MəZmun
- Ehtimal olunmayan bir sinerji
- Aşağıdakı ifadələr yeni özünü sevmə kəşflərimin məntiqini göstərir:
- Özünü sevmək, bir-birindən asılılığa qarşı bir vasitədir
- Özünü sevmə əskikliyi asılılıqdır
- Problemi SLDD/Şəxsi SLD
- Birlikdən asılılıq müalicəsi özünü sevmə bolluğudur
"Cod bağımlılığının" adını dəyişdirmək cəhdimin məni Nyu York şəhərinə aparacağını bilmirdim, 2 iyun 2015-ci ildə psixi sağlamlıq cəmiyyətinin bir çox hörmətli üzvləri ilə bir panel müzakirəsinə qatıldım.
Beynəlxalq əlaqələr və psixoterapiya mütəxəssisi Harville Hendrix (və ingilis dilli kitablarımın təsdiqçisi) mənim şəxsi qəhrəmanımdır və həmin hadisə zamanı ondan öyrənmək imkanına görə həqiqətən minnətdaram.
Altı panel üzvündən Kanadalı psixoterapevt, sənətçi və toy məmuru Tracy B. Richards ilə dərhal əlaqə qurdum. Müzakirəmin bir hissəsi asılılıq, narsisizm və İnsan Mıknatıs Sindromu anlayışlarından ibarət olsa da, Tracy özünə qulluq, özünü qəbul etmə və ən əsası özünü sevmənin müalicəvi gücünə diqqət yetirirdi.
Ehtimal olunmayan bir sinerji
İsti, sinxron bir rahatlıq və tanışlıq hissini paylaşarkən dərhal bağlandıq. "Uşaqlarımız"-İnsan Mıknatıs Sindromum və "Özünü Sevmək Cavabdır"-ilk baxışdan aşiq oldu.
İşə qayıtdıqdan sonra Treysinin özünü sevməklə bağlı düşüncələrini düşünməkdən və onlara istinad etməkdən əl çəkə bilmədim.
Vaxt keçdikcə onun sadə, amma zərif fikirləri getdikcə daha çox daşınmaz əmlakı özünə cəlb etdi. Ailəmin problemləri ilə əlaqədar həm şəxsi səylərimdə, həm də asılılıq psixoterapiyası/müalicə işimdə onun anlayışları ortaya çıxmağa başlaması təəccüblü deyildi.
Qısa müddətdə onun nəzəriyyələri təlimat məqalələrimdə və videolarımda, eləcə də bir neçə seminarımda öz yerini tapdı.
Aşağıdakı ifadələr yeni özünü sevmə kəşflərimin məntiqini göstərir:
- Self-Love Abundance (SLA) ilə asılılıq mümkün deyil.
- Birgə asılı adamların özünü sevməkdə əhəmiyyətli çatışmazlıqları var.
- Uşaqlıq bağlılığı travması Özünü Sevmə Eksiklikinin (SLD) kök səbəbidir.
- Özünü Sevmə Eksikliklərinin kökləri xroniki təklik, utanc və uşaqlıq travmalarının həll edilməməsidir.
- Bastırılmış və ya bastırılmış əsas utanc və patoloji tənhalıq hiss etmə qorxusu, həmsöhbətini zərərli əlaqələrdə qalmağa inandırır.
- Özünü sevmə çatışmazlığının aradan qaldırılması və özünü sevmənin inkişafı
- Bolluq, asılılıq müalicəsinin əsas məqsədidir.
"Cod bağımlılığından" təqaüdə çıxma inamıma sadiq qalmaq üçün əvvəlcə uyğun bir əvəzetmə ilə çıxış etməliydim.
Özünü sevmək, bir-birindən asılılığa qarşı bir vasitədir
Həqiqi vəziyyəti/təcrübəni təsvir edəcək bir termini kəşf etməyənə qədər, bir insanı özündən daha pis hiss etməyə təhrik etmədən axtarışımı dayandırmazdım.
Şansım 2015 -ci ilin avqust ayının ortalarında, asılılıq mövzusunda bir məqalə yazarkən dəyişdi. İçində "Özünü Sevmək Birlikdə Bağımlılığa Qarşı Çarədir" ifadəsini yazdım. Sadəliyini və gücünü tanıyaraq bir mem yaratdım, sonra bir neçə sosial şəbəkə saytına yerləşdirdim.
Yaddaşıma və onun mənasına çox müsbət reaksiya verəcəyini təxmin edə bilməzdim, çünki özünü sevməməyin mahiyyətcə asılılıq ilə necə və niyə əlaqəli olduğu barədə dərin və düşündürücü müzakirələrə səbəb oldu.
Böyük bir şeyə meylli olduğumu bildiyim vaxt idi!
