MəZmun
- Etibarsız bir əlaqə tərzi nədir?
- 3 Etibarlı olmayan bağlama növləri
- 1. Etibarsız-ikili mənalı bağlılıq
- 2. Etibarlılıqdan qaçınan bağlılıq
- 3. Etibarlı olmayan nizamsız qoşma
- Etibarsız bağlanmanın səbəbi nədir?
- 1. Sui -istifadə və laqeydlik
- 2. Travma və itki
- 3. Həssas valideyn tərbiyəsinin olmaması
- Etibarsız Bağlanma Davranışlarına Nümunələr
- Uşaqlarda Etibarsız Bağlanma Davranışlarına Nümunələr
- Yetkinlərdə Etibarsız Bağlanma Davranışlarına Nümunələr
- Etibarsız bağlılıq yetkinlik yaşındakı münasibətlərə necə təsir edir
- Etibarsız bağlanma tərzini aradan qaldırmağın 3 yolu
- 1. Ünsiyyət
- 2. Fərdi Terapiya
- 3. Cütlər Terapiyası
- Nəticə
Psixologiyaya marağı olan insanların çoxu bağlılığın faydaları haqqında eşitmişlər. Psixoloq John Bowlby tərəfindən hazırlanan bağlılıq nəzəriyyəsi, gənc uşaqların qorxduqları, həssas olduqları və ya narahat olduqları zaman rahatlıq təmin edən ən az bir yetkinə bağlılıq inkişaf etdirdiklərini bildirir.
Mary Ainsworth daha sonra fərqli bağlanma növlərini açıqladı, bunlardan biri də etibarlı olmayan bağlama üslubudur. Bu çətir altında, yetkinlərlə münasibətlərdə problem yaradan üç spesifik etibarsız bağlılıq nümunəsi var.
Etibarsız bir əlaqə tərzi nədir?
Güvənsiz bağlılıq tərzi, bir insanın qorxu və ya qeyri -müəyyənlik göstərdiyi münasibətlərdə qarşılıqlı əlaqə modelini təsvir edir. Bir insanın sıxıntı zamanı yoldaşının yanında özünü təhlükəsiz və rahat hiss etdiyi etibarlı bir bağlılıqdan fərqli olaraq.
Uşaqlıqdan ardıcıl qayğı və tərbiyə alan insanlar, əlaqələrində etibarlı olurlar.
Digər tərəfdən, etibarsız bağlılıq nümunələri göstərən şəxslər münasibətlərində yüksək narahatlıq keçirir və ortaqlarının ehtiyaclarını qarşılayacağına əmin deyillər.
Bu, münasibətlər ziddiyyətinə və başqaları ilə yaxın əlaqələr qurmağa çətinlik çəkə bilər. Araşdırmanın bir araşdırması, əlaqələrində etibarsız olan şəxslərin münasibətlərindən daha aşağı məmnunluq səviyyəsinə malik olduğunu göstərməsi təəccüblü deyil.
3 Etibarlı olmayan bağlama növləri
Etibarlı olmayan bir əlaqə, qorxu və narahatlıq ilə əlaqəyə girən insanları təsvir edən bir çətir terminidir, lakin bir neçə növ etibarsız bağlanma nümunələri var:
1. Etibarsız-ikili mənalı bağlılıq
Bu bağlılıq tərzi olan insanlarda etibarsız davranış özünü yapışqanlıq şəklində göstərir.
Güvənli-ikili fikirli olan birinin ortağından tez-tez təskinliyə ehtiyacı olacaq və tərk edilməkdən qorxa bilər. Bu bağlama tərzinə bəzən etibarsız dayanıqlı bağlama da deyilir.
2. Etibarlılıqdan qaçınan bağlılıq
Bu bağlılıq tərzi münasibətlərdəki rəddedici davranışla əlaqələndirilir.
Bu cür bağlılığı olan bir insan yaxınlıqdan qaçacaq və bir tərəfdaşla yaxın əlaqələr qurmaqda və ya bir tərəfdaşla həssas olmaqda çətinlik çəkəcək.
3. Etibarlı olmayan nizamsız qoşma
Bu tip bağlanma tərzi ilə etibarsız davranış bir qədər düzensiz ola bilər.
