MəZmun
- Valideynliyə keçidi çətinləşdirən çətinliklər
- Yalnız və ya əsasən münbit günlərə təsadüf etmək üçün cinsi əlaqənin vaxtı
- Sizin və həyat yoldaşınızın bu problemi təkbaşına həll edə biləcəyini görmək üçün bir ay vaxt ayırın
- Qidalanma baxımından tükənmiş bir pəhriz yemək
- Məhsuldarlığa və əlaqəyə sabotaj
- 1. Alkoqoldan imtina edərək əlaqələr dinamikasını gücləndirin
- 2. Pornoqrafiya
- 3. Smartfon/planşet
- Hamısını bir araya gətirmək
Ailə qurmaq hər bir cütlüyün həyatında ən maraqlı fəsillərdən biridir!
Bu yazıda, səyahətinizin bu mərhələsində cütlərin etdiyi ümumi səhvlərdən bəzilərini paylaşıram. Bu anlayışları kimisə mühakimə etmək və ya tənqid etmək üçün deyil, həm də konsepsiyaya hazırlaşma prosesində cütlərə bu xüsusi anda onları sabotaj edə biləcək problemləri tanımaq və həll etməkdə kömək etmək üçün paylaşıram.
Bəzən bir körpə etmək həyəcanına o qədər çox diqqət yetiririk ki, əslində bir cüt olaraq bizi zəiflədən və ilk növbədə hamilə qalmağı çətinləşdirə bilən modellərdə ilişib qala bilərik.
Valideynliyə keçidi çətinləşdirən çətinliklər
Bundan əlavə, cütlüklər hamilə qaldıqda, aşağıda sadalananlardan hər hansı biri kimi bir tərzdə qaldıqda, uşaq yetişdirməyə keçidi lazım olduğundan daha çətinləşdirə bilər. Ümid edirəm ki, bu məqalə ailənizi böyütməyə və ortaqlığınızı gücləndirməyə kömək edəcək, beləliklə asanlıqla hamilə qala və valideynliyə xoş keçə bilərsiniz!
Unutmayın ki, bu yazını hər cür cütlükləri nəzərə alaraq yazdığım halda, bu yazının bütün məzmunu bütün cütlərə eyni dərəcədə tətbiq olunmayacaq. Məsələn, köməkçi reproduktiv texnologiya, IUI, donor sperma və ya surroqatlıq vasitəsi ilə hamilə qalmağı planlaşdıran bir cütlük olsanız, aşağıda göstərilən bəzi məqamlar tam olaraq tətbiq olunmayacaq.
Bundan əlavə, aşağıdakı məlumatların çoxu eyni cinsdən olan cütlərə və heteroseksual cütlüklərə aiddir.
Yalnız və ya əsasən münbit günlərə təsadüf etmək üçün cinsi əlaqənin vaxtı
Hamilə qalmağa çalışarkən, qadının potensial olaraq məhsuldar olduğu günlərdə cinsi əlaqədə olmaq vacibdir. Ancaq bu, adi yaxınlıq tezliyinizə deyil, əlavə olaraq olmalıdır. Bəzi qadınlar hamilə qalmağa çalışmaqdan o qədər həyəcanlanır ki, əlaqənin sağlamlığı və tərəfdaşının rifahı üçün seksin nə qədər əhəmiyyətli ola biləcəyini unudurlar.
Bu baş verdikdə, kişi tərəfdaş özünü laqeyd hiss edə bilər və hətta reproduktiv alət statusuna düşmüş kimi hiss edə bilər. Əlbəttə ki, həyat yoldaşını bilərəkdən bu şəkildə istismar edəcək heç bir qadın tanımıram.
Bununla birlikdə, konsepsiya ətrafında həyəcanınız bu ehtiyacların daha az əhəmiyyətli görünməsinə səbəb ola bilsə də (ortada deyil!) Ortağınızın emosional və fiziki ehtiyaclarını tanımaq və həll etmək vacibdir. Müntəzəm cinsi fəaliyyət əlaqəniz üçün xeyirlidir, həm də kişilərdə və qadınlarda hormonal tarazlığı təşviq etdiyi üçün məhsuldarlığa da fayda verir.
