MəZmun
- 1. Hərəkət etmək üçün daha çox yer
- 2. Goldilocks məsələsi
- 3. Horlama artıq sizi narahat etməyəcək
- 4. Cinsi həyatınız daha yaxşı ola bilər
- 5. Fərqli xronotip: Problem həll edildi
- 6. Soyuq yuxu daha yaxşı yuxudur
- Son söz
Bir çox cütlük ayrı yataqlarda yatır?
Yuxu boşanması yeni bir tendensiyadır və düşündüyünüzdən daha çox yayılmışdır.
'Boşanma' sözü, xüsusən də hazırda bal ayından zövq alırsınızsa, sizə qorxulu görünə bilər. Ayrı yataqlarda yatmaq evlilik üçün pis ola bilərmi? Tapacağıq!
Evli cütlüklərin neçə faizi ayrı çarpayılarda yatır?
Araşdırmalar göstərir ki, cütlüklərin təxminən 40% -i ayrı yatır.
Eyni araşdırmalar, ayrı çarpayıların əlaqələri daha yaxşı hala gətirdiyini söyləyir.
Necə gəlib? Niyə evli cütlər ayrı çarpayılarda yatmalıdır?
Gəlin öyrənək. İş ortağınızdan ayrı yatmağın faydaları.
1. Hərəkət etmək üçün daha çox yer
Beləliklə, hamımızın fərqli olduğumuzdan başlayaq. Bəzi cütlər yuxu zamanı qaşıqlanmağı və qucaqlamağı sevirlər və hətta standart bir kraliça yatağında özlərini rahat hiss edə bilərlər.
Ancaq həyat yoldaşınız çox uzanmaq istəsəniz, ən böyük döşək ölçüsü belə sizi narahat edə bilər.
Özünüz baxın:
Kral ölçülü yatağın eni 76 düymdür. Bu sayını ikiyə böldükdə, 38 düym alırsınız, bu da əkiz yatağın nə qədər genişliyidir! Əkizlər qonaq otaqlarında və ya qoşqularda bir seçim ola bilər, ancaq ortalama bir yetkin üçün normal bir yataq yeri kimi işləməyə bilər.
Əkiz sizin üçün yetərincə böyük görünsə belə, ortağınızın bütün gecə yatağının kənarında hərəkətsiz qalmadığını düşünün. İstər -istəməz hissənizi tuta bilər və sizə rahat bir mövqe tapmaq üçün daha az yer buraxar.
Bununla birlikdə, ayrı bir yataq əldə etmək, ortağınızı təsadüfən itələmək və ya yataqdan atmaqdan narahat olmayaraq, istədiyiniz yerdə yatmağa imkan verəcəkdir.
“Müasir birgə yuxu ənənəsi o qədər də qədim deyil: yalnız Sənaye İnqilabından sonra, böyük şəhərlərdə əhalinin sürətlə artması səbəbindən başlamışdır. Və bundan əvvəl ayrı -ayrılıqda yatmaq adi bir şey idi. "
2. Goldilocks məsələsi
Ayrı bir çarpayı almağı düşünməyinizə səbəb ola biləcək növbəti səbəb, döşək seçimlərindəki fərqdir. Məsələn, daha çox yastıqlama etməyi sevirsiniz və ortağınız möhkəm bir yatağın pərəstişkarıdır.
Əslində, bəzi döşək istehsalçıları bu problemi həll etməyə imkan verir:
- iki ayrı, fərdiləşdirilə bilən yarıdan ibarət bölünmüş döşək alaraq;
- hər yarısının öz möhkəmliyinə və ümumi hissinə sahib olduğu ikitərəfli döşək alaraq.
Bu həllərdən biri seçimlərdəki fərqi aradan qaldırmağa kömək edə bilər; amma ortağınız narahat bir yuxu görürsə və həssas birisinizsə, şansınız gec -tez yuxu borcu yığacaqsınız.
Xroniki yuxu məhrumiyyəti sağlamlığınız üçün piylənmə, hipertansiyon və hətta infarkt riski kimi bir çox təhlükə yarada bilər.
3. Horlama artıq sizi narahat etməyəcək
Amerika Yuxu Apnesi Dərnəyinə görə, 90 milyon amerikalı xoruldamaqdan əziyyət çəkir, bu sayının yarısı obstruktiv yuxu apnesinə malikdir.
Bu şərtlərin hər ikisi müalicə tələb edir. Ancaq həqiqət budur ki, siz və ya ortağınız xoruldasanız, hər ikisi üçün zərərlidir.
Ölçülən xoruldama səs -küyü ümumiyyətlə normal danışmağa və ya zəncir mişarının səsinə bərabər olan 60-90 dB aralığına düşür.
Və heç kim işləyən mişar maşınının yanında yatmaq istəmir.
