MəZmun
- Evlilik ayrılığı ilə necə məşğul olmaq olar
- 1. Ev tapşırığı
- 2. Çirkləndiriciləri əlaqəyə ifadə edin
- 3. Emosional divarı yıxın
- 4. Ürəkdən danışın
- 5. Bir -birinizi ... yenidən tanıyın
Həyat yoldaşından ayrılmaq, istər sən onu axtaran olsan da, ya da sonda olsan da, qətiliklə asan deyil. Həm tərəfdaşları həm fiziki, həm də emosional cəhətdən sıxışdırır.
Ayrılanda çox şey var. Vəkilə tez -tez baş çəkmək, çoxlu pul xərcləmək və sözlərinizi və duyğularınızı nəzarət altında saxlamaq lazımdır. Bu çətin zamanda istəmək çox şeydir!
Evlilik ayrılığı ilə bağlı məsləhət almaq üçün dostlarınız və ya ailə üzvlərinizlə əlaqə saxlamağa çalışa bilərsiniz. Ancaq bunu etməklə, uzunmüddətli perspektivdə sizə xeyir gətirməyəcək qərəzli məsləhət almaq imkanı var.
Ailə ayrılığı zamanı beyniniz bir neçə sualla boğulmalıdır. Məsələn, 'evlilik ayrılığını necə idarə etməli', 'ayrılıq nə qədər davam etməlidir', 'birlikdə yaşayarkən həyat yoldaşından necə ayrılmalısan' və daha çox.
Bu, heç bir önyargı olmadan, evlilik ayrılığı məsləhətinə ehtiyac duyduğunuz vaxtdır və bu, çılpaq vəziyyətdən çıxmağınıza kömək edir.
Daha da əhəmiyyətlisi, evlilik ayrılığı ilə bağlı məsləhətlər, ayrılıq zamanı nələr etməməyiniz və boşanma zamanı evliliyi necə xilas etməyiniz barədə sizə yol göstərməlidir.
Evlilik ayrılığı ilə necə məşğul olmaq olar
Mövcud olan ən yaxşı evlilik ayrılığı məsləhətlərindən biri, lisenziyalı bir terapevtdən və ya məsləhətçidən ayrıldıqdan sonra dərhal və hərtərəfli evlilik məsləhətləşmələrini axtarmaqdır.
Evlilik məsləhətçiliyi nədir?
Evlilik məsləhətçiliyi psixoterapiyanın təsirli bir alt növüdür.
Bu tip məsləhətləşmənin məqsədi, hər cür forma və ölçüdə olan cütlüklərə qarşıdurmaların nəticələrini tanımaq və yenidən düzəltmək və sağlam ünsiyyəti təşviq etmək və əlaqələrin qarışıqlığını yaxşılaşdırmaqdır.
Mükəmməl evlilik məsləhətləri, ortaqlara və fərdlərə əlaqəni inkişaf etdirmək və ya vəziyyət tələb edərsə, ayrı yollarla getmək barədə düşünülmüş qərarlar verməyə imkan verir.
Tipik olaraq, evlilik məsləhətləşməsi, çətin yerlər gəldikdə kömək etməkdə ixtisaslaşmış lisenziyalı terapevtlər tərəfindən asanlaşdırılır. Lisansüstü və aspirantura dərəcələri ilə təchiz edilmiş əksər terapevtlər, Amerika Evlilik və Ailə Terapiyası Birliyi (AAMFT) tərəfindən təsdiqlənmişdir.
Ancaq məsləhət verməyi seçsəniz də, tamamilə məsləhətçinizə güvənə bilərsiniz və onlardan bir sehr görməsini və sizi bütün narahatlıqlardan azad etməsini gözləyə bilərsiniz. Bir terapevtin sizə nə dərəcədə kömək edə biləcəyi, problemlərin öhdəsindən gəlmək istəyinizdən və iradənizdən asılıdır.
Məsləhətləşmə prosesində nə qədər çox səy göstərsəniz, nəticələr o qədər yaxşı olar. Beləliklə, burada evliliyin ayrılması ilə bağlı məsləhətlər verildi.
Terapiyadan keçməyinizdən asılı olmayaraq bu sınaq ayırma məsləhətlərini tətbiq edə bilərsiniz.
1. Ev tapşırığı
Ayrılığın son nəticəsini proqnozlaşdıra bilməzsən. Ancaq ev tapşırığını hərtərəfli yerinə yetirməyi seçə bilərsiniz, belə ki, zamanı gəldikdə müəyyən işləri etməməyinizdən peşman olmayın.
Ev tapşırıqlarınızın bir hissəsi olaraq, ümumi problemlərinizi və evliliyə zərər verməyə və təhdid etməyə davam edən sahələri yazın. Bunları ortağınızla paylaşın.
Töhfələrini də almağa hazır olun. Və hər cür tənqidi qəbul etməyə hazır olun.
2. Çirkləndiriciləri əlaqəyə ifadə edin
Ailənizdən və ya erkən əlaqələrinizdən hazırkı vəziyyətinizə davam edən sözlər və hərəkətlər hansılardır?
Evliliyin ayrılması ilə bağlı başqa bir məsləhət, hər ikinizin bunu boşaltmalısınız. Daha əvvəl də dediyim kimi, duyğularınızı və sizi narahat edən hər şeyi yazmağa çalışa bilərsiniz.
Buna baxmayaraq, çirkləndiriciləri ifadə etməyin bir yolu var. Ortağınızla düşmənçilik etmək məcburiyyətində deyilsiniz. Yüngül bir dil istifadə etməyə və problemlərinizi dəqiq bir şəkildə həll etməyə çalışa bilərsiniz.
3. Emosional divarı yıxın
Ayrılıq zamanı nə etməməli?
Evlilikdən ayrılmağın ən kritik tövsiyəsi, güclü emosional divarlar qurmamaqdır.
Dərindən incitdiyimiz zaman, sevdiyimiz insanlarla həqiqətən əlaqə qurmağımıza mane olan emosional divarlar qurmağa meyl edirik. Hətta olmayan şeyləri də güman edirik və bu, hər hansı bir əlaqədə uçurumu genişləndirir.
Həyat eşqinizlə yenidən məşğul olmağa ciddi yanaşırsınızsa, ürəyinizin qarşısında qurduğunuz divarları araşdırmalısınız.
4. Ürəkdən danışın
Burada "hiss edirəm" ifadəsinin gücü çox böyük çəki və fürsət daşıyır. Yoldaşınızla danışarkən səmimi olun.
Əsas evlilik ayrılığı tövsiyələrinin bir hissəsi olaraq, hər şeyi parlatmaq lazım olmadığını unutmayın. Ağrıyanlardan danışın və eşitmək istədiyini düşündüyünüzü söyləməyə özünüzü inandırmayın.
Münasibətlərinizi poza biləcək və ya poza biləcək bir evlilikdə ən vacib ayrılıq qaydaları bunlardır.
5. Bir -birinizi ... yenidən tanıyın
Fərdi və ya cütlük kimi bəzi şeyləri yaşamısınızsa, hər cür emosional və fiziki yaxınlıq etmək çətin ola bilər. Buna baxmayaraq cəhd etmək vacibdir.
Danış. Bir tarixə gedin. Səyahət. Birlikdə bişirin. Bir daha bir -birinizdən zövq almağı öyrənin. Dərhal hər hansı bir iş görmək çətindirsə, vaxt ayırın.
Qarşılaşma müddətinə qərar verə bilərsiniz. Əgər kimdənsə onu daha da uzatmaq lazımdırsa, heç nəyə məcbur etməyin. Nə qədər möhkəmlik göstərsəniz, barışmaq şansı da o qədər yüksəkdir.
Daha çox kömək axtarırsınızsa, evinizin rahatlığından evlilik kursu keçmək yaxşı bir fikirdir. Problemlərinizə daha dərindən fikir verməyinizə və sürətinizdə olanlar üzərində işləməyinizə imkan verəcəkdir.
Həmçinin baxın: