MəZmun
- Ortağınızı geri qaytarmaq üçün yeni bir münasibət qurmaq
- Bağımlılığınıza səbəb olan keçmiş travmaların aradan qaldırılması
- Hazırsan, burada bilməlisən
- 1. Münasibətin yenilənməsi
- 2. Əl çəkin
- 3. Güvən bina
- 4. Ayarlayın
Gizli işlərinizi gizli saxlamağı bacardınız. Həm də həyat yoldaşınızı və ya ailənizi qərəzsizliyinizi öyrənməkdən qoruya biləcəyinizə inandınız. Sonra tutuldun. Baş verir.
İndi düşünmək üçün bir neçə variantınız var.
Münasibətdən uzaqlaşa və uzun müddət gizli saxladığınız şeyi açıq saxlaya bilərsiniz. Bəziləri üçün bu, ən doğru addımdır. Cinsi və həyat tərzi seçimləriniz yaxşı bir şəkildə dolabdan çıxmalıdır. Özünüzə və ortağınıza heç bir insan kimi davranmamaqla bir yaxşılıq edirsiniz.
Ya da evdə eyni dinamikaya davam edə bilərsiniz. Qəribə gərginlik, ikili həyat, ağıl oyunları və otaqdakı filin sadəcə uzaqlaşacağını düşünən arzular.
Ortağınızı geri qaytarmaq üçün yeni bir münasibət qurmaq
Bunu oxuyursan, ehtimal ki, onu geri qazanmaq istəyirsən. Bu məqalə, önümüzdəki il ərzində nə etməli olduğunuzu anlayacaq. Sizə xəbərdarlıq edirəm ki, bu, böyük bir dönüş layihəsidir. Zəhmət olmasa, lazım olan vaxt və pulu yatırmadan əvvəl həqiqətən istədiyiniz şeyin bu olmasıdır.
Yaxşı xəbər budur ki, birlikdə qalmağa qərar verən cütlüklərin çoxu bunu edə bilir. Zəhmətkeş olduqları üçün küldən çıxarlar və xəyal etdiklərindən daha güclü bir münasibət qurarlar.
Pis xəbər iş yükünün bərabər olmamasıdır. Ortağınızdan daha çox şəxsi uzanma etməlisiniz.
Söhbət cəzalandırılmaqdan və ya mühakimə olunmaqdan getmir. Problemin əsası, hərəkətlərinizin onun məlumatlı razılığını daxil etməməsidir. Onu istisna etdin.
Onu geri qazanmaq üçün daxil olmağa diqqət yetirməlisiniz. Daxil olmaq yeni bir münasibətə yiyələnmək deməkdir. Yeni strategiya və taktika öyrənməyi tələb edir. Həm də özünüz haqqında yeni bir təcrübə qəbul etməyi əhatə edir.
Bağımlılığınıza səbəb olan keçmiş travmaların aradan qaldırılması
Onu geri qazandıqca kimliyiniz dəyişəcək. Bu, üç amildən qaynaqlanır: ayıqlıq, etibarlı tərəfdaşlıq və asılılığınıza səbəb olan keçmiş travmaların aradan qaldırılması.
Hazırsan, burada bilməlisən
- Münasibətin yenilənməsi
- Əl çəkin
- Etibar qurma
- Kökləmək
1. Münasibətin yenilənməsi
Kəşf edilən seks asılılığı bir sikkə kimidir. Bunun bir tərəfi var. Tərəfdaşlar iki fərqli təcrübədən reaksiya verdikləri üçün əks mövqe tuturlar. İşiniz bu fərqli münasibətləri başa düşmək və idarə etməkdir. Onu geri qazanmağın ən vacib açarı budur.
Paradoks budur ki, xəyanət edən ortağın başına gələnləri danışması lazımdır və cinsi asılılıq etməz.
Bunu əldə etməsəniz, barışıq zəif olacaq. Eviniz və yataq otağınız artan acılıq, yavaş-yavaş yanan inciklik və emosional və cinsi buz dövrü ilə zəhərli olacaq.