Etibarlı olmayan, nizamsız bir bağlılığı olan bir adam, çətinliklərlə mübarizə aparmaqda çətinlik çəkir və bağlılıq ilə əlaqəli heç bir real nümunəsi olmayacaq.
Yuxarıda göstərilən üç növ etibarsızlıq romantik münasibətlərdə və başqaları ilə yaxın əlaqələrdə çətinliyə səbəb ola bilər.
Etibarsız bağlanmanın səbəbi nədir?
Etibarsız bağlanma nəzəriyyəsi, əlaqələrdəki etibarsızlığın səbəbləri üçün təlimatlar verir və bu səbəblərin çoxu tədqiqatçılar tərəfindən sınaqdan keçirilmişdir.
Məsələn, bağlanmanın uşaqlıqdan başladığı və aşağıdakı amillərin etibarsız bağlanmanın səbəbləri olduğu nəzəriyyəyə alınmışdır:
1. Sui -istifadə və laqeydlik
Müxtəlif araşdırmalara görə, uşaqlıqda təhqir olunmaq və ya baxımsız qalmaq təhlükəli bir bağlılığın yaranması ilə əlaqədardır.
Əslində, uşaq istismarından və ya baxımsızlığından əziyyət çəkən böyüklər, etibarsız romantik bağlılıqlarla 3.76 qat daha çox mübarizə aparırlar.
Həm də cəhd edin: Uşaqlıq Duygusal Laqeydlik Testi
2. Travma və itki
Mütəxəssislər, həll edilməmiş itki və travmanın, uşaq istismarına və laqeydliyinə əlavə olaraq, böyüklərdə etibarsız bağlanma tərzinə səbəb ola biləcəyini bildirmişlər.
Valideynini itirmək, valideynlərindən ayrılmaq və ya müharibə, dəstə zorakılığı və ya məişət zorakılığı kimi travmatik hadisələrə məruz qalmaq təhlükəli bir bağlılıq tərzinə səbəb ola bilər. Fiziki və cinsi istismar da travmanın bir formasıdır.
Münasibətlərdə etibarsızlığın səbəbləri ilə bağlı bir neçə izah ola bilər, lakin əsasən keçmiş münasibətlərdə, ilk növbədə valideyn və ya əsas gözətçi ilə əlaqəli təcrübələrdə olur.
Baxıcılar isti, tərbiyəli və davamlı olaraq uşağın ehtiyaclarına cavab verərsə etibarlı bir əlaqə inkişaf edər. İstismar, şiddət, laqeydlik və ya emosional yoxluq səbəbiylə bu cür qayğı olmadığı zaman etibarsız bağlılıqlar inkişaf edir.
3. Həssas valideyn tərbiyəsinin olmaması
Valideynləri və ya əsas qayğı göstərənləri ardıcıl olaraq cavab verməyən və ya dəstək verməyən uşaqlar, uşaqlarının etibarsız bağlılıqlar inkişaf etdirməsinə və nəticədə yetkinlikdə bağlılıq problemlərinə yol aça bilər.
Məsələn, bir valideyn uşağın həyatında fiziki olaraq yoxdursa və ya emosional olaraq əlçatmazdırsa, uşaqda etibarsız bağlılıq nümunələri inkişaf edə bilər. Ruhi xəstəlik və ya asılılıq ilə mübarizə aparan bir valideyn minimal dərəcədə həssas ola bilər və uşaqlarda etibarsız bağlanma riskini artıra bilər.
Eynilə, bir valideyn bəzən uşağın ehtiyaclarına cavab verərsə və ya çətin anlarda uşağına meyl edərsə, amma digər vaxtlarda bunu etməzsə, uşaq ehtiyaclarının qarşılanacağından əmin ola bilməz və bu da özünə güvənilməz bağlılığa səbəb olur.
Həm də cəhd edin: Qoşma tərzi viktorinası
Etibarsız Bağlanma Davranışlarına Nümunələr
Bir insanın başqaları ilə intim əlaqələri ilə əlaqədar narahatlıq və qeyri -müəyyənliklə mübarizə aparmağa çalışdığı üçün etibarsız bağlılıqlar xüsusi davranışlara səbəb ola bilər.
Bu davranışlar insanın yaşından asılı olaraq fərqli görünə bilər. Məsələn, etibarsız uşaq davranışı, böyüklərdəki etibarsız bağlılıqdan bir qədər fərqli şəkildə özünü göstərə bilər.
Uşaqlarda etibarsız bağlılığın bəzi davranış əlamətləri aşağıdakılardır:
- Valideynlərdən/baxıcılardan fəal şəkildə çəkinmək
- Dözülməz ağlama tez -tez baş verir
- Valideynlərə/baxıcılara həddindən artıq bağlı olmaq
- Emosiyaların maskalanması
- Valideyndən ayrılanda panikaya düşmək
- Ətraf mühiti araşdırmaqdan imtina
- Öz duyğularını tənzimləməkdə çətinlik çəkir
- Əslində uşaq diqqəti çəkmək istədiyi zaman son dərəcə müstəqil olaraq qarşıya çıxır
Etibarsız bağlılıqları olan yetkinlər, münasibətlərində aşağıdakı davranışlardan bəzilərini göstərirlər:
- Özünə inanmayan
- Kömək istəməkdən imtina
- Yaxınlaşmağa icazə vermək əvəzinə başqalarını itələmək
- Tərk edilmək qorxusu
- Romantik münasibətlərdə və ya dostluqlarda xüsusilə yapışqan kimi təqdim olunur
- Bir əlaqədə hər şeyin qaydasında olduğuna tez -tez arxayın olmaq
- Həddindən artıq müstəqillik
- Başqa insanlarla yaxın olmaqdan çəkinir
- Münasibətlərdə qısqanclıq
Yetkin bir münasibətdə etibarsız davranış, tərəfdaşının onu tərk edəcəyindən və ya ehtiyaclarını ödəməyəcəyindən qorxduğu üçün meydana gəlir.
İki mənalı bağlılığı olan biri üçün bu, tərk edilməməsi üçün narahatlıq və yapışqanlığa səbəb olur.
Əksinə, çəkinən bağlılıq tərzi olan biri başqalarına yaxın olmaqdan çəkinər, buna görə də tərk edilərsə və ya ortağı ehtiyaclarını ödəməzsə məyus olmaz və inciməz.
Etibarsız bağlılıq yetkinlik yaşındakı münasibətlərə necə təsir edir
Təəssüf ki, uşaqlıq dövründə inkişaf edən etibarsız bir bağlılıq tərzinin böyüklər arasındakı münasibətlərə keçərək uzunmüddətli təsir göstərə biləcəyi məlumdur.
Birinin, məsələn, etibarsız-ikili əlaqəsi olduqda, münasibətlərdə o qədər narahat ola bilər ki, bütün vaxtını ortağı ilə keçirmək istəyir, heç vaxt ortağın tək vaxt keçirməsinə icazə verməz.
Bu yapışqan davranış potensial tərəfdaşları uzaqlaşdıra bilər. Digər tərəfdən, özünə güvənməyən qaçınma bağlılığı olan bir insan, başqalarına yaxın olmaq qorxusundan tənhalıqla mübarizə edə bilər.
Münaqişələrə səbəb ola biləcək münasibətlərində soyuq və maraqsız olaraq da qarşılaşa bilərlər.
Araşdırmalar, etibarsız bağlanmaların böyüklər arasındakı münasibətlərə təsirini araşdırdı. Bir araşdırma, qaçınan və ya davamlı bağlanma tərzinə sahib olan şəxslərin başqaları ilə ünsiyyət qurarkən yetişməmiş müdafiə mexanizmlərindən istifadə etməyə meylli olduğunu göstərdi.
Məsələn, duyğularını sıxışdırmağa və ya qorxu və narahatlıqlarını başqalarına göstərməyə meylli ola bilərlər. Bu, münasibətlər üçün anlaşılmaz bir problemdir, ancaq etibarsız bir bağlılıq tərzi olan insanların zərər görməsindən qorunmaq cəhdidir.
Digər araşdırma etibarsız bağlılıq əlaqələrinin aşağıdakı davranışlara səbəb ola biləcəyini göstərir:
- Qaçınan bir bağlılıq tərzi olan bir insan narahat olduqda, çox güman ki, nə ortağından rahatlıq axtarmayacaq, nə də sıxıntılı bir tərəfdaşa təsəlli verməyəcək.
