MəZmun
- Bu asan olmayacaq
- 1. Sağlamlığınızı şübhə altına ala bilərsiniz
- 2. Yalnızlıq hissi qazanmağa başlayırsınız
- 3. Həvəsinizi itirməyə başlayırsınız
- 4. Narsistin tələb etdiyi hər şeyə təslim olursan
- 5. Yəqin ki, səhvlərinizdən daha çox xəbərdar olacaqsınız
- 6. Etibar məsələləri
- 7. Bir narsist sizə nəzarəti həyata keçirmiş olacaq
- Bərpa etmək üçün addımlar
- Özünüzü bağışlayın
- Ümumiləşdirməyin
- Zehinliliklə zehninizi detoks edin
Bir narsistlə evlənməyin təsirləri əhəmiyyətlidir və həyat tərzinə zərbə vura bilər.
Bir narsistlə evlənmək, yalan danışmağa, dəyərsizləşməyə və daha da pisləşməyə, təhqir olunmağa meylli olduğunuz deməkdir. Evlilikdən bir narsistlə sağalmaq çətindir, amma mümkündür. Bu məqalədəki mübarizə strategiyaları kömək edə bilər.
Bu asan olmayacaq
Boşanma və ya əlaqədən sonra sağalmaq asan deyil.
Ancaq bir narsistlə evləndikdən sonra sağalmaq daha çətindir. Narsisist bir münasibətdən qurtulmaq sağlam bir münasibətlə müqayisədə tez -tez qaldırılacaq güvən problemləri səbəbindən daha çətin ola bilər.
Bir narsistlə əlaqəni yenidən düşünmək çətindir; "hər şey yalan idimi?" soruşmaqdan başqa heç nə edə bilməzsən.
Bəlkə də bütün nağıl işarələrini rədd etdiniz; həyat yoldaşınızı sevdiyiniz üçün qırmızı bayraqları görməzdən gəlmiş ola bilərsiniz.
Vəziyyətinizin böyüklüyü və bunun qarşısını almaq mümkün olduğunu başa düşmək, özünü narsist tərəfindən aldatmağa icazə verdiyiniz üçün özünü günahlandırmaq və özünü təhqir etməklə əlaqədar kütləvi hisslər dalğasına səbəb ola bilər.
Ancaq sən tək deyilsən; bu bir narsistlə evlənmək üçün tipik bir cavabdır. Bərpa olunmanın ilk addımı, yuxarıda qeyd edildiyi kimi, bu reaksiyanı qəbul etməkdir.
Bir narsistlə evlənməyin təsiri
1. Sağlamlığınızı şübhə altına ala bilərsiniz
Narsist həyat yoldaşınızın dostlarının və ailənin bütövlüyünə şübhə hissi yarada bilərsiniz ki, aranızda uşaqlar və ya qarşılıqlı dostluq olarsa çətin ola bilər.
2. Yalnızlıq hissi qazanmağa başlayırsınız
Önəmli birinizə etibar edə bilməzsiniz, buna görə necə yeni bir münasibət qura bilərsiniz?
Heç bir dəyər hiss etmirsən. Qərar verməyə gəldikdə özünə inamı itirməyə başlayırsan.
3. Həvəsinizi itirməyə başlayırsınız
Hər hansı bir çətin işi yerinə yetirmək üçün o şən hissini itirməyə başlayırsan. Hələ əlaqədə olsanız, bütün uğurlarınızı narsistə borclu hiss etməyə başlaya bilərsiniz.
4. Narsistin tələb etdiyi hər şeyə təslim olursan
İstəkləriniz və ehtiyaclarınız arasında digər insanlarla - məsələn, narsist kimi - uyğunsuzluq yaşamağa da başlaya bilərsiniz.
Bəlkə də narsistin tələblərinə tabe olmağı öyrəndiniz. Bərpa zamanı çətin ola biləcək düşüncədən uzaqlaşmağı öyrənəcəksiniz.
5. Yəqin ki, səhvlərinizdən daha çox xəbərdar olacaqsınız
Öz töhfələriniz dəyərsizləşdi və buna görə də dəyərsizləşdirməyə davam edə bilərsiniz.
