MəZmun
- Ünsiyyət üçün etibarlı bir sığınacağın olması
- Ünsiyyət üçün etibarlı bir evə aşağıdakılar daxil ola bilməz:
"Daha heç vaxt danışmırıq" və ya "ünsiyyət problemimiz var" "sizi müalicəyə gətirən nədir?" Sualını verdiyim zaman hər iki cinsdən eşitdiyim ən tez -tez cavablardır. Şübhəsiz ki, bunun üçün saysız -hesabsız əsaslar var və hər iki tərəf bunun niyə olduğuna dair öz versiyasına malikdir. Onların qavrayışları və hissləri, həm cütlüyün münasibətlərindəki dinamikaya dair fikir toplamaq, həm də birinin digərini "eşitmək" və öyrənmək qabiliyyətinə malik olması üçün sessiyada işlənməyə layiqdir. Bir çox ay əvvəl mənim davranışçı bir professorum, icad etdiyim "Yaratıcınızı tanıyın" ifadəsini istifadə etdi.
Ancaq eşitmədiyiniz və ya açıq, vicdanlı və ya təhlükəsiz şəkildə paylaşa bilmədiyiniz təqdirdə, canavarı necə tanıyırsınız? "Eşitmə" ünsiyyətin əsas tərəfidir və hər kəs, atalar sözü ilə danışarkən sanki əskik olan şeydir.
Ünsiyyət üçün etibarlı bir sığınacağın olması
Əvvəlcə məsləhətləşmə sessiyamda, "sənin canavarı" nı tanımaq və onunla ünsiyyət qurmaq üçün səyahət edərkən nəzərə alınacaq əsas qaydaları izah etdim. Xəyallarını, şikayətlərini, qorxularını, qiymətləndirmələrini və digər bütün maddələri paylaşa biləcəkləri bir sığınacaq (ev) olduqda cütləri "ünsiyyət qurmağın" nə qədər asan olduğunu və nə qədər özünü doğrultduğunu düşünməyə dəvət edirəm. bir əlaqəyə girir və insan olur.
Unutmayın ki, "duyğular heç vaxt doğru və ya səhv deyil, onlar yalnızdır" və yaşadıqları etibarlı bir evə sahib olduqda, aydınlıq qaydaları və qarşıdurma həll olunur.
Asan səslənir! Bununla birlikdə, hər ikisi də subyektiv süzgəclər (aka: "baqaj" və "tetikleyiciler") vasitəsilə qəbul edilən ortaqların duyğularına beş ümumi reaksiyanı aradan qaldırmaq sənətinə yiyələnməlidir.
Böyümə üçün yer yaratmaq üçün əsas meyarlar, anlayış, şəfqət və empatiyadır, hər tərəfdaşın öz qorxularını, özünü qorumasını və sapmasını keçmişə qədər genişləndirməyə imkan verir. . . bütün oyun kəsiciləri yaxınlıq, emosional olaraq inkişaf etmiş və yerinə yetirilən etibarlı bir əlaqə.
Ünsiyyət üçün etibarlı bir evə aşağıdakılar daxil ola bilməz:
- Tənqid- nümunə: "Heç vaxt razı qalmırsan. Heç vaxt düzgün bir şey etməzsən. "
- Günah- misal: "Sənin günahındır, çünki vaxtında gəlməmisən. "
- Müdafiə qabiliyyəti- nümunə: "Bu barədə danışmaq istəmirəm." "Mən bunu deməmişəm!"
- Ego- nümunə: “Mən nəyin daha yaxşı olduğunu bilirəm. Dediklərim gedir "
- Hökm- nümunə: "Demokrat (respublikaçı) olduğunuz üçün belə davranırsınız."
Bəli!
Ortağımız ehtiyaclarını, istəklərini və ya istəklərini çatdırmağa çalışarkən hamımızın bu gizlənmə yerlərinə necə və ya hamısına necə getdiyimizi görmək asan olsa da. Biz təhlükə hiss edirik. Bununla birlikdə, müştərilər, tənqid, qınaq, müdafiə, eqo və mühakimə nəzərdə tutulan qarşılıqlı təsirlərdən ortadan qaldırıldıqda, özləri və tərəfdaşları haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün daha çox azadlıq, orijinallıq və maraq duyduqlarını bildirmişlər. eşqi qırmaqdansa bağlamaq.
Hücumu "hiss etdiyimizdə" avtomatik reaksiyaları pozmaq həmişə asan olmur, lakin zehinlilik (özünü dərk etmə) tətbiq etdikdə bu dağıdıcı cavabları daha yüksək məqsədə xidmət etmək daha asan olur ... Daha çox sevgi dolu bir münasibət deyil qeyd etmək lazımdır ki, içəridə yüksək bir sülh hissi var.