Xanımlar, əvvəlcədən anlayış dövründə sizi cinsi əlaqəyə girməyə məcbur edən aşağı libido ilə mübarizə aparırsınızsa, hormonal bir dengesizliğiniz ola bilər və yalnız məhsuldar günlərinizdə cinsi əlaqədə olmaq vəziyyəti daha da pisləşdirəcək.
Sizin və həyat yoldaşınızın bu problemi təkbaşına həll edə biləcəyini görmək üçün bir ay vaxt ayırın
Birinci həftədə cinsi sıxlığı həftədə ən az bir dəfə artırın - orta deyil, hər həftə və daha çoxu daha yaxşıdır. İkinci həftədə cinsi sıxlığı həftədə ən az iki dəfə, 3 -cü həftədə və sonra isə həftədə ən az üç dəfə artırın.
Bu, reproduktiv yaşda olan yetkinlər üçün sağlam bir həftəlik ortalamadır və hamiləlikdən əvvəl və sonrasında daha sağlam hormonlara sahib olmağınıza kömək edəcək və əlaqənizi gücləndirəcəkdir.
Hamilə qalmaq və/və ya hamiləlik itkisi tarixiniz varsa, biriniz və ya hər ikiniz kədərlənə bilərsiniz. Bu cinsi əlaqəni travmatik və ya çətinləşdirə bilər. Bu sizin vəziyyətinizdirsə, zəhmət olmasa bölgədə təcrübəsi olan yaxşı bir terapevtdən peşəkar yardım istəyin.
Bu, sizə, münasibətlərinizə və ailənizə sayılmayacaq qədər çox fayda verəcək.
Qidalanma baxımından tükənmiş bir pəhriz yemək
Praktiki olaraq bütün ənənəvi mədəniyyətlərdə, konsepsiyaya hazırlaşarkən cütlüyü dəstəkləmək üçün qida ilə zəngin qidaların rolu əsasdır.
Bu yalnız sevimli deyil və ata -baba təcrübələrini dəstəkləyən bir çox elm var.
Həkiminiz nə yediyinizin fərq etmədiyini söyləsə də, həm kişi, həm də qadın məhsuldarlığının və hormonal balansın qida maddələrinə bağlı olduğunu bilməlisiniz. Bəzi vacib qida maddələrinə aşağıdakılar daxildir:
-Yağda həll olan vitaminlər, A, D, E və K
- Xüsusilə qida mənbələrindən alınan antioksidan qidalar
- Həm sperma, həm də yumurta sağlamlığını dəstəkləyən xüsusi bir mineral olan sink
- Folat
- Kolin
- Əsas yağ turşuları
- Həm kişi, həm də qadın cinsi hormonlarının xəbərçisi olan və fetal beyin və sinir sisteminin inkişafı üçün vacib olan xolesterol.
Hamiləlikdən əvvəl qidalı qidalar haqqında daha çox məlumat əldə edə bilərsiniz https://buildnurturerestore.com/top-foods-fertility-pregnancy-breastfeeding/
Məhsuldarlığa və əlaqəyə sabotaj
Hamilə qalmağa çalışan cütlüklərə təsir edə biləcək bir neçə növ sağlam olmayan vərdiş var (bu asılılıqların ən ucunu deyirik, amma asılılıq spektri həqiqətən çox genişdir, bir çox "normal" və sosial olaraq qəbul edilmiş davranışlar daxilindədir) və hər biri öz yolunda pozucudur. İşlədiyim cütlüklərin ən çox yetişdirdikləri üçünü əhatə edəcəyəm.
