MəZmun
- 1. Uyğun bir iş tapın
- 2. Şəxsi vaxtınıza yer ayırın
- 3. Kömək istəyin
- 4. Uşaqlarla keyfiyyətli vaxt keçirin
Bir uşağa tək valideyn olmaq, eyni zamanda evi saxlamaq və bütün xərcləri idarə etmək çətin bir iş deyil.
Daha tez -tez, yalnız valideynlər üçün deyil, uşaq üçün də qeyri -sağlam və stresli bir həyat tərzi ilə nəticələnir.
Qadınların əksəriyyəti vəziyyətləri ilə tək ana olmağa məcbur olur və bir neçə qadın seçimlə tək ana olsalar da, bu, şübhəsiz ki, çətin bir tarazlıqdır.
Bir araşdırma, işləyən qadınların əhəmiyyətli bir hissəsinin həddindən artıq iş təzyiqi, özləri üçün çox az vaxt və başqalarının onlardan gözlədiklərini yerinə yetirmək ehtiyacı səbəbiylə iş və ailə balansında çətinlik çəkdiyini ortaya qoydu.
Bir tərəfdaşla bölüşdüyünüz vəzifələr birdən -birə qucağınıza düşür. Birdən uşaqlarınıza ata və ana olmalısınız.
Onların rifahının qayğısına qalmalı və sağlam həyat tərzini davam etdirməyinizə kömək edəcək bir iş tapmalı olduğunuz bütün xərclərlə məşğul olmalısınız!
Dünyanın bir çox tənha anası üçün gəzmək həqiqətən də ipdir.
Çox şey, neçə uşağınızın olmasından və neçə yaşından asılıdır. Hər bir insan üçün bu, fərqli bir hekayədir və heç kim sizə analar üçün iş-həyat balansı problemlərini həll etməyə kömək edəcək 'yeganə sehrli həll' verə bilməz.
Beləliklə, özünüzü ətrafınızdakı dəyişikliklərə uyğunlaşdıra bilməyiniz və tək anaların problemləri üçün ən uyğun olan bir həll tapmanız vacibdir.
Həmçinin baxın:
Yolda çox şey qurban verməli olacaqsınız, ancaq övladınızın xatirinə bunları edə biləcəksiniz.
Tək ana olaraq həyat üçün həll yolu şəxsi sağlamlıq, ev və uşaq baxımı və işiniz arasında sağlam bir tarazlığın qorunmasıdır.
Beləliklə, özünüzü təşkil etmək və prioritetlərinizi düzəltmək daha da vacib olur.
İş və ev arasındakı tarazlığı tapmaqda sizə kömək edəcək tək ana məsləhətləri.
1. Uyğun bir iş tapın
Uşağınıza dəstək olmaq üçün çalışmaq mütləq bir hadisədir. Evin bütün xərcləri sizin üzərinizə düşdüyündən, uşağınızın yanında qalmaq istəsəniz də təxirə salınmayan bir məsuliyyətdir.
İndi tək bir ana olaraq, uşağınızla keyfiyyətli vaxt keçirməyinizə, həm də ev təsərrüfatını saxlamaq üçün kifayət qədər gəlir təmin etməyinizə və şəxsi xərclərinizə uyğun bir iş tapmağınız qeyri -mümkün bir şeydir.
Sonda, özünüzü tapdığınız həyat tərzinə uyğunlaşdırmalı və özünüzü uyğunlaşdırmalı olacaqsınız.
Xahiş edirəm məni səhv şərh etməyin! Tamamilə sevdiyiniz bir işi tapa bilərsiniz və eyni zamanda uşaqlarınızla vaxt keçirə bilərsiniz, amma qeyd etdiyim kimi incə bir ip üzərində gəzmək məcburiyyətində qalacaqsınız.
Çox vaxt iş yükünüz səbəbiylə ailənizi qurban verməli olacaqsınız və ya bir ailə problemi olduqda.
Sahib olduğunuz iş növü də uşaqlarınızla vaxtınızı necə keçirəcəyinizə ciddi təsir göstərəcək.
