MəZmun
- Düşüklük nədir?
- Düşmənin ümumi təsirləri
- Duygusal təsirlər
- Fiziki təsirlər
- Mənəvi təsirlər
- Münasibət təsiri
- Düşüklüyün kişilərə təsiri
- Hamiləliyin qadınlara təsiri
- Düşükdən sonra bir tərəfdaşa dəstək olmaq üçün 15 məsləhət
- 1. Dəstəkçi olun
- 2. Abortdan danışmaqdan çəkinin
- 3. Müsbət öhdəsindən gəlmə bacarıqlarını təşviq edin
- 4. Yenidən cəhd etmələrini gözləyin
- 5. Bu aşağı düşmənin sizin də başınıza gəldiyini qəbul edin
- 6. Yazın
- 7. Şəfa prosesinə tələsməyin
- 8. Gündəlik ehtiyaclarının ödənilməsi
- 9. Dinləməyi öyrənin
- 10. Cüt terapiyası
- 11. Cütlük fəaliyyətləri ilə məşğul olun
- 12. Ev heyvanı ilə tanış olun
- 13. İnsanlarla tanış olun
- 14. Ortağınızın nə hiss etdiyini soruşun
- 15. Gələcək planlar qurmayın
- Kömək üçün hara getmək olar
- Paket yemək
Hamilə qalmağın nə qədər çətin olacağını heç kim söyləməz.
Düşükdən sonra sizi vəziyyətə hazırlaya biləcək və ya ortağınızı dəstəkləyəcək heç bir dərs və ya təlim kursu yoxdur. Düşüklük bir neçə gündən və ya 20 həftədən sonra baş verərsə, qarışıqlıq, ağrılı və əsəbi ola bilər.
Həyat yoldaşınızın hamilə olduğunu eşitmək, ömrünüz boyu eşidəcəyiniz ən həyəcanlı xəbərlərdən biri ola bilər. Ortağınızın hamiləlik itkisindən əziyyət çəkdiyini eşitməyinizə qədər getmək dağıdıcı ola bilər.
Düşüklük nədir?
Düşmə, 20 həftədən əvvəl hamiləliyin itirilməsi kimi təyin olunur. Səbəb çox vaxt açıqlanmır.
Cleveland Klinikasından verilən məlumata görə,
Kortəbii bir abort olaraq da bilinən aşağı düşmə, hamiləliyin özbaşına sona çatmasıdır.
Düşmə ən çox hamiləliyin ilk 3 ayında, 20 həftəlik gestasyondan əvvəl baş verir.
Düşüklərin yalnız 1% -i 20 həftəlik hamiləlikdən sonra baş verir. Bunlara gec abortlar deyilir.
Düşmənin ümumi təsirləri
Hamiləlik bir neçə həftə davam etsə də, emosional təsir həftələr, aylar və hətta illərlə hiss oluna bilər. Sevdiyiniz insanın nələr yaşadığını başa düşmək çətin ola bilər.
Qadınlar aşağı düşmənin müxtəlif emosional təsirlərini mərhələlərlə keçirlər. Düşükdən sonra kədərin 6 mərhələsi var:
- İnkar
- İnamsızlıq
- Qəzəb
- Müqavilə
- Depressiya
- Qəbul
Düşmənin kədərinin fiziki təsirlərindən bəziləri bunlardır
- Daimi ağlamaq
- İştahsızlıq
- Konsentrasiya itkisi
- Qəbizlik, ishal və s
Hamiləliyin planlaşdırılması aylar çəkir və aşağı düşmə zamanı qadın günahkarlıq keçirir və həyata inamını itirir. Həm də hər cür münasibətdə inamsızlıq və itirilmiş uşaq üçün daimi həsrət əlamətləri var.
Fərqli insanlar aşağı düşməyə fərqli reaksiya verirlər və bu fərqlərə hörmətlə yanaşmaq vacibdir.
