MəZmun
- Ətrafımızı daxili hala gətiririk
- Nəsillər arasında travma necə keçir
- Nəsillərarası travma kişilərarası münasibətlərə təsir göstərir
- Nəsil travması sağala bilər
- Nəsil travması insanların tərəfdaş seçiminə təsir edir
- Nəsil travmalarını müalicə etmək və yaxınlıq əldə etmək
- Nəsil travması ilə mübarizə
Nəsillərarası Travma nədir?
Araşdırmalar göstərir ki, travma DNT vasitəsilə nəsildən -nəslə ötürülə bilər. "Təbiətlə tərbiyəyə qarşı" davam edən mübahisə, bunun sosial öyrənmə və biokimyəvi makiyajın birləşməsi olduğunu göstərə bilər. Bir uşağın əsas bağlılıqları, yetkinlik əlaqələrinin nə olacağını əks etdirir. Uşaqların hər yerdə rol modelləri var. Ana/ata/qardaşlar, müəllimlər, televiziya/film, internet/sosial media, dostlar, böyük ailə, məşqçilər, tərbiyəçilər, kitabxanaçılar, sinif yoldaşları və s.
Müştərilərimə verdiyim ən çox yayılmış suallardan biri: böyüyən ailələrində hansı tərbiyə tərzləri var idi? Məişət zorakılığı olubmu? Ruhi xəstəlik?
Sevgi var idi? Əgər belədirsə, necə sevgi göstərdilər? Başqa dəstəkçilər/müəllimlər varmı?
Atam, uşaqlıqda öz atasının məşqçiliyinin olmaması xəyalları nəticəsində həddindən artıq məşqçi idi? Ana, emosional cəhətdən əlçatmaz olmaq günahının həddindən artıq düzəldilməsi səbəbindən sərhədsiz idi?
Ətrafımızı daxili hala gətiririk
İnsanlar sosial varlıqlardır. Evdə və dünyada yaşadığımız mühitin şərtlərindən öyrənməyin əsas yolları var. Yaşamaq üçün uyğunlaşmalıyıq. Evlilik/valideynlik üslubları, davranışlar/xüsusiyyətlər, istedadlar, ağıl, yaradıcılıq, fiziki xüsusiyyətlər, ruhi xəstəliklər və digər nümunələr nəsillərdən -nəsillərə sirayət edir.
Valideynlər inkişaf edən bir zehin üçün ən əhəmiyyətli modellərdir. Uşaqlar ətraf mühitini özlərinə uyğunlaşdırırlar.
Təcrübələrinə təbii olaraq uyğunlaşırlar və qərar verirlər: Bu dünya təhlükəsiz bir yerdirmi? Yoxsa təhlükəlidir. Hər bir təcrübə kövrək inkişaf edən zehinə müəyyən təsir göstərir. Özümüzdə böyüdükcə bu təcrübələri sıralayırıq. Əsl mənliyimizə təbii olaraq yaşla uyğunlaşırıq.
Nəsillər arasında travma necə keçir
Terapiya seansı zamanı otaqda xəyallar var. Həm birbaşa, həm də dolayı təsir göstərən valideynlər, babalar, nənələr və digərləri var. Nəsillər ruhlar terapiya otağında oturur, xoşbəxtliklə yer tutur. Terapiya üçün nişanı almalı olduqları bir az hiss olunur, elə deyilmi?
Çox güman ki, yüz illər əvvələ aid olan bu gözəl genetik makiyajı (və disfunksiyanı) istər-istəməz ötürdülər. Bir mənada onların sənə hədiyyəsidir.
Necə də gözəl. Təşəkkür edirəm o ruhlara. Onlar sizin ruhani müəllimlərinizdir. Müəllimlərimiz bəzən gözlənilməz və sehrli şəkildə ortaya çıxırlar.
Bu mirasları (köhnə yaraları) böyümə imkanları olaraq görmək ruhani bir prosesdir. Bu öyrənilir, amma biz açıq və köhnə emosional ağrılara dərindən dalmağa hazır olana qədər deyil. Özünü kəşf etməyin sıx və narahat bir prosesi ola bilər.
Ancaq böyüməsək, artıq bizə xidmət etməyən köhnə vərdişlərə və nümunələrə ilişə bilərik.
Nəsillərarası travma kişilərarası münasibətlərə təsir göstərir
Travmanın nəsildən -nəslə ötürülməsi fərdlərə və ailələrə şüurlu və şüursuz səviyyələrdə təsir göstərə bilər. Travma özünü zehni, fiziki, emosional və mənəvi cəhətdən göstərir.
Bu müdafiələr kişilərarası münasibətlərə və mənlik münasibətlərinə təsir göstərir. Nəsil travmasının yetkin uşaqları, valideynlərinin insan olduğunu tez öyrənirlər. (Və qüsurlu.)
Müdafiə mexanizmləri böyüməyə mane olan müdafiəçilər kimi xidmət edir. Bu maneələr sağlam əlaqələr qurmağı çətinləşdirərək zərər verir.
Nəsil travması sağala bilər
Nəsil travması olan yetkin uşaqlar sağalır, ancaq cəsarət, dürüstlük, şəfqət və özünü bağışlamağı tələb edir. Lütf və istəklə sağ qalmaqdan bərpaya çevrilirik. Kim olduğumuzu və kim olmadığımızı həqiqət və özünü araşdırma yolu ilə öyrənirik.
İstər -istəməz öyrəndiklərimizi öyrənməliyik.
Genetik quruluşumuzu dəyişdirə bilmərik, ancaq davranışlarımızı, düşüncələrimizi və özümüzü daha dərin bir səviyyədə dəyişdirə bilərik. Bu sadədir, amma asan deyil.Bu bir prosesdir və bəzən gündəlik təcrübədir.
Nəsil travması insanların tərəfdaş seçiminə təsir edir
Nəsil travması olan yetkin uşaqlar, tez -tez yaxşılaşması lazım olan köhnə yaraları ortaya çıxara biləcək həm yaxşı, həm də pis xüsusiyyətlərə malik həyat yoldaşları/ortaqları axtarırlar.
Əvvəlcə oksigen maskasını taxın, sonra başqalarına meyl edin.
Daxili işlərinizi özünüz edin. Səni düzəltmək/təmir etmək/sağaltmaq ortağınızın işi deyil. Sağlam və fərqli bir əlaqənin bir -birinin müstəqil emosional inkişafını dəstəkləyərək güclü bir təməli var.
Nəsil travmalarını müalicə etmək və yaxınlıq əldə etmək
Yaxınlıq əldə etmək üçün, güvən tələb edən, özünü müdafiəsiz hiss edəcək qədər təhlükəsiz hiss etmək lazımdır. Sağlam ailə sistemlərində təvazökar insanlar var.
İntrospektivdirlər, özlərini tanıyırlar və günahdan çəkinirlər. Səbir, sevgi və ardıcıllıqla qurulan aydın və sağlam sərhədlər var. Sağlam bir yer və böyümə üçün yer lazımdır.
Duygusal olaraq mövcud olan valideynlər, bir -birlərinə və uşaqlarına sevgi və şəfqətlə necə ünsiyyət qurmağı və cavab verməyi nümayiş etdirirlər. Münaqişənin həllini modelləşdirirlər və emosional ziyan vurulduqda təmir edilir.
Beyin telli deyil və beyin kimyası yalnız zehinlilik texnikası və danışma terapiyası ilə dəyişə bilər. Maraqlı qalmaq lazımdır.
Şəfa tapan yetkin uşaqlar özlərindən soruşacaqlar: “Öz hekayəmi necə izah edəcəyəm. Hansı materialları aradan qaldıracağam və nəyi bəzəyəcəyəm? Mənim üçün nə işləyir? Nə böyüdüm? Mənə ötürülən bu xəritədə necə gəzəcəyəm? Və daha da əhəmiyyətlisi, öz övladlarıma keçməsinin qarşısını necə ala bilərəm? " Mükəmməl bir yenidən qurma strategiyası, hər iki valideyni uşaq kimi təsəvvür etməkdir sağ qalan öz miraslarını idarə etdilər və onlar da uyğunlaşmalı oldular.
İrsi olaraq qəbul edilən şüursuz nümunələr sadədir hissələr tələb edən özünü daha çox diqqət, daha çox sevgi və daha çox özünü bağışlamaq.
Bərpa olunan bütün şəxs köhnə yaraları sağalda bilər, ancaq qəbul edildikdən sonra simptomları/ağrıları basdırmağa ehtiyac qalmaz.
Ağrı vacibdir və olmalıdır hiss etdim və uyğun dəstəyi ilə təhlükəsiz bir mühitdə işlənir. Buna icazə verildikdən sonra, zehni/bədəni fizioloji səviyyədə sağaldır. Tarixi ağrı xaricə çevrilir və hərəkət edir ki, bu da sərbəst buraxıldıqda gücünü itirdiyi üçün müalicə prosesinin zəruri bir hissəsidir.
Nəsil travması ilə mübarizə
Meditasiya, zehinlilik, psixoterapiya, dəstək qrupları, kitablar, podkastlar, bloglar, dərslər, məşqçilər, dostlar, yazı, sənət, rəqs hərəkəti və hər hansı bir yaradıcı ifadə forması ilə sağlam mübarizə mexanizmlərini öyrənə bilərsiniz.
Öyrəndiklərini öyrənməmək, köhnə vərdişlərdən imtina etmək istəyi tələb edir. Beyin kimyası şeyləri necə gördüyümüzü dəyişdirərək dəyişir.
Dünya artıq təhlükəli deyil. İndi etibar var. (Özüylə və başqaları ilə) Yeni mübarizə mexanizmləri/vasitələri var və artıq köhnə ağrını sıxışdırmağa ehtiyac yoxdur. Nəfsdən artıq emosional imtina. Utanc ruhları bununla inkişaf edə bilməz. Yetkinlik yaşına çatmış travmanın uşağı indi məsuliyyət daşıyır, bu da perspektivi/nəticəni qurban zehniyyətindən səlahiyyətlərin birinə çevirir.
Buna nail olduqdan sonra, dövr pozulur və gələcək nəsillər sağ qalmaqdan bərpaya keçir. Əlvida o ruhları öp. Onlara xeyir versin.