MəZmun
- Məxfilik və yaxınlıq ehtiyacı olan qarşıdurma
- Məxfilik ehtiyacı digər tərəfdaş tərəfindən səhv şərh olunur
- Yaralanma və üzr istəmək nümunəsini tanıyın
- Yaralanma hissi çox vaxt kifayət qədər etibarlı olmayan sərhədlərlə əlaqədardır
- Şübhələr, istəksizliyə səbəb olur
- Bağışlamağı öyrənin
- Disfunksiyalı model üçün terapiya
Görünüşün dəhşətli şübhəsindən, Həqiqətən də aldadılmağımız üçün qeyri -müəyyənlikdən Bəlkə də bu etibar və ümid yalnız fərziyyələrdir. ~ Walt Whitman ~
Əksər insanlar həyatlarında daha çox yaxınlıq və sevgiyə can atırlar. Çox vaxt bu ehtiyacları münasibətlər vasitəsilə həll etməyə çalışırlar, əsasən də xüsusi bir şəxs və ya tərəfdaşla əlaqələr. Yenə də hər bir münasibətdə, emosional və fiziki yaxınlığın miqdarı və ya səviyyəsində görünməz bir məhdudiyyət var.
Tərəfdaşlardan biri və ya hər ikisi bu həddə çatdıqda, şüursuz müdafiə mexanizmləri işə düşür. Əksər cütlüklər yaxınlıq qabiliyyətlərini artırmağa və dərinləşdirməyə çalışırlar, lakin bu sərhəd ətrafında hər iki tərəfdaşın həssaslığını bilmədən hesabların uzaqlaşması, incidilməsi və yığılması daha çox ehtimal olunur. Baş vermək.
Mən bu həddi ortaq bir hissə, cütlüyün özünəməxsus bir xüsusiyyəti hesab edirəm. Lakin, I.Q -dan fərqli olaraq. qəsdən və müntəzəm təcrübə ilə artırıla bilər.
Məxfilik və yaxınlıq ehtiyacı olan qarşıdurma
Məxfilik və fərdiliyə ehtiyac çox təməlidir və hər birimizdə var, nəinki əlaqə, güzgü və yaxınlıq ehtiyacı. Bu iki ehtiyac qrupu arasındakı qarşıdurma mübarizəyə və bəlkə də böyüməyə səbəb ola bilər.
Çox vaxt huşunu itirən daxili söhbət belə bir şey deyə bilər: “Bu adamın mənə yaxınlaşmasına və ehtiyaclarını nəzərə almasına icazə versəm, öz ehtiyaclarımı xəyanət etmiş oluram. Öz ehtiyaclarımı özüm həll etsəm və sərhədlərimi qorusam, eqoistəm və ya dostlarım ola bilməz. "
Məxfilik ehtiyacı digər tərəfdaş tərəfindən səhv şərh olunur
Əksər cütlüklər, intim münasibətləri pozan funksional olmayan bir paylaşım nümunəsi inkişaf etdirir.
Adətən, həmişə olmasa da, fərdlərin əsas müdafiə mexanizmlərinə əsaslanır. Bu cür şüursuz müdafiələrin digər tərəfdaş tərəfindən fərqinə varılması və şəxsən qəbul edilməsi, hücum və ya tərk edilmə, laqeydlik və ya rədd edilmə kimi şərh edilməsi adi haldır.
Hər halda, digər tərəfdaşın həssas nöqtələrinə toxunduqları və uşaqlıqdan kök salmış köhnə cavablarını oyandırdıqları görünür.
Yaralanma və üzr istəmək nümunəsini tanıyın
Belə bir anlaşılmazlıq, bir tərəfdaşdan və ya hər ikisindən yaralananda baş verir. Münasibətlərin sabitliyi üçün incidilməyə səbəb olan nümunələri tanımağı öyrənmək və fərq edildikdə üzr istəmək vacibdir.
Üzr, əlaqəyə bağlılığını təsdiqləyir. Dərhal qeyd etmək vacibdir ki, üzr istəmək günahın etirafı deyil. Əksinə, başqasının incidiyini qəbul etmək, ardınca empatiya ifadəsi.
Yaralanma hissi çox vaxt kifayət qədər etibarlı olmayan sərhədlərlə əlaqədardır
Küsmüş tərəfdaş, mübarizəni davam etdirən və məsafəni artıran zərərli hərəkətlərlə və ya sözlərlə reaksiya verir. Əlaqəyə qayıtmaq üçün əlaqələrə bağlılığın təsdiqlənməsi ilə yanaşı sərhədləri yenidən müzakirə etmək lazımdır.
Müzakirəyə açıqlıq, fərdi sərhədlərin və dərin əlaqənin bir -birini istisna etmədiyini başa düşür. Əksinə, yan -yana böyüyə və dərinləşə bilərlər.
