MəZmun
Plan
Evlilikdə çətinliklər və ya ayrılıq dövrlərindən sonra yenilənmiş romantika yaşamaq xoş hissdir; buna heç bir şübhə yoxdur. Ancaq ikinci bir şansa keçməzdən əvvəl bir az fasilə vermək daha yaxşıdır. İkinci şans, insanların ilk dəfə yaşadıqları münasibətləri qurmaq üçün dəyərli imkanlardır. İkinci şansları optimallaşdırmaq vacibdir, amma çox vaxt insanlar kritik dəyişikliklər etmədikləri üçün onları boşa verirlər.
Nəyi və necə dəyişməyi anlamaq üçün əvvəllər zəif görülən işlər üzərində düşünmək üçün vaxt lazımdır. Bu şəkildə əks etdirmək bəzi duygusal narahatlıqlara səbəb ola bilər, ancaq fasilə verməmək və düşünməmək böyük bir səhv olar. İkinci şans, hər iki tərəfdaş əvvəlki səhvləri aşkar edər və yaxşılaşdırsalar, yalnız ilk cəhddən daha yaxşı nəticə verir. Beləliklə, ikinci bir şansa tez tullanmaqdansa, fasilə verin və plan qurun. Bunun üçün bəzi tövsiyələr aşağıda verilmişdir.
Fasilə
1. Səhv olanı müəyyənləşdirin
Yoldaşınızla oturun və münasibətlərinizi narahat edən əsas problemləri müəyyənləşdirin. Bunun üçün dürüstlük, mərhəmət, cəsarət və səbr lazımdır. Ortağınızın iddialarını təkzib etmək və ya çatışmazlıqlarınız kimi gördüklərinə etiraz etmək istəyiniz ola bilər, amma təvazökarlıq və açıqlıq göstərmək ən yaxşısıdır. Fasilələrinizi məhdudlaşdırın və düşüncələrini və hisslərini qızıl hesab edin! Düşüncələrini/hisslərini başa düşmək, ediləcək əsas dəyişiklikləri daha yaxşı müəyyən etməyə imkan verir. Bilin ki, keçmiş səhvlərinizə sahib çıxmamaq ikinci şansınızı alovlandırmağın etibarlı yoludur. Beləliklə, nəyin səhv getdiyini müəyyən etdikdən sonra, hər ikinizin əlaqədən nə istədiyinizi anlamağa və buna nail olmaq üçün məqsədlər qoymağa bir az vaxt ayırın.
2. Keçmişi qəbul edin
Niyə keçmişin reallığı ilə mübarizə aparmaq lazımdır? Heç bir xəyanət, maddi dürtüsellik, diqqətsizlik, emosional laqeydlik və ya baş verən hər şeyi ləğv etməyəcək. Yeni baş verdi; hekayənin sonu. Baş verənlərin gerçəkliyini qəbul edə bilmirsinizsə və ya bağışlanma və ya özünü bağışlamağa doğru irəliləyə bilmirsinizsə, indi də çıxa bilərsiniz. Bəli, emosional olaraq sağalmaq üçün vaxt lazımdır, amma kömək edənlərin bir hissəsi günahlandırmaq əvəzinə qəbul etməyi öyrənmək və ya olmalı idi. İkinci şansınızı geri qaytarıla bilməyən keçmiş pisliklərin istisi altında qurudulmasına imkan verməyin. Münasibət sizin üçün vacibdirsə, bağışlamağı və enerjinizi sağlam bir əlaqəni yenidən qurmağa yönəltməyi qəbul edin.
3. Bu şansı son şansınız hesab edin (ola bilər!)
Bilirəm ki, bu həddindən artıq səslənir, amma indiki vəziyyətinizin ağırlığını anlamağınız vacibdir. Yoldaşınız yenidən ürəyini sizə açdı, amma işlər dəyişməsə bu dəfə sonuncu dəfə ola bilər. Davranış dəyişikliyini motivasiyanın olmaması və təxirəsalınmazlıq kimi pozan heç nə yoxdur. Uzunmüddətli dəyişikliklər etmək üçün həm motivasiyaya, həm də təcili hissə ehtiyacınız olacaq. Beləliklə, motivasiyanızla əlaqə qurun! Əvvəlcə əlaqəni davam etdirməyinizə nə səbəb oldu? Bütün çətinliklərdən və gərginliklərdən sonra belə sizi motivasiya edən nədir? Nə olursa olsun, mənalı dəyişikliyi təşviq etmək üçün motivasiyanızı ön planda saxlamağın yollarını tapın. Ayaq barmaqlarınızın üstündə qalmağınıza (belə demək olarsa) və təcili hiss etməyinizə kömək edir. Bilin ki, ortağınızın səbrinin bir hüdudu var və nə qədər tez mənalı dəyişikliklər etsəniz, o qədər də gözətçilərini buraxıb niyyətlərinizə güvənə biləcəklər.
Plan
1. Dəyər verdiyiniz şeyi aydınlaşdırın
Uyğun dəyərlərə sahib olmaq hər hansı bir əlaqənin uğuru üçün çox vacibdir. Əsas əlaqələrinizin dəyərlərini müəyyənləşdirin və ortağınızla paylaşın.
Dəyərlərinizin harada uyğunlaşdığını və ya ayrıldığını müəyyənləşdirin. Bağlantılar əhəmiyyətsiz olan ərazilərdədirsə, buraxın. Bununla birlikdə, əlaqələr sizin üçün həyati əhəmiyyət kəsb edən sahələrdədirsə, boşluğu aradan qaldırmaq və ya güzəştə getmək üçün vaxt ayırın. Paylaşılan münasibət dəyərləri, xüsusilə çətin vaxtlarda əla davranış bələdçisi olaraq xidmət edə bilər və ortaya çıxa biləcək gərginliyi və ya mübarizəni yüngülləşdirə bilər.
2. Əlaqə üçün plan
Münasibət haqqında fikirlərinizi və hisslərinizi yoxlamaq və bölüşmək üçün hər həftə və ya ayda müəyyən vaxtlar təyin edin. İşlədiyini və nəyin yaxşılaşdırılması lazım olduğunu düşündüyünü paylaş. Əlaqələrinizi ikiniz üçün də yerinə yetirəcək bir şeyə çevirməyə davam edərkən geribildirimi tətbiq edin.
3. SMART məqsədlər qurun
Bilirəm ki, bu iş kimi görünür, amma SMART məqsədlər sizi münasibətlərinizdə uğur qazanacaq. SMART spesifik, ölçülə bilən, hərəkətə yönəlmiş, realist, vaxt məhdudiyyətini ifadə edir. Konkret hədəflərə malik olmaq aydınlıq gətirməyə, məsuliyyət daşımağa və müvəffəqiyyət üçün mövqe tutmağa kömək edir. Ortağınızın rəyini və satın alınmasını aldığınızdan əmin olun. Ehtiyaclarını yararsız və ya lazımsız gördükləri bir şəkildə qarşılamaq üçün çalışmağın mənası yoxdur. Komanda işi vacibdir, buna görə hədəflərinizi müəyyənləşdirərkən və həyata keçirərkən birlikdə oturun.
Bu ilk addımları atmaq sizi davamlı əlaqələr dəyişikliyinə aparan bir yol göstərə bilər. Növbəti dəfə qədər diqqətli olun, güclü sevin və yaxşı yaşayın!