Nəzarətçi bir ərlə necə davranmaq olar

Müəllif: John Stephens
Yaradılış Tarixi: 28 Yanvar 2021
YeniləMə Tarixi: 1 İyul 2024
Anonim
Nəzarətçi bir ərlə necə davranmaq olar - Psixologiya
Nəzarətçi bir ərlə necə davranmaq olar - Psixologiya

MəZmun

Nəzarətçi bir ərlə yaşamaq həyatınızı cəhənnəmə çevirə bilər. Evliliyinizin işləməsini istəyirsiniz və sülhü qorumaq üçün əlinizdən gələni edərsiniz. Amma nə qiymətə? Hər zaman bir günahkarlıq və gücsüzlük hissi ilə yaşayırsınız.

Hər halda nəzarət edən ər nədir? Sadəcə səni axtarır və ya eşq adı ilə həyatını mikro idarə etməyə çalışdığını hardan bilirsən? Nəzarətçi bir ər, həyatınızın və əlaqələrinizin hər tərəfini idarə etməyə meyllidir və sizi tamamilə nəzarətdən çıxmış hiss edir.

Bu sizin əriniz kimi səslənirsə, özünüzə "Nəzarətçi bir ərlə necə yaşaya bilərsiniz?" 'Nəzarət edən ər dəyişə bilərmi?'

Yaxşı, hər şeydən əvvəl, əvvəlcə nəzarət edən bir ərin əlamətlərinə baxaq və sonra onunla səmərəli davranmağın yollarını sizə izah edəcəyik.


Nəzarətçi bir ərin 15 əlaməti

Partnyorunuzun həqiqətən bu işi idarə etdiyini və ya çox şey oxuduğunuzu düşünə bilərsiniz. Yaxşı, nəzarət edən bir ərin aşağıdakı əlamətlərinə diqqət yetirin.

Ərinizin nəzarət etdiyini göstərən 15 əlamət:

  1. Nitpickerdir və etdiyiniz hər şeydə problem tapır.
  2. İstədiyini etmək üçün səni manipulyasiya edir.
  3. Hər hərəkətinizi tənqid edir və yemək, geyim və hərəkətlərinizi dəyişdirməyinizi istəyir.
  4. Hər şıltaqlığını etmədiyinə görə özünü günahkar hiss edir.
  5. Sizi işıqlandırır və hər düşüncənizi və hərəkətlərinizi təhlil etməyə məcbur edir.
  6. Evliliyiniz xaricində bir həyatın olması sizi pis hiss edir.
  7. Sizi dostlarınızdan və ailənizdən təcrid etməyə çalışır.
  8. Hamınızı özündə görmək istəyir və başqası diqqətinizi çəkəndə qısqanır.
  9. Maliyənizlə bir az maraqlanır və maliyyə müstəqilliyiniz pəncərədən atıldı.
  10. Hər şeyin öz qaydasında olması üçün tələblər və təhdidlər edərək sizi emosional olaraq şantaj edir.
  11. Fikrinizə hörmət etmir və evliliyinizdə heç bir əsas qərar verməyə sözünüz yoxdur.
  12. Səni qeyd -şərtsiz sevəcəyinə söz versə də, belə bir ər yalnız "ipləri bağlanmış" sevgi təklif edir. Sənin dediklərini yerinə yetirəndə səni sevir.
  13. Sizi dinləməkdən imtina edir və fikir vermədən fikirlərinizi rədd edir.
  14. Yavaş-yavaş özünə hörmətinizi yox edir və ona etibar edə biləcəyiniz və etibar etməli olduğunuz yeganə insan olduğuna inandırır.
  15. Sənin sözünə inanmır və sənə casusluq edir.

Əgər əriniz bu davranışların çoxunu göstərirsə, 'ərim məni hər zaman idarə etməyə çalışır' deyə düşünəndə hər şey sənin ağlında deyil.


Nəzarətçi bir ərlə məşğul olmağın 10 yolu

Həddindən artıq nəzarət edən bir ərlə evlənmək çox çətin ola bilər. Daimi tənqidlər, casusluq və qaz işığı psixi sağlamlığınıza təsir edir. Beləliklə, nəzarət edən bir ərlə necə davranacağınızı düşünürsünüzsə, oxumağa davam edin.

Sizə nəzarət edən bir ərlə məşğul olmaq üçün 10 təsirli yolu göstərəcəyik.