Ofis işinə sahib olmaq 9 ilə 5 iş deməkdir, eyni zamanda işlə ev arasında ayrılıqla nəticələnir; Beləliklə, ağıllısanız, işinizdən narahat olmadan uşağınıza vaxt ayıra bilərsiniz.
Digər tərəfdən, bir sərbəst işçi və ya evdə işləmək, uşaqlarınızla evdə daha çox vaxt keçirməyinizə imkan verəcəkdir.
Ancaq işinizi bir ana olaraq məsuliyyətinizlə balanslaşdıra bilməsəniz heç bir şeyə dəyməz.
Hər bir işin öz üstünlükləri var. Ancaq menecerinizlə və ya kimin altında çalışdığınızla danışsanız və onlara mövqeyinizi başa salsanız çox kömək edə bilər.
Əksər insanlar başqalarına kömək etməyə meyllidirlər və onlara daha yumşaq ofis vaxtlarına icazə verilsə işinizin heç bir təsir göstərməyəcəyinə əmin ola bilərsiniz. İnan mənə. Soruşmağın heç bir ziyanı yoxdur.
2. Şəxsi vaxtınıza yer ayırın
Tək bir ana olaraq, özünüzə xüsusi vaxt verməyi də unutmamalısınız.
İş, ev və uşaq arasında hoqqabazlıq edərkən, öz rifahınıza baxmağı unuda bilərsiniz.
Çox vaxt iş yükü "mənə" vaxt ayırmağa imkan vermir, ancaq başa düşməyiniz lazım olan şey zehni və fiziki sağlamlığınız qədər vacibdir.
Öz ehtiyacını nəzərə almamaq, yavaş-yavaş, amma şübhəsiz ki, gündəlik həyat tərzinizə təsir etməyə başlayan stress və narazılığın artması ilə nəticələnə bilər ki, bu da uşağınızla münasibətlərinizə və işinizin keyfiyyətinə mənfi təsir edəcək.
Boş vaxt ayırmaq üçün həyat tərzinizi kifayət qədər təşkil edə bilsəniz, artıq özünüz üçün çox yaxşı işlər görmüş olursunuz.
İşinizin hər bir pulsuz dəqiqəsini uşaqlarınızla keçirmək lazım deyil. Özünüzü bir həftə ərzində qurduğunuz bütün stresdən qurtarmağın yollarını tapmalısınız.
Bir hobbi və ya başqa bir fəaliyyətlə məşğul olmaq ruhunuzu yüngülləşdirə bilər. Ancaq yenə də nə vaxtsa evdən çıxmalısan.
Evə girən kimi dərhal başınıza düşən yükdən özünüzü azad etməlisiniz.
Çölə çıxın, ünsiyyət qurun, dostlarınızla bir neçə içki alın, görüşə gedin, sizi xoşbəxt edən hər hansı bir şeylə əlaqə qurun.
Özünüzü bu cür əyləndirmək, əks halda gərgin iş cədvəlinizi təzələyəcək. Uşaqlara baxmaq üçün uşaq baxıcısı da işə götürə bilərsən ki, bütün müddət ərzində onları narahat etməyəsən.
Ya da qonşularınızdan və ya dostlarınızdan onlara baxmalarını istəyə bilərsiniz. Bu da məni növbəti nöqtəmə gətirir.
3. Kömək istəyin
Kömək istəməkdə utanc yoxdur. Bütün məsuliyyəti öz üzərinə götürmək məcburiyyətində olan fövqəladə insan deyilsən.
Kömək istəmək zəiflik deyil və qürurunuz da uşağınızı xoşbəxt etməyəcək. Özünüzə çox ağırlıq gətirmək uzun müddətdə sizə və uşağınıza mənfi təsir edəcək.
Bir də xəstə olsanız nə edəcəyinizi düşünün? Sən robot deyilsən. Xoşbəxt olmağa layiq bir insansınız.
Ətrafınızdakı insanlar ümumiyyətlə səmimidirlər və hər zaman kömək etməyə hazırdırlar.
Dostlarınız və ailəniz onlara göstərdiyiniz etibardan daha çox xoşbəxt olacaq və sizin də yaxşı işlər görəcəyinizə əmin olacaqlar. Çox vaxt kömək istəməyin nəticəsi "tək ananın günahı" dır.
