MəZmun
- 1. İşləmək və kədərlənmək üçün vaxt ayırın
- 2. Özünüzə qarşı mehriban olun
- 3. Bağlanmağa doğru çalışın
- 4. Bacardığınız qədər oxuyun
- 5. Yaz, Gündəlik və Danış
- 6. Keçmişiniz və gələcəyiniz üçün məsuliyyət götürün
- 7. Lazım olan bacarıqları əldə edin
- 8. Bir dəstək sistemi qurun
- 9. Məqsəd və məna tapın
Boşandığınız zaman, evlilik evindən çıxmaq və başqa bir yerə yeni bir ev qurmaq deməkdir.
Duygusal və mənəvi səviyyədə, yaşadığınız 'evli adam' yerindən çıxmalı və yeni subay qalmaq üçün başqa bir yer tapmalısınız.
Bu keçidi düşünün ürəyiniz üçün yeni bir ev tapmaq. Bu ev 'şəfa və bərpa evi' adlanan bir növ malikanə olardı. Bu evdə doqquz otaq var və hər otaq kilidlidir.
Boşanarkən sizə bir dəstə açar təhvil veriləcək və indi yaşadığınız gözəl yeni evin bütün qapılarını açmaq üçün bu açarları istifadə etmək önümüzdəki həftələrdə, aylarda və illərdə sizin vəzifənizdir.
Əvvəlcə kiçik bir məkanda bir müddət yaşayan, yalnız bir və ya iki otaq açmağı bacara bilərsiniz və bu heç bir problem deyil. Ətrafınızdakı bütün digər qapıları görməyinizə və sizin üçün uyğun və açılan bir açar tapmaq üçün bir dəstə düyməni çalmağa başlayana qədər.
Burada bir boşanmanızı bərpa etməkdə sizə kömək edəcək bir neçə ipucu və ya boşanmadan sonra şəxsi evinizin bütün otaqlarını açmaq üçün açarlarınızı istifadə etməyə davam edərkən boşanma şəfa prosesi.
1. İşləmək və kədərlənmək üçün vaxt ayırın
Boşanma zamanı ən vacib şey bu prosesə tələsməməkdir. Kədərlənmək çətin bir işdir və əgər incitdiyinizi ürəyinizin zirzəmisinə qoysanız, daha çox ağrı və problemə səbəb olmaq üçün sonrakı mərhələdə yenidən üzə çıxaraq mayalanacaq və çürüyəcək.
Boşanma zamanı boşanmadan düzgün şəkildə sağalmadan başqa bir əlaqəyə girmək də ədalətsizlikdir.
Boşanmadan nə qədər sağalacağınızı və ya boşanma müddətinin nə qədər olduğunu düşünürsünüzsə?
Hər münasibət fərqli olur, hər ayrılıq da. Buna görə səbirli olun.
2. Özünüzə qarşı mehriban olun
Boşanmanın bərpası zamanı özünüzə qulluq etməniz ən böyük açarlardan biridir. Bu otağı ən qısa zamanda tapdığınızdan əmin olun. Axı, özünüzə baxmasanız, başqasına baxa bilməyəcəksiniz.
Uşaqlarınız olduqda bu xüsusilə vacibdir; Bu boşanma da onlara təsir etdiyi üçün onların yanında olmağınız lazımdır. Əlavə olaraq uzun müddət isti köpüklü vanna qəbul edin, təbiətdə gəzintiyə çıxın və özünüzə geyinmək üçün gözəl bir şey alın (və əlbəttə ki, bir və ya iki şokolad).
3. Bağlanmağa doğru çalışın
Bağlanmaq boşanmanın bərpası üçün vacib addımlardan biridir.
Bağlanmaq, əlinizdə olduğunu düşündüyünüz və sonra da etmədiyiniz - duşdakı sürüşkən sabun kimi çətin olan şeylərdən biri ola bilər. Boşanma şəhadətnaməsini əlinizə alan kimi tam bağlanacağınızı düşünməyin.
Bəziləri üçün bu şəkildə işləyə bilər, amma unutmayın ki, bir evlilikdə ən az beş səviyyəli əlaqə var:
- Cinsi əlaqə
- Fiziki əlaqə
- Duygusal əlaqə
- Maliyyə əlaqəsi
- Qanuni əlaqə
Hər səviyyədə, xüsusən də emosional olaraq özünü tamamilə azad hiss etməyiniz bir müddət çəkə bilər.