Beləliklə, siz və ya ortağınız yüksək səslə xoruldayırsa, ayrı yatmaq daha yaxşı olar. Ancaq unutmayın ki, bu vəziyyətin müalicəsi ilə birlikdə müvəqqəti bir həll olmalıdır.
“Milli Yuxu Vəqfi sorğusu bunu göstərdirespondentlərin təxminən 26% -i yoldaşının yuxu problemləri səbəbindən bir az yuxu itirir. Həyat yoldaşınız yüksək səslə xoruldayırsa, gecə təxminən 49 dəqiqə yuxunuzu itirə bilərsiniz. "
4. Cinsi həyatınız daha yaxşı ola bilər
Ayrı bir yuxu, yaxınlıqlarına mənfi təsir edəcəyinə inanan bir çox gənc cütlüyü qorxudur.
Ancaq burada hər şey olduqca maraqlıdır:
- Yuxusuz olsanız, son etmək istədiyiniz şey cinsi əlaqədə olmaqdır. Yuxusuzluq həm kişilərdə, həm də qadınlarda libidonu azaldır və cütlərin zaman keçdikcə bir -birlərinə olan marağını itirməsinin səbəbi ola bilər.
- Düzgün istirahət, sevgi əlaqəsini açmaq üçün daha çox enerji verir.
- Ən son deyil, romantik fantaziyalarınızda daha da yaradıcı ola bilərsiniz. Ayrı yatmaq, bir yataqda yatmaq illərində bir çox cütlüyün yaşadığı əsəbilik hissini aradan qaldıra bilər və cinsi həyatınızı dolduran sehrli iksirə çevrilə bilər.
Axı, krallar və kraliçalar bunu əsrlər boyu ediblər, bəs niyə etməyəsiniz?
5. Fərqli xronotip: Problem həll edildi
Evlilik gündəlik həyatınızda çox şeyi dəyişir, ancaq sirkadiyalı ritmlərinizi dəyişmir.
İki əsas xronotip var:
- erkən quşlar və ya larkslar-erkən (tez-tez günəş doğanda) oyanmağa və erkən saatlarda (axşam 10-11-dən əvvəl) yatmağa meylli insanlar;
- gecə bayquşları - bu şəxslər ümumiyyətlə səhər 0-1 -də yatırlar və gec oyanmağa meyllidirlər.
Tipik olaraq, qadınların kişilərdən daha çox larks olma ehtimalı var; lakin, tədqiqatçılar hesab edirlər ki, hər kəs uyğun şərtlər nəzərə alınmaqla bir ayda balaca ola bilər.
Hər halda, yuxu qaydalarınız toqquşarsa, bu, ikiniz üçün də günü korlaya bilər. Sakit olmağa və sevdiyinizi oyatmamağa çalışsanız belə.
Bu vəziyyətdə, ayrı yataqlarda və ya hətta otaqlarda yatmaq, yaxınlaşan yuxu böhranı üçün ən doğru həll ola bilər.
6. Soyuq yuxu daha yaxşı yuxudur
Ayrı yatmağı düşündüyünüz başqa bir şey, ortağınızın bədən istiliyidir. Soyuq mövsümlərdə bunun faydası ola bilsə də, isti yay gecələrində qucaqlaşmaqdan çox həyəcanlanmayacaqsınız.
İsti yuxu qadınlarda daha çox görülür, çünki bəzi tədqiqatlar onların əsas bədən istiliyinin bir qədər yüksək olduğunu bildirir.
Yaxşı, burada problem tam olaraq nədədir?
Yaxşı, isti yuxu, yuxumuzun pozulmasına səbəb ola bilər, çünki melatonin istehsalına imkan vermək üçün bədənimizin temperaturu ümumiyyətlə gecə düşür. Bu olmazsa, daha uzun yuxu başlanğıcı və hətta yuxusuzluq yaşaya bilərsiniz.
Beləliklə, ortağınız isti bir yuxu və böyük bir qucaqlaşmadırsa, ikiniz üçün də çətin ola bilər. Ayrı -ayrılıqda yatmağın yeri budur.
Son söz
Bütün bunlarla birlikdə, ayrı bir yuxu universal bir həll kimi görünə bilər.
Yaxşı, dəqiq deyil.
Münasibətinizin bəzi kənarlarını cilalaya bilsə də, yataq paylaşmaq, xüsusən uşaqlarınız və ya fərqli iş cədvəlləriniz varsa, bir -birinizlə ünsiyyət qurmağın və zövq almağın ən yaxşı yollarından biri olaraq qalır.
Ümumiyyətlə, sizi xoşbəxt və rahat hiss edən hər şeydir. Sizin və sevdiyiniz insanın bir yataqda yatmaq problemi yoxdursa, bunu gündəlik həyatınızdan silmək lazım deyil.