MəZmun
- Yalnız bir canavar olmaqdan bezdinizmi?
- 1. Özündən nifrət və tənqiddən əl çəkin
- 2. Virtual əlaqələrinizi genişləndirin
- 3. Qonşularla tanış olun
- 4. Həmkarlarınızla yaxşı bir saat keçirin
- 5. Kiçik jestlər o qədər də kiçik deyil
Çox vaxt insanlarla qarşılıqlı əlaqədə olmadığınızı hiss edirsinizmi? Özünü bu izdihamlı dünyada tək görürsənmi?
Əgər bir baş əyməkdirsə, ehtimal olunan səbəb, təcrid olunmuş bir varlığınızın olması və buna öyrəşmisiniz.
Yaxşı, tək qalmağın və öz şirkətindən zövq almağın heç bir ziyanı yoxdur. Bu özünə inamın və yüksək özünə hörmətin əlamətidir. Ancaq uzaq durmaqla tənhalıq arasında fərq var.
Yaxşı, tənhalıq nə deməkdir?
Yalnız hiss etdiyiniz zaman, həyatınızdakı yaxınlarınızla ünsiyyət üçün darıxdığınızı bildirir. Tək və tənha olmağın sənin seçimin olmadığını, əksinə, bədbəxtlik olduğunu göstərir.
Yalnızlıq bir çox məhrumiyyətlərdən qaynaqlana bilər. Yalnızlıq, özünə hörmətin aşağı olduğunu göstərən təhlükəli bir əlamətdir.
Özünüz haqqında pis düşünürsünüzsə, dünyadan ayrı, təcrid olunmuş şəkildə yaşamaq istəyə bilərsiniz. Özünə güvənmə aşağı olduqda, insan çox güman ki, tənhalığa qapılır.
Yalnız bir canavar olmaqdan bezdinizmi?
Həyatınızı birlikdə canlandırın və tənhalıqdan xilas olun.
Yaxşı qurulmuş, uzun müddətdir izlədiyiniz vərdişlərdən qurtulmaq asan deyil. Yavaş və tədricən dəyişikliyə doğru irəliləyin.
Köhnə rutinləri pozaraq və gələcək günlərdə yeni qərarlar qəbul edərək özünüzü dəyişdirin. Həyat tərzinizi dəyişdirmək üçün vərdişlərinizi və müntəzəm praktikalarınızı dəyişdirməlisiniz.
Beləliklə, tənhalıqla necə mübarizə aparmaq olar? Yalnız qalanda nə etməli?
Yalnızlığınızı dayandırmaq qərarına gəlmiş olsanız, təkliklə mübarizə aparmağınıza və ətrafınızdakı insanlarla əlaqə qurmağınıza kömək edə biləcək bir neçə təsirli yol var.
1. Özündən nifrət və tənqiddən əl çəkin
Yalnızlıq asılılıq yaratdığından, ondan uzaqlaşmaq üçün vaxt lazımdır. Yalnızlığın əlindən qurtulmaq üçün müəyyən münasibətlərin qarşısını almaq lazımdır.
Tənhalıqla necə mübarizə aparacağınızı düşünürsünüzsə, ilk addımınız özünü ittiham etməkdən və özünü dəyərləndirməkdən imtina etməkdir.
Güzgü qarşısında durun, qollarınızı bacardığınız qədər geniş açın və qarşınızda duran insana pərəstiş edin.
Hər şeydən əvvəl özünə qarşı iyrənclikdən qurtulmağa çalışın. Özünüzü əsassız dərəcədə mühakimə etməyi dayandırın.
Düşünmək üçün yemək- Özünüzü tanımırsınızsa və ya olduğunuz kimi özünüzü qiymətləndirmirsinizsə, başqasının sizi qəbul etməsini və ya şirkətinizi qiymətləndirməsini necə gözləmək olar?
2. Virtual əlaqələrinizi genişləndirin
Bu məsləhət, tənhalıq zamanı etməyiniz asan olan işlərdən biridir. İstər sosial, istərsə də sosial şəxs olsanız da, yer üzündəki hər kəs və hər kəs sosial mediadan dəyişkən dərəcədə istifadə edir.
Facebookdan ağıllı şəkildə istifadə edin və özünüzlə vaxt keçirə biləcəyiniz yaxşı virtual dostlar tapın. Sosial şəbəkələr vasitəsilə insanlarla ünsiyyət qurmaq həmişə maraqlı və qeyri -adi bir təcrübədir.