1. Sakin olun

Nəzarətçi bir ərlə məşğul olanda mübahisə etməmək çətindir. Əsəblərinizi sıxmağa meyllidir və onun əsassız istəklərinə boyun əymək istəmirsiniz. Yaxşı, buna ehtiyac yoxdur. Başqa yol var.

Onunla ünsiyyət qurarkən sakit və səbirli olmağa çalışmalısan. Üzünə girmək əvəzinə, sizin baxışınızı düşünüb -düşünmədiyini soruşun. Dominant ərlərin sizə necə davrandıqları kimi davranarsanız yaxşı cavab verə bilməyəcəklər. Burada ən böyük insan olun.


2. Nəzarətçi davranışının səbəblərini anlayın

Nəzarət edən bir ərlə məşğul olmaq üçün, ilk növbədə bir insanı idarə edən şeyin nə olduğunu bilmək vacibdir. Əriniz qəza nəticəsində sevilən birini itirdimi? Uşaqlığı necə keçdi? Travmatik idi? Valideynləri nəzarət edirdi?

Səni idarə etmək istəməsinə səbəb olan bir narahatlıq xəstəliyi varmı? Onun bu cür davranışına səbəb olanı anlamaq, nəzarət edən bir ərlə məşğul olmaq üçün bir addımdır. Sevgi və empatiya ilə onu bu qədər idarə etməyi dayandıra bilərsən.

3. Onunla açıq ünsiyyət qurun

Problemi müəyyən etdikdən sonra onun haradan gəldiyini anlaya bilərsiniz. Sonra onunla davranışının evliliyinizə necə zərər verdiyini danışmağa çalışmalısınız. Kiçik bir xatırlatma: sizi tamamilə əsəbiləşdirə və əsəbiləşə bilər.

Axı o, nəzarəti buraxmaq istəmir. Nəzarətçilərin çoxu öz nəzarət xüsusiyyətlərinin fərqində deyillər. Buna görə ona 'Arvadına hakim olursan və dərhal dayanmalısan' demək heç bir iş görməyəcək.

Hörmətli olmalı və nəzarətçi olaraq çıxdığı vaxtları yumşaq bir şəkildə xatırlatmalısınız. Onun yerinə necə davranmasını istədiyinizi söyləyin. Sehrli bir gecədə başqasına çevrilməyəcək. Ancaq məsələlər barədə onunla açıq danışmaq yaxşı bir başlanğıc nöqtəsidir.

4. Həyatınızın məsuliyyətini üzərinə götürün

Əriniz hər hərəkətinizi daim tənqid edərkən özünüzü itirmək çox asandır. "Ərim çox nəzarət edir" deyə düşünə bilərsiniz. Sevdiyim işlərdən çəkinməliyəm, çünki bu onu incidir.

Öz həyatınızı idarə edin. İşdən çıxıb məktəbə qayıtmaq istəyirsən? Et bunu. Yeni bir şey öyrənmək istəyirsən, amma sənə icazə vermir? Onsuz da gedin. Yalnız həyat yoldaşınız həyatınızı idarə etdiyi üçün ehtirasınızın ölməsinə icazə verməyin.

5. Dostlarınız və ailənizlə yaxın olun

Ərin ən yaxşı dostuna nə qədər nifrət etməsinin əhəmiyyəti yoxdur, onu görməyi dayandırma. Ananı çılğın vəziyyətə salsa belə, onu ziyarətə get. Səni həmişə yanında olan insanlardan təcrid etməsinə icazə verməməlisən.

Nəzarət edən bir ərin həyatınızı bədbəxt etməsini necə dayandıra bilərsiniz? Özünüzü pozitiv insanlarla əhatə etməlisiniz. Niyə hər dəfə rəfiqələrinizi görmək lazım olduğunu izah edin.

Onlarla birlikdə planlar qurun və ərinizin dostunuzun məclisində görünməyinizə mane olmasına icazə verməyin.

6. Kömək istəməkdən çəkinməyin

Ərinizdən nə qədər qorxursunuz? Sizə təhqiramiz görünür? Sui -istifadə mütləq fiziki olmaq məcburiyyətində deyil. Həm şifahi, həm zehni, həm də psixoloji ola bilər. Ona heç bir sui -istifadəyə dözməyəcəyinizi açıq şəkildə bildirin.

