MəZmun
- Sevgi qorxusu nədir (Filofobiya)
- Sevgi qorxusu yaşadığınızın 10 əlaməti
- Sevgi qorxusuna səbəb nədir?
- Sevgi qorxunuzu aradan qaldırmağın 10 yolu
- 1. Bir rədd üçün romantik tarixinizə baxın
- 2. Özünüzə münasibətiniz necədir
- 3. Daxili səsi dinləməyi dayandırın
- 4. Cazibədar olduğunuz insanın sizin üçün doğru olduğuna əmin olun
- 5. Zəiflik pis bir şey deyil
- 6. İstirahət etməyə çalışın və çox şey gözləməyin
- 7. Hisslərinizi qeyd edin
- 8. Sevməyə başladığınız insan olmadan yaşamağı düşünün
- 9. Nəzarəti buraxın
- 10. Problem olduğunuzu anlayın
- Son fikirlər
Sevgi qorxusu əsl fobiyadır. Tibbi baxımdan bir fobiya, bir vəziyyətdən, obyektdən, hissdən, yerdən, heyvandan, insanda çaxnaşma yaradan məntiqsiz və ya həddindən artıq qorxu sayılır. Sevgi qorxusuna "filofobiya" deyilir. Philos sevgi üçün yunandır və Phobos qorxunu göstərir.
Tibbi lüğətlər əsərdən məhrumdur və peşəkarlar ədəbiyyatda bu barədə çox az danışırlar, bu vəziyyətdən əziyyət çəkənlər üçün duyğularını anlamağa çalışarkən və ya daha çox fobiyanın idarə olunması ilə bağlı rəhbərlik axtarmağa çətinlik yaradırlar.
Tibbi cəmiyyətdə qorxu və ya fobiyalar narahatlıq pozuqluqları kateqoriyasına düşür, fərdlər yalnız qorxu obyekti ilə qarşılaşdıqda simptomlar göstərir.
Filofobiya vəziyyətində, insanların sevgiyə gəldikdə ağılsız və ya şişirdilmiş təhlükə birləşməsini yaşadıqlarını göstərir.
Yalnız tibb mütəxəssislərinin "gözlənilən narahatlıq fenomeni" olaraq qeyd etdikləri sevgi düşüncəsi ilə çaxnaşma və narahatlıq inkişaf etdirmək imkanına malikdirlər.
Sevgi qorxusu nədir (Filofobiya)
İnsanlar bunu seçsələr də, istəməsələr də, sevgi hər kəsin həyatına, xüsusən də ən az gözlənildiyi zaman manevr etmək üçün bir yol tapır.
Bəzi insanlar bu fikri şanslı bir hadisə kimi görmürlər. Bunun əvəzinə, aşiq olmaqdan və ya münasibətlərdən qorxmaqdan ağılsızcasına qorxmaqdan qorxurlar.
Elm bunu aşiq olmaq fobiyası, xüsusən də filofobiya - sevgi qorxusu olaraq təyin edir.
Bu fobiya və ya kimisə sevməkdən həddindən artıq qorxmaq, əsl duyğu və ya uzaqdan romantik bir şey haqqında çaxnaşma yarada bilər.
Söhbət insanın eşq həyatı ilə əlaqədar baş verdikdə, hətta həyəcan verici anlar üçün də potensial var.
Həm də cəhd edin: Sevgi viktorinasından qorxuram
Sevgi qorxusu yaşadığınızın 10 əlaməti
Gündəlik simptomatologiyaya dözməyən biri ola bilərsiniz, amma bəziləri hər gün əziyyət çəkir və gündəlik həyatın bir görünüşünü belə inkişaf etdirməyi çətinləşdirir.
Fobik sevgi varsa diqqət etməli olduğunuz simptomlar bunlardır (bunlar bir çox fobiyalara xasdır):
- Yüngül başlı
- Qeyri -sabit
- Tərləmə
- Başgicəllənmə
- Bulantı
- Sarsıntı/titrəmə
- Ürək döyüntüsü/Ürək Yarışı
- Nəfəs Qısa
- Mədə narahatlığı
- Panik/Anksiyete Epizodu
Bu əlamətlər hazırda tibb mütəxəssisləri tərəfindən tibbi mətnlərdə qeyd edilməmişdir.
