MəZmun
- Gözlənilməz olacaq
- 1. Yaxşı bir dəstək sistemi əldə edin
- 2. Peşəkar kömək istəyin
- 3. Sağlamlığınızı qoruyaraq özünüzə qarşı mehriban olun
- 4. "Təzə başlanğıcınızın" necə olacağına qərar verin
- Boşandığınızı başa düşdüyünüzü necə anlayacaqsınız?
Boşanmanız sona çatdı və özünüzü yenidən qurmağa başlayırsınız. Yenidən köhnə olduğunuz kimi hiss etməyə başlamazdan əvvəl nə qədər çəkəcəyini düşünə bilərsiniz.
- Newsflash - Boşanma vəziyyətindən qurtulmaq üçün müəyyən bir vaxt yoxdur.
- İkinci xəbər flaşı - Şəfa heç vaxt xətti olmur. Xüsusilə boşanma sizi gözdən salsa.
Bu, yəqin ki, oxumaq istədiyiniz bir şey deyil, amma həqiqətdir. Bir yetkinin yaşaya biləcəyi ən travmatik təcrübələrdən birini yaşamısınız, buna görə hazırlaşmaq daha yaxşıdır. Boşanmanın öhdəsindən gəlmək uzun və çətin bir yoldur.
Bəs, boşanmaq üçün nə qədər vaxt lazımdır? Yaxşı! Evliliyinizdən sonra ən azı iki il enişli -yoxuşlu olacağınızı gözləyə bilərsiniz.
Gözlənilməz olacaq
Duyğularınız yuxarıya doğru getməyəcək.
Daha normal hiss etməyə başlayacağınız günlər olacaq və sonra aşiq olduğunuz zaman ikinizin köhnə bir şəklini görmək kimi bir şey sizi depressiyanın sıfır səviyyəsinə endirə bilər. Bu tamamilə normaldır və gözləniləndir.
Yas kimi, bir zamanlar olanların kədəri də dalğalar içində gələcək. Zaman keçdikcə daha yaxşı günləriniz olacaq, ancaq şəfa verməyə məcbur edə bilməzsiniz. "Zaman bütün yaraları sağaldır" deyildiyi kimi boşanma yarası illərlə davam edə bilsə də, irəlilədikcə daha dözümlü olacaq.
Beləliklə, sualınıza cavab vermək üçün boşanmaq üçün nə qədər vaxt lazımdır, özünüzə kifayət qədər vaxt ayırın və tezliklə ağrının dözüləcək olduğunu hiss edəcəksiniz. Ancaq bir çox eniş -yoxuşa hazır olun!
İşləri sürətləndirmək və emosional əhval dəyişikliyini məhdudlaşdırmaq üçün edə biləcəyiniz şeylər var. Zərər çəkməyin tamamilə normal olduğunu başa düş. Aşiq idin, xüsusi bir insanla bir həyat paylaşdın və indi bu bitdi. Bu barədə kədərlənməsəniz narahat olarsınız.
Yaşadığınız ağrı insan və qayğıkeş bir insan olduğunuzun sübutudur. Əslində yaxşı bir işarədir! Ancaq kədərinizin kobud kənarlarını bir az yumşaltmaq istəmək də təbiidir.
Sizdən əvvəl orada olanlardan çətin anları asanlıqla keçməyinizə kömək edəcək bəzi məsləhətlər var -
1. Yaxşı bir dəstək sistemi əldə edin
Dostlarınıza müraciət edin. Nə olduğunu onlara bildirin və bir müddət sizi daşımaq üçün çiyinlərinə ehtiyacınız olacaq. Yaxşı, əsl dostlar sənin yanında olacaq. Onları bir qəhvə, yemək bölüşmək, hərəkətlərə getmək və ya sadəcə əylənmək təklifinə qatın. Onlara zəng vurub danışa bilərsənmi deyə soruşmaqdan utanma.
İzolyasiya ümidsizlik hisslərinizi artıra bilər.
Bu çətin anda dostluq münasibətlərinizi qorumağa çalışın! Və beləliklə boşanma vəziyyətindən çıxa bilərsiniz.
2. Peşəkar kömək istəyin
Nadir, bir və ya bir neçə müalicə seansı olmadan boşanma keçirən adamdır.
