MəZmun
- 1. Bunu özünüz üçün edin
- 2. Nə baş verdiyini və niyə sizə zərər verdiyini anlayın
- 3. Bir -birini qəbul etmək
- 4. Qəzəbli bir ruh halında yatmayın
- 5. Səbirli olun
- 6. Duyğularınıza sahib olun
Partnyorunuzun zərərli səhvlərini bağışlamaq və buraxmaq bacarığı, evli həyatda razılığın açarıdır. Kişi ilə qadın arasındakı münasibətlər bir yana, hər səbəb müxtəlif səbəblərdən hıçqırıqlarla üzləşir. Yoldaşınız sizi aldatdı? Sənə yalan danışdılar? Və bu sizi hər zaman narahat və bədbəxt hiss etməyinizə səbəb olubmu? İnsanların qeyri -kamil, səhvlərlə dolu olduğunu başa düşmək vacibdir. Onları insan edən də budur. Bu düşüncə məktəbi üzərində işləyən hər bir tərəfdaş, sizi incitmiş ola biləcək səbəblərdən ötrü, ortağını bağışlaya biləcək. Sizi incidən yoldaşınızı necə bağışlamaq olar? Daha yaxşı və daha güclü bir əlaqəyə dair bəzi faydalı analogiyalar.
1. Bunu özünüz üçün edin
Ortağınız sizi incitdikdə, onları eyni şəkildə incitmək istəyini hiss edirsiniz. Ancaq bunu edərkən münasibətlərdə daha da ağırlaşmalara səbəb olacaqsınız. Tərəfdaş üçün deyilsə, öz xeyriniz üçün, rahatlığınız üçün onları bağışlamalısınız. Yoldaşınızın səhvləri haqqında nə qədər çox kin saxlasanız, özünüzü bir o qədər zehni stressə salacaqsınız. Onları özünüz üçün bağışlayın, çünki buna layiq deyilsiniz.
2. Nə baş verdiyini və niyə sizə zərər verdiyini anlayın
Sizi incidən və incidən hadisəyə yenidən baxın. Bunun baş verdiyini qəbul edin. Sizi incitməsinin səbəblərini müəyyənləşdirin. Bəlkə də, özünüz haqqında bəyənmədiyiniz və ortağınızın işi şəklində qarşınızda əks olunduğu köklü bir problem ola bilər. Hadisənin yenidən qiymətləndirilməsi, həlli mümkün olan nöqtəyə çatmaq üçün çox vacibdir. Onları həqiqətən bağışlaya bilmək üçün ortağınızın niyə incitdiyini təhlil etməlisiniz.
3. Bir -birini qəbul etmək
Sizə zərər verən ortağınızı bağışlamağın başqa bir yolu, onların müəyyən davranışlarını qəbul etməkdir. Biri ilə əlaqəli bir münasibət qurduqda, onsuz da sahib olduqları bəzi davranışları bilirsiniz. Münasibət uzun müddət davam edərkən, ortağınızın fərqli şəraitdə necə davrandığına daha çox alışırsınız. Bir əlaqədəki ilk döyüşlər və mübahisələr, digər tərəfdaşın ümumi xarakterini və problemlərin həllinə münasibətini ortaya qoyur. Müəyyən bir davranış dəyişməsə və eyni problemlərin səbəbiylə ortaya çıxmağa davam edərsə, daha çox döyüşlərin baş verməməsi üçün bəzi şeyləri qəbul etmək daha yaxşıdır. Yoldaşınızın müəyyən davranışlarını qəbul etdikdən sonra əsəbiləşmirsiniz və asanlıqla bağışlaya və irəliləyə bilərsiniz.
4. Qəzəbli bir ruh halında yatmayın
Bir çoxunuz sizi incidən tərəfdaşınızla mübahisə etdikdən sonra onlarla danışmaqdan çox qəzəbləndiyiniz üçün yatmağın ən yaxşı variant olduğunu düşünə bilərsiniz. Əksinə, qəzəbli bir əhval-ruhiyyə ilə yatmağın sizi bütün gecə beyin fəaliyyətinizə təsir edəcək stresssiz bir yuxudan uzaqlaşdıracağı müəyyən edilmişdir. Ayrıca, ertəsi gün oyandığınızda, əvvəlki gecədən daha çox qəzəblənəcəksiniz. Məsələni orda -burda müzakirə etmək, hər ikinizə vəziyyəti daha aydın görmək və daha yaxşı hiss etmək imkanı verir. Buna görə də hər dəfə oxşar bir vəziyyətə düşsəniz, yatmazdan əvvəl bu barədə danışmağa diqqət edin. Bu, məsələnin tez bir zamanda barışmasına səbəb olacaq.
5. Səbirli olun
Özünüzü yaxşı hiss etmək üçün ortağınızı bağışlamağa məcbur etməməlisiniz. Bu, öz vaxtında baş verməlidir. Prosesə səbirli olun və incidiyiniz zaman sizdən gözlənilən duyğuları hiss etməyə icazə verin. Vəziyyəti tam başa düşməyinizə və qəbul etməyinizə icazə vermədən bağışlanma mərhələsinə keçsəniz, daha böyük problemlərə yol aça bilər. Bastırılmış duyğu və duyğularla əlaqədar problemlərdən biri, nəticədə səhv bir zamanda partlaya bilməsidir.
6. Duyğularınıza sahib olun
Hissləriniz özünüzə aiddir. Vəziyyətin sizi nə qədər narahat etməsinə icazə vermək sizin əlinizdədir. Qəzəbinizi nə qədər yaxşı idarə etsəniz, daha yaxşı hiss etməyiniz və nəticədə ortağınızın səhvlərini bağışlamağınız daha asan olar.
Yoldaşınızın səhvlərini bağışlamaq, etdiklərini unutduğunuz anlamına gəlmir. Partnyorunuzdan qisas almaq və ya qalib gəlmək olmadığını başa düşmək çox vacibdir. Onları sevdiyiniz zaman onları bağışlamağın bir yolunu taparsınız. Yuxarıda göstərilən addımları yerinə yetirmək nəinki münasibətlərinizə fayda gətirəcək, həm də öz zehni və fiziki sağlamlığınız üçün yaxşı olduğunu sübut edəcək.