MəZmun
- Bağlı bir əlaqə nədir?
- Bağlı əlaqələr necə görünür?
- Birlikdən asılılıq və romantik əlaqələr
- Beləliklə, münasibətlərinizdən asılı olmağı necə dayandırmaq olar?
- İki əlaqəli şəxsin sağlam münasibət qurması mümkündürmü?
Hamımız bilirik ki, xoşbəxt münasibətlərin açarı işlər çətinləşəndə kompromis axtarmaqdır.
Ancaq bir tərəfdaş bir az çox güzəştə getdiklərini görəndə nə olur? Ardıcıl olaraq özlərinə qayğı göstərməyi, dostluqlarını, hətta kimliklərini arxa planda qoyaraq öz yoldaşlarını özlərindən daha çox şərəfləndirirlər. Psixoloqların bu tip əlaqələrin bir adı var: Bir -birindən asılı münasibət.
Bağlı bir əlaqə nədir?
Cod bağımlılığı haqqında yazan bir mütəxəssis olan Dr. Shawn Burn, bu əlaqələri belə təsvir edir: "Bir -birindən asılı bir əlaqədə, bir adam qayğının böyük hissəsini edir və tez -tez bu prosesdə özünü itirir."
Sağlam bir münasibətdə, hər iki tərəfdaş bir -birinə qayğı göstərərkən bərabərlik hissi keçirir və hər ikisi də şəxsiyyət hisslərini qoruyur.
Bağlı əlaqələr necə görünür?
Bir -birindən asılı olan əlaqələrdə, əlaqəli ortaq özünü əlaqələr ilə təyin edir və zəhərli olsa belə, qalmaq üçün lazım olan hər şeyi edəcək.
Tərəfdaşları üçün önəmli olmaq üçün əlaqənin bütün "işlərini" öz üzərlərinə götürürlər. Düşünürlər ki, bütün qayğıları göstərərək, ortaqları onlardan asılı olacaq və heç vaxt onlardan ayrılmaq istəməyəcək.
Bağlı bir əlaqəniz varmı? Qarşılıqlı əlaqədə olduğunuzdan şübhələnirsinizsə, özünüzə aşağıdakı sualları verin:
- Aşağı özünə hörmətiniz varmı?
- Sərhədləri təyin etmək və onları tətbiq etməkdə çətinlik çəkirsinizmi?
- Həmişə bir şeylər üçün könüllü olan, həmişə Bəli deyən bir xalqın sevinclisənmi?
- Hisslərinizi müəyyənləşdirməkdə çətinlik çəkirsinizmi?
- Tərəfdaşınızın razılığını özünüzdən daha çox qiymətləndirirsinizmi?
- Ünsiyyət probleminiz varmı?
- Ruh halınızı, xoşbəxtliyinizi və hətta kədərinizi ortağınızın əhval -ruhiyyəsi diktə edirmi?
- Gün ərzində ortağınızı düşünmək üçün qeyri -adi vaxt ayırırsınızmı?
- Həmişə yoldaşınızdan sizi sevdiyini soruşursunuzmu?
- Ortağınızdan sizi heç vaxt tərk etməyəcəyinə dair hər zaman əminlik istəyirsinizmi?
- Partnyorunuzu ideallaşdıraraq onları bir kürsüyə qoyursunuzmu?
- Partnyorunuzdan istədiyiniz şeyi etməyi unudanda bəhanə gətirirsinizmi?
- Tərəfdaşınız mətninizə və ya e -poçtunuza dərhal cavab verməsə narahat olursunuzmu?
Birlikdən asılılıq və romantik əlaqələr
Bir -birindən asılı bir romantik əlaqəniz varsa, rolunuzu müəyyənləşdirmək vacibdir.
Sizdən biriniz verən, bütün qayğını edən, bir də götürən - bütün qayğıları yuyan olacaqsınız.
Münasibətləri sağlam və ədalətli etmək üçün yenidən balanslaşdırmaq istəyirsinizsə, bağlı davranışlarınızı dəyişdirmək üçün bir cüt terapevtlə işləmək vacib ola bilər.
