MəZmun
- ADIM 1: Duyarlı olun
- Addım 2: Saxta üz geyinməyi dayandırın
- ADIM 3: Həmişə hazır olun
- ADIM 4: "Mən ..." təsdiqləyici ifadəsi ilə ünsiyyət qurun
- ADIM 5: Səbr edin
"Artıq aşiq deyiləm." Müştərilərlə görüşdə dəfələrlə eşitmişəm. Hek, bunu özüm də demişəm. Bu "Aşiq" hissi deyil, bu nədir? Sevgi nədir? Əlaqələrdə, aşiq olmaq fərqli insanlar üçün fərqli şeylər deməkdir. Mən bilirəm ki, mənim üçün belədir. Sevgidən düşmək heç bir emosional əlaqə, yaxınlıq olmaması deməkdir. Ev yoxsul təməl üzərində dayana bilməz.
Cütlüklərin məsləhətləşməsi sahəsində lider olan Gottman's, funksional bir əlaqənin sağlam bir təməli üçün fenomen yaratdı. Buna sağlam münasibət deyilir. Yaxşı, bir evin tərəfləri bağlılıq və inamın simvoludur. Evi bir -birinə bağlayan divarlardır. Və əgər bu iki komponent zəifdirsə, əlaqənin müxtəlif sahələrini bir araya gətirən ortada baxa bilərik. Birincisi Sevgi Xəritələridir. Sadə dillə desək, bu aşiq olan və ən çox saxlanılması lazım olan sahədir.
Sual: Yoldaşınıza necə aşiq olduğunuzu xatırlayırsınızmı? Sevgi hekayəniz nədir? Uşaqlardan əvvəl, ipotekadan və gündəlik həyatla ayaqlaşmaqdan əvvəl; SİZİN SEVGİ HİKAYƏSİNİZ NƏDİR? Birlikdə nə etdin? Hara getdin? Nə danışdın? Birlikdə nə qədər vaxt keçirdiniz?
Sevgi hekayənizi yenidən canlandırmaq, inkişaf edən bir əlaqənin əsasını təşkil edir. Bir iş kimi hiss etməyi dayandırın və yenidən bir -birinizin şirkətindən zövq almağa başlayın. Sevgi hissini itirmək bir əlaqənin sona çatması demək deyil. Sadəcə onu yenidən aktivləşdirmək lazımdır. İstədiyinizi və ehtiyacınızı yenidən müəyyənləşdirin. Bu, emosional ünsiyyətin oyanma vaxtının gəldiyini göstərir. Yaxşı, bu nədir? Soruşa bilərsiniz. Yenidən canlandırmaq və ya əslində ortağınız hər şeyi söyləyə biləcəyiniz və həqiqətən onlarla əylənə biləcəyiniz yaxın bir dostunuz kimi bir -birinizlə necə danışmağı, müzakirə etməyi və paylaşmağı öyrənməkdir. Haqqını mühakimə etməyən, hələ də qulaq asır və başa düşməyə çalışır və yalnız deyilənlərə reaksiya vermir. Bəzi insanlar duyğuları eşidəndə çırpınmağa və dişlərini sıxmağa meyllidirlər. Orada gözlər qabarıq ola bilər. Sadəcə gülürəm.
Gəlin bunu sadə edək. İnsan olaraq hamımızın duyğuları var. Qəzəb hissi duyğudur. Yorğunluq hiss etməkdir.
Duyğular, fərqlərimizdən asılı olmayaraq bizi bağlayan ortaq bir mövzudur. Emotion-E-Motion sözünü parçalayaq. E prefiksi xaricdən və Motion hərəkətin hərəkətidir. Buna görə də, duyğularınız sağlam, sevgi dolu, funksional və şən bir əlaqəni qorumaq üçün hərəkət edən bir prosesdən qaynaqlanır. Əlaqənin hərəkəti, daha yüngül bir hərəkətdən çıxmağa davam etməkdir.
Budur düşünməyiniz üçün Aktivləşdirmə 5 addımlı bir problem:
ADIM 1: Duyarlı olun
Sizin üçün norma ola bilməyən yeni bir təcrübə əldə etmək prosesinə açıq olmaq lazımdır. Birlikdə fərqli bir şey və ya uzun müddət etmədiyiniz bir şey edərək yeni təcrübə əldə edin. Əvvəlcə belə tərəddüd edirsən, çünki
"Aşiq" hissi yoxdur. Nike ayaqqabı şirkətinin devizi olduğu kimi, "Bunu et". Münasibətlərin dəyişmə hərəkətini aktivləşdirməyin əhəmiyyəti budur. Fəaliyyət komponenti olmalıdır. E-hərəkətin hərəkəti budur.
