MəZmun
- Böyük sual
- 1. Sözlərinə diqqət yetirin
- 2. Duyğularınıza diqqət yetirin
- Əsl hiss olmaq üçün çox yaxşı?
- Bu axmaqlıq və qeyri -adekvatlıq hissi
- Sənə havanı sovurduqlarını hiss edirsən
- 3. Davranışlarına diqqət yetirin
- Günah hədəfləri
- Narsistlərin yanında olmaq ağrılıdır
Son vaxtlar, sosial elm adamları tərəfindən minilliyi təyin etməkdə bir çılğınlıq var və millennialların sosial media ilə böyüyən ilk nəsil olması nəzərə çarpır. Bəziləri var ki, bu gün rastlaşdıqları demək olar ki, hər bir minilliyi narsist kimi qələmə verən, minilliyin selfiləri və tvitləri ilə olan vəsvəsəsinə baxaraq.
Ancaq bizi əsaslı bir sual qarşısında qoyan bu iddianı tam dəstəkləyən heç bir araşdırma olmamışdır; Narsisti necə tanımaq olar?
Bu gün bir narsistlə qarşılaşacağınız yeri təxmin edə bilməzsiniz. Bu, hər yerdə ola bilər, yeni dostlar qazanmaqdan, yeni tanışlıqlar əldə etməkdən, iş axtarmaqdan, yeni bir kluba qoşulmaqla şirkətinizə qoşulmaq üçün yeni işçilər götürməyə qədər. Nəticə olaraq, narsisistik şəxsiyyət pozğunluqları olan və ya güclü narsisistik xüsusiyyətlərə malik olan insanlarla qarşılaşdıqda diqqət etməli olduğunuz qırmızı bayraqları anlamaq vacib olur.
Narsistlər ümumiyyətlə özlərini tanıdıqları hər kəsdən üstün hesab edirlər, daimi heyranlıq tələb edirlər və bəzən imiclərini yüksəltmək üçün sizi ictimaiyyət arasında alçaldırlar.
Çox güman ki, alçaldar və təhqir edər, diqqətini əskik etməz və ya sizə olan marağını itirər.
Digər hallarda, iş yerində olan narsistlərin, həmkarlarını heyrətləndirmək, başqalarının işinə görə kredit götürmək və heç vaxt yerinə yetirməyəcəkləri sözlər vermək üçün söhbət etmək üçün daha çox vaxt sərf etmələri ehtimal olunur.
Nəzarətçi olanda çox güman ki, başqalarının gözü qarşısında, hətta onlarla tək olanda da səni təhqir edəcəklər.
Böyük sual
Narsistlərin bütün bu zəhlətökən vərdişləri ilə qarşılaşdıqları halda onları necə ayırd etmək olar?
Bir hüquqşünas, vasitəçi, terapevt və Yüksək Münaqişə İnstitutunun həmtəsisçisi və Təlim Direktoru Bill Eddy LCSW tərəfindən təklif edildiyi kimi, narsisti tanımaq və onlara qarşı necə qalib gəlmək üçün 3 addım var.
Bill, narsistləri tanımaq üçün WEB metodu adlanan 3 addımlı bir üsul təklif etdi- SÖZLƏR, DUYGULAR və DAVRAN.
1. Sözlərinə diqqət yetirin
Narsist bir bələdçi tanımaq üçün bu üç addımda sözlər siyahının başında gəlir. Birinin narsist olduğuna şübhə edirsinizsə, istər sizin, istərsə də başqaları ilə bağlı istər müsbət, istərsə də mənfi sözlərinə diqqət yetirin.
Sözlərini söyləməyin ən etibarlı yolu onları dörd qrupa bölməkdir -
Çox pozitiv (cazibədar) sözlər - Əksəriyyəti sonradan başqaları ilə mənfi müqayisə olunacağınıza dair xəbərdarlıq etməli olan müqayisəli sözlərdir.
Misal - 'Heç kim sənə mənim qədər yaxşı davranmadı' və ya 'sənin qədər gözəl bir insanla heç görüşmədim'.
Son dərəcə mənfi (rüsvayçı) sözlər - Burada, ən böyük vəziyyətlərdə belə böyük bir üstünlük həyəcanı və empatiya olmaması hiss edəcəksiniz. Deyəcəklər: 'Oradakı adam əsl məğlubdur' və ya 'Bu adamlar üzlərinə baxanda da parlaqlıq hiss edə bilməzlər'.
Heç bir empatiya və ya maraq göstərmədiyi açıq şəkildə ifadə olunan sözlər - Bu, narsistlə çox yaygındır. Ümumiyyətlə, narahatlığınızı və varlığınızı tanımayacaqlar, xüsusən də sizin haqqınızda pis bir təcrübə və ya zəiflik haqqında danışanda. Səni aldıqlarını düşündükləri anda dərhal maraqlarını itirəcəklər.