İşarə, peşə cəmiyyətinin əziyyət çəkənlər üçün əlverişli müalicə variantları olmaq anlayışını daha yaxşı qavramaq üçün sevməkdən qorxanlar haqqında daha çox məlumat hazırlamalıdır.
Sevgi qorxusuna səbəb nədir?
Psixoloqlar və psixiatrlar da daxil olmaqla tibb cəmiyyəti, sevgi qorxusundan tetikleyiciləri daha yaxşı anlamağa çalışır.
Təkliflər, bəzi uşaqlıq təcrübəsi, travmatik bir hadisə və ya genetik kimi sevginin qorxulu ola biləcəyinin bir neçə faktorunu göstərir.
Geri sevilməməkdən və ya daha çox rədd edilməkdən qorxa bilən hər kəs bir əlaqəyə girməkdən çəkinəcəkdir, buna görə də bu baş verəndə utanc çəkmək və ya qüruruna zərbə vurmaq şansı yoxdur.
Boşanma və ya pis bir ayrılıq kimi artıq rədd cavabı alanlar çox vaxt sevgi qorxusuna dözürlər.
Sevgi qorxunuzu aradan qaldırmağın 10 yolu
Filofobiya sevgi qorxusunun nə olduğunu müəyyənləşdirir. Çarpıcı qorxu, təkliyə, təcrid olunmağa və tənhalığa səbəb olur, fərdlərin cəmiyyətə uyğun olmadığını hiss etməyə və sevməyin gözəl komponentlərinə həsrət qalmağa səbəb olur.
Birini sevməyinizə icazə verməklə əlaqəli bir terror olsa da, bu, sevgi yaşamaq və emosional bağlılıq yaratmaq istəyiniz olmadığı anlamına gəlmir.
Sevilməkdən qorxan bir çox insan, mövqeyini dəyişmək və sevgi qorxusundan necə qurtulmağı öyrənmək üçün yollar axtarır.
Hər hansı bir fobiyanın öhdəsindən gəlmək inanılmaz dərəcədə çətindir, amma bu, qeyri -mümkün demək deyil. Qorxunun öhdəsindən gəlməyə çalışmağın bir neçə yoluna baxaq.
1. Bir rədd üçün romantik tarixinizə baxın
Keçmişdəki hər bir romantik əlaqəyə dərindən baxmaq üçün vaxt ayırmaq, rədd, acı, bəlkə də özünə inam üçün travmatik bir an yaşadığınız yerləri təyin etməyə kömək edə bilər.
Bu şeylərdən hər hansı biri başqa bir insanla əlaqəyə girməklə bağlı irəli gedərək qorxu yaratmaq potensialına malikdir.
Heç vaxt əhəmiyyətli bir müalicə dövrü olmasaydı və ya bu ağrılı təcrübədə sizə kömək edəcək bir dəstək sisteminiz olmasaydı, bu sizin filofobiyanızın kökü ola bilər. Şəfa üçün bir başlanğıc nöqtəsi olaraq xidmət edərdi.
2. Özünüzə münasibətiniz necədir
Başqasını sevmək və ya sevmək üçün özünü sevmək çox vacibdir. Özünüzü sevməyiniz üçün özünə hörmət və özünə inam hissi olmalıdır. Bu o deməkdir ki, yaxşı cəhətlərinizi görə bilərsiniz, ancaq qüsurlarınızı da görə və qəbul edə bilərsiniz.
Cildinizdə xoşbəxtsiniz. Sənin nəyin səhv olduğunu və özünü düzəltmək üçün davamlı cəhdlərin olduğunu düşünmək olmaz.
Özünüzü daim aşağı salan birisinizsə, bu yaralar ortaya çıxır, özünüzə daha sağlam bir şəkildə baxmaq üçün təhlil etməli və çalışmalısınız.
Niyə bu qərarı özbaşına qəbul edə bilmədiyinizi daha yaxşı başa düşmək üçün məsləhət demək olar.
3. Daxili səsi dinləməyi dayandırın
Hər kəsin bizə nəyin yaxşı və nəyin pis olduğunu, nələr etməli və etməməli olduğumuzu, eyni zamanda çox narahat olmamağımız lazım olan şeyləri danışan daxili səsi var.
