MəZmun
- 1. Əvəzliklər əhəmiyyət kəsb edir
- 2. Hazır olun
- 3. Bir -birinizi tanımağa davam edin
- 4. Yataq otağında və xaricində birlikdə vaxt keçirin
- 5. Özünüzə qayğı göstərin
- 6. Hobbilərinizi birlikdə paylaşın
Əlaqənizin əvvəlində Eros sevgisinin səviyyələri güclüdür. Qədim yunanlar Erosu iki insan arasında paylaşılan bir aşiqlik və fiziki cazibə kimi təsvir edirdilər. "Erotik" sözünü eros sözündən alırıq.
Bu ilkin kimya, cütlüyün atəşi qorumaq üçün nə qədər çalışdığına bağlı olaraq bir aydan sonsuzluğa qədər davam edə bilər. Ancaq yox olarsa, işləri daha az həyəcanlı edə bilər.
Bu müddət ərzində, bir cütlük, obsesyona yeni bir adam tapmaq üçün ayrılmağı seçə bilər. Ancaq bunun sona çatması yolu olmalıdırmı? Qətiyyən yox!
Tərəfdaşları ilə birlikdə olmaq üçün vaxt, səy və öhdəlik qoymaq istədikdə cütlüklər sevgilərini ömür boyu davam etdirə bilərlər.
Əsl sevgi heç ölürmü? Əgər hər iki tərəfdaş səy göstərməyə hazırdırsa.
1. Əvəzliklər əhəmiyyət kəsb edir
Siz "Biz" cütlüyünüz, yoxsa "Mən" cütlüyünüz?
Cütlüklərin münasibətlərini necə qəbul etmələri, sevgilərinin davam edib -etməyəcəyi ilə əlaqəlidir. Psychol Aging tərəfindən nəşr olunan bir araşdırma, şəxsi əvəzliklərin əslində ailə münaqişəsinə böyük təsir göstərə biləcəyini göstərdi.
"Tətil planlaşdırırıq" və ya "Evimizi çox sevirik!" Kimi "Biz" ifadələrini istifadə edənlər. "Ərim/arvadımla tətilə gedirəm" və ya "Evimi sevirəm" əleyhinə, arzu olunan qarşılıqlı əlaqə artdı.
Araşdırma, "biz" söz ehtiyatına sahib olanların daha çox müsbət və daha az mənfi emosional davranışa və aşağı ürək -damar oyanışına malik olduğunu, yalnız özlərindən danışanların daha çox mənfi emosional davranış nümayiş etdirdiklərini və daha aşağı ailə məmnuniyyətinə sahib olduqlarını ifadə edir.
Əsl sevgi, ortaqlar bir -birlərini bir komanda olaraq düşündükdə və eyni zamanda simbioz prosesində öz duyğularını itirmədikdə mövcuddur.
2. Hazır olun
Evli 243 yetkin arasında aparılan bir araşdırma, telefonlarına çox vaxt sərf edən tərəfdaşların həyat yoldaşlarına məhəl qoymadıqlarını göstərdi. Buna indi "fubbing" deyilir. Araşdırmalar, phubbing -in depressiyanın artması və ailə xoşbəxtliyinin azalması ilə yaxından əlaqəli olduğunu göstərir.
Növbəti dəfə bir cüt olaraq ünsiyyət qurmağa, bir problemi həll etməyə və ya sadəcə birlikdə yaşadığınız gün haqqında danışmağa çalışarkən, telefonunuzu kənara qoyaraq həyat yoldaşınıza ayrılmaz diqqət göstərdiklərini göstərin.
Çəkmək əhəmiyyətsiz görünə bilər, amma bir dəfə ortağınıza nə qədər yaxın olsanız da əsl sevgini öldürmək potensialına malikdir.
3. Bir -birinizi tanımağa davam edin
Statistika göstərir ki, cütlük səkkiz illik evlilikdən sonra boşanma ehtimalı yüksəkdir. Niyə belədir?
Başlanğıcda qeyd edildiyi kimi, yeni bir əlaqənin ilk mərhələlərində, sevgi beynin zövq mərkəzini stimullaşdıran dopamin adlı nörotransmitterə siqnal verir. Bu, serotoninlə birlikdə sizi aşiqlik əzabına çəkir.
Lakin zaman keçdikcə dopaminin təsiri azalmağa başlayır. Bu, münasibətlərdə cansıxıcılığa səbəb ola bilər.
Münasibətinizdəki qığılcımı yaşatmağın bir yolu həyat yoldaşınızı tanımağa davam etməkdir.
Schwartz,
"Sevgini yaşadan şey, ortağınızı həqiqətən mükəmməl tanımadığınızı və hələ də maraqlandığınızı və hələ də araşdırma etdiyinizi qəbul etməkdir."
Ortağınıza suallar verin. Cavabları əvvəllər eşitmiş ola bilərsiniz, amma səmimi maraqla soruşun və həyat yoldaşınızı yenidən tanıyın. Öyrəndiklərinizə təəccüblənə bilərsiniz.
4. Yataq otağında və xaricində birlikdə vaxt keçirin
Həyat yoldaşınızla keyfiyyətli vaxt keçirmək, qığılcımı yaşatmaq üçün çox vacibdir.
