MəZmun
- Duygusal divarlarınızın aşağı düşməsinə icazə verin
- Əlaqələri idarə etməkemosional zəka ilə
- Divarı qoruyucu bir şəkildə qurmaq
- Sağlam olmayan, dönməz nikbinlik
- 1. Yer verin
- 2. Duygusal varlıq
- 3. Sən edirsən
- 4. Dəyər və qiymətləndir
- 5. Lazım olduqda kömək istəyin
2000 -ci illərin əvvəllərində ABC, "The Bachelor" və "The Bachelorette" reallıq şoularını, sevgi axtarışlarında uyğun bir single səyahətini əks etdirən debüt etdi.
On altı il sonra, şəfqətlə "Bakalavr Milləti" adlandıran şou pərəstişkarları, bakalavr və ya bakalavrın qəlbi uğrunda mübarizə aparan 25 iddiaçını seyr etmək üçün həftəlik sazlamağa davam edirlər.
Duygusal divarlarınızın aşağı düşməsinə icazə verin
Əgər bir epizoda köklənmisinizsə, çox güman ki, ortaq mövzular və təkrarlanan ifadələr görmüş ola bilərsiniz. "Bu gülü qəbul edəcəksənmi?" İfadələrini dəfələrlə eşitməklə yanaşı. və "Özümü həqiqətən aşiq olduğumu görə bilərəm", hər hissədə emosional cəhətdən həssas olmaq və "divarlarınızın uçmasına icazə vermək" haqqında ən az bir istinad var.
Əlaqələri idarə etməkemosional zəka ilə
Hər mövsümdə, bakalavrın və ya "bakalavr" ın, sevgilini emosional olaraq bağladığını dərhal sıfıra bənzətməsi, həftədən həftəyə emosional cəhətdən həssas olmağı və "divarlarını yıxmasını" istəməsi məni təəccübləndirmir. ”
Duygusal zəka, duyğuları müəyyən etmək, onları fərqləndirmək və etiketləmək, düşüncə və davranışa istiqamət vermək üçün istifadə etmək qabiliyyətidir.
Duygusal zəka, bilikli olmağa, sosial qarşılıqlı əlaqələri idarə etməyə və münasibətləri ehtiyatla və empati ilə idarə etməyə imkan verir.
Divarı qoruyucu bir şəkildə qurmaq
Emosional olaraq bağlanmaq nə deməkdir? Biri bağlandıqda, inciməkdən qorxduqları üçün duygusal olaraq həssas olmalarına və ya emosional olaraq heç kimə yaxın olmalarına icazə vermirlər, bəzən bunun səbəbi sosial şərait və ya kişilərarası əlaqəni fərqli şərh etmələridir.
Emosional travma, etibarsız valideyn bağlılığı və emosional laqeydlik də daxil olmaqla uşaqlıqda emosional zəkaya mənfi təsir edə biləcək bir neçə faktor var. Yetkinlik dövründə, emosional həssaslığın qarşısını alan vasitələr, fərdlərin qoruyucu bir şəkildə "divarlarını qoyduğu" üçün emosional sui -istifadə, kədər, zina və vicdansızlıq ola bilər.
Ümumiyyətlə, qadınlar emosional zəka faktorlarında kişilərdən üstündür və çox vaxt emosional olaraq qorunan kişilərə cəlb olunur. Bu qadınlar "divarlarını yıxmaq" inamı və yeganə niyyəti ilə aşiq olur və bu duyğusal olmayan kişilərlə evlənir.
Duygusal cəhətdən əlçatmaz bir ərlə məşğul olmaq çətin və qorxunc bir iş ola bildiyindən, bu qadınlar nəticədə özlərini qapalı ərləri ilə evlənməkdə çətinlik çəkirlər. Duygusal olaraq mövcud olmayan bir ərlə yaşamaq bir həyat yoldaşı üçün çox ağır ola bilər, amma nikbinlik nümayiş etdirir və emosional olaraq qapalı bir ortağı dəyişdirməyə çalışırlar.
Eynilə, bekarlığa çıxanların son üçlükdə istər -istəməz emosional olaraq əlçatmaz olanlardan birini alacağı, bəzən də sonda onları seçəcəyi də tez -tez olur.
