MəZmun
Gec idi, həm Henri, həm də Marni yorğun idilər; Marnie, Henry'in "kompüterini dolandırmaq" əvəzinə uşaq hamamına kömək etməsini arzuladığını söylədi. Henry tez bir zamanda özünü müdafiə etdi, iş üçün bir şey hazırladığını söylədi və uşaqlara kömək edərkən Marnie həmişə çiyninin üstündə nə etdiyini idarə edir. Mübahisə çirkin və əsəbiləşdi, Henri ayaq üstə düşüb ehtiyat yataq otağında yatdı.
Səhəri gün mətbəxdə görüşdülər. "Dünənki gecəyə görə üzr istəyirəm." "Mən də həmçinin." "Yaxşıyıq?" "Əlbəttə." "Qucaqlamaq?" "Tamam." Makiyaj edirlər. Bitirdilər. Davam etməyə hazırdır.
Amma yox, bunlar bitməyib. Suları emosional olaraq sakitləşdirmiş olsalar da, etmədikləri problemlər haqqında danışmaqdan geri dönməkdir. Bu müəyyən mənada başa düşüləndir - mövzunu yenidən gündəmə gətirməyin başqa bir mübahisəyə başlayacağından qorxurlar. Və bəzən gündüz işığında, dünənki gecənin mübahisəsi əslində vacib bir şey haqqında deyil, həm yorğun olduqları, həm də stresli olduqları üçün həm əsəbi, həm də həssas olmaları ilə bağlı idi.
Xalça altındakı problemləri silmək
Ancaq diqqətli olmaq lazımdır ki, bu cür düşüncələri öz əsasları kimi istifadə etməsinlər. Xalçanın altında problemləri süpürmək o deməkdir ki, problemlər heç vaxt həll olunmur və həmişə lazımi miqdarda gecə yarısı yorğunluğu və ya bir az spirtlə alovlanmağa hazırdır. Problemlər həll olunmadığı üçün incikliklər belə yaranır, çünki mübahisə qabiliyyətli olduqda, relslərdən olduqca tez çıxmaq asandır; yenidən aşağıya doğru itələyərək sonsuz bir mənfi dövrü daha da artırırlar.
Dövrü dayandırmağın yolu, təbii ki, instinktlərinizə qarşı çıxmaq, addımlarınızı artırmaq, narahatlığınızı itələmək və emosiyalar sakitləşdikdən sonra problem haqqında danışmaq riskini almaqdır. Bu, geri dönür və ya John Gottmanın cütlüklər, geri dönmə və təmir mövzusunda etdiyi araşdırmada adlandırdığı şeydir. Əgər etməsəniz, qarşıdurmanın qarşısını almaq üçün məsafədən istifadə etmək çox asandır; yaxınlıq itirilir, çünki ikiniz də daim emosional mədən sahələrində gəzdiyinizi hiss edirsiniz və açıq və dürüst ola bilməzsiniz.
Xoşbəxtlikdən, bir çoxumuz, yaxın münasibətlərimiz xaricində digər əlaqələrdə bu cür dönə bilərik. Heyət iclasındakı bir həmkarımız etdiyimiz bir şərhdən əsəbiləşmiş kimi görünürsə, çoxumuz görüşdən sonra ona yaxınlaşa bilərik və hisslərini incitdiyimiz üçün üzr istəyə bilərik, niyyətlərimizi və narahatlıqlarımızı izah edə bilərik və uzun müddət davam edə biləcək problemləri həll edə bilərik. İntim münasibətlərdə bütün bunlar əlaqənin vacibliyi, daha açıq və daha az qorunan olmağımız, köhnə uşaqlıq yaralarının asanlıqla qarışdırılması səbəbindən daha da çətinləşir.
Necə dönmək lazımdır?
Geri dönmək üçün başlanğıc nöqtəsi, eyni işi, problemi həll edən zehni mənimsəməyə çalışmaqdır. Henry qucaqlaşdıqdan sonra hələ də yatmaq vaxtı olan uşaqlarla Marnie -yə kömək etmək və mikromanaqlaşma hissləri haqqında danışmaq istədiyini söylədiyi yerdir. İşə hazırlaşmağa tələsdiyimiz zaman indi danışmağa ehtiyacımız olmadığını söyləyir, amma bəlkə də şənbə günü səhər uşaqlar televizora baxarkən. Bu, Marnie və Henryə fikirlərini toplamaq üçün vaxt verir.
Şənbə günü bir araya gəldikləri zaman, işlərinin olacağını düşünən işgüzar düşüncəyə sahib olmaq istəyirlər. Hər ikisi də qarşılıqlı narahatlıqlarını problemlərin həllinə yönəltməli və duyğu zehinlərinə girməməkdən və mövqelərini müdafiə etməkdən və kimin həqiqətinin doğru olduğunu mübahisə etməkdən çəkinməlidir. İrəli getmələrinə və keçmişə qayıtmamalarına kömək etmək üçün yəqin ki, yarım saat saxlamalıdırlar. Və çox qızarsa, dayanmağa və soyumağa razılıq verməlidirlər.
Bu çox ağır görünsə, düşüncələrini yazmağa da cəhd edə bilərlər. Buradakı üstünlük, düşüncələrinizi düzəltmək üçün vaxtlarının olması və başqalarının düşünə biləcəyini düşündüklərini öz aralarında yerləşdirə bilmələridir. Burada Henry, Marnie'yi tənqid etməyə çalışmadığını və uşaqlar üçün etdiyi hər şeyi qiymətləndirmədiyini söyləyir. Burada Marnie, Henry'nin iş üçün gecələr e -poçtlarını yoxlamalı olduğunu başa düşdüyünü və mikro idarəetməni nəzərdə tutmadığını, ancaq uşaqlarla öz rutinlərinə sahib olduğunu və onları buraxmaqda çətinlik çəkdiyini söyləyir. Hər ikisi də digərinin yazdıqlarını oxuya bilər və sonra hər ikisi üçün işə yarayacaq bir həll yolu tapmaq üçün görüşə bilər.
Bir seçim olaraq məsləhət
Nəhayət, çox asanlıqla tetiklenirlerse və bu müzakirələr çox çətindirsə, qısa bir məsləhət də istəyə bilərlər. Məsləhətçi, müzakirə üçün təhlükəsiz bir mühit təmin edə bilər, ünsiyyət bacarıqlarını öyrənmələrinə və söhbətin kursdan çıxdığını başa düşməsinə kömək edə bilər və onu öz yoluna qaytarmasına kömək edə bilər. Hətta problem tapmacasının bir hissəsi olan mümkün əsas məsələlər haqqında çətin suallar verə bilər.
Bunu bacarıqlara yiyələnmək kimi düşünmək əslində faydalı və sağlamdır. Sonda yatma vaxtı və ya kimin günahı olduğu ilə bağlı deyil, amma biz necə bir cüt olaraq eşitməyimizə, təsdiqlənmiş hiss etməyimizə və narahatlıqların müsbət bir şəkildə həll edilməsinə imkan verən eyni problemi həll edən söhbətlər aparmağı öyrənirik? .
Problemlər hər zaman ortaya çıxa bilər, ancaq onları sakitləşdirmək qabiliyyətinə sahib olmaq münasibətlərin uğurunun açarıdır.