MəZmun
- 1. Köməkçilərinizdən istifadə edin
- 2. "Me time" hər kəs üçün yaxşıdır
- 3. Kod söz və ya söz yaradın
- 4. Toy planlayıcınızı məlumatlandırın
- 5. Səs lövhəsi tapın (ortağınızdan başqa)
- 6. Minnətdarlığınızı yazın
- 7. Xoş sözlə başlayın
- 8. Kafein deyil, yatın, yatın
- 9. Romantikanı unutma
- 10. Unutmayın, bu, həqiqətən, bir gündür
Toy gününüzdə ağlı başında olmaq və xoşbəxt olmaq üçün narahatlıq yaratmamalısınız - axı bu həyatınızdakı ən xoşbəxt günlərdən biri olmalıdır!
Ancaq duyğular yüksək olacaq və sağlamlığınızı qorumaq çətin olacaq.
Həyəcan, sevinc və giddy ecstasy, xüsusi bir hadisə ilə əl-ələ gəlir. Və yalnız təbii deyil, həm də çox common bütün işlə bağlı özünü yorğun və tükənmiş hiss etməkvə hər kəsin toy günündə istədiyi son şey narahatlıq və ya qorxu hissidir.
Stresi azaltmaq və Böyük Günün xoşbəxt keçməsini təmin etmək üçün hansı addımları ata bilərsiniz? Tucker, çünki toy gününüzdə sağlam və xoşbəxt qalmağınız üçün bir sıra tövsiyələr hazırladıq.
Həmçinin baxın:
1. Köməkçilərinizdən istifadə edin
Bəlkə də işlər siyahınızın o qədər böyük olduğunu düşünürsünüz ki, toy bitdikdən sonra dostlarınız və ailəniz sizi incidəcək? Hər şeyi özünüz etməyə çalışırsınız və hələ də sağlam və xoşbəxt qalmaq üçün mübarizə aparırsınız?
Əslində, bunun tam əksinin doğru olması ehtimalı daha çoxdur! Araşdırmalar, kömək istədikdə insanların bizi daha çox bəyəndiyini göstərir. Toy günü gəlin üçün başqa bir məsləhət.
Sağlam və xoşbəxt qalmaq istəyirsinizsə, bu işlər siyahısını tərtib etməyə başlayın.
Ənənəvi bir mərasim planlaşdırırsınızsa, ehtimal ki, artıq xidmətçinizi (və ya adamınızı) fəxri vəzifəyə təyin etmisiniz.
Adətən, bu xüsusi dostun o böyük detalların bəzilərini idarə etməsi, o israrlı zəngləri qəbul etməsi və ya hətta qonaqlarınızın suallarını cavablandırması gözlənilir, lakin bugünkü müasir toyda bu cür vəzifə təyin etmə getdikcə daha az yaygınlaşır.
Şərəf xidmətçisindən tez -tez "qatil tostu" və daha çox yazmaq tələb olunur. Bəli, qəbul tostu çox vacibdir. Və doğrudur ki, bunların hamısını yazmaq vəhşi bir stresə səbəb ola bilər və çox vaxt ala bilər, ancaq evlənən sənsən- psixi sağlamlığın prioritetdir.
Düzgün bir toy günü üçün ipuçlarından biri, bir az və ya çox kömək istəmək heç bir problem deyil!
Bu vəzifələri nizamlamaq üçün Kanban-dan ilhamlanan bir tətbiqdən istifadə etməyi düşünün və köməkçilərinizi yalnız xidmətçiniz və ya şərəfli adamla məhdudlaşdırmayın. Maraqlı görünən hər kəsi (qayınananız da daxil olmaqla) toplayın və sonra işçilərinizin bu siyahını necə məhv edəcəyinə baxın!
Yoxsa bir təyinat qaçışı planlaşdırırsınız və iştirakçılarınız yoxdur? Yaxşı, toy koordinatorları bunun üçün var, buna görə də istirahət edə və tətilinizdə əylənə bilərsiniz. Hər hansı bir sualınız və ya narahatlığınız varsa, yaxşı bir toy planlaşdırması sizi rahat etməkdən çəkinməyəcək.
2. "Me time" hər kəs üçün yaxşıdır
Həqiqətən ağıllı və xoşbəxt qalmaq istəyirsinizsə, "Gözləyin" deməkdən çəkinməyin.
