərəfini müəyyənləşdirin. Və həyat yoldaşınızı da anlamağa çalışın. Səbəbləri, hissləri.
Addım 2. Özünüzə qayğı göstərin
Həyat yoldaşınızı bağışlamaq çox uzun bir proses olacaq. Vücudunuzdan bütün enerjinizi çıxara biləcək biri. Bir anda irəliləyə bilməyəcəyinizi hiss edə bilərsiniz. Travmanın davamlı olaraq təkrarlanması, gündəlik həyatınızı, özünə inamınızı və zövqünüzü məhv etmək üçün bir yoldur. Bu səbəbdən əvvəl özünüzə yaxşı baxmalısınız.
Özünüzü əzizləyin. İnadkar olun. Ağrılı olanda aqressiv olmamağa və həyat yoldaşına hücum etməyə çalış. Əksinə, özünüzü əyləndirin. Dostlarınız və ailənizlə vaxt keçirin. Tək vaxta ehtiyacınız varsa, götürün. Bu yalnız daha aydın bir zehin və qəzəbi həll etmək üçün daha yaxşı bir şansla nəticələnəcəkdir. Ancaq ən əsası, həyat yoldaşınızı bağışlamadan əvvəl sağalmanız lazım olduğunu unutmayın.
Addım 3. Baxışınızı dəyişdirin
İnşallah, əvvəlki addımları atdıqdan sonra, indi daha sağlam bir yerdəsiniz. Çöldə nə baş verdiyindən asılı olmayaraq, içinizdə bir sülh tapa bildiniz. Xəyanətin necə baş verdiyini, həm də özünüzü və ehtiyaclarınızı bir az daha yaxşı başa düşürsünüz.
Bu baş verdikdə, dünyagörüşünüzü dəyişdirmək üçün kifayət qədər güclüsünüz. Evliliyinizdə nələr baş verdiyindən asılı olmayaraq, bunu bir çox fərqli prizmadan görmək üçün hər zaman bir yol var. İstər həyat yoldaşınızın nöqteyi -nəzərindən, istərsə də tamamilə neytral düşüncədən, ona fərqli baxmağı seçə bilərsiniz və kin saxlamayın. Bu yolla yeni və daha azad bir həyata başlayacaqsınız!