MəZmun
- 1. Qəddar mənfi qarşılıqlı təsir dövrünü pozun
- 2. Məzmuna qarşı prosesdən çıxın
- 3. Burada və indi nələrin baş verdiyinə və necə hiss etdiyinə qatılın
Bir çox cütlük terapevt qarşısında mübahisə etməyə hazır şəkildə gəlir. Hər biri inciyir və ümid edir ki, kimsə öz baxışlarını və gözəgörünməz barmağını təsdiq edər, hər bir insanın düşüncəsində digər adama işarə olunur. Terapevt, paradoksal olaraq, tərəf tutaraq müalicəni irəliyə apara bilməz.
Hər hansı bir müalicədən faydalanmaq üçün müştərilər eşitdiklərini və başa düşüldüklərini hiss etməlidirlər. Əlaqə terapiyasında, terapevt hər iki müştəri ilə ittifaq qurmalı, hər ikisinin təsdiqləndiyini, başa düşüldüyünü və qəbul edildiyini hiss etməsinə kömək etməlidir. İnsanlar bir-birini günahlandırmaq və özünü müdafiə hiss etmək vəziyyətində olduqda bu, demək olar ki, mümkünsüz bir iş ola bilər. Terapevt bir tərəfdaşa empati ilə cavab verərkən, digəri özünü yüngül hiss edir. Mübahisələr davam edir. Bəzi terapevtlər müştərilərdən əvvəlcə bir -birləri ilə danışmamağı, özlərini yalnız terapistə və ya fərdlərin sərbəst danışmaq üçün bir anda gəlmələrini xahiş edəcəklər. Hətta bu nəzarət altında olan şəraitdə də insanlar özlərini yararsız hiss edə bilərlər. Cütlüklərin müalicəsində məktəbdən çıxma nisbəti yüksəkdir. Bəzən insanlar son ümidlə bir jestlə gəlirlər, amma artıq bir ayağı qapıdan çıxır. Ya da bir -birlərini günahlandıraraq bir az da olsa ümidsiz olduqlarını hiss edərək bir neçə seansa davam edə bilərlər.
Beləliklə, mübahisə dövrünü necə poza bilərik və münasibət terapiyası vaxtından və pulundan daha yaxşı istifadə edə bilərik?
Cütlük terapiyada nəyə nail olmaq istəyir? Ümumi istək və ehtiyaclar varmı? Bu yaxşı bir başlanğıcdır, amma bəzən işlər o qədər qızdırılır ki, heç bir ünsiyyət təsirli olmayacaq, çünki qurulmuş bir mübahisə dövrü. Greenberg və Johnson, (1988) adlandırdıqları bir şeyi müəyyən etdilər "Mənfi qarşılıqlı əlaqə dövrü"
1. Qəddar mənfi qarşılıqlı təsir dövrünü pozun
Bir -birinin müdafiə, səthi duyğularına reaksiya verən bir növ təkrarlanan ardıcıllıqdır. Daha dərin duyğulara girməyin, daha həssas olmağın, bir -birlərinə yenidən empati ilə cavab verərək bağı düzəltməyin çətinliyindən danışdılar. Bu, fərdlərin müdafiəni dayandırmaq üçün kifayət qədər təhlükəsiz hiss etmələrini, mübahisələri dayandırmalarını və incidikdə və ya dəli olduqları zaman açıq bir şəkildə dinləmələrini təmin etmək üçün cütlərin müalicəsində ən böyük problemdir.
"Hold Me Tight" (2008) adlı kitabında, Sue Johnson, insanların bunu gözləməyə başladıqlarını və mübahisə dövrünün fərqinə varmadan başladığını göstərən ipuçlarına daha sürətli və daha sürətli reaksiya verdiklərindən bəhs edərək, bu müdafiə olunan, təkrarlanan dövrlər haqqında ətraflı məlumat verdi. Bir rəqs metaforasını istifadə etdi və insanların başladığı bədən işarələrini oxuduqlarını və bilmədən əvvəl müdafiə olunduqlarını, sonra digər tərəfdaşın öz müdafiə qabiliyyətləri ilə addım atdıqlarını və bir -birlərini yola salmağa davam etdiklərinə diqqət çəkdi. İndiki vəziyyətdə qalmaq, təkrarlanan dövrü bir -birindən daha çox düşmən olaraq təyin etmək və başladıqda yaymaq və yönləndirmək üçün birlikdə çalışmaqla açıq və uyğunlaşma qabiliyyətini bərpa etməyin vacibliyini vurğuladı.
2. Məzmuna qarşı prosesdən çıxın
Bu, terapistlərin bilmədən etdikləri bir şeydir, lakin müştərilər tez -tez mübarizə aparırlar. Danışılan hekayədəki faktlar, duyğular və perspektivlər haqqında mübahisə etməkdənsə, burada və indi baş verənlərin hərəkətinə və nəticəsinə baxmaq deməkdir. Bir quş gözü baxır. Teatrdan bir metafora istifadə etmək üçün təsəvvür edin ki, kimsə ssenaridə dialoqda baş verənlərə diqqət yetirir və səhnədəki hərəkətlərin təsirinə məhəl qoymur? Tamaşa haqqında çox məhdud anlayış olardı.
3. Burada və indi nələrin baş verdiyinə və necə hiss etdiyinə qatılın
Köhnə naxışlara reaksiya vermək, yenidən işləmək və yenidən yaşamaq əvəzinə yeni başlayanları dinləməyi bacarmalıyıq.
Bu, yeni yollarla, müalicəvi yollarla cavab vermək üçün yer açmağın yeganə yoludur. Baş verənlərə diqqət yetirə bilsək və əvvəlkindən fərqli olaraq, daha az şəxsi duyğu ilə reaksiya verə bilsək, qarşıdakı insana empatiya bildirmək və əlaqəni yenidən qurmaq üçün yer var. Hər iki insan nə baş verdiyini başa düşsə və Duyğu Odaklı və ya Zehin əsaslı Terapevt kimi mülayim, lakin birbaşa bələdçi müştərilərə bu proses haqqında məlumat verə bilsələr, bu daha asandır.
Terapevt, hər ikisinin də özünü yaralandığını təsdiqləyərkən yeni əlaqəli yollar öyrənmək üçün təhlükəsiz bir yer yaratmasına və saxlamasına kömək etməlidir. Bir cüt mübahisələrdən əl çəkməyi və bir -birlərinə yeni, empatik yollarla cavab verməyi öyrənə bilsələr, terapiya uğurlu ola bilər. Bütün məzmun işlənməyəcək, keçmişin hamısı nəzərdən keçirilməyəcək, lakin yeni empatik ünsiyyət üsulları, cütlüyə problemlərini həll etmək üçün ehtiyac duyduqları vasitələri hörmətli, təhlükəsiz və irəlidə və müalicədən kənarda bəsləyən hiss edəcək şəkildə həll etməyə imkan verir.