- Alkoqol
- Pornoqrafiya
- Smartfon/planşet
-Alkoqol
Hamımız bilirik ki, hamiləlik dövründə spirt istehlakı, fetal spirt sindromu və fetal spirt spektri pozğunluğu olaraq tanınan inkişaf edən fetusa müxtəlif dərəcədə zərər verə bilər.
Bir çox cütlük, hamiləlik meydana gəldikdən sonra qadının içməyi dayandıracağını düşünərək, əvvəlcədən düşünmə prosesində əylənməyə davam edir. Ancaq hamiləlikdən əvvəl spirtli içki qəbul etmənin böyük faydaları var. Aşağıda izah edəcəyim kimi, alkoqolun ilk növbədə hamilə qalmağınızı çətinləşdirə biləcəyi həqiqətdir.
Hamiləliyə hazırlaşan həm kişilərdə, həm də qadınlarda spirtin epigenetik ziyana səbəb olduğu göstərilmişdir.
Əlavə olaraq, hamilə qalmağa çalışan və ya konsepsiyaya hazırlaşan qadınlarda spirt çox dalğa uzunluğunu ala bilər:
- Vücudunuzun çox ehtiyac duyduğu maqnezium və B vitaminləri kimi qida maddələrinə ehtiyac duyur
- Qaraciyərinizin hormonların birləşməsi də daxil olmaqla gündəlik işlərini yerinə yetirmə qabiliyyəti
- Hamiləlik - hamilə qalarsanız, aşağı düşmə və ya inkişaf etməkdə olan körpənizə ziyan vurma riskiniz artmış ola bilər.
Başqa sözlə desək, spirtli içkilərdən imtina etməyi düşünənə qədər gözləməyin, çünki hamilə qalmaq istəyərkən spirt içmək sizi ilk növbədə hamilə qalmağa mane ola bilər!
1. Alkoqoldan imtina edərək əlaqələr dinamikasını gücləndirin
Hamilə qalmağa çalışan kişilərə və qadınlara təkcə kimyəvi və epigenetik ziyan səbəbiylə deyil, həm də əlaqənin dinamikasını gücləndirmək üçün spirtdən imtina etmələrini çox tövsiyə edirəm.
Beş il sonsuzluq və hamiləlik itkisi ilə mübarizə apardıqdan sonra, bir müştərim əri işdən uzaqlaşanda spirtli içki içməyi dayandırdı. Daha əvvəl axşam saatlarında əri ilə birlikdə istirahət etmək və istirahət etmək üçün gündə bir neçə stəkan şərab içmişdi.
Qayıdanda bir neçə həftə ərzində müvəffəqiyyətlə hamilə qaldılar və ilk dəfə olaraq progesteron səviyyələri və uşaqlıq astarları optimal olaraq qaldı və hamilə qalmadı.
Ancaq müştərim və əri bir cüt olaraq yenidən uyğunlaşmalı oldular, çünki ər həm evdə, həm də ictimai fəaliyyətdə istirahət etmək və istirahət etmək üçün spirtli içkilərdən istifadə etməyə davam edirdi və arvad özünü kənarda hiss edirdi. Bu müvəffəqiyyətli hamiləliyin möcüzəsindən tam zövq almalarını çətinləşdirən müvəqqəti ayrılıq hissi ilə mübarizə apardılar.
Bu, həddindən artıq bir nümunə kimi görünə bilər, amma çox normal sosial və emosional həyatı olan həm ağıllı, həm də uğurlu mütəxəssislər idi.
Gündəlik orta miqdarda spirt istehlakı, arvad içkini tamamilə tərk etməyənə qədər müvəffəqiyyətli bir hamiləliyə nail olmaq üçün böyük bir maneə idi və sonra içməyi dayandırıb hamilə qaldıqda, ərin içkisi münasibətlərində bir kəsik yaratdı.
Ailənizə başlamazdan əvvəl birlikdə içki içməkdən imtina etmək, bir cüt olaraq daha yüksək bir emosional yetkinlik səviyyəsinə çatmanıza kömək edəcək, eyni zamanda canlı bir hamiləlik və sağlam bir körpə olma şansınızı artıracaq.