İntrovertlər tənhalıqla mübarizə üçün bu ünsiyyət mənbəyinə çox güvənə bilərlər. Onlara ən yaxşı şəkildə xidmət edir.
İnsanlarla göz təması qurarkən tərəddüd edirsənsə və ya əsəbilik səbəbiylə kəkələyirsənsə, bunların heç birini anlamamalısan. Sosial media belə yoldaşlar üçün etibarlı bir vasitəyə çevrilə bilər.
3. Qonşularla tanış olun
Hələ də tənha olduğunuz zaman etməli olduğunuz şeylər haqqında düşünürsünüzsə, subay olanda tənhalıq hissini dayandırmağın ən asan yollarından biridir.
Yaxınlıqda yaşayan insanlar sizə ən yaxın olanlardır, çünki onları görmək üçün məsafə qət etməyinizə ehtiyac yoxdur. Məsələn, sevdiyiniz qonşunuzla gündə iki dəfə görüşə bilərsiniz.
Qonşunuz itini səhər gəzintisinə aparanda onu ev heyvanınızla müşayiət edə bilərsiniz. Əks təqdirdə, onları gündəlik çay içməyə dəvət edin.
Ofisinizə gedərkən bir avtomobil yığa bilərsiniz. Bu, nəinki benzinə qənaət edəcək, həm də yaxınlıqda yaşayan insanlarla tanış olmağa kömək edəcək.
Qonşulara bir az sevgi göstərərək tənhalıqla mübarizə aparmaq üçün daha çox yenilikçi yollar düşünə bilərsiniz.
4. Həmkarlarınızla yaxşı bir saat keçirin
Həmkarlarınızın yaxşı dost olması ofisdə sizin üçün ən böyük üstünlük ola bilər. Və əgər bu doğrudursa, tənhalıqla necə mübarizə aparmaq barədə narahat olmağa heç bir səbəbiniz yoxdur.
İş sahəsinə girərkən hər kəsə "salam" deməyi üstün tutun. Sonra, hər iki və ya iki saat ərzində həmkarlarınızla 5-7 dəqiqə qarşılıqlı əlaqə qurun. Səkkiz saat zombi kimi işləməyin.
İş yerində yaxşı bir dairənin olması, paxıl həmkarlarınızla mübarizə aparmağa kömək edəcək. Ən böyük dəstək sisteminiz olacaqlar. Sizin yoxluğunuzda onlar sizin qəhrəmanlarınız ola bilərlər.
Sevimli bir insan olmaq həmişə daha yüksək vəzifələr və promosyonlar əldə etməyə kömək edir.
Bir introvert olsanız, tənhalıqla mübarizə aparmaq çox asan görünə bilməz. Ancaq kiçik addımlar atmalı və insanlarla ünsiyyətdən əl çəkməməlisən.
5. Kiçik jestlər o qədər də kiçik deyil
Tənhalıqla necə mübarizə aparacağınıza dair daha bir məsləhətə ehtiyacınız varsa, bu ipucunu çox bəyənəcəksiniz!
Avtobusda və ya mağazada bir kənar adam görəndə bir -iki kəlmə mübadilə etməyə çalışın. Bir qəribənin sənə gülümsədiyini görürsənsə, o kiçik vəhşi xeyirxahlıq jestinə məhəl qoyma.
Bunun əvəzinə daha səxavətlə cavab verin. Bu daha çox özünə güvənməyinizə kömək edəcək.
Baqqal üçün nə vaxt çıxırsınızsa, satış köməkçiləri ilə nəzakətlə ünsiyyət qurun. Potensial müştərilərinə qarşı xeyirxah davranmaq üçün tərəddüd etmirlər.
Özünüzü aşağı qiymətləndirsəniz və ya özünüzə kifayət qədər hörmət etməsəniz, tənhalığın və təcrid qurbanı olacaqsınız. Yalnızlıq sizi dərin depressiyaya və digər ruhi xəstəliklərə də apara bilər. Buna görə də onu aradan qaldırmaq çox vacibdir.
'Tənhalıqla necə mübarizə aparmaq olar' deyə düşünərkən əsəbiləşməyin. Yalnız dostlarınıza, ailənizə və ətrafınızdakı insanlara müraciət etməlisiniz.
Müraciət etmədiyiniz problemləri həll etmək və həyatınızı doyunca yaşamaq üçün peşəkar məsləhət və ya terapiya axtarın.
Həmçinin baxın: