MəZmun
- 1. Ünsiyyət qurun və ortağınızı vəziyyətdən xəbərdar edin
- 2. Bu barədə danışın
- 3. Dəstəkçi olun
- 4. Empatiya göstərin
- 5. Tərəfdaşınızı məşq edin
- 6. Həyat yoldaşınızın rahat yatmasına icazə verin
- Son məsləhət
Evliliklərin Bəzən çətin ola biləcəyini çox vaxt eşitmisiniz. Amma kimsə bu çətinliklərin nə olduğunu söyləyibmi? Və onlarla necə qarşılaşmaq olar?
Panik etməyin!
Bu yazıda, evləndikdən sonra qarşılaşa biləcəyiniz problemlərdən birinə cavab tapacaqsınız.
Yoldaşınıza dəli kimi aşiq ola bilərsiniz, ancaq hər gecə onların xorultusunu dinləmək sizi əsəbiləşdirə bilər. Bir -iki günə buraxa bilərsiniz, ancaq gündəlik olaraq yuxunuz üçün ciddi bir təhlükədir. Əksər hallarda cütlüklər xoruldama vərdişlərindən o qədər incidirlər ki, hətta boşanmağa belə hazırdırlar. Beləliklə, onlardan biri varsa, ikinci bir fikir verin və vəziyyəti nəzarət altına almaq üçün bu faydalı məsləhətləri sınayın.
1. Ünsiyyət qurun və ortağınızı vəziyyətdən xəbərdar edin
Çox vaxt xoruldayan insan öz vərdişindən xəbərsiz olur. Gecə xoruldamaq zehni stress və ya xəstəlik nəticəsində ola bilər. Beləliklə, ortağınızı gecə yuxunuzu pozmaqda günahlandırmaq əvəzinə. Tərəfdaşınıza nəticələrini anlamağa kömək edin.
Gecələr xoruldamağın bir çox səbəbi var.
Partnyorunuzun xoruldamasının müalicəsi üçün səbəb və çarəni öyrənməlisiniz.
Bir neçə ümumi horlama səbəbi Yaşlılıq, Kilolu, Sinus problemi, Dar hava keçidi və ya burun problemi və Yuxu Duruşudur.
Etdiyiniz ən yaxşı şey, xoruldama səsini yazmaq və dəqiq çarəni tapmaq üçün həkimə müraciət etməkdir. Bəzən bu məlumat ortağınız tərəfindən müsbət qəbul edilmir, buna görə də onları xoruldamağın tamamilə normal olduğuna inandırmağa çalışın.
Əsl narahatçılığınız onların sağlamlığı və sonra yuxunuzdur
2. Bu barədə danışın
Danışmaq xoşbəxt bir evlilik əlaqəsi qurmaq üçün bir mantradır. Ortağınız hisslərinizi bilməyə layiqdir. Zəhlətökən vərdişlərini başa düşdükdən sonra, ortağınızın bunu düzəltmək üçün hər şeyi sınayacağı ehtimalı daha çoxdur. Fikirlərinizi bölüşmək və bir -birinizi hiss etmək münasibətlərinizi gücləndirəcək. Çox vaxt bu vəziyyətdə heç kimin günahı yoxdur, buna görə də belə bir problemi həll etmək üçün bir -birinizi dinləməli və kömək etməlisiniz.
3. Dəstəkçi olun
Bir xoruldayan tərəfdaşla məşğul olmaq üçün çox dözümlü olmalısan. Yalnız əsəbinizi itirə və ortağınızla danışmağa başlaya bilməzsiniz.
Yalnız toy zamanı "bir -birinizə daha yaxşı və pis vəziyyətdə dəstək olmaq üçün" verdiyiniz andları xatırlamağa davam edin. Bu sizə qərarlı qalmaq üçün güc verəcək.
4. Empatiya göstərin
Özünüzü ortağınızın yerinə qoyun və vəziyyəti anlamağa çalışın. Xoruldama onların sağlamlığına da təsir edə bilər, buna görə şikayət etməyi dayandırın. Sevgi və qayğı göstərin.
Problemi həll etmək üçün xoruldama vasitələri alın.
Vəziyyətə yalnız sizin nöqteyi -nəzərinizdən baxmaq heç vaxt doğru bir şey deyil.
5. Tərəfdaşınızı məşq edin
Xorultuya səbəb olan faktorlara diqqətlə baxsanız, səbəblərin çoxunun sağlam bir rutin məşqlə müalicə edilə biləcəyini görəcəksiniz. Araşdırmalar "Amerikanın kişi əhalisinin 90% -dən çoxu artıq çəkidən əziyyət çəkir" deyir.
Ümumiyyətlə, kişilər dar boğazlardan qurulur ki, bu da yuxuda olarkən havanın keçməsinə çətinlik yaradır.
Buna görə də əksər hallarda kişilər xoruldama problemi ilə üzləşirlər. Boyun bölgəsinə məşq etmək kişilərə bu problemi həll etməyə kömək edir. Həmişə tərəfdaşınızı iradəsini təşviq etmək üçün məşqlərə müşayiət edə bilərsiniz.
6. Həyat yoldaşınızın rahat yatmasına icazə verin
Yuxu duruşunu dəyişdirmək böyük köməkçi ola bilər. Partnyorunuza kömək edəni müəyyən etmək üçün bir neçə yuxu mövqeyi sınayın. Yoldaşınız xoruldamağı eşitmədiyindən, bütün işləri siz etməlisiniz.
Onlara bir daha xatırladırıq ki, xoruldamayan yuxuya imkan verən vəziyyətdə yatın.
İlk günlərdə bu çətin ola bilər, çünki ortağınız vərdişdən sonra eyni xoruldama mövqeyinə qayıda bilər. Yalnız təslim olmayın. Vaxt və dəstəyinizlə xoruldama sonsuza qədər yox olacaq.
Son məsləhət
Evlilik, hər vəziyyətdə ortağınızın yanında olmaq öhdəliyidir. Hər şeyin gözəl olduğu çəhrayı bağda gəzmək deyil. Xoruldama ortağı bir çoxları arasında yalnız bir problemdir. Ruh yoldaşınızdan, xüsusən də düzəldilə bilən şeylərdən heç vaxt asanlıqla imtina etməməlisiniz.
Qarşınıza çıxan hər bir problemi həll etmək üçün səy göstərməlisiniz və səbr etməlisiniz. Qarşılıqlı hörmət və anlayışla sonsuza qədər xoşbəxt bir cüt ola bilərsiniz.
Ümid edirik ki, bu məqalələri faydalı hesab edirsiniz və bu məqalə haqqında fikirlərinizi bilmək çox gözəl olacaq.