MəZmun
- 1. Dörd əlaqəli qatildən çəkinin
- 2. Şəfqətli empatiya tətbiq edin
- 3. Həyat yoldaşınızın da qorxduğunu anlayın
- 4. Bilin ki, bu, münasibətləriniz üçün böyük bir sınaqdır
- 5. Partnyorunuzun yaxşı dinləyicisi olun
Qlobal pandemiya səbəbiylə iki -üç aylıq karantin, ən güclü əlaqələri sınayacaq. Hətta möhtəşəm evliliyi olan insanlar da, həyat yoldaşlarının sonuna qədər onları dəli edə biləcəyindən narahatdırlar.
Bu narahatlıq əvəzinə, xəyal edərək evliliyinizi yaxşılaşdırmanızı istəyirəm əvvəllər olmadığı qədər güclü bir evliliklə bu yay özünü təcrid etməkdən çıxdı.
Daha yaxşı bir evlilik üçün bir neçə ixtiraçı addım ataraq evliliyi gücləndirə bilərsiniz.
Bilirəm, çünki boşanma vasitəçisiyəm. Həm də boşanma məşqçisiyəm, burada cütlüklərin vasitəçiyə ehtiyac duymamasına diqqət yetirirəm. Hər gün görürəm ki, cütlüklər münasibətlərini necə qəbul edirlər və əlaqələrini gücləndirmək üçün nə edə bilərlər.
Həmçinin baxın:
Evliliyinizi yaxşılaşdırmaq, evliliyinizdə özünü təhlükəsiz hiss etmək, evlilikdə emosional uzaqlaşmanı aradan qaldırmaq və COVID-19 təcrid müddətində bir evliliyi möhkəm tutun və "son saman" sindromundan qaçın.
Evliliyinizi yaxşılaşdırmaq üçün ən yaxşı xilasetmə planı budur.
1. Dörd əlaqəli qatildən çəkinin
Hətta ən xoşbəxt evlilikdə belə, həyat yoldaşınız sizi əsəbiləşdirər və ya əsəbiləşdirər.
Bu duyğuları hiss etmək sağlamdır.
Duyğularınızı idarə etmək üçün tənqid, müdafiə, hörmətsizlik və ya daşdan istifadə onsuz da gərgin olan vəziyyəti daha da pisləşdirəcək və evliliyinizi yaxşılaşdırmaq cəhdlərinizin qarşısını alacaq.
Ötən gün bir dostum yaxşı bir illüstrasiya təmin etdiyini düşündüyüm bir hekayə ilə zəng etdi:
Əri ərzaq almaq üçün mağazaya getməyi təklif etdi. O, evə süd, çörək və (şanslı olarsa) tualet kağızı ilə gələcəyini nəzərdə tuturdu. Bunun əvəzinə, ehtiyac duymadıqları iki galon zeytun yağı ilə evə gəldi.
Karantin dövründə (və sonra) evliliyinə uzunmüddətli təsir göstərə biləcək bir seçimi olduğunu başa düşdü:
- "Zeytun yağı? Nə düşünürsən? İki galon zeytun yağı ilə nə edəcəyəm? Necə belə axmaq ola bilərsən? ”
- "Təşəkkür edirəm, balam, bu işi icra etdiyin üçün minnətdaram" deyə bilər.
İkinci variantı seçdi, çünki birinci variantı seçmək ofisimə sürətli bir yol olardı. Bu seçimi seçərkən, o da ipucu tətbiq edirdi.
2. Şəfqətli empatiya tətbiq edin
Həyat yoldaşınızdan əsəbiləşməzdən əvvəl, mərhəmətli empatiya edərək özünüzü onların yerinə qoymağa çalışın.
Duygusal Zəka mütəxəssisi Daniel Goldman deyir: “Bu cür empatiya ilə, biz yalnız bir insanın çətin vəziyyətini başa düşmürük və onlarla birlikdə hiss etmirik, həm də lazım olduqda kömək etmək üçün özbaşına hərəkətə keçirik.”
Dostum anladı ki, ərinin cavabı qorxusu və vəziyyəti “idarə edə” bilməməsi ilə əlaqədardır. Qərar verən bir səbəbdən, galon zeytun yağına ehtiyac duydular.
Empatiya tətbiq edərkən, həyat yoldaşınızın karantin zamanı etdiyi hər şeyin, ehtimal ki, kişilərin və qadınların stresli vəziyyətlərə necə yanaşmasından qaynaqlanacağını unutmayın. Evliliyinizi yaxşılaşdırmaq və lazımsız əlaqələr dramını aşmaq istəyirsinizsə, bu fikir uzun bir yol gedəcək.