Addım 2: Saxta üz geyinməyi dayandırın
Bu, hisslərinizlə dürüst olmağı və ortağınızın sizə qarşı dürüst olmağı öyrənməyə başlaması deməkdir. Həmişə müştərilərimdən soruşuram, necəsən və necə hiss edirsən? İki fərqli varlıq vəziyyəti; Necə etdiyiniz çox səthidir, özünüzə və ortağınıza vaxt ayıraraq maska götürməyinizə səbəb olur. Yaxşı hiss deyil. Gözəllik hiss deyil. Vücudunuzdakı hisslərlə, hərəkətlərlə rezonans yaratmağa başlayın. Hiss yorğun, həyəcanlı, kədərli, xoşbəxt, narahat və s. Bu hisslə rezonansa girin və əvvəlcə özünüzü anlamaq üçün içinizdəki duyğuları araşdırmağa başlayın, beləliklə bunu ortağınıza bildirə bilərsiniz; və ortağınız anlamağa çalışaraq dinləməlidir. Reaksiya verməyin, cavab verməyin, müdafiə etməyin, hələ də orada olun.
ADIM 3: Həmişə hazır olun
Ağlınızda çox şey olmağın nə olduğunu bilirəm ki, ortağınızla heç bir zaman əlaqəsi yoxdur. Uşaqları məktəbə hazırlamaq barədə düşünürsən. İş yerində bu layihəni necə tamamlamalısınız? Hələ hansı hesabların ödənilməsi lazımdır ??? SADƏCƏ DAYAN!
Durun, Yavaşlayın, Nəfəs alın! Yoldaşınızla emosional ünsiyyəti aktivləşdirərkən. Hal -hazırda olun. Fədakar olmağın vaxtıdır. Öz gündəminizi bir kənara qoyun və ortağınız məsləhət istəmədiyi təqdirdə ortağınızın dünyasını anlamaq üçün vaxt ayırın. VAR OL!
Özünüzü ortağınızın yerinə qoymağa çalışın və necə hiss edəcəyinizi və ya əlaqələndirə bilməyəcəyinizi görün. Soruş. Niyə sualından çəkinin. Çevik və axıcı söhbətə dəvət etmir. Soruş: "Necə?" Sizi nə hiss edir? Nə baş verir?" Partnyorunuzun dünyasında nələr baş verdiyini bilmək istədiyinizi nümayiş etdirməklə maraqlanın və narahatlıq göstərin. Onların təcrübəsinə daxil olun.
ADIM 4: "Mən ..." təsdiqləyici ifadəsi ilə ünsiyyət qurun
"Mən AM" ifadələri öz təcrübəniz üçün sahiblik edir və diqqəti ehtiyac və istədiyinizə yönəldir. Xeyr, emosional ünsiyyət, "Sənə ehtiyacım var .... O zaman, ünsiyyət bloklana bilər, çünki ortağının nə etdiyini deyil," mənim "ehtiyac duyduğum şeyin şəxsi məsuliyyətini yerinə yetirmək günahlandırılır. səhv "Sən" ilə başlayan bir ifadə qəzəb, müdafiə və uzaqlaşma hisslərinə səbəb ola bilər.
ADIM 5: Səbr edin
Sevgidən düşmək birdən -birə baş vermədi. Zamanla qurur. İşdə, cütlərin məsləhətləşməsinin faydaları, hər bir tərəfdaşın pozulmasının harada baş verdiyini, əlaqəyə hansı amillərin təsir edə biləcəyini və əlaqəni necə geri qaytarmağın və ya yaratmağa başlayacağını anlamağa kömək etmək üçün görüntüyə girir. hər tərəfdaşda harmoniya vəziyyəti. Unutma, bu bir prosesdir. Əlaqəni istədiyinizə dair şüurlu bir qərar verin və sağlam, sevgi dolu bir əlaqəyə sahib olmaq üçün lazım olanı etməyə hazırsınız. Sevgi faktorunu yenidən aktivləşdirmək mümkündür.
Sən bunu edə bilərsən! Prosesə etibar edin.