MəZmun
- Bir əlaqədə özünü etibarsız hiss etmək
- Bir münasibətdə etibarsızlığa səbəb nədir?
- Təhlükəsizliyin ən çox yayılmış səbəblərindən hansılardır?
- Bir münasibətdə etibarsızlığı necə aradan qaldırmaq olar
- Etibar məsələləri və etibarsızlıqlarla necə məşğul olmaq olar
- Təhlükəsizliyi aradan qaldırmağın başqa yolları
Hamımızın münasibətlərimizdə özünə şübhə və etibarsızlıq anları var.
Bir hissin keçici bir parlaması ola bilər; özünü pis hiss etdiyini söyləyirsən və ərinin işlədiyi bütün qadınların qüsursuz isti tonlu bədənlərlə geyindiyini düşünürsən.
Qısa bir etibarsızlıq anı yaşayırsınız, amma keçər.
Özünə inam nisbi bir təcrübədir; Stress, yorğunluq, təhdid edən hallar və ya itkilər zamanı hər kəsin özünə güvən hissi sınağa çəkilə bilər.
Bir əlaqədə özünü etibarsız hiss etmək
Ancaq aramızda daha dərin, daha köklü bir etibarsızlıq hissi yaşayanlar var.
Onların özünə inamı daim aşağıdır. Onların özünə hörmət duyğuları daxili deyil.
Xarici əlaqələrdən asılıdır.
Bu özünə hörmətin olmaması bütün əlaqələrə keçərək evlilikdə və digər münasibətlərdə etibarsızlıq yaradır.
Münasibət etibarsızlığı cütlüklərə ciddi, bəzən geri dönməz bir gərginlik gətirir.
Bu duyğunun haradan qaynaqlandığını və bir əlaqədə özünə güvənməməyi necə dayandıracağımızı araşdıraq.
Bir münasibətdə etibarsızlığa səbəb nədir?
Münasibətlərdə etibarsızlığın ən çox yayılmış səbəbi özünə hörmətin olmamasıdır.
Dəyərlərindən şübhələnən insan sevgidə və həyatının digər sahələrində etibarsızdır.
Bu tip insanlar adətən özünü yalnız digər insanlarla münasibətdə görür.
Şəxsiyyətlərini, özlərini təsdiq etmələrini digər insanlardan alırlar və əgər bu təsdiq verilməsə, bu insan daha etibarsız olur.
Həmçinin baxın:
Təhlükəsizliyin ən çox yayılmış səbəblərindən hansılardır?
Ümumi etibarsızlığın səbəbləri bunlardır:
Genetika
Bəzi insanlar asanlıqla tetiklenen beyin sistemlərinə sahibdirlər, bu da digər insanların təhdid hiss etməyəcəkləri vəziyyətlərdə özlərini etibarsız hiss etmələrinə səbəb olur.
Beynləri daim yüksək həyəcan vəziyyətindədirsə, təhlükənin işarəsinə reaksiya verməyə hazırdır.
Uşaqlıq təcrübəsi
Bir uşaq özlərini təhlükəli, ləkələnmiş, alçaldılmış və ya təhqir olunmuş hiss etdikləri bir evdə böyüyərsə, daha çox güvən və əlaqələrdəki etibarsızlıq problemlərinə yol açan bağlılıq problemlərini inkişaf etdirə bilərlər.
Ehtiyaclarının ödəniləcəyinə arxalana bilmədikləri bir mühitdə böyüyən bir uşaq, çox vaxt özünə güvənməyən bir yetkin olur.
Keçmiş təcrübələr
Keçmişdə təhqir edilmiş, tərk edilmiş, aldadılmış və ya xəyanətə uğramış insanlar, şübhəsiz ki, pis təcrübədən keçməmiş və keçmişə keçməmiş olsalar, etibarsızlıq hissi ilə yeni münasibətlərlə qarşılaşacaqlar.