- Qeyri -kafi bir təmkin tərzi olan insanlar, daha az fiziki təmas axtarmağa və ayrılarkən ortaqlarından uzaqlaşmağa meyllidirlər, məsələn, tərəfdaş hava limanına səyahətə getməzdən əvvəl.
- Etibarlı olmayan bir bağlılıq tərzi olan bir adam, ortağı ilə münaqişəni müzakirə edərkən çox narahat ola bilər və stress dövründə münasibətlərinə mənfi baxmağa meyllidir.
- Qaçınan bir bağlılıq tərzi olan bir insan, stres zamanı ortaqlarından ayrılır. Bunun əksinə olaraq, ikili və ya davamlı bağlılıq tərzi olan biri münasibətləri korlayaraq, disfunksiyalı davranmağa meyllidir.
Xülasə olaraq, əlaqələrdəki etibarsız bağlılıq üslubları insanların münaqişəni idarə etmələrini, tərəfdaşları ilə əlaqə qurmalarını və bir əlaqədə özlərini təhlükəsiz hiss etmələrini çətinləşdirə bilər.
Bundan əlavə, uşaqlıqdan başlayan bağlılıq nümunələri, onları dəyişdirmək üçün heç bir şey edilmədikdə, yetkinlik yaşına çatmağa meyllidir.
Məsələn, emosional dəstək və qoruma təmin etmək üçün valideynlərinə güvənə bilməyəcəyini öyrənən bir uşaq, romantik bir tərəfdaşa güvənməyə qarşı müqavimət göstərəcək, buna görə də ümumiyyətlə bir əlaqədə gözlənilən kömək və əlaqə üçün ortağına müraciət etməz. .
Münasibətlərə xələl gətirməyin xaricində, yetkinlərdə etibarsız bağlılıq üslubları aşağı dəyər, depressiya və digər psixi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
Etibarsız bağlanma tərzini aradan qaldırmağın 3 yolu
Etibarlı olmayan bir əlaqə tərzi ümumiyyətlə uşaqlıqdan qaynaqlanır, lakin etibarsız bağlılıq münasibətlərindən yaranan problemləri aradan qaldırmağın yolları var:
1. Ünsiyyət
Sadiq bir əlaqəniz varsa, ortağınızla yaşadığınız və inkişaf edə biləcəyi hər hansı bir etibarsızlıq barədə danışmalısınız.
Ehtiyaclarınız barədə ortağınızla dürüst olmaq, ikinizin eyni səhifəyə girməsinə kömək edə bilər, beləliklə davranışlarınızın haradan qaynaqlandığını başa düşərlər.
2. Fərdi Terapiya
Nəhayət, çətinlik və münasibət problemlərinin öhdəsindən gəlmək yollarını inkişaf etdirmək üçün terapiya axtarmalı ola bilərsiniz.
Həm də güvənsiz bir bağlılıq tərzi yarada bilən uşaqlıq problemlərini aradan qaldırmağın yollarını öyrənməyə kömək edir.
3. Cütlər Terapiyası
Siz və digər əhəmiyyətli biriniz birlikdə müalicəyə qatılmaqdan faydalana bilərsiniz, buna görə də vəziyyətiniz haqqında daha çox məlumat əldə edə və bağlılıq problemlərini həll edərkən sizə necə dəstək olacağınızı öyrənə bilərlər.
Nəticə
Etibarsız bir bağlama tərzi ikili/davamlı, qaça bilən və ya nizamsız ola bilər.
İnsanlar ya baxıcıları ilə etibarlı əlaqələr qurduqda və ya təmin etmək üçün baxıcılara güvənə bilməyəcəklərini öyrəndikdə bu üslubların uşaqlıqda kökləri var.
Ardıcıl, kifayət qədər dəstək və təhlükəsizlik, etibarsız əlavələrə səbəb olur. Uşaqlıqdan bu bağlılıq nümunələri insanları yetkinliyə qədər təqib etməyə meyllidir, lakin etibarsız bağlanma tərzinin münasibətlərinizə zərər verməməsi üçün öhdəsindən gəlməyin yolları var.