MəZmun
- Özünə hörmət, kim olduğunu bilməkdir
- 1. Özünüzü sevin və hörmət edin
- 2. Xeyr deməyi öyrənin
- 3. Emosional reaksiya verməməyi öyrənin
- 4. Sərhədlərin təyin edilməsi
- 5. Səbr edin
Heç düşündünüzmü ki, niyə belə bir xalqın sevinclisiyəm? Niyə insanlar mənim üzərimdə gəzirlər? Niyə ortağım məndən istifadə edir? Niyə sağlam olmayan bir münasibətdəyəm?
Birincisi, kiminsə sizə necə münasibət göstərdiyini necə deyə bilərsiniz?
Yaxşı, kiminsə sizə necə davrandığını hisslərinizə görə deyə bilərsiniz. Məsələn, bizə çiçəklər və ya hədiyyələr verildikdə özümüzü xoşbəxt, həyəcanlı və ya hədsiz sevincli hiss etməyə başlayırıq. Vücudumuz həyəcan içində hiss edə bilər.
Digər tərəfdən, kiminsə bizi daim aşağı saldığı bir əlaqədə olduğumuz zaman özümüzü pis, kədərli, incik və ya dəyərsiz hiss edirik. Vücudumuz titrəmək, iştahımızı itirmək və ya hətta pis hiss etməklə reaksiya verə bilər. Bu, bədənimizin bizə doğru olmayan bir şeyi söyləmək üsuludur.
Özünə hörmət, kim olduğunu bilməkdir
Yuxarıdakı suallara cavab axtaran bir müştəriyə söyləyəcəyim ilk şey "özünüzə hörmət edirsiniz və sevirsinizmi?" Görürsən, özünə hörmət kim olduğunu bilməkdir. Bəs sən kimsən?
Bu əyləncəli, gedən ictimai insansınızmı? Hələ də həyatda öz yerini anlamağa çalışan birisən? Kim olduğumuzu bildikdə və əmin olduğumuzda münasibətlərimizdə nəyə ehtiyacımız olduğunu anlamağa başlaya bilərik.
Ortağınıza necə davranılmasını istədiyinizi öyrətmək üçün 5 məsləhət
1. Özünüzü sevin və hörmət edin
Kim olduğunuzu bilin. Özünüz haqqında sevdiyiniz xüsusiyyəti bilin, qüsurlarınızı bilin və bunları da sevin. Özünüzü nə qədər çox sevsəniz və başqalarına hörmətlə yanaşsanız, o da sizi təqib edəcək.
2. Xeyr deməyi öyrənin
Bu çətindir. Xeyr deməyi öyrənin dedikdə demək istədiyim şey bəzən özümüzü həmişə bəli dediyimiz vəziyyətlərə salmaqdır.
Bu, insanlara sizin üzərinizdə gəzə biləcəkləri təəssüratı yarada bilər. Bəzən "yox" demək, özünüzü birinci yerə qoymağınız deməkdir. İndi, əgər bir dostunuz təcili vəziyyətdədirsə və sizə zəng etsə də, yox deyərək onları rədd etsəniz, demək istəmirəm.
Sadəcə, deyirəm ki, elə vaxtlar olacaq ki, özünüzü birinci yerə qoymalı və yox deməlisiniz. Bu, başqalarına vaxtınızın dəyərli olduğunu öyrədəcək və öz növbəsində daha çox hörmət edəcəklər.
3. Emosional reaksiya verməməyi öyrənin
Özünə hörmət, reaksiyasız və qarşıdurmasız bir şəkildə ünsiyyət qurmağı öyrənməkdir.
Ortağımızı sakitləşdirmək və vəziyyəti gərginləşdirmək üçün necə reaksiya verəcəyimizə gücümüzün olduğuna inanıram. Nə qədər mürəkkəb və daha az reaktiv olsanız, özünüz üçün bir o qədər hörmət qurarsınız.
4. Sərhədlərin təyin edilməsi
Kim olduğunuzu və münasibətlərdə nə istədiyinizi öyrəndikdən sonra standartlarınızı təyin etməyə başlayacaqsınız.
Bu standartlar, bu əlaqədə özünüz üçün sahib olduğunuz dəyərlər, inanclar və gözləntilərdir. Bu sərhədlər bu standartları və özünə hörməti tətbiq edir. İnsanlara dözəcəyiniz şeylərlə sizə necə davranmağı öyrədirsiniz.
5. Səbr edin
Nəhayət, dəyişiklik birdən baş vermir. Özünüzə və özünü sevmə və hörmət prosesinə səbirli olun. Vaxt lazımdır və açar hər şey öz içindir.