MəZmun
- 1. Öz ehtiyaclarınızı və davranışlarınızı müəyyənləşdirin
- 2. Aktiv dinləmə bacarıqlarını öyrənin
- 3. Müxtəlif ünsiyyət üslublarını anlayın
- 4. Effektiv ünsiyyətin qarşısındakı maneələri araşdırın
- 5. Fərqli dəyər sistemlərini müzakirə edin
- 6. Qərar qəbul etmənin necə baş verdiyini anlayın
- 7. Münaqişələrin həlli yollarının ən yaxşı şəkildə necə alınacağını kəşf edin
- 8. Qəzəb idarəetmə bacarıqlarını öyrənin
- 9. Sevgi dillərini və qayğıkeş davranışları araşdırın
- 10. Keçmiş ağrılar ilə necə məşğul olacağınızı öyrənin
- 11. Etibarın bərpasını müzakirə edin
Bəlkə də qonşuluğunuzda bir cütlük ünsiyyət dərsinin keçirildiyini eşitmisiniz və iştirak etməyə dəyər olub olmadığını düşünürsünüz.
Əvvəlcə özünüzdən soruşmalısınız: "Həyat yoldaşımla aramızdakı ünsiyyət nə qədər yaxşıdır?" İnkişaf etmək üçün bir yer olduğunu heç hiss edirsinizmi və ya kömək üçün ümidsiz hiss etdiyiniz şeylər o qədər pisdirmi?
İkincisi, həyat yoldaşınız sizin kimi hiss edirmi və cütlüklər üçün evlilik ünsiyyət dərslərində və ya ünsiyyət seminarlarında fəal iştirak etmək istəyəcəklərmi?
Hər iki sualın cavabı 'bəli' olarsa, cütlər üçün ünsiyyət kurslarına və ya cütlük ünsiyyət atelyesinə yazılmaq və izləyə biləcəyiniz bəzi faydaları gözləməyə başlaya bilərsiniz.
Baxmadan əvvəl əlaqələr dərslərinin cütlər üçün faydaları, baxmayaraq ki, sizin və həyat yoldaşınızın iştirak etməsi üçün əvvəlcə yaxınlığımda uyğun cüt ünsiyyət sinifini tapmalısınız.
Bölgənizdə artıq heç bir əlaqə ünsiyyət dərsləri yoxdursa, İnternetdə bir az araşdırma aparmalı və ya yaxınlarınızın əlinizdə olan cütlər üçün doğru ünsiyyət kursunu tapmasını istəyə bilərsiniz.
Evlərinizin rahatlığında birlikdə edilə biləcək cütlər üçün onlayn kurslar və ya ünsiyyət dərsləri də var.
Bu kurslardan və ya siniflərdən birində qeydiyyatdan keçmək qərarına gəldikdə, aşağıdakı faydaların bir hissəsinin və ya çoxunun tədris proqramında əhatə olunacağına əmin ola bilərsiniz.
Həmçinin baxın:
1. Öz ehtiyaclarınızı və davranışlarınızı müəyyənləşdirin
Başqaları ilə səmərəli ünsiyyət qurmağı öyrənməzdən əvvəl, fərdi ehtiyaclarınızı və davranış nümunələrinizi başa düşmək yaxşıdır.
Özünüzü daha yaxşı başa düşdükdən sonra, nəyə görə müəyyən işlər gördüyünüzü və konkret məsələlərin sizi narahat edə biləcəyini və ya etməyəcəyini anlayacaqsınız.
Bacardığınız zaman özünüzdəki zəiflikləri qəbul edin, və bu sahələrdə işləməyə hazırsınızsa, irəli getmək və ünsiyyət bacarıqlarınızda əhəmiyyətli irəliləyiş əldə etmək üçün daha yaxşı təchiz olunmuş olacaqsınız.
2. Aktiv dinləmə bacarıqlarını öyrənin
Dinləmək, bəlkə də ünsiyyətə gəldikdə ən vacib bacarıqlardan biridir. Düzgün qulaq asmadınızsa necə ağıllı cavab verə bilərsiniz?
Dinləmək heç kimin danışarkən səssiz qalması üçün passiv bir məşq deyil. Aktiv və təsirli dinləmə, digər insanı başa düşmək və ona kömək etmək məqsədi ilə diqqət və konsentrasiya tələb edir.
3. Müxtəlif ünsiyyət üslublarını anlayın
Hamı eyni şəkildə ünsiyyət qurmur - əslində fərqli ünsiyyət üslubları çoxdur. Bəzi üsullar neytral və ya faydalıdır, digər formalar əlaqəyə zərər verə bilər.
Həyat yoldaşınızın istifadə etdiyiniz üslubları müəyyənləşdirmək, ikinizin də ehtiyac duyduğunuz yeri anlamanıza kömək edəcək yaxşılığa doğru bəzi dəyişikliklər edin bir -birinizlə ünsiyyət qurmağınız üçün.