2. Pornoqrafiya
Bu günlərdə bir çox kişi pornoqrafiyaya davamlı girişə alışmışdır. Pulsuzdur, asanlıqla əldə edilə bilər və yəqin ki, hamı bundan istifadə edir, bəs əsas məsələ nədir?
Burada kişi pornoqrafiyasının istifadəsini əhatə edəcəyəm, çünki bazarın böyük əksəriyyətinin məqsədi budur və bu mövzu ilə mübarizə apardığım bütün cütlüklər kişi pornoqrafiyasından təsirləndi.
Həm ərin, həm də arvadın pornoqrafiya istifadə etdiyi və ya arvadın tək başına istifadə etdiyi hallar ola biləcəyini inkar etmirəm. Müştərilərimin qarşılaşdıqları problemlər səbəbiylə tanış olduğum təcrübə və araşdırmaları paylaşıram.
Pornoqrafiyanın normallaşması və hər yerdə mövcud olması kişilərin cinsi istək təcrübəsinə və tərəfdaşlarının bədənləri ilə necə əlaqə qurduqlarına təsir edir və beləliklə cütlüyün intim həyatının hər sahəsinə təsir göstərir.
Əlavə olaraq, bir çox qadınlar üçün, ərinin pornoqrafiya istifadə etməsinin kəşfi, qadının rifahını, ərinə güvənini və bütövlükdə cütlüyün münasibətlərini ciddi şəkildə poza biləcək öz gözəllikləri və arzuları ilə bağlı suallar doğurur.
Brené Brown, zəiflik və cəsarət mövzusunda etdiyi iş üçün minlərlə kişi və qadından müsahibə alarkən, kişilərin pornoqrafiyadan istifadəsinin kişilərə nisbətən qadınlar üçün çox fərqli təsirlərə malik olduğunu tapdı.
Burada tapdıqlarını ümumiləşdirməyə dəyər.
Qadınlar üçün, kişi ortağının pornoqrafiyadan istifadə etməsi, onların (qadınların) kifayət qədər gözəl, yetərincə incə, arzuolunan, kifayət qədər mürəkkəb (və ya qeyri-kafi mövzunun başqa bir dəyişikliyi), kişilər üçün isə geniş mənada, kişilər üçün, rədd edilmə qorxusu olmadan fiziki zövq almaqdır.
Kişilər üçün, Brown qeyd edir ki, onları arzulayan bir ortağın olması dəyərinin sübutudur, seksual olaraq rədd edilmək və ya uzaqlaşdırılmaq isə ləyaqətsizlik və utanc hissi yaradır (Cəsarətli dərəcədə s. 103).
Təsəvvür edə biləcəyiniz kimi, pornoqrafiyanın davamlı olaraq asanlıqla əldə edildiyi bir mədəniyyətdə, arvadının cinsi maraq göstərmədiyi və ya onunla əlaqəli olmadığı göründüyü zaman, bir insanın standart qaçış yolu ola bilər. Eyni zamanda, bir insan pornoqrafiyadan nə qədər çox istifadə edərsə, ortağının bədəninə və əsl yaxınlığa qarşı hiss etmə və ifadə etmə ehtimalı o qədər az olar, ətrafdakılar anlaşılmazlığa səbəb olar və inciyər.
Bir çox qadın, düzgün qadın davranışının bir əlaməti olaraq cinsi passiv olmaq üçün ictimailəşdirilmişdir, ancaq bir qadınsınızsa və ərinizlə cinsi maraqlanırsınızsa, bunu ifadə etməkdən çəkinməməlisiniz.