Ziddiyyətli ehtiyaclarınız səhv başa düşüldükdə və laqeyd edildikdə problemlər yaranır. Laqeyd edilməzsə, danışmaq ehtiyacı, əsəbiləşən, aramsız sorğu-sual, donub qalma, sonra alovlu qəzəb, daimi şübhə və hər hərəkətinizi idarə etməyə çalışmaq kimi görünür.
Bu məhkum məhəbbət üçün mükəmməl bir reseptdir.
Bilməlisən budur ki, bütün bu düşmənçiliyin səbəbi təkdir: sənə olan inamı.
Haqlı olaraq layiq olduğu dərin etimad hiss etməsinə kömək etmək üçün buradakı təlimatları izləyin. Düzgün edildikdə, soyuq qarşıdurmalarınız seksual bir sevgi istiliyinə çevriləcək və hər ikiniz ürəkdən bir müalicə ilini paylaşa bilərsiniz.
Utancınız, utancınız və günahınızla mübarizə apararkən, danışmaq daha da pisləşdirəcəyini düşünərək, bu barədə danışmaq istədiyi zaman onu bağlamaq istəyinizə səbəb ola bilər.
Niyyətləriniz yaxşı olsa da, yanaşmanız daş dökmə adlanır və bu, fəlakət üçün başqa bir reseptdir.
Aranızdakı divarı sökmək və sonra bu qayalardan istifadə edərək qalıcı bir ehtiras körpüsü qurmaq istəyirsinizsə, ilk addım bir münasibət dəyişikliyi qəbul etməyinizdir.
Mübadilə etməyə hazır olmalısınız:
- təvazökarlıq üçün hubris
- ədəb üçün aldatma
- qayğı üçün nəzarət
- arzu üçün dəstə
Bu münasibət dəyişikliyi sadə görünsə də, onu qorumaq işdir. Nəticələr əldə olunana qədər yolda qalın!
2. Əl çəkin
Etməli olduğunuz beş "çatma" var. İlk üçü terapiya, məsləhət və daha çox terapiyadır.
Fərdi terapiya üçün hər birinizə seks asılılığı məsləhətçisinə ehtiyacınız olacaq, üstəlik bir cüt olaraq sizin üçün üçüncüsü.
Niyə? Səyahətiniz daha asan və daha sürətli olacaq. Bu bitərəf üçüncü tərəflər, qarşınızdakı emosional bataqlıqdan sonra əlaqənizi idarə edə bilər və hər ikinizi də öz işinizə çağıra bilər. Həqiqi dəyişiklik və əhəmiyyətli irəliləyiş görmək üçün yaxşı bir il verin.
Anonim Seks Bağımlıları kimi dəstək qrupları da həyati əhəmiyyət kəsb edir.
Hazırda müsbət enerjiyə ehtiyacınız var və qruplar onu təmin edir. Başa düşdüyünüz yerlərdə olduğunuzu dinləyə və təcrübəniz haqqında mühakimə etmədən danışa bilərsiniz. Saa-recovery.org saytında qrupunuz üçün alış-verişə başlayın
Beşinci çıxış tərəfdaşınızdır.
Onu sevdiyinizi göstərmək sizin üzərinizdədir. Buna Baxımsızlıqdan və Xeyirxahlıqdan Ulaşım (ROCK) deyirəm. Bəli, əlaqənizi R-O-C-K etməlisiniz.
Bu, müntəzəm dostluq anları yaratmaq deməkdir. Problemləri, peşmançılığınızı və ya qəzəbini müzakirə etmirsiniz. Yüngül və sözsüz saxlayın. Qısa bir çiyin masajı, qəhvəsini həftəlik bir çiçək halına gətirir. Hər ikinizi bir az daha əlaqəli hiss edən asan bir şey.
Nə edəcəyinizi bilmirsinizsə, ondan nə istədiyini soruşun.
3. Güvən bina
Bütün sağlam münasibətlər güvənə söykənir.