Vacib toy işlərində olduğu kimi özünüz üçün də vaxt ayırın.
Sağlamlığınızı qorumaq üçün tövsiyələrdən biri, ən çox boğulacağınızı bildiyiniz bir gündə 20 dəqiqə və ya hətta bir neçə saatı bloklamaqdır. Və bu görüşü özünüzlə saxlamağa əmin olun!
Bəzən "Mən Zaman" sadəcə düşüncələrinizi toplamaq üçün spontan bir -iki saniyə deməkdir. Və ya iyirmi dəqiqəlik Starbucks fasiləsi. Və ya hətta bir gün davam edən Netflix binge. Özünə qulluğun hər saniyəsi dəyərlidir!
Sən xoşbəxt olanda hər kəs daha xoşbəxt olar! Siz (və ortağınız) "Mən Zamanım" ın ruhlarınızı necə canlandırdığını qiymətləndirəcəksiniz.
Tövsiyə - Onlayn Evlilik Kursu
3. Kod söz və ya söz yaradın
Kod sözlərinin yalnız casuslar üçün olduğunu kim söyləyir?
Kod sözləri, bir şeyi aşağı-aşağı saxlayarkən narahat pıçıltılardan və ya kənar baxışlardan qaçınmaq üçün əla bir yoldur. Bəlkə sosial narahatlığa meylli olursan? Yoxsa bir az içdikdən sonra qayınananızın yanında olmaqda çətinlik çəkirsiniz?
Bir kod sözü yaratmaq, diqqətli bir şəkildə vəziyyətə diqqəti cəlb etmək imkanı verir təyin olunmuş köməkçilərinizə köməklərinin ASAP lazım olduğunu bildirərkən.
Ortağınız "Bir qəhvə fasiləsinə ehtiyacım var" narahatlıq hücumunun astanasında olduğunuzu ifadə etdikdə, hərəkətə keçə və sizə bir az yer vermək üçün lazım olan hər şeyi edə biləcəklər.
Eyni şəkildə, hörmətli şəxsiniz "Ayaqlarım məni öldürdüyünü" "Məni qayınanamdan xilas et" kimi tərcümə etdiyini başa düşsə, yeni ananıza nə vaxt müraciət edəcəyinizi və Corgi'nin şəkillərini görmək istəyəcəyini dəqiq biləcəklər. - sevinclə telefonunu çıxardanda uzaqlaşmağına çox vaxt ver.
4. Toy planlayıcınızı məlumatlandırın
Yerdəki koordinatorlar, prioritetlərinizin və narahatlıqlarınızın ətraflı siyahısını saxlayır və toy günlərində bitən kimi görünən bütün tələlərin öhdəsindən gəlmək üçün mütəxəssislərdir. Məlumatlı bir toy planlayıcısı, Böyük Gününüzün plana uyğun getməsini təmin etməyə kömək edir.
Ailənin mürəkkəb dinamikası varmı? Dostunuz illər əvvəl kəsilmiş bir əlaqəyə görə ən yaxşı adamın yanında olmaq istəmirmi? Bacınız "toy mahnısı" olduğuna görə bir mahnının səsləndirilməməsini israr edirmi? Ağlı başında və xoşbəxt olmağa davam edərkən peşəkar bir planlaşdırıcı bunu qeyd edəcək.
5. Səs lövhəsi tapın (ortağınızdan başqa)
Böyük Gününüz yaxınlaşdıqca sevdiklərinizlə birlikdə özünü pis hiss etmək tamamilə normaldırvə ortağınızla əsl problemləri müzakirə etmək praktiki olaraq bir tələb olsa da, yaxın bir dostun qulaqları üçün kiçik havalandırmanı xilas etmək pis bir fikir deyil.
Şərtsiz etibar etdiyiniz birini tapın (İdeal olaraq, toyunuzun hər iki tərəfi ilə güclü bir sadiqliyi olmayan biri) və sinənizdən bir şey çıxarmaq lazım olanda əlinizi uzada biləcəyinizi birbaşa soruşun.