Bu səs sevgi qorxusu kimi məntiqsiz olanlar da daxil olmaqla qorxu aşılayır.
Romantika mövzusunda xoşbəxt vaxtlar haqqında yalnız gözəl xatirələr yaşadığınızı düşünün, məsələn, xoşbəxt valideynlərlə uzun ömür, sevgi dolu evliliklərdə qardaşlar, uyğun münasibətlərdə dostlar. Bu vəziyyətdə sevgiyə qorxu ilə baxmağı məsləhət görərkən bu səs sizə səhv məlumat verir.
Ətrafınızdakı hər kəsin yaşadığı hər şeydən zövq ala bilmək üçün bir zəiflik hissi yaradır və sərbəst buraxmağınızı qadağan edir.
Edə biləcəyiniz ən yaxşı şey, romantizmlə qarşılaşmağa yaxınlaşdığınız zaman onu tetikleyen şeyi tanımağa çalışmaq və qaçmaq istəklərini alt -üst etməyə çalışmaqdır.
4. Cazibədar olduğunuz insanın sizin üçün doğru olduğuna əmin olun
Əslində kimə aşiq olacağımızı seçə bilmərik. Bu nəzarətdən kənarda. Ancaq həyatınızdakılar qərəzsizdir və kiminsə nə zaman haqlı olduğunu və nəyə görə olduğunu deyə bilər.
Bir çox insanlar ürək problemlərinə gəldikdə dostlarının və ailənin dediklərini eşitmirlər.
Ancaq başqalarının böyük qırmızı bayraqları görən biri ilə vaxt keçirirsinizsə, gələcəkdə qorxularınızı artırmamaq üçün xəbərdarlıqlara diqqət yetirin.
5. Zəiflik pis bir şey deyil
Çox vaxt insanlar hisslərini hiss etməkdən qorxurlar və bəziləri zəifliyin zəiflik əlaməti olduğuna inanırlar. Həssas olmaq heç bir şey deyil və sevgi qorxusu da yaxşıdır.
Əslində, qəbul etmək istədiklərindən daha çox filofobiyaya sahib olan insanların çoxu.
Biri ilə ünsiyyət qurmaq və özünüzü potensial rədd etmə xəttinə qoymaq qorxuncdur. Heç kim incimək istəmir. Və bunları danışmaq üçün cəsarətli bir insan lazımdır.
Bir qədər bağlı hiss etdiyiniz birini tapdığınızda, əsas məqsəd qorxunuzu aradan qaldırmaqdır və bunu etmək üçün ideal bir yol, ürəyinizi açmaq və yaşadıqlarınızı dəqiq şəkildə söyləməkdir.
Başqasının da bir az qorxduğunu görüb təəccüblənə bilərsiniz.
Zəifliyinizin super gücünüz ola biləcəyi haqqında daha çox bilmək üçün bu videoya baxın:
6. İstirahət etməyə çalışın və çox şey gözləməyin
İlk dəfə kiminləsə (bəlkə də bundan sonra bir neçə dəfə) çıxanda, lütfən buna çox fikir verməyin.
"Romantika" olmaqdan narahat olmaq əvəzinə əylənmək vaxtıdır. Etiketlərin yapışdırılmasına ehtiyac yoxdur. Bu hər şeyi daha da çətinləşdirir və hər kəs üçün narahatlıq yaradır.
Rahatlayın və şirkətdən zövq alın. O vaxtdan etibarən baş verənlər təbii və asan olacaq.
7. Hisslərinizi qeyd edin
Hisslərinizi və düşündüklərinizi yazmaq, vəziyyətləri daha az qorxulu göstərə bilər və yaşadığımız bəzi stres və narahatlıqları aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
Çox vaxt insanlar eyni düşüncələr üzərində davamlı olaraq fikirlər söyləyirlər, ancaq kağız üzərində qaldıqdan sonra onlarla məşğul olmaq daha asan olur.
Yazdıqlarınızı yenidən oxuya və duyğuları rasionallaşdırmağa və ya onların məntiqsizliyini görməyə cəhd edə bilərsiniz.
Gündəliyə yazmaq, gözlərinizi aça biləcək fərqli bir lensdən özünüzü görməyə imkan verir.
