MəZmun
- 1. Test olun
- 2. Adekvat araşdırma aparın
- 3. Yoldaşınızla həmfikir olun
- 4. Yaxşı keyfiyyətlərə daha çox diqqət yetirin
- 5. Dəstəkləyici bir ev mühiti yaradın
Birdən ortağınız bir neçə il, hətta bir ay əvvəl ola bilməyəcəyi bir şeyi söylədikdə və ya etdikdə, ictimai yerlərdə gözəl bir yeməkdən zövq alırsınız.
Bu, sizi əsəbiləşdirəcək və həyat yoldaşınızın bunu əsəbiləşərək etdiyini və ya artıq sizi sevməyəcəyini düşünə bilərsiniz, amma çox güman ki, davranış pozğunluqları var.
Davranış pozğunluqları və ya pozucu davranış pozğunluqları ən çox yeniyetmələrdə rast gəlinir, lakin müalicə edilmədikdə təhlükəli ola biləcəyi böyüklər arasında da yaygındır.
Davranış pozğunluqları narahatlıq, depressiya, DEHB, şizofreniya və s. Kimi bir sıra psixi sağlamlıq xəstəliklərindən ibarətdir.
Qarşılaşa biləcəyiniz ən böyük problem, əziyyət çəkdiklərini görmək üçün təkrarlanan davranış nümunələrini müəyyən etməyə çalışmaq olar.
Bu, nə danışacağınızı və ruhi xəstəlikdən əziyyət çəkən birinin qarşısında necə davranacağınızı anlamağa kömək etmir, həm də həyat yoldaşınızın daha yaxşı öhdəsindən gəlməsinə kömək edir.
Həyat yoldaşınıza davranış pozğunluğunun öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək beş yol:
1. Test olun
Hansı xəstəlikdən əziyyət çəkə biləcəyini bilmədiyiniz halda, hansı üsullardan istifadə edəcəyinizə və psixi sağlamlıq problemlərindən keçən bir tərəfdaşa necə kömək edəcəyinizə qərar vermək daha çətindir.
Bu, yalnız sizi deyil, həm də həyat yoldaşınızı narahat edir. Ən yaxşı seçim, görünən simptomların uçmasını gözləmək əvəzinə problemi effektiv şəkildə diaqnoz etmək və kök səbəbinə çatmaq üçün bir terapevtdən kömək almaqdır.
Çox güman ki, erkən diaqnozu gecikdirməklə xeyirdən daha çox zərər verirsiniz.
2. Adekvat araşdırma aparın
Əgər ortağınız narahatlıq və ya depressiya kimi davranış pozğunluqlarından əziyyət çəkirsə, əvvəlcə özünüzü bu mövzuda öyrətməyiniz vacibdir.
Semptomları və həyat yoldaşınızın müəyyən bir şəkildə hərəkət etməsinə səbəb olan şeyləri və hansı anların və ya şərtlərin bu əhval -ruhiyyəni daha çox tetiklediğini ətraflı öyrənin.
Tetikleyici hissə insandan insana dəyişə bilər və həyat yoldaşı hər kəsdən daha yaxın olduğu üçün ortağınızla danışmaq və bir az diqqətli olmaq sizin üçün çox çətin olmamalıdır.
Depressiya yaşayan insanlar üçün bir çox yaxşı günlər keçirə biləcəyini, lakin yenə də depressiyaya düşə biləcəyini anlamaq lazımdır. Bu açılış və sönmə hadisələrini bəzən sevdikləri başa düşmək çətindir.
3. Yoldaşınızla həmfikir olun
Artıq eyni şeyi hiss etməyən və hər zaman diqqətini yayındıran və yox olan bir tərəfdaşla yaşamaq çox çətin və çox yorucu olsa da, həmişə qəsdən səni incitməyə çalışmadıqlarını və bunun sənin üçün olmadığını unutmayın.
Həyat yoldaşınız, ehtimal ki, həyatın ən aşağı səviyyəsindədir və göründüyü kimi, sizi itələməyə çalışdıqları üçün, heç vaxt bitməyən tövsiyələrlə vurmaqdansa, onları eşitməyə və rəğbət bəsləməyə çalışın.
Heç vaxt hisslərini pozmayın və ya hər şeyin başlarında olduğunu hiss etdirməyin.
Yaxşı bir dinləyici olaraq onlara nə qədər kömək edə biləcəyinizi heç vaxt bilmirsiniz.
Ortağınızın sağalmasına kömək etməyin başqa bir yaxşı yolu, teletibbi platformalardan istifadə etməsidir.
4. Yaxşı keyfiyyətlərə daha çox diqqət yetirin
Psixi sağlamlıq problemi olan biri ilə məşğul olmaq da sizin üçün çox cansıxıcı ola bilər və özünüz üçün bir ara vermək istəməyin heç bir ziyanı yoxdur.
Belə bir vaxt gəldikdə, təmiz havada nəfəs almaq üçün ortağınızın yaxşı keyfiyyətlərinə və xatirələrinə daha çox diqqət yetirməyə çalışın.
5. Dəstəkləyici bir ev mühiti yaradın
Həyat yoldaşınızın qərarları təhlükəli və ya sağlamlıq baxımından pis görünmədiyi müddətdə həmişə onlara dəstək olun. Bədii ehtiraslarını və müalicə istəmələrini təşviq edin.
Gündəlik səylərini qəbul etdiyiniz və özləri haqqında yaxşı hiss etdirdiyiniz sağlam bir həyat mühiti yaradın.
Bunun üçün bir az səy və çoxlu sevgi lazımdır.