Ağlı başında və xoşbəxt qalmaq üçün sadə və vicdanlı ol: “Toyla bağlı stress keçirmişəm. Vaxtaşırı sizə mesaj yaza bilərəm və ya zəng edə bilərəmmi? "
Birbaşa soruşmaq bu şəxsə bunun "onların işi" olduğuna işarə edəcək. Bu gizli məsələdə onlara güvəndiyinizi və dinləmək üçün onlardan asılı olduğunuzu anlayacaqlar.
Özünüzü bağışlamaq və 10 nida işarəsi ilə gələn bir şikayət yazmaq qabiliyyətinə sahib olmaq son dərəcə kataratik ola bilər. Buna bir səbəbdən "havalandırma" deyilir! O isti havanı buraxdıqdan sonra sərin bir baş və təzə bir dünyagörüşü ilə etdiyiniz işə qayıda bilərsiniz.
6. Minnətdarlığınızı yazın
Sağlam və xoşbəxt qalmaq üçün bu ipucundan ən yaxşı şəkildə istifadə etmək üçün ətrafınızdakılara "təşəkkür edirəm" məktubları yazmağa çalışın - bir ömür boyu dəyərli olacaq xatirə hədiyyələri verəcəksiniz. Bu minnətdarlıqları paylaşmağa qərar versəniz də, etməsəniz də, sadəcə olaraq təşəkkür etmək, depressiyanı yüngülləşdirməyə və sevinc hisslərini oyatmağa kömək edir.
İşlər pis gedir və ya insanlar istəmədiyimiz kimi davranırlar. Səsləndirmə lövhənizlə havalandırmaq çox gözəl olsa da, minnətdar olduğunuz insanlar və şeylər haqqında düşünmək üçün bir az vaxt ayırmaq zehni sağlamlığınıza uzunmüddətli təsir göstərə bilər. Həyat gözəldir, bu barədə yazmağa başlayın!
Minnətdar bir əhval -ruhiyyə hiss edirsiniz? İşə başlamaq üçün bəzi məktublar:
- Mən səni düşünürəm ...
- Necə olduğunu həmişə xatırlayacağam ...
- Mənə güc verirsən ...
- Səni heç vaxt unutmayacağım bir şey ...
- Orada olduğunuz üçün təşəkkür edirəm ...
Şəxsi məktubları gözləmək istəsəniz, minnətdarlıq jurnalını saxlamağı düşünün. Bu moda xatirələr, əvəzolunmaz bir toy yadigarı olacaqlarına əminik!
7. Xoş sözlə başlayın
Ancaq əlaqənizdə olan insanların həqiqətən də yaxşı niyyətli olmaları ehtimalı yüksəkdir, sadəcə onları məhsuldar olmayan şəkildə ifadə edirlər. Bəzən belə olmasa da, ətrafımızdakı düşünülməmiş və ya kobud hərəkətlər o qədər ürəkaçan ola bilər ki, etmək istədiklərimizin hamısı onlara müraciət edərək "Nə düşünürdün ?!"
əsl mənfi davranışın bəhanə edilməli olduğunu söyləmək, xoş sözlə danışmaq hər hansı bir anlaşılmazlığın və ya gələcək küskünlüyün qarşısını almağa kömək edə bilər.
Buna görə cavab verməzdən əvvəl bir nəfəs alın və özünüzə "Mənə nəyə kömək etməyə çalışdıqlarına inanırlar?" Sonra bu texnikanı sınayın: Təşəkkür edin, tərəfinizi izah edin və cavab verməzdən əvvəl onlardan özünəməxsus bacarıqlarından istifadə edən bir lütf istəyin.
İşdə bu strategiyanın bir nümunəsi:
Vəziyyət: Paltarınızı geyinərkən bacınız çadranı incə təhqir edir və ondan qurtulmağınızı söyləyir.
Cavab: "Mənim üçün ən yaxşısını istədiyin üçün təşəkkür edirəm, amma bu örtüyü çox sevirəm."
Sonra, istedadlarına dəyər verdiyinizi bildirmək üçün bir vəzifə verin: "Ayaqqabılarımla həqiqətən gözünüzü moda üçün istifadə edə bilərdim. Bu ikisi haqqında fikirlərinizi öyrənə bilərəmmi? ”
"Təşəkkür edirəm" demək iki tərəfli bir yanaşmadır. Səmimiyyətlə danışdığınız adamın yaxşı niyyəti varsa, incik hisslərdən qaçın və hıçqırıq olmadan irəliləyə bilərsiniz.