Bəzi cütlər üçün, aşağı düşmə onları yaxınlaşdırmaq üçün bir katalizator rolunu oynasa da, ər -arvadın bir -birlərinin emosional travmalarını başa düşmədikləri üçün münasibətlərdə bir çatlaq yaradır. Düşükdən sonra münasibətlər kəskin şəkildə dəyişə bilər və cütlüyün onu necə idarə etməsindən asılıdır.
Münasibətlərdə xəyal qırıqlığı, anlaşılmazlıq, gücsüzlük hissi ola bilər.
Düşüklüyün kişilərə təsiri
Kişilər, həyat yoldaşı boşalanda müxtəlif növ kədər keçir. Çox vaxt əsassız bir kədər hissi ilə üst -üstə düşürlər. Bu da streslərini artırır və etibarlılıqları ilə əlaqədar şübhə vəziyyətinə salır.
Yalnız bu deyil, bir kişinin hamilə qalması gücsüzlüyü də onu üstələyir və artan emosional qarışıqlığa səbəb olur. Kişinin dərin empatiyası da problem həll etmə yanaşması ilə məqsədyönlüdür.
Hamiləliyin qadınlara təsiri
Bir insanın tam zərbəni başa düşməsi bioloji cəhətdən mümkün deyil. Qadınlar üçün təsir nisbətən daha ağırdır. Yaşadıqları şey həm fiziki, həm də emosionaldır. Tənhalıq içində çox çətinlik çəkir.
Düşükdən sonra yüksək bir narahatlıq və depressiya vəziyyətinin olması danılmazdır. Tez -tez ağlama epizodları və simptomları gücləndirə biləcək müxtəlif hormonal dəyişikliklərlə qarşılaşa bilər.
Müqayisəli olaraq, aşağı düşmə ilə məşğul olan qadınlar kişilərdən daha çox itkisi haqqında daha çox danışırlar.
Düşükdən sonra bir tərəfdaşa dəstək olmaq üçün 15 məsləhət
Düşükdən sonra bir ortağı dəstəkləmək üçün bəzi faydalı yollar. Həyat yoldaşınızı daha yaxşı dəstəkləmək üçün lazım olan və edilməməli olan bu lazımlı siyahı, hər ikinizin də vəziyyəti aşmasına kömək edəcək.
1. Dəstəkçi olun
Qərarsız bir qulaqla dinləyin. Düzəltməyə çalışmayın. Bilmək doğuşdan sonra nə deyim.
Düşükdən sonra bir ortağı dəstəkləmək üçün ortağınızın bu mövzuda lazım olduğu qədər danışmasına icazə verin.
Göstərdiyiniz dəstəyin aktiv dinləmə, arxayınlıq və ya sadəcə olaraq birlikdə olmağınız və birlikdə kədərlənməyinizdən asılı olmayaraq, ortağınızın hazırda sizə nəyə güvənə biləcəyini bilməsi vacibdir.
2. Abortdan danışmaqdan çəkinin
Qayda sadədir. Boşanmadan sonra həyat yoldaşını tərbiyə etmədən təsəlli verin.
Yoldaşınızla düşmə haqqında danışmaqdan çəkinin. Bu barədə nə qədər az danışsan, bir o qədər yaxşıdır. Ağrılı bir xatirə buraxaraq irəliləməyin ən yaxşı yoludur. Ortağınız bunu müzakirə etmək istəmədiyi təqdirdə onu gündəmə gətirməyin.
3. Müsbət öhdəsindən gəlmə bacarıqlarını təşviq edin
Düşüklə mübarizə aparmaq üçün müsbət mübarizə bacarıqları sizin üçün sağlam olan mübarizə bacarıqlarıdır. Gəzinti, yoga, akupunktur kimi sağlam öhdəsindən gəlmə bacarıqlarına nümunələr, Hər ikinizin də bəyəndiyiniz bir şeyi tapıb birlikdə edə bilsəniz çox müalicəvi ola bilər.