Qurban sözləri - Narsistlərin özlərini əbədi olaraq üstün və eyni zamanda əbədi olaraq qurban olaraq gördüklərini görəcəksiniz. Narsist zədəsi deyilən bir fenomendən əziyyət çəkirlər. Başqa bir həmkarının xeyrinə bir vəzifə rədd edildikdə, uzun müddət davam edəcək və hətta özlərini sübut etməyə çalışacaqlar.
2. Duyğularınıza diqqət yetirin
Narsist bir bələdçi tanımaq üçün bu 3 addımda ikinci mərhələ duyğularınızdır.
Mümkün bir narsist insanla ünsiyyət qurarkən hisslərinizə çox diqqət yetirin. Narsistlər ümumiyyətlə aşağıda izah edildiyi kimi üç mümkün emosional vəziyyətə tabe olacaqlar.
Əsl hiss olmaq üçün çox yaxşı?
Bu növ, siz fərqinə varmadan sizi həmişə ayaqlarınızdan süpürəcək.
Sənə qarşı çox gözəl olduqlarını, inanılmaz bir yaltaqlıq və sevildiyini hiss edirsən. Bu eyforik hissi hiss edirsən və birdən -birə həqiqət üçün çox yaxşı olduqlarını başa düşürsən.
Böyük bir xəbərdarlıq işarəsi.
Bu cazibədarlıq bir xəbərdarlıq işarəsidir, çünki sıx və sonsuz yaltaq insanlar həmişə göründükləri kimi olmurlar.Bəzən sadəcə cazibədar olduqları ola bilər. Ancaq bəzən, yaltaqlanmaq və nəfsini qazanmaq üçün bir az sonra növbəti adama gedən bir narsistin cazibədar cazibəsinə qapılmağınız ola bilər.
Bu axmaqlıq və qeyri -adekvatlıq hissi
Əgər sizi "gerçək olmaq üçün çox yaxşı" hiss etdirməyə məcbur etmirlərsə, bəzi narsistlər bu prosesdə kimisə aşağı saldıqlarını bilmədən özlərini şişirtməklə məşğul olacaqlar.
Bu onlar üçün çox təbiidir.
Bəzən bunu ilk instansiyalarda anlamayacaqsınız, ancaq özünə şübhə yarandıqdan sonra ağlınıza gələcək. Özünüzdən sizin haqqınızda nə düşündüklərini soruşmağa başlayırsınız, onların liqasındakı qanunsuzluğunuzu şübhə altına almağa başlayırsınız.
Sənə havanı sovurduqlarını hiss edirsən
Hələ bir nəfərlə görüşməmisinizsə, tezliklə 'otaqdan oksigen soran' bir insanla tezliklə tanış olacaqsınız.
Bütün narsistlərə xasdır.
Başqalarının söylədiklərindən və düşündüklərindən asılı olmayaraq söhbəti həmişə onlara yönəldəcəklər.
3. Davranışlarına diqqət yetirin
Nəhayət, narsist bir bələdçi tanımaq üçün bu 3 addımda davranışlarına diqqət yetirin. Dediklərindən daha çox etdiklərinə diqqət yetirin.
Narsistlər o qədər ağıllıdırlar ki, diqqətinizi yayındırmaq üçün çoxlu sözlər yaradacaq və keçilməz davranışlarını düzəltməyə çalışacaqlar. Bir narsistlə qarşı -qarşıya gəlmək istəsəniz, məyus və tükəndiyinizə əmin ola bilərsiniz.
Heç vaxt pis davranışları haqqında düşünmürlər və etdiklərini şiddətlə müdafiə etmək və keçmiş xarakterlərini sorğuladığınız üçün sizi tənqid etməkdir.
Onların sözünə fikir verməmək daha yaxşıdır.
Günah hədəfləri
Diqqət yetirməli olduğunuz başqa bir davranış nümunəsi, narsisistlərin bir şeyə nail ola bilmədikləri və ya bir şeylər səhv olduqda nə qədər tez -tez günah hədəfi tapmalarıdır.
Günahı sənə yükləyəcəklər və hətta yox olan və ya başqası tərəfindən (və ya özləri tərəfindən) edilən bir işdə səni günahlandıracaqlar. Hər şeyi qarışdıranda günahlandırmaq üçün yaxınlarını tapacaqlar.
Bu, xüsusən də yüksək konfliktli şəxsiyyətçi narsistlərlə olur.
Narsistlərin yanında olmaq ağrılıdır
Doğrudur, narsistlərin ətrafında olmaq həqiqətən də ağrılıdır və birini necə tanımağı və aradan qaldırmağı bilmirsinizsə, həyatınızı stresə sala bilər.
Bir narsisti tanımaq üçün üç addımdan ibarət olan bu təlimat, yeni münasibətlər axtaran, mühiti dəyişdirmək niyyətində olan və ya yaxınlarından birinin narsist olduğuna şübhələnən insanlar üçün xüsusilə faydalıdır.
Narsistlərin nə dediklərinə (istifadə etdikləri sözlərə) diqqət yetirin, sizdə doğurduqları duyğular və son olaraq insanların ətrafında necə davrandıqlarına diqqət yetirin.