Əgər o sizi dinləmirsə və zorakılığa davam edirsə, bu barədə dostlarınıza və ailənizə bildirin. Həddindən artıq nəzarət edən əriniz bir daha belə etməyəcəyinizə söz versə də, gözünüzün önündə durun və sizi hər tərəfdə gəzdirməsinə icazə verməyin.

7. Yapışan sərhədləri təyin edin

Düşünməlisiniz: 'Ərim məni idarə etməyə çalışır. Dediklərimi dinləməkdə çətinlik çəkməsə, sərhədləri necə təyin edə bilərəm? ' Əvvəlcə onunla sakit danışmağa və artıq götürməyəcəyiniz şeyləri izah etməyə çalışmalısınız.

Əgər o sənə məhəl qoymursa, hələ də sərhədləri təyin etməlisən və ona qoyduğun məhdudiyyətlərə nə qədər ciddi yanaşdığını başa salmaq üçün nəticələr verməlisən. Ancaq davranışını düzəltmək istəməsə, sevgidən yayınmaq və ya tez -tez evdən çıxmaq heç nəyi dəyişməyəcək.

Aşağıdakı videoda Renee Slansky, əlaqələrdəki sərhədlərin niyə vacib olduğunu müzakirə edir və sağlam sərhədlər qurmaq üçün məsləhətlər verir. Onu yoxlamaq:

8. Ona sizin üzərinizdə səlahiyyət verməyi dayandırın

Göründüyü qədər asan olmaya bilər. Ancaq həyatınızı və münasibətlərinizi idarə etməyə çalışmalısınız. Səni idarə etməsinə icazə verməyi dayandır. Maddi cəhətdən ondan asılısansa, iş tap. Öz dəyərinizi məhv etməsinə icazə verməyin. Zehni və fiziki sağlamlığınıza diqqət edin.

Sizi kiçik hiss etməyə çalışanda, özünüz üçün ayağa qalxın. Nəzarətçi təbiətini tanımağa və düzəltməyə çalışmazsa, ona ultimatum verəcək qədər cəsarətli olun. Hər şey düzəlməsə, köçüb gedəcəyinizi söyləyin. Əgər itələmək gəlsə, onu yerinə yetirməkdən qorxmayın.

9. Cütlərin müalicəsini sınayın

Bəs əriniz, davranışlarınızın evliliyinizi necə pozduğunu görmək üçün göstərdiyiniz ardıcıl səylərdən sonra belə, davranışlarını düzəltməkdə çətinlik çəkmirsə? Bu vəziyyətdə bir mütəxəssis cəlb etməyin vaxtı gəldi.

Terapiya haqqında nə düşündüyünün əhəmiyyəti yoxdur; peşəkar kömək istəməyin münasibətlərinizi necə yaxşılaşdıra biləcəyini ona izah etməyə çalışın. Vasitəsilə cüt terapiyası, hər ikiniz eşitdiyinizi hiss edə və lisenziyalı bir terapevtin köməyi ilə problemləri həll edə bilərsiniz.

10. Gedəcək qədər cəsarətli olun

Belə bir ərlə qalmağın yolundan kənara çıxmağın heç bir günahı yoxdur. Sizi zəif göstərmir. Əksinə, andlarınızı nə qədər möhkəm tutduğunuzu göstərir. Ancaq bəzi insanların dəyişə bilməyəcəyini və dəyişməyəcəyini xatırlamalısınız.

Əgər belə bir ərlə əlindən gələni etməyə çalışdıqdan sonra, davranışını düzəltmək bir yana, hərəkətlərində heç bir problem görmürsə, bu qeyri -sağlam evlilikdən uzaqlaşmaq sizin yeganə seçiminiz ola bilər. Bu, evliliyinizi uğursuz etdiyiniz demək deyil.

Sağlam olmayan bir əlaqədən daha çox fiziki və zehni rifahınızı seçirsiniz.

Nəticə

Sağlam bir münasibətdə bərabər güc balansı olmalıdır. Belə bir ərlə evli olsanız, həyatınızı idarə etdiyinizi hiss etmək çətin ola bilər. Ancaq açıq ünsiyyət və məsləhətləşmə ilə yenidən nəzarət hissini bərpa edə və yenidən xoşbəxt hiss edə bilərsiniz.

Əgər əriniz hərəkətlərinə görə məsuliyyət daşımağa hazırdırsa, münasibətlərdəki qeyri -sağlam güc dinamikasını düzəldə bilərsiniz. Əks təqdirdə, emosional sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq və qorumaq üçün fərdi terapiya düşünün.