Özünüzə və ortağınıza olan hissləriniz haqqında danışmaq üçün də əla vaxt ola bilər.
4. Yenidən cəhd etmələrini gözləyin
Hər ikinizdə olacaq, amma ortağınız hələ də son hamiləliyin təsirini hələ də hiss edə bilər və hamilə olmadığını hiss edə bilər.
Düşükdən sonra bir ortağı dəstəkləmək üçün ortağınıza kədərlənmək üçün vaxt ayırın və ürəklərini və bədənlərini başqa bir hamiləlik üçün aça biləcək bir yerdə olun. Fikrinizin də önəmli olduğunu unutmayın.
Partnyorunuzun bunu gündəmə gətirməsini gözləmək faydalı olsa da, gələcək ailə planlamasında bir sözünüz var.
5. Bu aşağı düşmənin sizin də başınıza gəldiyini qəbul edin
Dəstəkçi olun, ancaq ortağınızdan, dostlarınızdan və ya bir mütəxəssisdən dəstək istəyin.
Qadınların aşağı düşdüyünü müzakirə edə biləcəyi bir damğa olduğu qədər ortağı üçün damğa daha da yüksəkdir.
Arvadınızla ünsiyyət qurmağa davam etməli olsanız da, aşağı düşməyinizlə bağlı hisslərinizi başa düşməyinizə kömək edəcək bir adamın xaricində olması faydalı ola bilər. Həyat yoldaşınızın hisslərini yaşamamış ola bilərsiniz və bu yaxşı deyil.
Fərqli hissləriniz olanda necə dəstək olacağınız barədə kiməsə danışmaq da faydalı ola bilər.
6. Yazın
Tərəfdaşınız və duyğularınızı açmaq və mənfi hissləri ortaya çıxarmamaq üçün hisslərinizi yazmalı və bir -birinizlə paylaşmalısınız. Düşükdən sonra ortağı dəstəkləmək, ünsiyyəti hamarlaşdırmaq və normal vəziyyətə qaytarmaq üçün hisslərin paylaşılması da vacibdir.
7. Şəfa prosesinə tələsməyin
Şəfa öz şirin vaxtını alır və hər kəs üçün fərqlidir.
Beləliklə, vəziyyətdən çıxmağınız və ortağınızın hələ də qaranlıq bir boşluqda olması və ya aşağı düşmənin öhdəsindən gəlməyə çalışması halında, öz ağrıları ilə mübarizə apararkən məyus olmayın. mütləq oradan çıxacağam.
8. Gündəlik ehtiyaclarının ödənilməsi
Düşükdən sonra zehin itirilmiş vəziyyətdədir və normala qayıtmaq üçün bir az vaxt lazımdır. Beləliklə, qida və ya baqqal və hər bir az sonrakı qayğı olsun, ortağınızın gündəlik ehtiyaclarını nəzərə alaraq, doğuşdan sonra bir ortağı dəstəklədiyinizə əmin olun.
9. Dinləməyi öyrənin
Danışmaqdan daha çox, doğuşdan sonra ortağınızı dinləməklə ona dəstək olmaq və bütün duyğularını açmağa kömək etmək vacibdir. Dinləmək evlilikdə son dərəcə vacibdir. Münasibətlərin möhkəmlənməsinə kömək edir və diqqətli olduğunuzu göstərir.
10. Cüt terapiyası
Şəfa prosesində tərəfdaşınızı və sizi istiqamətləndirmək üçün bir psixoloqdan dəstək alın. Düşüklük böyük bir travma geridə qoya bilər və cütlük müalicəsi hər ikinizin daha sağlam bir şəkildə həyatınızı davam etdirməsinə kömək edə bilər.
11. Cütlük fəaliyyətləri ilə məşğul olun
Yoga, gimnastika və ya digər hobbi kimi fəaliyyətlərlə məşğul olun və vaxtınızı səmərəli istifadə edin. Boş bir ağılın şeytanın atelyesi olduğunu inkar etmək olmaz.
