MəZmun
- Müdafiə dinləmə nədir
- Müdafiə dinləməsinin əsas səbəbləri
- Müdafiəçi dinləmə nümunələri
- Müdafiəçi dinləməni necə aradan qaldırmaq olar
- Davranışa müraciət edin
- Əsəblərinizi idarə edin və dərhal təhlükənin olmadığını bilin
- Vəziyyəti təhlil edin və lazım olduqda suallar verin
- Düzgün ünsiyyət bacarıqlarını tətbiq edin
Terimlə tanış ola bilmərik, ancaq müdafiə dinləmə qabiliyyətinə malik insanlardan payımız var.
Günahsız şərhlərinizin və ya sözlərinizin kimlərinsə mənfi qarşılandığı və büküldüyü bir vəziyyətdə olmusunuzmu? Kiminsə əsəbiləşməsinə və ya qəzəblənməsinə səbəb olan gözəl bir şərhin gizli bir mənaya çevrildiyi harada?
Xeyr, burada səhv bir şey etməmisən. Əslində, müdafiə dinləməsini tətbiq edən bir insanla məşğul ola bilərdiniz. Bu ssenari ilə tanışsınızsa və ya hər hansı bir vəziyyətdə, müdafiə dinləməsi etdiyinizi düşünürsünüzsə, oxuyun.
Müdafiə dinləmə nədir
Müdafiə dinləmə nədir?
Müdafiəçi dinləməkiminsə günahsız bir şərhini şəxsi hücumu olaraq qəbul etməsidir.
Müdafiə dinləmə tərifi, hər kəsin sadə şərhlərindən və cavablarından yanlış təəssüratlar yarada bilən bir insanın ətrafında fırlanır.
Bir şəxsin sadə və günahsız şərhlərindən və ya ifadələrindən günah axtarmağa çalışdıqda və bunu şəxsi hücum, dolayı tənqid və hətta döyüşü seçmək üçün tetikleyici kimi qəbul etdikdə, bu da alıcının əsəbiləşməsinə və müdafiə olunmasına səbəb olur. .
Müdafiə dinləməsinin əsas səbəbləri
İndi müdafiə dinləməsini təyin edə bildiyimiz üçün bunu edən insanların niyə olduğunu bilmək istərdik. Müdafiəçi dinləmə, hər hansı bir əlaqədə problem yarada biləcək zəif dinləmə qabiliyyətlərindən biridir. Sonda dava və anlaşılmazlıqlara səbəb olan ifadələrinizi və şərhlərinizi mənfi qarşılayan biri ilə evli olduğunuzu xəyal edə bilərsinizmi?
Müdafiə gücü haradan qaynaqlanır və dayandırmaq niyə bu qədər çətindir?
Varsayılan olaraq, müdafiəyə reaksiya verən kimsə algılanan bir təhdiddən qaynaqlanır. Bununla birlikdə, müdafiə dinləməsi ilə bir insan günahsız bir şərh və ya zarafat verə bilər, amma digər ucu dinləyicinin müdafiəyə qalxmasına səbəb olan bir tətik eşidir. Buradakı dinləyici açıq şəkildə zəif bir dinləmə yolu göstərir və yalnız çətin bir müdafiə davranışı göstərir.
Bir şəxsin ünsiyyət qabiliyyəti zəifdirsə və müdafiə davranışı əlamətləri göstərirsə, bu, keçmiş təcrübələr zamanı yaranan zehni, emosional, şəxsiyyət problemlərinin və ya pozğunluqların nəticəsi ola bilər ki, bu da onlara tərk edilmə hissi verir. mürəkkəb, aşağı özünə hörmətini göstərir və hətta narsisizm əlaməti olaraq.
Müdafiəçi dinləmə nümunələri
Müdafiə dinləməsinə diqqət yetirən insanlarla məşğul olmaq çətindir.
Əslində bu, əlaqənin zəhərliliyi səbəbindən insanların ünsiyyətini dayandırmasına və ya münasibətlərindən və ya dostluğundan uzaqlaşmasına səbəb ola bilər. Ən çox yayılmış müdafiə dinləmə nümunələrinə baxaq.
Müdafiə edən bir insan, bütün şəxsiyyətsiz ifadələr haqqında əyri bir düşüncə yaradacaq. Bir insan iş etikası və tənbəl insanlar haqqında bir şey söyləyə bilər ki, bu da vicdanlı bir fikir və ya açıqlama ola bilər, ancaq müdafiəçi bir dinləyici üçün bu, danışanın şəxsi hücumudur. Bu qəzəb və nifrətə səbəb ola bilər və eyni zamanda davaya səbəb ola bilər.