Dostlarınızın boşanma hekayənizi dinləməkdən yorulduğunu başa düşsəniz (doğru və ya doğru deyilsə) bunlar xüsusilə faydalıdır. Müştərilərin boşanmalarına kömək etməkdə təcrübəsi olan bir psixi sağlamlıq mütəxəssisi ilə məsləhətləşmək, xərcləyəcəyiniz ən yaxşı pullardan biridir.
Qəzəbinizdə və kədərinizdə sizə necə yol göstərəcəyinizi bilirlər və yenidənqurma prosesinizdə köməkçi ola bilərlər.
3. Sağlamlığınızı qoruyaraq özünüzə qarşı mehriban olun
Boşandıqdan sonra iki yolla gedə bilərsiniz - ya özünüzü bir dondurma qabına ata bilərsiniz, ya da sağlam qidalanaraq bədəninizə və zehninizə xeyirxah ola bilərsiniz.
Sağalmağınız üçün hansı üsulun daha yaxşı olduğunu düşünün? Şəkərli qəlyanaltılar və yağlı qidalar içməklə ağrınızı tampon etməyə çalışarkən ağlınızı müvəqqəti olaraq şeylərdən uzaqlaşdıra bilərsiniz, ancaq uzun müddətdə başqa bir problem yaradır.
Şəfa prosesinizin sonunda, qoyduğunuz əlavə 20 kiloqrama hücum etmək istəyirsinizmi? Yox! Sağlam və şiddətli hiss edərək ən yaxşı həyatınıza girmək istəyirsiniz. Özünüzə qulluq etmək hisslərinizi gücləndirəcək və hər gün bədəninizin düzgün etdiyini bildiyiniz üçün qidalı qidalar, qidalar almaq üçün alış -veriş edin.
4. "Təzə başlanğıcınızın" necə olacağına qərar verin
Bəzi insanlar boşanmadan sonra hər şeyi dəyişməyi sevirlər.
Boşanma üçün nə qədər vaxt lazım olduğu soruşulduqda, cavab olduqca tezdir. Onlar üçün bu dəyişiklik boşanmalardan daha asan və daha tez çıxmalarına kömək edir. Evləri, məhəllələri, hətta ölkələri köçürürlər ki, mühitləri tamamilə fərqli olsun və köhnə həyatlarının xatirəsi onları əhatə etməsin.
Bu, həqiqətən fərdi qərardır.
Həyat yoldaşınızla birlikdə yaşadığınız evdə qalırsınızsa, dekorun dəyişdirilməsindən faydalana bilərsiniz. Bir qadın həmişə öz tikiş otağına sahib olmağı xəyal edirdi, buna görə də keçmiş ərinin ofisini ələ keçirdi, onu sakitləşdirici bir gül rənginə boyadı və tikiş maşınını orda qurdu.
Nə etsəniz də, bir sığınacaq üçün yer ayırdığınızdan əmin olun. Yataq otağınız ola bilər. Sakit və düşüncəli ola biləcəyiniz və özünüzü təhlükəsiz yer kimi hiss etdiyiniz hər yerdə, beləliklə boşanmağın öhdəsindən asanlıqla gələ bilərsiniz.
Boşandığınızı başa düşdüyünüzü necə anlayacaqsınız?
Təəssüf ki, kədərlənmə prosesiniz bitdikdə "Oyun bitdi" işarəsini göstərən yanıb -sönən bir işarə yoxdur. Ancaq ormandan çıxdığınızın daha incə göstəriciləri var. Bunların arasında -
- Yaxşı günləriniz pis günlərdən çoxdur və yaxşı günləriniz daha uzun olur.
- Həyata yeni bir maraq hiss etməyə başlayırsınız.
- Boşanma hekayənizi dinləyəcək hər kəsə danışmağa ehtiyac getdikcə azalır. Əslində hekayədən, özünüzdən bezməyə başlayırsınız.
- Əslində tək olmaqdan xoşbəxtsən. Pulunuzun necə xərclənəcəyi ilə bağlı həyat yoldaşınızın fikrini soruşmağa ehtiyac yoxdur, onun sizi aldatdığına dair heç bir şübhə və hərəkətlərində məyusluq yoxdur. Özünüzü güclü və bacarıqlı hiss etməyiniz üçün bir çox bacarıqlar öyrəndiniz.
- Əslində yenidən tanış olmağı düşünürsən. Körpə addımlar, əlbəttə. Ancaq indi boşanma müddətini bitirdiniz, bu yeni həyat üçün hansı ortağı istədiyinizi və layiq olduğunuzu düşünməyin vaxtı gəldi.