Beləliklə, travma haqqında mənfi düşüncələrdən qaçınmaq üçün məşğul olun.
12. Ev heyvanı ilə tanış olun
Ev heyvanları çox kömək edə bilər və son dərəcə müalicəlidir. Beləliklə, ikiniz də həyatınıza pozitivlik qatmaq üçün bir pişik, it, quş və ya hər hansı digər ev heyvanı ilə razılaşa bilərsiniz.
Heyvanınıza qulluq etmək həm sizi həm məsuliyyət hissi ilə dolduracaq həm də ailənizə sevimli bir əlavə edəcək.
13. İnsanlarla tanış olun
İnsanlarla tanış olun və onlarla danışın. Onların dəstəyini axtarın. Etibar edə biləcəyiniz ailə və ya yaxın dostlarınız ola bilər. Evinizdə gizlənməkdənsə tez -tez onlarla birlikdə gəzin.
Siz və ya sevdiyiniz bir insan doğuş keçirirsə, tək deyilsiniz. Dəstək var.
14. Ortağınızın nə hiss etdiyini soruşun
Bu olduqca açıq görünə bilər, ancaq aşağı düşmənin müalicəsində çox vacibdir. Hisslərini soruşmağa davam edin və necə dəstək ola biləcəyinizi soruşun.
Yoldaşınız dəstəyə ehtiyacı olub olmadığını və ya hansı dəstəyə ehtiyacı olduğunu bilmir. Soruşmağa davam etmək, ortağınıza dəstəyə hazır olduqları zaman onların yanında olacağınızı bildirəcəkdir.
Düşükdən sonra bir gün özlərini yaxşı hiss edə biləcəklərini və ertəsi gün kədərlənə biləcəklərini anlayaraq bir tərəfdaşa dəstək olmaq yaxşıdır.
Hamiləliyin sona çatması zamanı bir günün alınması vacibdir.
15. Gələcək planlar qurmayın
Hər ikiniz də tam sağalmadığınız halda, gələcəklə bağlı plan qurmayın və növbəti hamiləliyi müzakirə etməyin. Növbəti uşağı planlaşdırmadan əvvəl həm zehni, həm də fiziki olaraq keçmişdə olduğunuzdan əmin olun. Bir neçə il çəkə bilər, ancaq aşağı düşmə travmasını keçmək vacibdir.
Aşağıdakı videoda Cassandra Blomberg, hamiləlik itkisi ilə əlaqədar şəxsi səyahətini, bu mövzu ətrafında səssizliyi pozmağımız lazım olduğunu izah etmək üçün aşağı düşmə və ölü doğumla bağlı araşdırmaları birləşdirir.
Qadınların və kişilərin hamiləlik itkisi zamanı yaşadıqları duyğuları, itkinin psixi sağlamlığa və gələcək uşaqlara necə təsir edə biləcəyini və bundan keçənləri daha yaxşı dəstəkləmək üçün nə etməli olduğumuzu izah edir.
Kömək üçün hara getmək olar
Ailənizdən və dostlarınızdan kömək istəməyin yanında, vəziyyətə vahid bir yanaşma və sağlam bir həll yolu üçün məsləhətçilərə güvənmək vacibdir. Hər iki tərəfin itkin düşmə səviyyəsi fərqli olacaq.
Beləliklə, bölgənizdəki dəstək təşkilatları ilə əlaqə qurun və travmadan çox çətinlik çəkmədən çıxmağınıza kömək etmək üçün mütəmadi olaraq terapevtlə əlaqə saxlayın.
Paket yemək
Düşük kədərini aradan qaldırmaq və vəziyyət haqqında məlumatlılığı artırmaq üçün aşağı düşmə dəstək təşkilatları ilə əlaqə qurmaqdan başqa, bir -birinin yanında olmaqla, doğuşdan sonra bir tərəfdaşa dəstək olmaq vacibdir. Həm də səbr edin və bilin ki, zaman keçdikcə bu da keçəcək.