MəZmun
- 1. Belə olan halda nə edirsiniz?
- 2. Yoldaşınız sizi incitmək istədi?
- 3. Əlaqələrinizi yaxşılaşdırmaq üçün bir fürsətdir
- 4. Güclü münasibətlər fərqliliklərin öhdəsindən gələ bilər
- Bir münasibətdə qarşıdurmanı necə həll etmək olar
Hər hansı bir əlaqədə bir zəmanət varsa, gec -tez sahib olacaqsınız münasibətlərdə qarşıdurma sizin və ortağınızın bir -birinizə zərər verəcəyi yer.
Bəlkə də bu münasibətlər ziddiyyətləri çox tez -tez baş verməyəcək və təbii ki, buna ümid etmək olar. Ancaq istər -istəməz hər ikiniz həssas bir şey söyləyəcək, bir istəyi görməməzliyə vuracaqsınız və ya bir şəkildə sıxıntı yaradacaqsınız.
Münasibətlərdəki qarşıdurma, adətən mənfi qarşılıqlı təsirlər, emosional narahatlıqlar və fikir və ya şəxsiyyət fərqliliyindən qaynaqlanan fikir ayrılıqlarının nəticəsidir.
Ürək ağrısını bir kənara qoyaraq, münaqişənin niyə vacib olduğunu və ya münaqişənin bir münasibət üçün nə üçün yaxşı olduğunu bizə göstərən bir çox vacib səbəb var.
Münasibətlərdəki qarşıdurma içimizdəki ən pis şeyi ortaya çıxara bilər, eyni zamanda bir fərd olaraq kim olduğumuzu da əks etdirə bilər. Münasibətlərdəki qarşıdurma, ortağınızı nə qədər yaxşı tanıdığınıza dair bir fikir verə bilər.
Üstəlik, münasibətlərdəki qarşıdurma, münasibətlərdəki münaqişələri həll etməkdə nə qədər yaxşı ola biləcəyimizi bilmək imkanı da verir.
Beləliklə, heç kim münaqişədə olmaqdan zövq almasa da vbir münasibətdə qarşıdurma mənbəyi, və münasibətlərdəki qarşıdurmanın əhəmiyyətinə xələl gəlməməlidir.
Əlaqələrdəki qarşıdurmanın əslində çox əhəmiyyətli olmasının bir neçə səbəbi var.
1. Belə olan halda nə edirsiniz?
Sulk, geri vur, passiv-aqressiv ol? Və bunlardan hər hansı biri varsa, bunun söhbəti irəliyə apardığını, problemi həll etmək üçün bir yer yaratdığını düşünürsünüzmü - yoxsa reaksiyanız yalnız zədələnmənin dərinləşməsinə və ya parlamasına xidmət edirmi?
Özünüzü bir qabığa bağlamayın. Sağlam qarşıdurma, ikinizin də emosional baqajınızı boşaltmaq imkanı əldə etdiyiniz yerdir.
Özünüzü ifadə etməyi dayandırsanız, qəzəb yalnız içəridə və zamanla incikliyə çevrilər və münaqişənin öhdəsindən gəlməyi daha da çətinləşdirərdi.
2. Yoldaşınız sizi incitmək istədi?
Diqqət etməli olduğunuz ilk şey, ortağınızın əslində sizi incitmək istəməyidir. İstənmədən edilən yüngül və qəsdən dərinizin altına girmək cəhdi arasında böyük fərq var.
Geri çəkilməzdən əvvəl, hücumun və ya hərəkətsizliyin arxasında nə olduğunu anlamaq üçün bir az vaxt ayırın. Sağlam münasibətlərdə əvvəlcədən düşünülmüş hücumlar nadir hallarda olur.
Müəyyən etmək vacibdir bir münasibətdə qarşıdurma ilə necə məşğul olmaq olar. Münaqişəni ortağınızın keçmiş günahlarını belə əldə etməyə çalışmaq üçün bir bəhanə kimi istifadə etməməyinizə əmin olmalısınız.
3. Əlaqələrinizi yaxşılaşdırmaq üçün bir fürsətdir
Heç bir zərər nəzərdə tutulmasa da, bu zərərin edilmədiyi anlamına gəlmir.
Ancaq yaxşı xəbər budur: bu incəliklər, yaralanmalar, xəyal qırıqlıqları və yanlış addımlar yalnız şəxsi inkişaf üçün bir fürsət deyil, həssaslıqla idarə edildikdə münasibətlərinizin gücünü artıra və ortağınızla anlayışınızı dərinləşdirə bilər.
Bunun əksinə olaraq, həyatlarını bir -birinin tətiklərindən, çürük ləkələrindən və ya köhnə yaralardan qaçaraq keçirən bir cütü təsəvvür edin.
