MəZmun
- Ziddiyyətli fikirlərinizi bir -birinizdən ayırmaq üçün qızğın bir döyüş
- Bu dövrədə necə sıxışa bilərik?
- Yaxşı, burada dəyişməyin açarı nədir?
- Fərqli bir şey edək
- Cavabınız bu açarı saxlayır
"Nə desəm də, həmişə mübahisəyə və ya böyük bir davaya çevrilsə də, çox yorulmuşam və döyüşdən bezmişəm. Münasibətimdə itki var "
-Anonim
Münasibətlər çətin bir işdir.
Hər zaman doğru cavabı axtarıb tapırıq. Problemlərimizin açarını tapmaq üçün internetdə saatlarla vaxt keçiririk, dostumuzun tövsiyələrini dinləyirik və yerinə yetirməyə çalışırıq, bütün əlaqələri yaxşılaşdıran kitabları oxuyuruq, amma yenə də ortağımızla mübarizə aparmaqda davam edirik.
Deyə biləcəyim ilk şey bu olduqca normaldır. Cütlükləri iclasda görəndə böyük bir sual ortaya çıxır: "Həyat yoldaşımla mübahisə etməyi və mübahisəni necə dayandırmalıyam və evlilik ünsiyyətimizi yaxşılaşdırmalıyam?"
Ziddiyyətli fikirlərinizi bir -birinizdən ayırmaq üçün qızğın bir döyüş
Bu cütlüklərin əksəriyyəti üçün ən mənasız şeylər üzərində mübahisə edirlər və bu dövrdən çıxış yolu tapa bilmirlər.
Bəs "dava" və ya "mübahisə" nə kimi görünür? Adətən bunu bir-birinizə qarşı fikirlərinizi mübadilə etmək və ya bölüşmək üçün bitməyən, qızğın bir döyüş olaraq təsvir edirəm.
Bitməyən mübahisə dövrü, qəzəb, inciklik, kədər, tükənmiş və tükənmiş kimi bir sıra duyğular hiss etdirə bilər.
Bu cütlükləri gördüyüm zaman o qədər tükənmiş və bu bitməyən döyüşə bir həll tapmağa can atırlar.
Bu dövrədə necə sıxışa bilərik?
Böyüdükcə gördüyümüz və bəlkə də daha yaxşı bilmədiyimiz bir davranış bu idi? Tərk edilmək qorxusundan münasibətlərdə özümüzü qorumağın bir yolu varmı? Küskünlüyümüzü saxlayırıqmı və hər hansı bir şey barədə sorğu -sual edildiyimiz anda tetiklenir mi?
Nə deyə bilərəm ki, bu dövrədə ilişib qalmaq üçün iki nəfər lazımdır.
Bir seansda cütlərə kifayət qədər vurgulamadığım bir vacib amil, hər iki tərəfdaşın mübahisədə iştirak etməsidir. Bir insanı günahlandırmaq nə münaqişəni həll edəcək, nə də başqa cür davranmağı öyrətməyəcək. Elə etməyi düşündüyüm şey, cütlüyün münaqişəni başa düşməsinə kömək etməkdən başlamaqdır, mübahisə və döyüş hər iki tərəfdaşın iştirakıdır!
Gəlin hamımız birlikdə deyək. Hər iki tərəfdaşa ehtiyac var.
Yaxşı, burada dəyişməyin açarı nədir?
İki söz. Cavabınız. Ortağınız mübahisə etməyə başlayanda fərqli cavab verməyə çalışdınızmı?
İlk cavabımız döyüş və ya qaçış ola bilər. Bəzən sadəcə bu şəkildə tel bağlayırıq.
Ya qarşıdurmadan qaçmaq, ya da geri çəkilmək istəyirik. Ancaq indi fərqli düşünməyə başlayaq. Məsələn, ortağınız evə gəlir və keçən ayın kirayəsini ödəməyi unutduğunuz üçün əsəbləşir. Ortağınız, gecikmiş ödənişlər və sizdən nə qədər məyus olduqları ilə əlaqədar olaraq səsini və porsuqunu qaldırmağa başlayır.
İlk reaksiya özünü müdafiə etmək ola bilər. Bəlkə də kirayə pulunu ödəməyi unutmağınız üçün yaxşı bir səbəbiniz var. Bəlkə də barmağınızı göstərən işarə sizi bir şəkildə tetikler və barmağınızı onlara geri işarə etmək istəyirsiniz. Normal olaraq necə reaksiya verərdik?
Fərqli bir şey edək
Cavabınızın əslində bir münaqişəni və ya mübahisəni necə azalda biləcəyini görək. Adətən söyləmədiyimiz bir şeyi söyləməyə çalışaq, məsələn, “Əzizim, sən haqlısan. Qarışdırdım. Gəlin indi sakitləşək və birlikdə bir həll tapaq. "
Beləliklə, burada baş verənlər, ortağınızı əslində sakitləşdirmək və vəziyyəti gərginləşdirmək üçün cavab verməyinizdir.
Cavabınız bu açarı saxlayır
Kimin haqlı və haqsız olmasından asılı olmayaraq, ortağımızı sakitləşdirmək və üzümüzə partlamadan vəziyyəti dağıtmaq və evlilik ünsiyyətimizi tədricən yaxşılaşdırmaq üçün cavab vermək və reaksiya vermək qabiliyyətimiz var.
Hər iki tərəfdaş bir münaqişə və ya mübahisə zamanı necə reaksiya verdiklərini görməyə başlasalar və bu kiçik dəyişiklikləri ortağınıza verdikləri reaksiyada və cavabında başlasalar, münasibətlərdə daha az münaqişə, mübahisə və dava görməyə başlayacaqsınız.
Nəticə olaraq, növbəti dəfə qarşıdurma ilə üzləşdiyiniz zaman bu iki sözü xatırlayın: cavabınız.