Münasibətlər çətindir. Və uzun illərdir ki, cütlüklərin münasibətlərini öyrənməsinə kömək etdikdən sonra, ortağınızla daha xoşbəxt olmağınıza və daha çox bağlı olmağınıza kömək edə biləcək bir neçə xəzinə tapdım. H-A-P-P-Y H-E-A-R-T-S qısaltması sizə hər nöqtəni xatırladacaq.
1. H-Əllərinizi tutub qucaqlayın. Cinsi əlaqədə olmasanız belə, əl tutmaq və qucaqlaşmaq sizi sakitləşdirə və sizi ortağınıza bağlaya biləcək endorfinlərinizi (yaxşı kimyəvi maddələr) artıracaq.
2. A-Qəbul edin. Çəmənlik digər cütlüklərin otlaqlarında daha yaşıl olur, amma əmin olun ki, bu cütlüklərin də problemləri var. Münasibətinizdə nələrin işlədiyinə, həyat yoldaşınızı niyə sevdiyinizə və heç kimin mükəmməl olmadığını başa düşdüyünüzə diqqət yetirin - sizin də daxil olmaqla.
3. P-Gücü söndürün və tənzimləyin. Siz və ortağınız həvəsli televiziya seyrçilərisinizsə, dəstinizi söndürün və növbə ilə bir -birinizə uyğunlaşın. Düşüncə və hisslər dünyasına bir neçə dəqiqə ərzində girmək, onlara qayğı göstərəcək, streslərini azaldar və onları sizinlə əlaqələndirər.
4. P-Play. Münasibətlər bəzən gərgin və stresli ola bilər. Beləliklə, qarşıda çox əyləncəli vaxtlarınızın olduğundan əmin olun. Kiçik səyahətlər, açıq hava fəaliyyətləri və ya yataqda birlikdə vaxt keçirməyi planlaşdırın. Oyun və yumor bir -birinə bağlıdır.
Həmçinin baxın: Evliliyinizdə xoşbəxtliyi necə tapacaqsınız
5. Y-Yell No More. Daha yumşaq hisslərinizi ifadə edin. Partnyorunuza qəzəblənmək asandır, ancaq qəzəbin altında inciklik, kədər, rədd, qorxu, təklik, xəyanət, utanc və rədd kimi hisslər gizlənir. Daha həssas hissləri ifadə etmək, ortağınızı sizinlə əlaqə qurmağa dəvət edəcək.
6. H-Partnyorunuza kömək edin. Partnyorunuzdan avtomobilinə qaz qoya biləcəyinizi, camaşırxana yeyə biləcəyinizi və ya kanareyanın qəfəsini təmizləyə biləcəyinizi soruşmaq, hər ikinizin də bir komandanın üzvü olduğunuzu hiss edəcək. Düşüncəli və diqqətli olmaq sevgimizi göstərməyin yollarıdır.
7. Daha azını gözləyin. Gözləmələr xəyal qırıqlığına səbəb olur və "Ehtiyaclardan" doğulur. Münasibətlərdə hörmət, dürüstlük və xeyirxahlıqdan başqa heç bir "gərək" yoxdur. Beləliklə, ortağınızın zibili çıxarmalı, corab çekmecəsini təmizləməli və ya nə böyük bir aşpaz olduğunuzu söyləməli olduğunu düşünürsünüzsə, özünüzü bir az xəyal qırıqlığına hazırlayırsınız.
8. A-İcazə verin. Ortağınızın özünü pis hiss etməsinə icazə verin. Onların depressiyasını, qəzəbini və ya incitməsini düzəltməyə çalışmayın. Buna səbəb oldunuzsa, üzr istəyin. Əks təqdirdə, bu hissləri emal etmək üçün onlara yer verin. Onları anladıqdan sonra daha yaxşı hiss edəcəklər.
9. Yenidən əmin olun. Həyat yoldaşınızı onları sevdiyinizə, bəyəndiyinizə və qiymətləndirdiyinizə əmin olun. Hər gün bunu etmək, münasibətlərinizin xoşbəxtliyini tez bir zamanda artıracaq.
10. T-Həqiqəti Söylə. Birbaşa olun. Uşaqların görüldüyü və nadir hallarda eşidildiyi bir evdə böyüdünüzsə, ortağınıza əslində nə hiss etdiyinizi söyləməkdən çəkinə bilərsiniz. Birbaşa olmaq riskli ola bilər, ancaq istədiyinizə nail ola bilər, ortağınızla daha sıx bir əlaqə qura bilər və özünüzü daha güclü hiss etməyinizə kömək edə bilər.