Kira Asatryan sertifikatlaşdırılmış əlaqələr məşqçisi və müəllifidir Yalnız qalmağı dayandırın: Yaxın dostluq və dərin münasibətlər inkişaf etdirmək üçün üç sadə addım. O, kitabı haqqında Marriage.com -da bizimlə danışır, yaxınlıq haqqında fikirlər söyləyir və xoşbəxt qalmağın yolları haqqında bəzi məsləhətlər verir.
Marriage.com: Özünüz və kitabınız haqqında bir az danışın Yalnız qalmağı dayandırın: Yaxın dostluqlar qurmaq üçün üç sadə addım
Kira Asatryan: Əsasən cütlüklərlə işləyən sertifikatlı bir əlaqə məşqçisiyəm. Yazanda niyyətim Yalnız qalmağı dayandırın sadəcə öz sosial həyatımda məni narahat edən bəzi suallara cavab vermək idi. Yəni həmişə düşünürdüm: Niyə bəzi münasibətlərim başqalarından daha yaxın hiss etdi? Niyə bəzi ünsiyyətlərdən daha az tənhalıq hiss edərək, digər hisslərdən uzaqlaşdım daha çox tənha?
Çox araşdırma və özümü əks etdirmə yolu ilə kəşf etdiyim kimi, cavab mənim münasibətlərimdən daha çoxunun olması idi yaxınlıq onlarda - və bu həyati tərkib hissəsi münasibətləri yaxşı hiss etdirdi. "Yaxınlıq" dediyim kimi, hiss təcrübəsidir başa düşdü ("bilmək" hərəkəti ilə) və dəyərli ("qayğı" hərəkəti ilə).
Marriage.com: Ailə tənhalığına münasibətiniz necədir? Bu problemin öhdəsindən gəlmək üçün cütlüklər nə etməlidir?
Kira Asatryan: Bir tərəfdaş bir evlilikdə tənhalıq edərsə, bu yaxınlıq olmamasıdır. Bu o deməkdir ki, evlilikdə olan iki insan ya bir -birini çox yaxşı başa düşmür (bir -birlərinin dəyərlərini, ehtiyaclarını, xəyallarını, qorxularını və s. Başa düşmürlər) və ya kifayət qədər qayğı göstərmirlər (bunu sübut edən: digər şəxslə maraqlanmaq, onlarla ünsiyyət qurmaq, onların rifahına sərmayə qoymaq və sevgi və dəstək göstərmək). Ailə tənhalığına qalib gəlmək üçün ilk addım, yaxınlığın olmamasının daha çox "bilmək" və ya "qayğıkeş" tərəfdə olub olmadığını müəyyən etməkdir.
Marriage.com: Həyatlarının bütün sahələrində doyurucu və dərin əlaqələr qurmaq üçün insanlara nə məsləhət verərdiniz?
Kira Asatryan: Həyatınızın bütün sahələrində doyurucu və dərin əlaqələr qurmağın ilk addımı, həyatınızda kimin yaxşı bir "yaxınlıq ortağı" olacağını təyin etməkdir. Çox vaxt bu bir insanın həyat yoldaşıdır, ancaq ailə üzvü, dost ola bilər və ya birdən çox yaxın münasibət qura bilər. Yaxşı bir "yaxınlıq ortağı", sizə yaxınlaşmaqda maraqlı görünən, özləri haqqında şəxsi məlumatları paylaşmağı bacaran, sizin haqqınızda məlumatı dinləyə bilən və saxlaya bilən və qayğı göstərmək və qəbul etmək üçün duyğuları kifayət qədər yaxşı bilən biri olardı. .
Marriage.com: Biri yaxınlıq yaratmaq istəsə, digəri uzaqlaşsa nə etməli? Yaralanma və travma ilə necə məşğul olmaq olar?
Kira Asatryan: Bu əla sualdır!
Birinin səndən uzaqlaşdığını hiss etməyə başlayanda, təbii olaraq çaşqınlıq hiss edirsən və əslində nə baş verdiyini düşünürsən. Ediləcək ilk şey çaxnaşma rejiminə girməməkdir. Bir çox səbəbdən vəziyyəti pisləşdirə bilər. Birincisi, məntiqsiz görünən bir davranışa səbəb ola bilər və sizi münasibətlərə yaxşılıqdan daha çox zərər verə biləcək bir vəziyyətə sala bilər. İkincisi, etdiyiniz kimi davranaraq, ortağınız narahatlıqlarınızı rədd etmək və sizi '' çrazy '' olaraq markalamaq imkanı qazanır. Reallığa diqqət yetirin və anlayın etdiklərini necə şərh etdin.
Bu insana bir az vaxt verin və əsaslandırmalarına hazır olun. Sonda, hələ də sizdən çəkinməyə davam etsələr, münasibətlərin sona çatması mümkündür. Bu ürəkaçan zaman ərzində, heç olmasa vəziyyəti çox yaxşı idarə etdiyiniz barədə təsəvvür edin.
Marriage.com: Xoşbəxt qalmaq üçün hər kəsə verəcəyiniz bir məsləhət nədir?
Kira Asatryan: Yalnızlığınızla mübarizə aparırsınızsa və ya həyatınızdakı əlaqələrinizdən məmnun deyilsinizsə, təklif edəcəyim ilk şey özünüzü günahlandırmağı dayandırmaqdır. Bu günlərdə münasibətlərin keçmişdən daha çətin olmasının bir çox ekoloji səbəbləri var (texnologiya, yaşayış tərzi və s.) Və özünü günahlandırmaq ("Çox utancaqam", "Daha çox cəhd etməliyəm" və s.) .) sizi yalnız bədbəxt bir yerdə saxlayacaq. Bunun əvəzinə sevgiyə və yaxınlığa layiq olan qiymətli bir insan olduğunuza və tənhalığın bir problem olduğuna inanın. xaricində siz hərtərəfli aradan qaldırıla bilər. Yalnız qalmağı dayandırın bunun necə ediləcəyini sizə göstərəcək.