8. Sevməyə başladığınız insan olmadan yaşamağı düşünün
Biriniz varsa, bir "bəyənmə" inkişaf etdirirsiniz, ancaq bunun daha çox şeyə çevriləcəyindən qorxursunuz, əgər o adam olmasaydı həyatınıza baxmaq üçün bir az vaxt ayırın.
Vaxt keçirtməkdən zövq aldığınız biri mütləq yox olmayacaq, amma nə etsələr? Sənə nə olardı?
Qorxunun öhdəsindən gəlməyin sağlam bir yolu, ortağınız gəlməzdən əvvəl inkişaf etdiyinizi düşünməkdir və əgər sizi "tərk etsələr", yaxşı ola bilərsiniz.
Filofobiyanın əsası, ağılsız bir sevgi qorxusudur və bunun üçün əhəmiyyətli bir əsas, gələcək münasibətlərə dolayı yolla təsir edən keçmiş rədd və ya "imtina" ola bilər.
Qorxunun öhdəsindən gəlmək üçün özünüzü başa salmağa çalışmalı olduğunuz şey müstəqil və bacarıqlı olduğunuzdur. Həyat yoldaşı həyatınızın bir vurğusudur.
Artıq bir hissəsi olmaq istəmədikləri bir şey olsaydı, tək başına yaxşı işlər görməyə davam edərdiniz.
9. Nəzarəti buraxın
Sevgi qorxusu duyğularınızı və ətrafınızdakı insanları idarə etmək cəhdidir. Həyatınızın hər tərəfini idarə etməyə çalışdığınız zaman, həqiqətən yorucu ola bilər və dəyərindən daha çox stress və narahatlığa səbəb ola bilər.
Yenə də sevgi, istəməsən də, istəməsən də gözləmədiyin anda olur. Dayandıra biləcəyiniz bir şey deyil, çünki tapacaqsınız.
Sevgiyə doğru gedən bir şeyi sonlandıraraq özünüz də daxil olmaqla kimisə incidə bilərsiniz.
Bu, qorxuya qapılmaq üçün səbəbləri gücləndirir. Nəzarəti buraxın və işlərin öz axarına getməsinə icazə verdiyiniz zaman nə olacağını görün.
10. Problem olduğunuzu anlayın
Zövq aldığınız bir ortaqlıqda olduğunuzda, ancaq sevgi inkişaf etməyə başladığı üçün qorxu başlamağa başladığında, özünüzü yalnız qorxuya cavab verdiyini hiss edə bilməzsiniz, həm də yoldaşınız sizdəki dəyişiklikləri də hiss edir.
Münasibətlərə mənfi təsir göstərməyə başlayır, çünki ortağınızla əvvəllər eyni adam deyilsiniz.
Başqasının tərk edəcəyi mənfi, paranoid olursan və onları itələməyə başlayırsan.
İşi düzəltməyin yeganə yolu, ittifaqın daha da qarşısını almaq üçün tam bir münasibət dəyişikliyi ilə tanışlığa başladığınız zaman əvvəlki vəziyyətinizə qayıtmaqdır. Rədd haqqında çox narahatlıq keçirərkən, əslində istəmədən onu təhrik edə bilərsiniz.
Son fikirlər
Fobiya ağılsız və ya şişirdilmiş bir qorxudur. Qorxudan əziyyət çəkənlər üçün olduqca məntiqli görünür. Filofobiya və ya sevgi qorxusu anlayışı simptomları olanlar üçün olduqca kədərli ola bilər.
Şəxslər boş həyat yaşamaq əvəzinə cəmiyyətə uyğunlaşmadıqlarını və gözəl, sevgi dolu duyğuları əldən verdiklərini ifadə edirlər. Təəccüblüdür ki, bir anda onları rədd edərək incitəcək insanları uzaqlaşdırırlar.
Potensial ömür boyu keyfiyyətli əlaqələri itələyərək, bir zamanlar sevən tərəfdaşları təcrübədən çaş-baş qoyaraq ayrılmağa təhrik edirlər.
Qorxunu aradan qaldırmağa çalışa biləcəyiniz şeylər var. İnanılmaz səy və həqiqi bir istək lazımdır, amma sevgi, şübhəsiz ki, buna dəyər.