Cod bağımlılığı ilə əlaqəli digər kəşflər kimi, ən vacib dərsi-təqib epifaniyasını verməzdən əvvəl ağlımda marinat olardı.
Eureka özünü sevmə anım təxminən iki ay sonra mənə gəldi.
Özünü sevmə əskikliyi asılılıqdır
Yeni Codependency Cure seminarım üçün material hazırlayarkən, "Self-Love Defisit Codependency!" Adlı slayd yaratdım.
Çap edildikdən sonra məni coşdurma və gözləmə seli apardı. Bu, öz-özümə məhəbbət çatışmazlığının bir-birindən asılı olduğunu söylədiyini eşitdiyim vaxtdır! Demək olar ki, həyəcandan stuldan düşəcəyimi söyləyəndə şişirtmirəm.
Bu sadə ifadənin əhəmiyyətini anladıqdan sonra dərhal məqalələrə, bloglara, YouTube videolarına, təlimlərə və psixoterapiya müştərilərimlə birlikdə əlavə etməyə başladım. Bərpa olunan və ya olmayan bir çox asılı adamın onunla rahat şəkildə təsbit edilməsi məni tamamilə təəccübləndirdi.
İnsanlara qüsurlu və ya "pis" hiss etmədən problemlərini daha yaxşı başa düşmələrinə necə kömək etdiyini mənə ardıcıl olaraq söylədilər.
Təxminən o vaxt "əlaqəli asılılığı" Öz Sevgi Açığı Bozukluğu ilə əvəz etmək üçün şüurlu bir qərar verdim.
Daha çox hecalı olmasına və dəfələrlə məni dil bağlamasına baxmayaraq, "əlaqəli" pensiya planlarımı həyata keçirmək niyyətində idim. Bir il sonra sürətlə irəliləyin: on minlərlə insan, daha çox olmasa da, vəziyyətlərinin yeni adı olaraq Öz Sevgi Açığı Bozukluğunu qəbul etdilər.
Bir fikir birliyi, Öz Sevgi Eksiklik Bozukluğunun bu vəziyyət üçün uyğun bir ad olması deyil, həm də insanları bu problemi həll etmək istəməsi üçün motivasiya etməsidir.
Problemi SLDD/Şəxsi SLD
Bir neçə həftə ərzində, "əlaqəli asılılıq" dan çıxmaq üçün dünya miqyasında bir kampaniyaya başlamağa qərar verdim, eyni zamanda onun dəyişdirilməsi üçün daha geniş bir məlumatlandırma və qəbul qurdum. Planımı YouTube videoları, məqalələr, bloglar, radio və TV müsahibələri, peşə təhsili və təhsil seminarları vasitəsilə həyata keçirdim.
Rəsmi bir asılılıq dərnəyi olsaydı, onları daha uyğun bir termin olan Öz Sevgi Eksiklik Bozukluğu (SLDD) ilə əvəz etməyimə icazə vermə istəkləri ilə mühasirəyə alardım. SLDD və SLD -nin yavaş -yavaş tutulduğunu söyləməkdən qürur duyuram.
Birlikdən asılılıq müalicəsi özünü sevmə bolluğudur
Adətən psixi sağlamlıq diaqnozlarında rast gəlinən mənfi sözlərin istifadəsini təsdiq etmədiyimə baxmayaraq, müalicəyə ehtiyac duyulan problemi ifadə etdiyi üçün Öz Sevgi Eksiklik Bozukluğunda "Açığın" vacib olduğuna inanıram.
Digər xəstəliklərdən fərqli olaraq, SLDD uğurla müalicə edildikdən sonra sağalır - nə sonrakı müalicəyə, nə də təkrarlanma və ya relapsdan narahat olmağa ehtiyac yoxdur.
Hər hansı bir pozğunluğun həlli ilə, bir insana verilən diaqnozun ləğv edilməli və ya psixi sağlamlığın müsbət və ya yaxşılaşdığını göstərən başqa bir diaqnoz qoyulması lazım olduğuna inanıram.
Bu düşüncə, Böyük Depressiya diaqnozu ilə apardığım işdən ilhamlandı, bu da düzgün müalicə edildikdə heç bir əlamət və simptom göstərmir. Eyni fikir SLDD -yə də aiddir: niyə bu diaqnozu saxlamalıyıq? Bu düşüncə xətti məni SLDD -nin daimi həllini - Codependency Cure -i təmsil edən bir termin yaratmağa ilhamlandırdı.
Növbəti addım SLDD müalicəsi üçün bir ad yaratmaq idi.2017-ci ilin fevral ayında, özünü sevmə terminologiyamın təbii bir uzantısı olduğu üçün Self-Love Recovery (SLR) kimi müalicəyə müraciət etməyə başladım.