Kifayət qədər ünsiyyət qurmayan və hər zaman müdafiəyə dayanan biriylə münasibət quran cütlüklər üçün həmişə yanlış ünsiyyət, anlaşılmazlıqlar və sonda mübahisələr olacaq. Ortağınız sözlərinizi sizə qarşı işlədərkən yaxşı bir münasibət qurmaq çətindir. Əslində bu zəhərli bir əlaqə hesab olunur.
Sarkastik yumor da müdafiəçi dinləyicilər üçün işləməyəcək, çünki bunu həmişə ciddi və şəxsən qəbul edəcəklər. Biri zarafatla zarafat edərsə, çoxumuz üçün normal və hətta gülməli olarsa, müdafiə edən bir adam bunun onları hədəf alan əsl bir ifadə olduğunu düşünər.
Bu, bu adamın zarafatı söyləyən şəxsə sözün əsl mənasında izah etməsinə və özünü müdafiə etməsinə səbəb ola bilər ki, bu da sadəcə yöndəmsiz deyil, həm də anlaşılmazlıq tetikleyicisidir.
Müdafiəçi dinləməni necə aradan qaldırmaq olar
Müdafiə dinləmə təcrübəsini dayandırmaq istəyirsinizsə, özünü həyata keçirmək çox vacibdir. Nə qədər zəhərli olduğunu və ya münasibətlərinizi necə poza biləcəyini başa düşdükdən sonra dəyişməyin vaxtıdır. Daxili canavarlarla münasibət qurarkən səbr və öhdəlik lazımdır, çünki bu yalnız uzun bir proses deyil, həm də yorucu bir səyahətdir.
Düşüncə tərzinizi dəyişdirmək çətindir və xüsusən də tetikleyicilərin keçmiş təcrübələrdən qaynaqlandığı zaman müdafiə dinləməyə alışdığınız zaman yaxşı ünsiyyət bacarıqlarını tətbiq etmək daha çətindir.
Müdafiə dinləməyə öyrəşmiş insanlar üçün hələ də ümid var. Terapiyadan başqa, kömək edə biləcək yollar və praktikalar var.
Davranışa müraciət edin
Terimdən də göründüyü kimi, müdafiə dinləmə ilə məşğul olan bir insan müdafiəlidir. Deməli, müdafiə qabiliyyətinin kökünü, tetikleyiciləri və ilk növbədə səbəbini bilmək lazımdır. Problemi həll edin və özünüzü inkişaf etdirməyin doğru yollarını tətbiq edə biləcəksiniz.
Əsəblərinizi idarə edin və dərhal təhlükənin olmadığını bilin
Danışmadan və reaksiya vermədən əvvəl düşünün. Duyğularınızın sizi idarə etməsinə icazə vermək əvəzinə insanın nə dediyini anlamağı öyrənin.
Vəziyyəti təhlil edin və lazım olduqda suallar verin
Bu ikisi ilə yanaşı, qüsurları və tənqidləri də qəbul etməyi bilməyiniz vacibdir, belə ki, sizi tetikleyebilecek bir şey eşitsəniz, impulslarınızı idarə edə biləcəksiniz.
Düzgün ünsiyyət bacarıqlarını tətbiq edin
Dinləməyin danışmaq qədər vacib olduğu yerlərdə düzgün ünsiyyət bacarıqlarını tətbiq etməyi öyrənin. Çətin ola bilər, ancaq şəxsi inkişafınız üçün buna dözə bilərsiniz.
Nəhayət, ehtiyac olarsa kömək istəyin və təklif olunan müalicəni qəbul edin. Terapevt sizi başa düşsün və rəyi qəbul etsin. Lazım olan dəyişikliyə sadiq qalın və diqqət mərkəzində olun. Unutmayın ki, dəyişiklik başqalarından deyil, bizdən başlayacaq.
Müdafiə etmə dinləməsi keçmişdə yaşanan pis təcrübələrdən qaynaqlana bilər, ancaq müdafiə olunaraq yaşamaq və insanların bir şey söyləməsini gözləməklə yaşamaq istəmirik ki, bu barədə müdafiə olunaq. Yaxşı ünsiyyət bacarıqları və təcrübələri əvvəlcə çətin ola bilər, amma heç də qeyri -mümkün deyil. Unutmayın ki, yaxşılığa doğru dəyişmək istəyiniz pozitiv dəyişikliklərlə yaşamağa kömək edəcək.