Bir çox cütlük müntəzəm bir görüş gecəsindən faydalanır. Bu, həftədə bir gecə (və ya ən azından ayda bir dəfə) cütlüklərin işlərini bir kənara qoyduqları və uşaqlardan uzaqlaşdıqları, yalnız otaq yoldaşları və ya "ana və baba" deyil, romantik tərəfdaşlar kimi birlikdə çox lazımlı keyfiyyətli vaxt keçirmək üçün uşaqlardan uzaqlaşmasıdır. ” Evlilikdə uşaqlar olanda hər şey uşaqların ətrafında fırlanır. Həqiqətən də sizi təəccübləndirir, əsl sevgi uşaqlar şəklə girəndə ölürmü? Kifayət qədər fikirli deyilsinizsə, ola bilər.
Tarix gecəsinin faydaları ilə bağlı edilən araşdırmalar, normal görüş gecəsi keçirən cütlüklərin boşanma ehtimalının daha az olduğunu ortaya qoydu. Həm də daha yüksək səviyyədə ehtiraslı sevgi, həyəcan, cinsi məmnunluq yaşadılar və ünsiyyət bacarıqlarını artırdılar.
Araşdırma, cütlüklərin tarixlərinin standart "şam yeməyi və filmdən" daha çox olanda ən çox fayda əldə etdiyini vurğuladı.
Birlikdə yeni şeylər sınamaq, cütlərin həyəcanlı və bağlı qalmasının ən böyük yolu idi.
Bunun təkcə ürək -damar sağlamlığı, stressin azalması və əhval -ruhiyyənin yüksəlməsi kimi saysız -hesabsız sağlamlıq faydaları yoxdur, amma araşdırmalar göstərir ki, cinsi əlaqə quran cütlüklər daha yüksək cinsi məmnunluq nisbətlərinə və daha yaxşı evlilik keyfiyyətinə malikdirlər.
5. Özünüzə qayğı göstərin
Həyat yoldaşınız sizi görəndə sizin üçün alovlu bir ehtiras hiss etmələrini istəyirsiniz. Həm daxildən, həm də xaricdən səni özünə cəlb etdiyini hiss etmələrini istəyirsən. Bu səbəbdən, illər keçdikcə ortağınızın maraqlarını qorumaq istəyirsinizsə, özünüzə diqqət yetirməlisiniz. Belə şeylər edin:
- Birlikdə çölə çıxanda geyin
- Şəxsi baxım işlərinə davam edin
- Deodorant istifadə edin
- Ağız gigiyenasına çox diqqət yetirin
- Mütəmadi olaraq məşq edin
Görünüşünüzə qulluq etməyin əsasları bunlardır, ancaq özünüzə qulluq etmək həm zehni, həm də emosional sağlamlığınıza diqqət yetirmək deməkdir.
Birlikdə keyfiyyətli vaxt keçirdikləri zaman cütlüklər, əlbəttə ki, faydalanır, ancaq tək vaxt eyni dərəcədə vacibdir.
İnsanlar öz məkanına sahib olmağın və eyni zamanda ortağına verməyin dəyərini başa düşdükdə sevgi daha yaxşı inkişaf edir.
Bəzən vaxt ayırmaq, mənlik hissini gücləndirməyə kömək edəcək. Bu vaxt sizi xoşbəxt edəcək şeylər etmək üçün istifadə edin. Hobbilərinizə, dostluğunuza diqqət yetirin və ehtiraslarınızı davam etdirin. Bu keyfiyyətlər, həyat yoldaşınızı ilk dəfə tanış olduğunuz zaman sizə aşiq edən xüsusiyyətlərdir.
6. Hobbilərinizi birlikdə paylaşın
Ailə Araşdırmaları İnstitutundan verilən məlumata görə, boşanmanın ən çox yayılmış səbəbləri xəyanət, içki və ya narkotik istifadəsi, ayrı -ayrılıqda böyümək və uyğunsuzluqdur.
Cütlərin ayrı -ayrılıqda böyüməsinin qarşısını almağın bir yolu, müntəzəm olaraq birlikdə vaxt keçirməkdir. Yalnız bir tanışlıq gecəsində deyil, birlikdə paylaşaraq yeni hobbilər yaratmaqla.
Eyni şeyləri sevdiyiniz və birlikdə vaxt keçirməyi sevdiyiniz zaman əsl sevgi öləcəkmi?
Yaxşı, daha az ehtimal var!
SAGE Jurnallar təsadüfi olaraq evli cütlüklərə 10 həftə ərzində həftədə 1,5 saat birlikdə fəaliyyət göstərməyi tapşırır. Hərəkətlər ya xoş, ya da həyəcanlı olaraq təyin edildi. Birlikdə işlədikləri və "həyəcan verici" fəaliyyətə başladıqları nəticələr, "xoş" fəaliyyətlərə həvalə edilənlərə nisbətən daha yüksək ailə məmnuniyyətini göstərdi.
Nəticələr aydındır: paylaşılan fəaliyyətlər ailə xoşbəxtliyini artırır.
Evliliyində qığılcımı yaşatmaq istəyənlər mütəmadi olaraq yaxınlığı araşdırmağa təşviq edilir. Bu həftəlik oksitosinin artması sizə və həyat yoldaşınıza bağlı qalmağa və ünsiyyət qurmağa kömək edəcək. Əsl sevgi, cütlüklərin yaxınlıq rituallarına vaxt və səy sərf etmədikdə ölür.
Ortağınızla maraqlanmaq, birlikdə vaxt keçirmək və bir cüt olaraq yeni hobbi sınamaq sevginizi yaşatmağın başqa üç əla yoludur.