Pornoqrafiya probleminin cütlük tərəfindən açıq şəkildə tanınması və ya edilməməsi-və çox vaxt porno aludəçisi olan adam problemin ciddiliyini inkar edir və bunu bir müddət şübhəsiz həyat yoldaşından gizlətməkdə müvəffəq olur. Ən əhəmiyyətli təsirlər, cinsi istəklərin azalması, daha az yaxınlıq və daha az cinsi aktivlik səbəbiylə, hamiləliyin çətinləşməsi səbəbiylə hamilə qalmağı çətinləşdirən cütlüyün cinsi həyatına təsir edir.
Gizli bir pornoqrafiya vərdişi kəşf edildikdə, arvad ümumiyyətlə özünü çox incidir, qəzəblənir və xəyanətə uğrayır və ərinə olan inamı dərin sarsılır.
Onunla həm emosional, həm də cinsi baxımdan daha az etibarlı hiss edir. Bu birlikdə valideyn olmaq çətinləşir. Hamiləlik dövründə və ya cütlük körpə olduqdan sonra ərinin pornoqrafik bağımlılığını kəşf etməsi arvad üçün daha da çətindir, çünki hamiləlik dövründə və doğuşdan sonrakı dövrdə bir çox qadın bədən imiciylə mübarizə aparır.
Pornoqrafiya vərdişinə kiminsə günahının sübutu kimi baxılmamalı, disfunksiyanın əlaməti olaraq baxılmalıdır. Cütlük açıq olmalıdır və hər iki tərəfdaş təcrübəli bir mütəxəssisin rəhbərliyi ilə bir -birinə və əlaqəyə dəstək verməyə borcludur.
3. Smartfon/planşet
Diqqətiniz bir tərəfdən mövcud kontekstiniz, şirkətiniz və təcrübənizlə digər tərəfdən elektron cihazlarınız arasında daim bölünsə, başqa bir insanla əlaqə qura və ya öz həyatınızda ola bilməzsiniz.
Güclü əlaqələr mövcud və əlaqəli olmaqla qurulur və davam etdirilir.
Əhəmiyyətli digərinizlə əlaqəniz, bip səsi verən və başqa bir şəkildə davamlı diqqət tələb edən bir cihazla "əlaqəniz" ilə rəqabət aparırsa, əlaqəniz kəsilir və diqqətiniz kəsilir.
İndiki texnologiyalar güclü vasitələrdir, lakin çox vaxt istifadəçilər bu alətləri kifayət qədər yaxşı idarə edə bilmirlər və istifadəçilər öz vaxtlarını təşkil edə və öz həyatlarına diqqət yetirə bilməyərək texnologiyanın girovuna çevrilirlər.
Münasibətlər yol kənarına düşür və ailə qurmaq çətin bir təklifə çevrilir.
Elektron cihazlarınızın nə qədər faydalı olmasından asılı olmayaraq, əlaqələrinizə tam diqqət yetirmək və öz həyatınızda olmaq üçün onları günün müəyyən vaxtlarında söndürdüyünüzdən əmin olun.
Hamısını bir araya gətirmək
Sink, fol turşusu və yağda həll olunan vitaminlər kimi məhsuldarlığı dəstəkləyən qida ehtiva edən qida ilə zəngin işlənməmiş qidaları yeyərək, hamilə qalmaq və sağlam hamiləlik və sağlam bir körpə olma şansınızı artıracaqsınız. Əlavə olaraq, xüsusilə sperma və yumurta hüceyrələrinə zərər verə bilən, həmçinin DNT -yə və inkişaf edən dölün fiziki və koqnitiv inkişafına zərər verə biləcək spirt kimi maddələrə olan asılılığı aradan qaldırmaq vacibdir.
Nəhayət, əlaqənizi gücləndirərək, sevginizi və yaxınlığınızı həqiqətən hörmətlə qarşılayaraq və bir -birinizin fiziki və emosional ehtiyaclarını qarşılayaraq, əlaqənizi xeyli gücləndirəcək və yetkin və yetişmiş bir uşaqlıq şəraitində valideynliyə hazırlaşmanıza kömək edəcək duyğusal yetkinlik dərəcəsinə çatacaqsınız. bağlı münasibət.