Şübhələr, istəksizliyə səbəb olur
Ümumi müdafiə mexanizmi, istəksizliyə səbəb olan şübhədir. İnsanlar çitdə olarkən, sözlər, bədən dili və ya digər davranışlarla şübhələrini ifadə edərsə, bu əlaqənin təməlini sarsıdır və məsafəyə və qeyri -sabitliyə səbəb olur.
Bir tərəfdaş etibarsızlıq ifadə etdikdə, digərinin rədd edilmə və ya tərk edilmə ehtimalı var və şüursuz olaraq öz tipik müdafiəsi ilə cavab verər.
Bağışlamağı öyrənin
Tərəfdaşların bir -birini incitməsi qaçılmazdır. Hamımız səhv edirik, yanlış şeylər söyləyirik, bir şeyi şəxsən qəbul edirik və ya digərinin niyyətini səhv başa düşürük. Buna görə də üzr istəmək və bağışlanmaq vacibdir.
Nümunəni tanımağı və mümkünsə onu dayandırmağı və ən qısa zamanda üzr istəməyi öyrənmək cütlüyün qorunması üçün vacib bir bacarıqdır.
Disfunksiyalı model üçün terapiya
Bir terapiya seansı zamanı disfunksiyalı bir model müəyyən etdikdə və hər iki tərəfdaş bunu tanıya bildikdə, hər ikisini də baş verdikdə adını çəkməyə dəvət edirəm. Bu cür nümunələrin müntəzəm olaraq təkrarlanması ehtimalı var. Bu, cütlüyün münasibətlərini yaxşılaşdırmaq üçün etdikləri işləri etibarlı bir xatırlatma halına gətirir.
Bir tərəfdaş digərinə “Əzizim, son terapiya seansında danışdığımız şeyi indi edirikmi? Dayanmağa və birlikdə olmağa çalışa bilərikmi? " bu ifadə əlaqəyə bağlılıqdır və yaxınlığı yeniləmək və ya dərinləşdirmək üçün bir dəvət olaraq görülür. Ağrı çox böyük olduqda, yeganə seçim vəziyyəti tərk etmək və ya ara vermək ola bilər.
Bu baş verdikdə, cütlüklərə öhdəlik bəyannaməsi vermələrini məsləhət görürəm. Bir şey: “Burada qalmaqdan çox inciyirəm, yarım saatlıq gəzintiyə gedirəm. Ümid edirəm ki, qayıdanda danışa bilərik ”.
Fiziki olaraq ayrılaraq və ya səssiz qalmaqla əlaqəni kəsmək və "daş atmaq" ümumiyyətlə ən pis hiss olan utanc gətirir. İnsanların çoxu utanmamaq üçün hər şeyi edərdi. Beləliklə, əlaqəni saxlamaq niyyətinin ifadəsi utancını azaldır və təmirə və ya daha da yaxınlığa qapı açır.
Walt Whitman şübhələr haqqında şeiri daha ümidli bir qeydlə bitirir:
Görünüş və ya məzarın kənarındakı kimlik sualına cavab verə bilmərəm; Ancaq gəzirəm və ya laqeyd otururam - məmnunam, Əlimdən tutub məni tamamilə qane etdi.
Bu "Əl tutma" nın mükəmməl olması lazım deyil. Şeirin təsvir etdiyi tam məmnunluq, hər hansı bir əlaqənin kompromis üzərində qurulduğunu dərk etməkdən və qəbul etməkdən irəli gəlir. Qəbul, yeniyetməlik illərini və idealizmlərini geridə qoyaraq yetkin olmağın bir hissəsidir. Şeirin bu son sətirlərində, müvəqqəti, şübhəli və ya şübhəli olmağı buraxmaq və etibarlı, yetkin əlaqələrin zövqlərini tamamilə qucaqlamaq istəyini oxudum.
Güvən qurmaq, kiçik vədlər vermək və onlara əməl etməyi öyrənmək üçün sadə bir təcrübədir. Terapevt olaraq, cütlərə kifayət qədər kiçik vədlər vermə fürsətlərini göstərə bilərik və güvən kök salmayana qədər ardıcıl olaraq tətbiq etmələrinə kömək edə bilərik.
Zəifliyə icazə vermək, yaxınlıq hissəsini yavaş -yavaş uzadır. Təhlükəsizlik insanın ən əsas ehtiyaclarından biri olduğu üçün həssas olmaq qorxudur. Yenə də cütlüklərin ən yaxşı işi, həssaslığın və hətta kiçik bir zərərin səmimi bir üzr və öhdəliyin açıq ifadəsi ilə bərpa oluna biləcəyi və sonra yaxınlığa çevrildiyi bölgədə edilir.