Xüsusilə travmatik bir boşanma yaşayan insanlar, ehtimal ki, ortaqlarını itirə biləcəklərindən qorxaraq münasibətlərində etibarsızlıq yarada bilərlər.
Bu, əslində əlaqəyə zidd işləyir, çünki boğulma, münaqişədən qaçınma davranışı, öz sözünü danışmamaq balanslaşdırılmış və razı bir əlaqəyə səbəb olmur.
Bu, sonra özünü yerinə yetirən bir peyğəmbərliyə çevrilir: sevgidə güvənsiz olan adam, əslində, özünü təhlükəsiz hiss etmək istədiyi adamı uzaqlaşdırır.
Bir münasibətdə etibarsızlığı necə aradan qaldırmaq olar
Münasibət etibarsızlıq nümunəsini tanıyırsınızsa, ümidsiz olmayın.
Bu nümunədən çıxmaq və etibar məsələləri və etibarsızlıqlarla mübarizə aparmaq üçün tətbiq edə biləcəyiniz bir çox strategiya var.
Etibar məsələləri və etibarsızlıqlarla necə məşğul olmaq olar
Hər şey yaxşı, sağlam sevgiyə layiq olduğunuzu tanımaqla başlayır.
Uğurlu əlaqələr qurmaq və etibarsızlığı aradan qaldırmaq, indiki vəziyyətinizə töhfə verən keçmiş itkilər, acılar, sui -istifadə və digər təcrübələri təmizləmək deməkdir.
Öz algınızı dəyişdirməyin bir neçə yolu var
Sənə əhəmiyyət
Bu kiçik mantradan başlayın, hər gün özünüzə vacib olduğunuzu söyləyin.
Önəmli olduğunuz bildiyiniz insanların siyahısını tərtib edin. Birlikdə keçirdiyiniz vaxtları düşünün və özünüzə onların minnətdarlığını və sevgisini hiss edin.
Agentliyinizi tanıyın
Sevgidə özünü güvənsiz hiss edənlər, çox vaxt öz səlahiyyətlərinə malik olduqlarını xatırlamırlar.
Agentliyə sahib olmaq, düşündüyünüzə və söylədiyinizə inanmağın vacib olduğunu və söhbəti təşviq etdiyinə dair fikirlərə, səslərə sahib olmaq deməkdir.
Çox vaxt evliliyində etibarsız insanlar bir şey istəməkdən çəkinirlər; Münaqişədən qaçaraq "sülhü qoruya biləcəklərini" və buna görə də yoldaşlarının onları tərk etməmələrini təmin edə biləcəklərini düşünürlər.
Həyat yoldaşınızın sizi tərk edəcəyindən qorxaraq problem yarada bilməyəcəyiniz bir əlaqənin saxlamağa dəyər bir münasibət olmadığını qəbul etməlisiniz.
Güclüsən, dəyərlisən və agentliyin var. Gücünü hiss et!
Təhlükəsizliyi aradan qaldırmağın başqa yolları
Əlaqələr vasitəsilə şəxsi inkişaf
Bəzən etibarsızlıqla məşğul olanların əlaqəsi, xüsusən də mənəvi bir əlaqəsi yoxdur.
Bunun dini olmasına ehtiyac yoxdur, baxmayaraq ki.
Özündən kənar bir şeylə hər hansı bir əlaqə hissi, başqalarına qarşı daha çox güvən hiss etməyinizə kömək edə bilər.
Gündəlik meditasiya edən və ya zehinliliklə məşğul olan və ya yoga edən insanlar, özlərində və münasibətlərində daha böyük bir təhlükəsizlik hissi bildirirlər.
Bu bağlayıcı təcrübələr sayəsində xarici dünyada nə baş verdiyindən asılı olmayaraq sakitlik, özünə hörmət və özünü təhlükəsiz hiss etmək hissi gəlir.
Sizə şiddət və şəxsi təhlükəsizlik hissi verdikləri üçün etibarsızlıqla məşğul olanda kömək edəcək əla məşqlərdir.