4. Effektiv ünsiyyətin qarşısındakı maneələri araşdırın
Effektiv ünsiyyətin qarşısındakı maneələr hər cütlük qədər bol və bənzərsiz ola bilər. Bəlkə də cədvəliniz çox məşğuldur və ya bəlkə də dərin bir səviyyədə ünsiyyət qurmaq üçün çox yoruldunuz.
Sizi və həyat yoldaşınızı dəyərli və təsirli ünsiyyətdən məhrum edən hansı xüsusi maneələri tanıyıb müəyyən edə bilsəniz, faydalı bir həll tapa bilərsiniz.
5. Fərqli dəyər sistemlərini müzakirə edin
Dəyər sistemləri, böyük ölçüdə seçimlərimizi və davranışlarımızı təyin etmələri baxımından vacibdir. Bir cüt, harada razılaşdıqlarını və fərqli olduqlarını görmək üçün dəyər sistemlərini müzakirə etməlidir.
Fərqlər çox müxtəlifdirsə, müəyyən bir qarşıdurma qaçılmazdır və a işlək bir həll və ya kompromisə nail olmaq lazımdır.
6. Qərar qəbul etmənin necə baş verdiyini anlayın
Qərarlar, qərarlar, qərarlar! Hər gün saysız -hesabsız seçim etmək lazımdır. Sual budur ki, evliliyinizdə qərarları kim verir?
Qərar vermə prosesini bölüşürsünüzmü? Yoxsa hər bir həyat yoldaşının ayrı -ayrılıqda işləməsi üçün fərqli sahələr ayırdınızmı? Yoxsa biriniz ümumiyyətlə evliliyinizdə bütün kritik qərarları verən digərini təxirə salır?
7. Münaqişələrin həlli yollarının ən yaxşı şəkildə necə alınacağını kəşf edin
Hər hansı bir konflikt olmadan evlilik, ehtimal ki, evlilik deyil, bir ildırımdır! Münaqişə gec -tez iki müstəqil insan arasında verilir.
Lakin, münaqişə dağıdıcı olmamalıdır və ya əlaqəyə zərər verə bilər. Əksinə, düzgün münasibət və bacarıqlar nəzərə alınmaqla, yaxşı həll olunan bir münaqişə evlilik münasibətlərində daha çox yaxınlığa və anlaşmaya səbəb ola bilər.
8. Qəzəb idarəetmə bacarıqlarını öyrənin
Düzgün idarə olunmayan qəzəb, dağıdıcı və dağıdıcı hadisələri tərk edən alovlu bir atəş kimi ola bilər. Bu cür qəzəb, əslində təsirli ünsiyyət şansını pozur.
Buna görə də, qəzəbi idarə etmə bacarıqlarını öyrənmək hər hansı bir cüt ünsiyyət dərsinin ayrılmaz hissəsidir.
9. Sevgi dillərini və qayğıkeş davranışları araşdırın
Fərqli sevgi dillərini araşdırmaq, cütlüyə həyat yoldaşının nəyi sevdiyini və sevilməsini hiss etdirəcəyini öyrənməyə çox kömək edə bilər.
Gül dəstələriniz və şokolad qutularınız münasibətlərinizdə niyə heç bir yaxşılaşma yaratmadığını düşünürsünüzsə, həyat yoldaşınız üçün bir çox qab yuyub və ya qatlanan paltar yeyin. Yaxşı bir cavabla təəccüblənə bilərsiniz!
10. Keçmiş ağrılar ilə necə məşğul olacağınızı öyrənin
Keçmiş keçmiş olsa da, təəssüf ki, keçmişin həll olunmamış problemləri indiki zamanda problem yaratmağa meyllidir.
Həyatınızda heç vaxt həyat yoldaşınızla bəzi zərərli hadisələri paylaşmadınızsa, indi bunu etmək vaxtıdır. Onda artıq 'baqaj' olmadan yaxşı bir şəkildə irəliləməkdə sərbəst olacaqsınız.
11. Etibarın bərpasını müzakirə edin
Güvən alt xəttdir hər hansı bir əlaqəyə və xüsusilə evliliyə gəldikdə. Təəssüf ki, evlilik həyatının kobud və qarışıq vaxtlarında inam sarsıla bilər və ya hətta sarsıla bilər.
Beləliklə, effektiv ünsiyyəti bərpa etmək üçün inamı necə bərpa etməyi öyrənmək vacibdir.
Bu faydaları nəzərdən keçirərkən, hər bir cütün unikal olduğunu və ehtiyaclarınızın müxtəlif yollarla qarşılanacağını unutmayın.
Bir cüt olaraq sizin üçün ən uyğun olan evli cütlər üçün uyğun ünsiyyət dərsləri tapana qədər irəliləməyə davam edin.