MəZmun
- Münasibət narahatlığının simptomları
- Münasibət narahatlığının səbəbləri
- Münasibətlərdə narahatlıqla necə mübarizə aparmaq olar - Kömək alın
Bir əlaqənin əvvəlindəki narahatlıq olduqca yaygındır. Bir əlaqəyə başlamaq heç vaxt pis ola bilməz! Amma nədir münasibət narahatlığı?
Münasibət narahatlığı tanışlıq zamanı baş verir, çünki çox bəyəndiyiniz adamın ümid etdiyiniz şəkildə olacağını düşünürsünüz və onların gözləntilərini də ödəyə biləcəyinizi düşünməyə başlayırsınız.
Hələ bir insanı tanımadığınızda və birlikdə gələcəyi qurub qurmayacağınıza qərar verdiyiniz zaman, yeni bir münasibət narahatlığı yaşamaq normaldır.
Sevdiyiniz biri ilə ünsiyyət qurarkən əsəbi olmaq adi hal olsa da, narahatlıq və münasibətlər, xüsusən də tanışlığın ilk mərhələsində bir -birini istisna etmir ... Həm də pis bir şey deyil! Əslində, sevgi narahatlığı, mədədə kəpənəklərin qanadlarının çırpındığını hiss etmək tanışlığı daha həyəcanlı və cazibədar edir.
Ancaq narahatlığın mənfi tərəfi var. Görəsən narahatlıq münasibətlərinizi pozur və düzgün işləyə bilməyəcəyiniz üçün özünüzü o qədər etibarsız hiss etməyə başlayırsınız ki, bu, əlaqənizin uğuruna təsir edə biləcək mənfi əlaqələr narahatlığı yaşadığınızın bir əlaməti ola bilər!
Ortağınızdan, özünüzdən şübhələnməyə başladığınızda və əlaqələriniz üçün narahatlıq testi götürmək kimi şeyləri düşünməyə başladığınızda, münasibətlərinizi xilas etmək üçün düşüncələrinizi və qorxularınızı idarə etmək üçün kömək istəmək vaxtı gələ bilər.
Münasibət narahatlığı və ya əlaqəli stres, insanların mübarizə apardığı əsl problemdir. Bu, yalnız öhdəlik qorxusu deyil, əlaqənin hər hansı bir mərhələsində yaranan əsl stress və narahatlıqdır.
Bu narahatlıq əslində narahatlıq yaşayan insanın sevgi tapmaq istəməsindən asılı olmayaraq sevginin həyatına mane ola bilər. Ən pis tərəfi, romantik bir münasibət daha da ciddiləşdikcə daha da pisləşə bilər.
Ağıl çox mürəkkəbdir və bəzi ağıllar həyatın ən zövqlü tərəflərindən birinə mənfi cavab verir: eşq.Hər anı qəbul etmək əvəzinə, narahatlıq problemi olanlar narahatlıq, qorxu, şübhə və etibarsızlıqdan əziyyət çəkirlər.
Bu sizi təsvir edirsə, əlbəttə ki, tək deyilsiniz. Münasibət narahatlığından necə qurtulacağınıza aşağıdakı bölmələrdə cavab tapa bilərsiniz.
Ancaq axtarışa keçməzdən əvvəl münasibət narahatlığı ilə necə mübarizə aparmaq olar narahatlıq problemlərinin əlamətlərini, simptomlarını və səbəblərini başa düşməlisiniz.
Münasibət narahatlığının simptomları
Münasibət narahatlığı olanlar romantik münasibətləri poza biləcək çoxlu simptomlar yaşaya bilərlər. Ümumi simptomlardan bəzilərinə nəzər salaq:
- Bir tərəfdaş tərəfindən mühakimə olunmaq qorxusu: Münasibətlərlə əlaqədar narahatlıq keçirənlərin özünə hörməti aşağı ola bilər. Özünə hörmətinin aşağı olması səbəbindən ortağının mənfi mühakiməsindən qorxurlar. Başqalarından fərqli olaraq, daimi neqativ mühakiməni dərk etmək bu mövzuda olanlar üçün böyük bir ziyan vuracaq.
- Bir tərəfdaşdan ayrılmaq qorxusu: Bu, sonuncu rədd və qorxuları gücləndirəcək.
- Yaxınlıq qorxusu: Duygusal zəiflik bir çətinlik yaradır. Sevgi narahatlığının simptomları yaxınlıq qorxusu ilə xarakterizə olunur.
- Ehtiyac: Həmişə ortağınızın yanında olmaq və daimi sevgi ehtiyacı.
- Hər şey yolunda gedərkən münasibətlərdə münaqişə yaranır: Buna push-pull davranışı da deyilir. Anksiyete problemi olanlar qarşıdurmaya səbəb olduqdan sonra yaxınlığı təşviq edirlər. Bu, irəli -geri tez -tez bir insanın narahatlıq hisslərini gücləndirir və əlaqələrini daha da çətinləşdirə bilər.
- Uyğun olmayan qısqanclıq: Bu, bəyəndiyiniz bir əlaqəni qorumaqdan kənara çıxan həddindən artıq bir qısqanclıq formasıdır. Həyat yoldaşısınızsa və ya narahatlıq və qəzəb probleminiz olan bir həyat yoldaşınız varsa, bunun səbəbi yersiz qısqanclıq ola bilər.
- Partnyorunuzu sınamaq məcburiyyətində olduğunuz hissi: Bu, bir tərəfdaşın sevgisini və bağlılığını sınamaq üçün edilir. Testdən keçmək arxayınlıq rolunu oynayır.