Onların rəhbərliyi altında, rollarınızı yenidən balanslaşdırmağı öyrənəcəksiniz, münasibətləri hər iki tərəfdaşdan daha çox verir və alırsınız.
Beləliklə, münasibətlərinizdən asılı olmağı necə dayandırmaq olar?
Hər şeydən əvvəl, bir -birinizdən asılı olmağın pis bir insan olduğunuz anlamına gəlmədiyini qəbul edin.
Uşaqlıqda öyrəndiyiniz bir bağlılıq tərzi yaşayırsınız. Çox güman ki, sevgi haqqında sağlam olmayan bir fikir öyrənmisiniz ki, sevgi başqasına tam qayğı göstərmək deməkdir, yoxsa onlar gedəcəklər.
Münasibətinizdən asılı olmağı dayandırmaq üçün aşağıdakı ipuçlarını sınayın:
- Məsləhətləşməyə davam edin
- Mənlik hisslərinizi gücləndirmək üçün "mənə" vaxt ayırın
- Ünsiyyət texnikasını öyrənin hisslərinizi və istəklərinizi səsləndirməyə kömək edir
- Yoldaşınızla tam səmimiyyət tətbiq edin
- Xarici əlaqələriniz üzərində çalışın; dostluqlarınız və ailə bağlarınız
- Öz qərarlarınızı verin ortağınızla məsləhətləşmədən və ya verilən qərar üçün onlardan razılıq almadan; onlardan soruşmağı dayandırın. "Bu axşam ofis partiyanıza nə geyinməliyəm?" Kimi sadə bir şey üçün belə. Özünüz qərar verə bilərsiniz!
- İnadkar olun. Nə istədiyinizi bilin və buna əməl edin
- Özünüzü xoşbəxt etməyi öyrənin. Öz xoşbəxtliyiniz üçün ortağınıza baxmayın; bunu özünüz yaradın
- Tərəfdaşınızın hər şeyinizin olmasını gözləmək qeyri -real olduğunu qəbul edin. Ananız, atanız, uşağınız, ən yaxşı dostunuz və ya keşişiniz ola bilməzlər. Bu səbəbdən xarici dostluqlar qurmaq və öz ailənizlə və cəmiyyətinizlə əlaqələrinizi dərinləşdirmək vacibdir.
Birlikdən asılılıqdan qurtulduqca özünüzə qayğı göstərmək vacibdir.
Bir tərəfdaşdan gözlədiyiniz sevgi ilə özünüzü sevin. Özünüzə qarşı mehriban olun, yaxşı işlər üçün özünüzə rekvizit verin.
Bilin ki, ortağınız münasibətləri tərk etmək qərarına gəlsə, yaxşı olacaqsınız.
Dünya fırlanmağı dayandırmayacaq və şəxsi inkişafınız üzərində işləməyə davam edəcəksiniz.
Bu, cod bağımlılığı bərpa prosesinin əsas hissəsidir.
İki əlaqəli şəxsin sağlam münasibət qurması mümkündürmü?
İlk baxışdan, bu, böyük bir əlaqə kimi görünə bilər.
Axı, hədiyyə verən tərəfdaşına qulluq etməkdən zövq alır və alan başqasının onları kürsüyə qoymasını sevir.
Amma zaman keçdikcə verən bütün ağır yükü etdiklərinə görə inciyəcək, emosional danışmaq.
Və alan tərəfdaşını zəif və çevik hesab edə bilər.
Ətrafımızda illərdir davam edən bir -birindən asılı münasibətlərin nümunələrini tapa bilsək də, bu, özünü tapmaq üçün ən sağlam vəziyyət deyil. Ancaq unutmayın: bunlar uzunmüddətli əlaqələr olduğu üçün sağlam olduqları anlamına gəlmir.
Bir -birindən asılı münasibətlər davam edirmi? İki əlaqəli şəxsin sağlam bir əlaqəsi ola bilərmi?
Bir -birindən asılı münasibətlər davam edə bilər, amma ehtimal ki, hər iki əlaqədə hər bir insanın münasibətlərdə yaşadığı rolların uyğunsuzluğundan bəzi daxili qəzəblər keçirirlər.