Və həqiqətən də "əslində mənim üçün ən yaxşısını istədiyin üçün təşəkkür edirəm" yazaraq səni əsəbiləşdirmək istəyirlər. kömək etməli olduqlarını onlara xatırladaraq yüksək yola çıxın özəl gününüzü ən yaxşı keçirin ola bilər.
8. Kafein deyil, yatın, yatın
Ağlı başında və xoşbəxt qalmaq üçün bu ipucu qısadır və kifayətdir: Kifayət qədər yat!
Hər kəsin yuxu tələbləri fərqlidir və bədəniniz və zehniniz üçün nəyin daha yaxşı işlədiyini bilirsiniz. Buna görə telefonunuzu "Narahat etməyin" rejiminə qoyun, mavi ekranları söndürün və hələ erkən ikən ortağınızla qucaqlaşın.
Bu, yalnız gözəllik deyil, həm də sağlamlıq istirahətidir!
9. Romantikanı unutma
Ən yaxşı dostunuzla birlikdə bu işdəsiniz! Evlənməyin ən yaxşı tərəfi ömür boyu davam edəcək bir bağ qurmaqdır.
Bu tortu dilimləmək haqqında xəyal qurarkən, digəriniz üçün də bir neçə saat ayırdığınızdan əmin olun. Bu okean sahilinə səyahətdən, sürücünün oturacağında qalan bir sevgi qeydindən və ya sadəcə bir toy günü güzəştindən bir şey demək ola bilər.
Şampan yerinə şərab istəyir? Gecə yarısı qara deyil, sürməyi rəngdə sizi sevirmi? Niyə dəyişikliyə təslim olmasın? Güzəşt, "Səni sevirəm" deməyin asan və sadə bir yoludur.
Toyunuz çimərlikdədirsə, böyük gündən bir -iki gün əvvəl sahili ziyarət etməyi planlaşdırın. Tərəfdaşınızla birlikdə qum boyunca gəzin, təmiz okeanda şnorkellə üzün və ya buzlu bir qəhvə gətirin və xüsusi bir hadisəni xəyal edərkən insanlara baxın.
Ya da bir PB&J yığın və meşədə gəzintiyə çıxın. Necə olursa olsun, toydan əvvəl romantikanı yandırmaq, evliliyinizi doğru bir şəkildə qurmağın etibarlı bir yoludur!
10. Unutmayın, bu, həqiqətən, bir gündür
Deyilənləri praktikada tətbiq etməkdən daha asan olduğunu bilirik. Toydan sonrakı blues əsl bir şeydir və əgər münasibətə bir başlanğıc deyil, son nöqtə kimi baxılarsa, Böyük Günün ardından xəyal qırıqlığı və ya boşluq hissləri davam edə bilər.
Tarix yaxınlaşdıqca, özünüzə xatırlayın ki, toyunuz evli bir cüt olaraq səyahətinizin başlanğıcını qeyd edir və (deyildiyi kimi) bu səyahətin önəmi var! Birlikdə qeyd edin!
Boş vaxtınız olduqda, toy planlaşdırmasından bir az uzaqlaşın və evli bir cüt olaraq ilk gününüzü detallandırın!
Jet ayının bal ayı? Əla! Netflix və bir küvet dondurma? Daha yaxşı! Bir həftəlik yubileyinizi necə qeyd edəcəksiniz? Ayın?
"Etdiyim" eyforiyanızdan bir neçəsini, önümüzdəki günləri planlaşdırmağa qoyun, sadə və intim hala gətirməyə çalışın. Toy qasırğasından sonra siz və ortağınız səbirsizliklə gözləyəcək sakit bir şeyə sahib olacağınız üçün minnətdar olacaqsınız!
Nə olursa olsun, axınla getməyə çalışın! Və nə vaxtsa işin öhdəsindən gəlməyin çox çətin olduğunu düşünürsünüzsə, yaxşı fikirli bir məsləhətçiyə müraciət etməkdən çəkinməyin. Toy gününüz vacibdir, amma daha vacib olanı bilirsinizmi? Sən! Buna görə sağlam və xoşbəxt qalın.