- Duygusal qeyri -sabitlik: Bu artan kədər, dürtüsellik, əsəbilik və ya qəzəb şəklində ola bilər.
- Daimi arxayınlığa ehtiyac var: Bu cür narahatlıq keçirənlərin mənfi hissləri yüngülləşdirmək üçün arxayınlığa ehtiyacı var, amma təsirləri müvəqqətidir.
- Lazımsız müdafiə: Mənfi davranışlar həddindən artıq narahatlıq nəticəsində özünü göstərə bilər.
- Anksiyete hücumları: Mənfi düşüncələr və duyğularla dolması nəticəsində narahatlıq hücumları baş verə bilər.
- Sosial olaraq geri çəkildi: Aşiq olmaq və romantik bir münasibətlə maraqlanmaq, insanın yaxın insanlardan uzaqlaşmasına səbəb ola bilər.
- Etibar olmaması: Xəyanətin müdaxilə narahatlıqlarından qaynaqlanan romantik bir tərəfdaşa etibar edə bilməmək.
- Yata bilməmək: Narahatlıq yuxu dövrünə təsir edə bilər.
- Cinsi istək azaldı: Bu, münasibətlərdəki narahatlığın səbəb olduğu stresin birbaşa nəticəsidir.
Təsvir edən əlamətlər bunlardır narahatlıq münasibətləri necə pozur. Münasibətlərdə çatlar əmələ gətirir və nəticədə birlikdə qurduğunuz hər şeyi məhv edirlər.
Münasibət narahatlığının səbəbləri
Digər narahatlıq formaları kimi, münasibətlərlə əlaqəli narahatlığın da əsas səbəbi var. Bu, keçmiş münasibətlərdə incimək və hətta uşaqlıq illərinə qayıtmaq kimi bir şey ola bilər.
Bəlkə də məişətdə sevgi çatışmazlığı və ya mənfi münasibətlərə erkən məruz qalma nəticəsində emosional həssas olma qorxusu var idi.
Doğru olmasına baxmayaraq, mövcud münasibətlərdəki şübhələr kimi problemlər narahatlığa səbəb ola bilər. Etibar itirməsindən tutmuş iki insanın ünsiyyət qurmasına qədər hər şey problemə səbəb ola bilər.
Narahatlığı olan biri ilə necə davranmaq olar?
Xoşbəxtlikdən, əlaqələrdəki çatışmazlıqlar, onları yaxşılaşdırmaq üçün lazımi addımlar atılaraq aradan qaldırıla bilər.
Bu, daha çox güvən yaratmaq, hər iki tərəfdaşın ehtiyaclarının qarşılanmasını təmin etmək, münasibətlərdə mənfi dilin qarşısını almaq üçün səy göstərmək və əlbəttə ki, ünsiyyəti yaxşılaşdırmaq üçün daim çalışmaqla edilə bilər.
İndi münasibət narahatlığını necə dayandırmaq olar? Haqqında məlumat üçün münasibət narahatlığından necə qurtulmaq olar, kömək almalısınız.
Münasibətlərdə narahatlıqla necə mübarizə aparmaq olar - Kömək alın
Əlaqə anksiyete bozukluğu rəsmi bir xəstəlik olmasa da, bu problemi olanlar üçün kömək var. Münasibət narahatlığı ilə mübarizəyə başlamağın ən yaxşı yolu özünüzə kömək etməkdir.
Özünüzü ən yaxşı başa düşürsünüz, buna görə özünüz üzərində işləməyə vaxt ayırın. Çoxları narahatlığı azaltma strategiyalarını faydalı hesab edir.
Həqiqətən faydalı bir strategiya açıq qəbul etməkdir. Narahatlığınızı yüngülləşdirmək üçün sadəcə qəbul etməlisiniz. Probleminizi qəbul edərək, zehninizə və daha konkret olaraq, düşüncə dövrünə daha çox uyğunlaşırsınız.
Dərin nəfəslər, göz ardı edilməsinə baxmayaraq, o çətin dövrləri keçmək üçün əla bir ipucu. Bir sıra dərin nəfəslər bədəni rahatlamağa təşviq edir.
Üçün başqa bir təsirli strategiya münasibət narahatlığını aradan qaldırmaq narahatlıq dolu düşüncələrinizə qarşı çıxır. Ağlınızın sizə hiylə işlədiyini bilmək qabiliyyətini inkişaf etdirmək düzgün istiqamətdə bir addımdır.
Mənfi düşüncələr gəlməyə başlayanda, özünüzü onlara qapılmağa icazə verməkdənsə, düşüncələri şübhə altına alın. Ortağınıza güvənməlisiniz və münasibətlərdə narahatlıq yaşadığınızı onlara bildirməlisiniz.
Anksiyete yaşayan biri ilə münasibət qurarkən arxayınlaşmanın nə qədər vacib olduğunu anlamalıdır.
Bir əlaqədə narahatlıq ilə əlaqədar əlavə yardıma ehtiyacı olanlar da bir mütəxəssis görməyi düşünməlidirlər.
Anksiyete kimi, əlaqəli narahatlıq yardımı da mövcuddur. Məsləhət və daha ekstremal hallarda dərman vasitəsi ilə müalicə edilə bilər.
Hər hansı bir narahatlıq forması gündəlik həyata müdaxilə etməyə başlayanda və idarə etmək çətinləşəndə kömək almaqdan çəkinməyin.
Münasibətlər çətindir və hamımızın narahatlıqlarımız, qorxularımız, şübhələrimiz və etibarsızlıqlarımız var, amma heç vaxt sevgiyə mane olmamalıdır.