Kişilər problemi həll edən və ya düzəldən insanlardır. Böyük şəklə baxırlar. Çox güman ki, xəbərlərdən və iqtisadi vəziyyətdən tamamilə xəbərdar olurlar. Ailəni qorumaq üçün böyük jestlər və böyük layihələr həyata keçirə bilərlər.
- Qadınlar hazırda edilməli olanı edirlər. Çox güman ki, böyük detala baxmaq istəmirlər, çünki dərhal detallara diqqət yetirirlər. Hal -hazırda baş verməli olan hər şeyi siyahıya alacaqlar.
3. Həyat yoldaşınızın da qorxduğunu anlayın
Hamı indi qorxur.
Hər kəs. Bunu deməsələr də və/və ya etmədiklərini iddia etsələr də. Qorxu bir çox cəhətdən ortaya çıxır və evliliyinizi yaxşılaşdırmaq niyyətinə baxmayaraq, həm siz, həm də həyat yoldaşınız bu tipik duyğulardan birini və ya daha çoxunu yaşayacaqsınız:
- Qəzəb
- Depressiya
- Artan narahatlıq
- Duygusal uyuşma
- İşə hiper fokus
Həyat yoldaşınızın bu yollardan hər hansı birində son dərəcə hərəkət etdiyini görürsünüzsə, bir şey deməzdən əvvəl ara verin. Çox güman ki, qorxuları belə özünü göstərir. Və unutmayın ki, özünüz də bu cür reaksiya verə bilərsiniz. Çamaşır yuymaq, evi təmizləmək, iş vaxtı səs -küy səviyyəsi və s.
4. Bilin ki, bu, münasibətləriniz üçün böyük bir sınaqdır
İnanılmaz dərəcədə qəribə və qorxulu bir dövrdə yaşayırıq və bu, evliliyinizin indiyə qədər yaşadığınız ən böyük sınağıdır və çox güman ki, belə olacaq. Evliliyinizi qəsdən yaxşılaşdırmaq üçün nəyə ehtiyacınız olduğunu danışın və ehtiyacınız varsa həyat yoldaşınıza yer verin.
- Hər birinizə özünüzə zəng etmək üçün bir yer tapın. Həyat yoldaşınız bu məkana getdikdə, onların tək qalma ehtiyacına hörmət edin. Öz sahənizi yarada bilməyəcəyiniz kiçik bir mənzildə yaşayırsınızsa, səs-küydən qoruyan qulaqlıq taxmaq kimi tək vaxt qazanmağın bir yolunu düşünün. Münasibətinizdə bir az yer olsun, bu həqiqətən evliliyinizi yaxşılaşdıra bilər. Əlaqənizdəki boşluq eqoist deyil, özünü qorumaq və özünü inkişaf etdirməkdir.
- Həyat yoldaşınızın depresiyaya düşdüyünü, narahat olduğunu və ya əsəbiləşdiyini görsəniz, sevdiklərini bildiyiniz kiçik bir şeyi düşünün. Onlara hamam çəkin, peçenye bişirin, şam yandırın. Kiçik xidmətlər böyük fərq yaradır. Düşüncə, evli həyatın zirvələrinə və çökəkliyinə baxmayaraq evliliyinizi yaxşılaşdıra bilər.
- Necə olduğunuzu danışmaq üçün vaxt qurun. Ağlı başında saxlamaq üçün nə lazım olduğunu bir -birindən konkret olaraq soruş.
- Həyat yoldaşınızın etdiyi hər şeyə diqqət yetirin, onları qiymətləndirin və minnətdar olduğunuzu söyləyin.
5. Partnyorunuzun yaxşı dinləyicisi olun
Ehtiyaclarınız haqqında danışmaq vacibdir. Həyat yoldaşınızı dinləmək eyni dərəcədə vacibdir.
Həyat yoldaşınız sizi əsəbiləşdirən və ya incidən bir şey söyləyirsə, dərhal cavab verməyin. Cavabınızı anlamaq üçün vaxt ayırın- az və ya çox reaksiya verirsiniz?
- Həyat yoldaşınızın dedikləri hazırda onların qorxusunun əksidirmi?
- Empatiyanı necə göstərə bilərsən?
Nə hiss etdiyinizi, nə düşündüyünüzü və necə cavab verəcəyinizi qeyd etməyə başlamaq üçün yaxşı vaxtdır.
Evlilik bir macəradır. Bu beş ipucunun hər birini tətbiq etmək, evliliyinizi yaxşılaşdıracaq və düşündüyünüzdən daha çox sevgi bağını gücləndirəcəkdir.