Belə bir əlaqənin nə qədər hərəkətsiz və cansız olması, yalnız onu qorumaq üçün xoş bir zövqlə və altında dağılmamış bir problemin olması ilə əlaqədardır?
Yalnız etməməlisən qarşıdurmanın səbəblərini müəyyənləşdirir ortağınızla, həm də özünüzlə. Duyğularınızı düşünün və bu münaqişənin səbəbinin nə olduğunu və bunları necə həll edə biləcəyinizi görün.
4. Güclü münasibətlər fərqliliklərin öhdəsindən gələ bilər
Buna görə də heç vaxt bir -birinizlə döyüşməmisinizsə və bir -birinizi yanlış şəkildə ovuşdurmasanız, bir -birinizi tetiklemeye risk etməmək üçün həyatınızı ayaqlarınızın ucunda keçirmiş olarsınız.
Bu, yalnız su əlaqəsindəki ölülər üçün bir resept olardı, həm də ortağınızın çiy nöqtələri haqqında hər şeyi öyrənmək üçün sıfır fürsətlər verərdi ki, onlarla açıq və simpatik bir şəkildə məşğul olasınız.
Və bu xam ləkələri ifşa edərək, hər birinizin ayrı -ayrılıqda bunları daha yaxşı başa düşmək və işləmək imkanınız var.
Qurduqdan sonra niyə sağlam münasibətlər üçün zəruri olan münaqişələr, münasibətlərdəki konflikti konstruktiv şəkildə necə həll edə biləcəyinizi görək.
Bir münasibətdə qarşıdurmanı necə həll etmək olar
Münaqişənin münasibətlərinizə müsbət təsir etməsi üçün münasibətlərdəki fikir ayrılıqlarını necə həll etməyi bilməlisiniz.
1. Dürüst və birbaşa olun
İstər yeni münasibətlər olsun, istərsə də köhnə münasibətlər; cütlüklər, hisslərindən və ortağından gözləntilərini birbaşa söyləməkdə çətinlik çəkirlər.
Dolayı ifadələr, jestlər seçməyə meyllidirlər və hətta bədbəxt olduqlarını və ortağının diqqətini çəkmək istədikləri vərdişləri inkişaf etdirirlər.
Bu cür davranışın səbəbi bir cütdən digərinə fərqli olan bir çox fərqli səbəbə aid edilə bilər.
- Bir tərəfdaş, duyğu və hisslərini ifadə etməkdən qorxa bilər, çünki məsələ mübahisəyə çevrilərsə hakim ola biləcəklərindən qorxurlar.
- Partnyorlarını nə qədər yaxşı tanıdıqlarını yoxlamaq üçün sınaqdan keçirə bilərlər.
- Səhvlərini başa düşdükləri, lakin qəbul etmək üçün çox inadkar olduqları üçün mövzuları dəyişdirərək mövzunu dəyişməyə çalışa bilərlər.
Bu səbəblər nə qədər axmaq olsa da, dolayısı ilə münaqişənin həll yolları yalnız münaqişəni həll etmək qabiliyyətinizə mane olur. Buna görə də, nə olursa olsun münaqişə, əlinizdəki problemlərdən uzaqlaşmamaq lazımdır.
Həmçinin baxın: Münasibət ziddiyyəti nədir?
2. Aktiv dinləmə
Aktiv dinləmə anlayışı bir çox cəhətdən klikə çevrildi. Bir insanın həyatının demək olar ki, hər sahəsində tələb olunan və vacib olan keyfiyyətlərdən və xüsusiyyətlərdən biridir.
Ancaq bu termin nə qədər təsadüfən atılsa da, başa düşməlisiniz ki, bunu etməyə çalışarkən həmişə çox əhəmiyyətli olacaqdır. münasibətlərdəki münaqişəni həll etmək.
Bir -birimizin sözünü kəsməməyin və anlaşılmazlığın qarşısını almağın bir yolu, taymeri istifadə etmək və hər tərəfdaşa 5 dəqiqə vaxt ayırmaqdır ki, barışsın.
Bu beş dəqiqə ərzində heç kəs kəsilməyəcək, digər adam dinləyər və qeydlər də edərdi.
5 dəqiqə bitdikdən sonra, növbəti şəxs fakt tapan suallar verər və indiyə qədər söhbətdən nə başa düşdüklərini aydınlaşdırar.
Bu, başqa cür ola biləcək hər hansı bir yanlış ünsiyyətin qarşısını almağa kömək edir. İndi digər tərəfdaş növbəti 5 dəqiqə ərzində danışmaq imkanı qazanır.
Bu proses cütlük razılığa gələnə qədər təkrarlanır.