Bütün böyüklər münasibətlərində etibar qazanır və ya şərti olaraq. Qazanılmamış və ya qeyd-şərtsiz etibar yalnız uşaqlıqda verilir və valideyn-uşaq dinamikasıdır. Emosional kodlaşdırmağımız uşaqlıqda qurulduğundan, tez -tez şüursuz olaraq eyni qaydaların yetkinlərin sevgi münasibətlərinə aid olduğunu düşünürük.
İnanırıq ki, tərəfdaşlarımız bizə qeyd -şərtsiz etibar etməlidir. Səhv!
Sizin işiniz, əvvəlki əməllərinizi tarazlaşdıran yollarla etibar yaratmağa davam etməkdir.
Güvən qurmaq, asılılığınıza təsir etməkdən çəkinməyi ehtiva edir, lakin bundan daha çoxdur. "Sevgilim, bağımlılığımdan qurtulduğuma söz verirəm, buna görə yenidən mənə güvənə bilərsən" demək işləmir. Hərəkət etməlisiniz. Bağımlılığınız illərlə davam edərsə, indi etibarlı olduğunuzu qurmağa başlamaq üçün ən az bir il etibar yaratmağa icazə verməyə hazır olun.
Etibar yaratmağın beş yolu var. Vərdiş halına gələnə qədər hər fürsətdə beşini də istifadə etməlisiniz. Bunları yöndəmsiz və mənasız hiss etdiyinizə və ya oxuduğunuz zaman əsəbiləşdiyinizə və ya kinayə ilə reaksiya verdiyinizə diqqət yetirin.
Bunlar ümumi reaksiyalardır, amma faydasızdır. Bununla qalın. Daha asan olacaq və nəticələr əldə edəcəksiniz.
- Məsuliyyətli
- Şəffaf
- Empatik
- Ünsiyyətcil
- Zehinli
4. Ayarlayın
Psixoloji Ayarlama, asılılığın həmişə ört -basdır etdiyi əsas yaralara dərin bir dalışdır.
Əsas yaralar ağrılıdır, ümumiyyətlə uşaqlıqda sizə edilən şeyləri qəzəbləndirir.
Yəqin ki, ilk illərinizi asılılığınızla heç vaxt əlaqələndirməmisiniz, amma keçmiş ümumiyyətlə cinsi asılılığın inkişafında güclü rol oynayır. Bu əlaqəni başa düşməlisiniz, çünki bunu etmək ayıq qalmağı çox asanlaşdıracaq.
Bu köhnə emosional yaraları sağaltdığınızda, impulslar sizi daha az idarə edir və daha aydın və sakit olur.
Bunu həm də ortağınızın psixoloji cəhətdən əsaslı olduğunuzu bilməsi lazım olduğu üçün edirsiniz. Psixoloji Ayarlamanı tamamlamadıqca o sizə etibar edə bilməz və etibar etməməlidir. Bunun üçün təcrübəli bir mütəxəssislə işləmək lazımdır.
Cinsi asılılıq, Əlaqəli Həyat Terapiyası (bax terryreal.com) və Göz Hərəkətinin Həssaslaşdırılması və Yenidən İşlənməsi mövzusunda çarpaz təlim keçmiş terapevtləri tövsiyə edirəm (bax mdria.site-ym.com).
Ortaqlığınızı daha yaxşı bir yerə aparmaq üçün sübut edilmiş yol xəritəsi var.
Qarşıdakı qruplarınız və terapiyanız, dediklərimdən fərqli olaraq oxşar bir mesajı əks etdirəcək. Özünüzə vaxt verin. Bir müddət bu bacarıqlarla əla olacağınızı gözləməməlisiniz. Yalnız A-C-E-yə hazır olmalısınız.
- Münasibət - Cütlüyünüzün səyahətini öyrənməyə açıq münasibət bəsləyin.
- Ardıcıl - istədiyiniz nəticəni əldə etmək üçün ardıcıl olun.
- Təcrübə - öyrəndiklərinizlə. Ən yaxşı nəyin işlədiyini kəşf edin və tətbiq edin, tətbiq edin, tətbiq edin.
Hər birinizə uğurlar və xoşbəxtlik diləyirəm.