Sağlam olmayan, dönməz nikbinlik
Bu qadınları sarsılmaz nikbinliklərinə görə qələmə verməlisən, amma düşünürəm ki, divarları "sökmək" gözlədiklərindən daha çətin ola bilərmi? Bu qadınlar "onun emosional divarlarını necə sındırmaq olar?" Duygusal olmayan bir ərlə necə əlaqə quracağınızı düşünürsünüz? Burada bəzi lazımlı söküntü alətləri var.
Buna baxmayaraq, əgər bekarlığa və ya emosional cəhətdən əlçatmaz bir ərlə məşğul olan bir qadın olsanız, divarlarını yıxmağınıza və bu müddətdə emosional yaxınlığınızı yaxşılaşdırmanıza kömək edəcək bir neçə söküntü vasitəsi təklif edirəm.
1. Yer verin
Ərlər emosional olaraq geri çəkildikdə, arvadların emosional olaraq mövcud olmayan bir ərə israrla yaxınlaşması çox vaxt instinktiv olur.
Ailə quran "Pişik və Siçan" pozğun, dövri bir oyunda, emosional olaraq mövcud olmayan ər qaçır, arvad ardınca gedir, bu da ərin daha da qaçmasına və arvadın daha sürətli getməsinə səbəb olur. Ən yaxşı taktika, emosional olaraq əlçatmaz olan ərinizə emosional blokadasını anlamaq üçün lazım olan yerə icazə verməkdir.
Duygusal olaraq mövcud olmayan ərlər bir səbəblə divar qururlar, çünki bu, daha çox emosional ağrıdan qaçmaq üçün ən yaxşı cəhddir. Duvarlar, onlara zərər verə biləcək və ya emosional cəhətdən zəiflədə biləcək xarici qüvvələrdən qorunmağa və idarə etməyə imkan verir.
Duygusal olmayan ərlər dəyişirmi? Bunun sadə və qəti bir cavabı yoxdur, amma daha vacib olan şey divarlarına hörmət etmək, niyə var olduqlarını başa düşmək və ortağınızın emosional problemlərlə məşğul olmasına imkan verməkdir.
Yoldaşımın babası vəfat edəndə, bir müddət emosional olaraq əlçatmaz olduğu çox çətin bir kədər prosesindən keçdi.
Babasının ölümündən sonrakı günlərdə, həyat yoldaşımdan daha yaxşı hiss etməsi üçün nə edə biləcəyimi soruşduqda, onun yaxşı olub olmadığını soruşurdum. Əlbəttə ki, babasını geri qaytarmaq və ya kədərlənmə prosesini yüngülləşdirmək üçün edə biləcəyim heç bir şey yox idi, amma bunu başa düşmək üçün bir neçə həftə çəkdi.
Nəhayət, emosional olaraq mövcud olmayan ərimə duyğularını inkişaf etdirmək və hisslərini emal etmək üçün lazım olan yerə icazə verməyi öyrəndim və nəticədə məni dəstək axtarmağa vadar etdi.
Emosional olaraq mövcud olmayan ərinizə duyğularını emal etmək üçün təzyiq göstərmədən yer vermək, onlara darıxmaq və nəticədə sizi axtarmaq imkanı verəcək.
2. Duygusal varlıq
Bu ipucu, emosional olaraq mövcud olmayan bir ərə yer vermək üçün çox paradoksal görünə bilər, amma əslində kosmosla birlikdə istifadə edilməlidir. Partnyorunuza ehtiyac duyduğu yerə icazə verərkən, yaxınlaşmaq üçün özünü kifayət qədər təhlükəsiz hiss etdiyi zaman duygusal olaraq iştirak etdiyinizə əmin olun.
Stressorları, xəyal qırıqlıqlarını və qorxularını müzakirə edərkən ağrınızı bir kənara qoymağa və açıq bir ürəyə sahib olmağa çalışın. Bu çətin ola bilər, çünki əminəm ki, instinktiniz öz hisslərinizi bölüşmək olacaq. Ancaq emosional olaraq boşaltsanız, çox güman ki, emosional bombalanacaq və tez bir zamanda geri çəkiləcək.
Hər bir uğurlu emosional qarşılaşma ilə, bir anlıq ürəyinin təhlükəsiz olduğu və bir anlıq emosional risk anında sizinlə qorunduğu beynində qeyd olunacaq.