Yəqin ki, səhvlərinizdən və səhvlərinizdən, hətta olmayanlardan da daha çox xəbərdar olacaqsınız. Narsistinizin tələblərinə uyğun olaraq özünüzü formalaşdırmağa alışmışsınız, bu artıq vərdiş halına gəlib.
Yenidən özünü tapmaq üçün özünü yenidən öyrətmək üçün vaxt və səy lazımdır. Çox güman ki, öz ehtiyaclarınızı necə ödəməyi və ya özünüzü birinci yerə qoymağı unutmusunuz.
6. Etibar məsələləri
Başqalarına və ya özünüzə güvənmə qabiliyyətiniz çox aşağı ola bilər.
7. Bir narsist sizə nəzarəti həyata keçirmiş olacaq
Bir narsistlə evlənməyin uzunmüddətli təsirləri sizi bir çox cəhətdən gücsüz hiss edə bilər. Travmatik bir təcrübə ola bilər.
Bərpa etmək üçün addımlar
Hər hansı bir travmatik təcrübədə olduğu kimi, sağalmaq olar.
Bunu etmək üçün iradə və güclü bir əzm hissi lazımdır, ancaq bir narsistlə evlənməyin təsirindən qurtula bilərsiniz.
Yolda sizə kömək edəcək bir neçə ipucu
Özünüzü bağışlayın
Sağalmağın ilk addımı özünü bağışlamaqdır.
Özünüzü bağışladığınız zaman, həyatınızda irəliləmək üçün özünüzə şans və azadlıq verirsiniz, bu sizin haqqınızdır. Bu idi və indi buraxıb özünü bağışlamaq təhlükəsizdir. Unutma ki, bu sənin günahın deyildi.
Ümumiləşdirməyin
Narsist bir həyat yoldaşından boşandıqdan sonra yeni bir əlaqəyə girməsəniz belə, geniş açıqlamalar verməyə başlamaq və ya ümumiləşdirici inanclara sahib olmaq asandır; "Bütün kişilər/qadınlar təhqir edir" və ya "bütün kişilər/qadınlar manipulyatorlardır."
Bunun baş verdiyini anlamaq vacibdir və ən yaxşısı bir addım geri çəkilmək və özünüzə pis bir təcrübənin acı bir ürəkdən qurtulmaq şansınızı heç bir şəkildə məhv etməməsi lazım olduğunu xatırlatmaqdır.
Zehinliliklə zehninizi detoks edin
Narsist bir tərəfdaşın hüdudlarında yaşadığınız zaman, bütün səyləriniz və nailiyyətləriniz onları məmnun etməyə yönəlmiş ola bilər.
Bir narsist ilə münasibətlərinizin gətirdiyi bütün toksiklikləri buraxaraq zehninizi detoks edin.
Bütün ağrıları aradan qaldırmaq və nəhayət özünüz nəfəs almaq üçün əlinizdən gələni edin. İstifadə edə biləcəyiniz bir üsul zehinlilikdir.
Zehinlilik, diqqətinizə çatdırmaq və hisslərinizin düşüncələrini və bədən hisslərini indiki anda qəbul etmək deməkdir. Bu, keçmiş ağrılı təcrübənizi buraxmağa başlamaq üçün bir terapevtik üsuldur.
Gündəlik saxlamaq və meditasiya etməklə zehinlilik səyahətinə başlaya bilərsiniz.
Çətin ola bilər, çünki dəfn etməyi üstün tutduğunuz bəzi yaraları yenidən aça bilər, ancaq basdırılmış yaralar hələ də zərər verir, onu qazıb düzgün müalicə etmək daha yaxşıdır. Ağlamağa ehtiyac hiss edirsənsə, ağla. Qəzəblənməyə ehtiyac hiss edirsənsə, qəzəblən.
"Zaman keçdikcə başa düşəcəksiniz. Nə davam edir, davam edir; nə yoxdur, nə yoxdur. Zaman çox şeyi həll edir. Zamanın həll edə bilməyəcəyini özünüz həll etməlisiniz. " - Haruki Murakami
Buraxmaq lazım olan duyğulardır və keçəcəklər. Qoy getsinlər.