4. Bacardığınız qədər oxuyun
Məlumat anlayış və eyniləşdirmə gətirir. Yaşadıqlarınızdan asılı olmayaraq, araşdırma aparın və sui -istifadə, alkoqol, asılılıq, zina və ya başqa bir şey olub -olmadığını araşdırın.
Oxşar vəziyyətlərlə qarşılaşan başqaları haqqında oxuduqca necə öhdəsindən gəldiklərini və kömək tapdıqlarını öyrənəcəksiniz tək olmadığınızı anlayacaqsınız.
Boşanmanın bərpasının bu mərhələsində, bu otağın açarını tapsanız, girin və küncdə oturun və oxuyun, oxuyun, oxuyun. Özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz və bir gün nə qədər öyrəndiyinizi başa düşəcəksiniz.
5. Yaz, Gündəlik və Danış
Oxumaqla yanaşı təcrübələrinizi yazmağa da kömək edir. Bütün hisslərinizi yaza biləcəyiniz gözəl bir böyük jurnal alın. Bəlkə də şəkil çəkməyi və ya şeirlər yazmağı, faydalı tapdığınız ayələri və ya sitatları kopyalamağı sevirsiniz.
Əsas odur ki, hisslərinizi ifadə edin və dərdinizin səhifələrdən axmasına icazə verin. Və güvənə biləcəyiniz insanlarla danışın.
Baş verənləri söyləyərkən özünüzü eşitmək, fikrinizi bu mövzuya yönəltməyinizə və irəliləməyə hazır olduğunuz yerə çatmağınıza kömək edə bilər. Prosesdə sizə kömək etmək üçün boşanma bərpa qrupu axtarın.
6. Keçmişiniz və gələcəyiniz üçün məsuliyyət götürün
Boşanma zamanı günahlandırıcı oyuna girmək çox asandır və şübhəsiz ki, kifayət qədər səbəblər var. Ancaq günahlandırmaq sizi qurban kimi hiss edir və boşanmadan necə qurtulacağınızı anlamağa kömək etmir.
Qurban zehniyyətinə sahib olmaq ruhi sağlamlığınız və sağalmanız üçün yaxşı deyil. Buna görə bacarsanız daha yaxşı olar öz məsuliyyətini öz üzərinə götür nə olursa olsun.
Önəmli söz 'sənin' hissəndir, başqasının deyil. Hissəniz nə olursa olsun, ondan bir şey öyrənə bilərsiniz. Sonra öyrəndiklərinizi özünüz üçün yeni bir gələcək qurmaq üçün istifadə edə bilərsiniz.
7. Lazım olan bacarıqları əldə edin
Özünüzü hazırlamalı olduğunuz növbəti vacib şey 'boşanmadan maddi cəhətdən necə qurtulmaqdır'.
Bərpa evinizin bu otağının açarı yeni bacarıqların öyrənilməsidir. Bəlkə də həyat yoldaşınız həmişə hesabları ödəyərdi və maliyyəni görərdi. Və ya bəlkə bir qazma və ya bir qar təmizləyicisini necə istifadə edəcəyinizi bilməyinizə ehtiyac yoxdur.
İndi ömür boyu öyrənmək üçün vaxtınızdır. Özünüzü inkişaf etdirmək və gücləndirmək üçün bir neçə kurs və ya seminar almaq istəyə bilərsiniz. Bu, bazara yenidən girmək və iş tapmaq lazım olduqda xüsusilə doğrudur.
8. Bir dəstək sistemi qurun
Hamımızın dəstəyə ehtiyacımız var, bu boşanma zamanı hər zamankindən daha doğrudur. Sizə açıq və dəstək olan ailə üzvlərinizə və dostlarınıza müraciət edin.
Gözlənilməyən mənbələrdən dəstək tapmaq sizi təəccübləndirə bilər; yaşadıqlarınız səbəbiylə başqaları sizə yol aça bilər və səyahətinizdə sizi ruhlandırmaq üçün oxşar təcrübələrini bölüşə bilər.
9. Məqsəd və məna tapın
Dəstənizdəki son açar, bacardığınız yerdə gözəl bir qəbul yeri açacaq öz məqsədini və mənasını tap yaşadıqlarınızda. Boşanma heç vaxt yaxşı bir təcrübə olmasa da, çox yaxşı nəticələr verə bilər.
Vaxt keçdikcə geriyə baxıb "boşanmağımla çox şey öyrəndim və indi daha güclü bir insanam" deyə bilərsiniz.
Həmçinin baxın: