MəZmun
- Araşdırmanın üç əsas öyrənməsi
- 1. Sosial olaraq bağlı olmaq çox vacibdir
- 2. Münasibətlərin keyfiyyəti vacibdir
- 3. Yaxşı münasibətlər ağlımızı qoruyur
Əsl xoşbəxtliyin mənbəyi nədir? Filosoflar, elm adamları, psixoloqlar və ruhanilər saysız -hesabsız illərdir bu suala cavab axtarırlar. Adi insanlara bu sualı verərkən, əksəriyyəti onları xoşbəxt edə biləcək sərvət, şöhrət və tanınma olduğunu iddia etdi. Ancaq bütün zəngin və məşhurları xoşbəxt adlandırmaq olarmı? İnsan psixologiyası o qədər mürəkkəbdir ki, özümüzü həqiqətən xoşbəxt edə biləcək şeyi ayırd edə bilməmişik.
Beləliklə, Harvard Tibb Məktəbi tərəfindən 1939-1944-cü illərdə 268 ikinci kurs tələbəsi və Bostonun ən kasıb məhəlləsindən olan bir qrup yeniyetmə üzərində bir araşdırma aparıldı. Məqsəd, bütün ömrünü sənədləşdirmək və nəyi xoşbəxt etdiyini müəyyən etmək idi. O vaxtdan bəri 75 il keçdi, tədqiqat başladı və hələ də davam edir. 724 iştirakçıdan 60 -ı hələ də sağdır və əksəriyyəti 90 -cı illərdir.
Araşdırma nəticəsində məlum oldu ki, pul və ya şöhrət deyil, həqiqətən də bizi xoşbəxt edə biləcək yaxşı münasibətlərdir.
Yalnız bununla deyil, yaxşı əlaqələri olan iştirakçılar, həyatları boyu olmayanlara nisbətən daha sağlam idilər.
Bu videoda Harvard psixoloqu və böyük təhsil müdiri Robert Waldinger, araşdırmanın 75 ili və açılışlarından bəhs edir.
Araşdırmanın üç əsas öyrənməsi
1. Sosial olaraq bağlı olmaq çox vacibdir
Yalnızlıq sözün əsl mənasında sizi xəstə edə bilər. Bir insanın ömrünü azaldır və sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər. Buna görə də əlaqələr qurmaq və insanlarla sosial əlaqədə qalmaq çox vacibdir.
2. Münasibətlərin keyfiyyəti vacibdir
Çoxsaylı əlaqələrin olması xoşbəxt və sağlam bir həyatın açarı deyil. Paylaşdığınız bağ növü və əlaqənin dərinliyi önəmlidir. İsti və sevgi dolu evliliklərdə olan tədqiqat iştirakçıları daha sağlam və xoşbəxt həyat sürürlər. Əksinə, evliliklərində daimi mübahisələr və mübahisələr olanlar, bədbəxt həyat sürdülər və sağlamlıqları da çox yaxşı getmədi.
3. Yaxşı münasibətlər ağlımızı qoruyur
Yaxşı münasibətlərin müsbət təsirləri yalnız xoşbəxtlik və sağlamlıq ilə məhdudlaşmır. Yaxşı münasibətlər ağlımızı da qoruyur. Yaxşı və etibarlı əlaqələr quran iştirakçılar, beyinlərinin tənha qalmış və ya pis münasibətdə olanların daha uzun müddət daha kəskin qaldıqlarını göstərdilər.
Sonda Robert Waldinger yaxşı münasibətlərin vacibliyini dərindən vurğulayır və məsləhət verir.
- Yaxınlarınızla ünsiyyət qurmaq və münaqişələri həll etmək
- Birlikdə xüsusi bir şey etmək
- Vaxtınızı sosial mediadan sizə yaxın insanlara yönəltmək