Çocuğunuza dəstək verməyə müvəffəq olmadığınızı və bu səbəbdən kömək istəməli olduğunuzu, uşağınız üçün yetərincə iş görmədiyinizi və eqoist olduğunuzu hiss edə bilərsiniz.
Uşağınıza yaxşı bir valideyn olmadığınız üçün özünüzü günahkar hiss edəcəksiniz. İnanın, bu günah nə sizə, nə də uşağınıza kömək etməyəcək. Günahkarlıq hiss etmək normaldır, amma realist olmalısan.
Etdiyiniz işlərə görə özünüzü qiymətləndirin və çatışmazlığınızı qiymətləndirin. Bəzən özünüzü və ya işinizi övladlarınızdan üstün tutmaq tamamilə yaxşıdır və nəticədə bunu onlar üçün edirsiniz.
4. Uşaqlarla keyfiyyətli vaxt keçirin
İndi hər şeydən əvvəl sizin uşaqlarınızdır. İşinizin təbiətinə baxmayaraq, uşaqlarınızla keyfiyyətli vaxt keçirməyiniz çox vacibdir.
Keyfiyyətli vaxt dedikdə, uşağınızın dediklərinə və ya etdiklərinə yarım qulaq verərkən dizüstü kompüterinizdə və ya cib telefonunuzda çalışdığınızı deyil, bütün diqqətinizi və sevginizi vaxtınızın bir hissəsini əyləncəli işlərlə keçirməyə sərf etdiyinizi nəzərdə tuturam. onları.
Onları nahara aparın, məktəblərində nələr baş verdiyini və nə öyrəndiklərini dinləyin, ora rəqs yarışlarına və ya futbol yarışlarına gedin.
Əlbəttə ki, tək ana olaraq istəsən belə bütün bunları edə bilməzsən, buna görə də uşağını daha xoşbəxt edən şeyə üstünlük ver.
Onların ətrafında necə davrandığınızı da nəzərə almalısınız; uşaqlar valideynlərindən nümunə götürərək öyrənirlər.
Belə ki, əylənə -sevə sevə -sevə onlarla birlikdə vaxt keçirə bilərsiniz. Və gülümsəyin!
Uşaqlarınıza ətrafınızda xoşbəxt olduğunuzu bildirin və onlara yük kimi hiss etdirməyin.
Uşaqlar bunu anlamasa da, hiss edə bilərlər, buna görə də ətrafınızdakı narahatlıqlarınızı unutmaq üçün əlinizdən gələni edin.
Övladlarınızla necə davranacağınızdakı çeviklik də çox kömək edir. Yadda saxlamalısan ki, onlar nə robotdur, nə də sənin qurduğun qaydaya əməl etməyəcəklər.
Səhv davranmağa və qaydaları pozmağa meyllidirlər, buna görə də bu tantrumsla mübarizə üçün öz yolunuzu tapmalı olacaqsınız.
Daimi diqqətinizi tələb edən asi bir uşağı qorumaq çətin ola bilər (və uşaqlar bir qayda olaraq itaətsizdir), ancaq stressinizi uşağınıza verməməyə diqqət edin, bu heç də seçmək üçün ən yaxşı seçim deyil.
Sonda vacib olan odur ki, onları sevməyə davam edin və onlara sevildiklərini bildirin.
Tək bir ana olaraq çoxlu fədakarlıq etməli və bir çox çatışmazlıqları kompensasiya etməli olacaqsınız.
Öhdəsindən gəlmək çox ürək tələb edən bir işdir. Ancaq unutmayın ki, tək deyilsiniz. Ətrafınızda sizə kömək edəcək hər zaman başqaları var və bunun xaricində uğursuzluqlarınızı qəbul etməli və irəliləməyə davam etməlisiniz.
İşləyən tək ana olaraq iş həyatınızla eviniz arasında heç vaxt ciddi bir ayrılıq olmayacaq.
Bir nöqtədə üst -üstə düşmək məcburiyyətindədirlər, ancaq ikisi arasında öz balansınızı qurmalısınız və bundan ən yaxşı şəkildə necə istifadə etməyiniz sizə bağlıdır.
Sonda heç kim uşağınızı sizdən daha çox tanımır və sevmir.