3. Sən edirsən
Duygusal olaraq bağlanmış ərinizə kömək edə biləcəyiniz başqa bir yol "Səni Etmək" dir. Nəzarətin olmaması inanılmaz dərəcədə sinir bozucudur, buna görə əlinizdə olan ərazilərdə nəzarəti axtarın. Duygusal olmayan bir adama nə deyim? Kişinizin boş yerə ehtiyacı varsa, ancaq ümumi bir nişan və müəyyən bir müddət üçün ağlabatan bir yerə ehtiyac arasındakı fərqi anlamaq vacibdir.
Beləliklə, həyat yoldaşınızı emosional olaraq əlçatmaz bir ər kimi tanıdığınız zaman etməli olduğunuz ilk şey nədir?
Məqsədlər qoyaraq və buna nail olaraq, hobbi və maraqları ilə məşğul olaraq və sizi emosional olaraq "dolduran" insanlarla ünsiyyət quraraq öz emosional vəziyyətinizi gücləndirin. Xoşbəxt, inamlı və duygusal olaraq iştirak edirsinizsə, əriniz sizi güclü bir mayak olaraq görəcək və diqqətinizi ona yönəltməkdən yayındıracaqsınız.
Yoldaşım babasını itirdikdə, hər oyanış anımı onun üçün narahat olmaq və müdaxilə etməyə çalışmaq kimi hiss edirəm.
İlk bir neçə həftə ərzində diqqətimi həmişəlik ona yönəltdim və başqa bir şey yox idi. Rəfiqələrimlə söhbətlər, onu daha yaxşı hiss etməsi üçün məsləhət istədi, kədəri araşdırmaq üçün şəxsi vaxt sərf olundu və həqiqi maraqlarım küncdəki təsadüfi bir yığıncağa ayrıldı.
Nəhayət, epifaniya məni heyrətləndirdi, oxumaq, dostlarla gəzmək və boş vaxtımda ispan dilini öyrənməklə özümü yayındırmağı öyrəndim. Təəssüf ki, özüm öyrədən ispan dilim daha çox "Spanglish" kimi idi, amma şükürlər olsun ki, vaxtımı keçirməyimə və ərimə o qədər də fikir verməməyimə kömək etdi.
Beləliklə, ortağınızın yanına gəlməsini gözləyərkən sizi etməyinizin vacibliyini vurğulaya bilmərəm.
4. Dəyər və qiymətləndir
Yer vermək və diqqətinizi sizə yönəltməyin, soyuq və ya emosional olaraq ona qarşı uzaqlaşdığınız anlamına gəlmədiyini nəzərə almaq vacibdir. Ona olan minnətdarlığınızı sözlə ifadə etməyə və evliliyinizə müsbət münasibət bəsləməyə davam edin.
Hər gün kiçik bir xeyirxahlıq edərək onu qiymətləndirdiyinizi cəsarətləndirin və təsvir edin. Konstruktiv olmağı nəzərdə tutsa da, hər cür tənqiddən çəkinərəm və mənfi cəhətlərdən çəkinərəm.
Əgər o, artıq öz emosional prosesi ilə məşğul olursa, o, artıq həssasdır və heç bir razılığa yaxşı cavab verməyəcək.
5. Lazım olduqda kömək istəyin
Etiraf edək ki, həyat çətindir, gözlənilməzdir və sonsuza qədər dəyişir.
Birlikdə bir şeylərin olduğunu və bütün ördəklərinizin üst -üstə düşdüyünü düşündüyünüz zaman, istər -istəməz bir şey olur ki, ördəkləriniz tamamilə uyğunsuzluqdan çıxır.
Fərdi məsləhətləşmə sizə proaktiv rəy və doğrulama ilə kömək edə bilər, fərdi məsləhət isə ortağınızın divarlarının niyə tikildiyini, evliliyinə necə təsir etdiyini və onları necə yıxa biləcəyini araşdırmağa kömək edə bilər.
Fərdi məsləhətləşmənin əvəzinə və ya əlavə olaraq ailə məsləhətçiliyi də faydalı ola bilər. Ailə məsləhətçiliyi, sizin və həyat yoldaşınızın duyğularını emal etməsinə, anlayışı inkişaf etdirməsinə və həll yolları tapmasına kömək etmək üçün peşəkar bir üçüncü tərəfi birləşdirəcək.