Fitness. Bu sadəcə "sağlamlıq" mənasını verən bir sözdür və tək Amerikada yaşayan insanların fiziki vəziyyəti ilə bağlı ən son məqalələri oxusaydınız, yəqin ki, hər 3 yetkindən 2 -nin artıq çəki və ya köklük olduğunu düşünərdiniz. . Şaşırtıcı olan şey, obezitenin ürək problemlərinə, şəkər xəstəliyinə və saysız -hesabsız sağlamlıq probleminə yol aça bilməsidir.
Ancaq sağlam bir fərd olmaq təkcə yüksək fiziki vəziyyətdə olmaqdan ibarət deyil. Məsələn, evliliyinizi götürün. Nə qədər sağlam olduğunuzu düşünmək üçün son dəfə nə qədər vaxt ayırdınız? Məlumata görə, Amerika evliliklərinin yüzdə 40-50-si boşanma ilə bitdiyindən, evliliyinizin təhlükəsiz, xoşbəxt və yaxşı olması üçün əlinizdən gələni etməniz vacibdir.
Sizi və ailənizi ən yüksək ailə vəziyyətinizdə saxlaya biləcək bir neçə evlilik fitnes məsləhətləri istəyirsinizsə, burada beş sübut edilmiş məsləhət var:
1) Effektiv ünsiyyət qurun
Maddi və yaxınlıq problemlərinin yanında boşanmanın əsas səbəblərindən biri də ünsiyyətin zəif olmasıdır. İki insanın bir -birlərinə təsirli şəkildə dəstək ola bilmələri üçün həm hisslərini, həm də ehtiyaclarını çatdırmalı, həm də ortağının söylədiklərini dinləməli olacaqlar. Bir dəfə ağıllı bir adam demişdi: "İnsanlar dəyişir və bir -birlərinə deməyi unudurlar". Bəlkə də boz rəngli boşanmaların (yaşlı boşanmalar) əsas səbəblərindən biri budur. İllərlə eyni evdə yaşayan, amma bir -birinə bağlanmayan insanların nəticəsidir. Sağlam bir ailə qurmaq istəyirsinizsə, ünsiyyət əsasdır.
2) Cütlüklərə məsləhət
Təəssüf ki, evlilik məsləhəti ətrafında bir damğa olmağa davam edir. Ancaq əslində evliliyiniz üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şeylərdən biridir. Hər il ən azı bir neçə dəfə bir məsləhətçi və ya terapevtlə görüşən cütlüklərin, uğur qazanmayan cütlüklərə nisbətən daha böyük müvəffəqiyyətə sahib olduqlarını göstərən çoxsaylı araşdırmalar var. Bacarıqlı bir mütəxəssis görmək, birliyinizə proaktiv bir sərmayədir, çünki evliliyinizi daha yaxşı etmək üçün məsləhətlər və fikirlər verə bilərlər.
3) Davamlı yaxınlıq
Budur, təəccübləndirə biləcəyiniz bir şey. Bildirilir ki, evliliklərin 15-20 faizi "cinssiz" hesab olunur. Bu, cütlüklərin ildə təxminən 10 dəfə (və ya daha az) cinsi əlaqədə olması deməkdir. Ardıcıl cinsi həyatla məşğul olmağın (stressin azalması, yandırılmış kalorilər və immunitet sisteminizin gücləndirilməsi də daxil olmaqla) saysız -hesabsız fiziki faydalarından başqa, müntəzəm yaxınlıq həm də emosional və mənəvi əlaqənizi artırır. Həmişə faydalı olan ortağınızla daha çox əlaqə qurmağa kömək edir.
4) Daimi tarixlər (və məzuniyyətlər)
Evlilik fitnesinə gəldikdə yadda saxlamağınız lazım olan başqa bir şey keyfiyyətli vaxtın hər şeydən üstün olmasıdır. Bununla birlikdə, işə gəldikdə, uşaqlara və cədvəlinizdə ola biləcək hər şeyə baxmayaraq, keyfiyyətli vaxt, qəsdən düşünməli olduğunuz bir şeydir. Həftəlik tarixləri planlaşdırın. Ən azı ildə bir dəfə tətilə çıxın (digər ailə üzvləri və ya dostlarınız olmadan). Bunların hər ikisi ətrafınızda baş verə biləcək hadisələrə diqqətinizi yayındırmamaq imkanı verəcək. Bu şəkildə yalnız bir -birinizə diqqət edə bilərsiniz. Hər cütlüyün buna ehtiyacı var. Hər cüt də buna layiqdir.
5) Gələcək planlaşdırma
30 il və ya daha çox evli olan bir cütlüyə, evliliyinin ilk bir neçə ilinə gəldikdə peşman olduqları bir şey haqqında soruşsanız, yəqin ki, gələcəklərini planlaşdırmağa gəldikdə, vaxtlarını daha ciddiyə aldıqlarını söyləyəcəklər. Maddi stress hər hansı bir evliliyin gerçək sayına səbəb ola bilər. Bu səbəbdən borcdan qurtulmaq, əmanət hesabı açmaq və təqaüdə çıxmaq üçün hazırlaşmaq üçün hədəflər qoymaq vacibdir. Gələcək üçün nə qədər çox plan qurursan, indiki zamanda özünü o qədər sabit və etibarlı hiss edəcəksən. Gələcək planlaşdırma, şübhəsiz ki, evliliyinizi xoşbəxt, sağlam və bütöv bir şəkildə saxlamaq üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şeylərdən biridir.
Evliliyiniz nə qədər sağlamdır? Viktorina keçirin