MəZmun
- 1. Unutmayın ki, ünsiyyət əsasdır
- 2. Bir -birinizə vaxt ayırın
- 3. Yer verin
- 4. Danışmadan əvvəl nəfəs alın
- 5. Rutininizi dəyişdirin
- 6. Yaxınlığı yaşat
Hamiləlik, bir çox cütlük üçün parlaq bir mərhələdir. Bu, cütlərin bir -birinə bağlandığı və yaxınlaşdığı vaxtdır. İki insanın başqa bir insan həyatı gətirəcəklərini və yüksəldəcəklərini başa düşdükləri vaxtdır və hamiləlikdəki çətinliklər və bir körpə ilə birlikdə gələn gözləntilər əlaqənin dinamikasını dəyişdirmək məcburiyyətindədir.
Vücudunuzdakı dəyişikliklər, açıq əyrilər, qabarıq qarnınız və bədəninizdə yaşaya biləcəyiniz qəzəbli hormonlar, hamiləlik dövründə ortağınızla əlaqənizi inkişaf etdirmək üçün sizi tarazlıqdan çıxarmaq gücünə malikdir. Bir anda siz və ortağınız bağlı hiss edə bilər, digər anda isə emosional olaraq tükənmiş və təcrid olunmuş hiss edə bilərsiniz.
Əgər ərinizlə tək bir şey barəsində razılığa gələ bilmirsinizsə və daim mübarizə aparırsınızsa, narahat olmayın, çünki bu davalar çox yaygındır. Uşağın dünyaya gəlməsi həyatını dəyişən bir hadisədir və hamiləlik dövründə cütlüyün münasibətlərini kəskin şəkildə dəyişə bilər.
Eyni zamanda, hamiləlik dövründə dəstəkləyici bir əlaqə vacibdir. Hamiləlik hormonları gələcək analara fərqli təsir göstərə bilər. Bəziləri yüksək və aşağı duyğuların qarışığını yaşaya bilər, bəziləri isə həssas və ya narahat hiss edə bilər.
Hamiləlik dövründə bu cür stres cütlüklər arasında sağlam və ürəkaçan bir əlaqəyə təsir edə bilər.
Hamiləlik dövründə ayrılmaq heç də qeyri -adi deyil. Stresli münasibətlərin öhdəsindən gələ bilməyən cütlüklər hamiləlikdən sonra yollarını ayıra bilərlər. Hamiləlik dövründə evlilik problemləri çox yaygındır. Tərəfdaşlar, hamiləlik dövründə əlaqələrin dəyişdiyini anlamalı və hamiləlik dövründə stressi azaltmağın yollarını tapmalı və əlaqəli stresslə asanlıqla mübarizə aparmalıdırlar.
Hamiləlik dövründə stresli bir münasibətlə qarşılaşırsınızsa, narahat olmayın, çünki hamiləlik dövründə əlaqəli streslə mübarizə aparmağa kömək edəcək bir neçə ipucu var.
1. Unutmayın ki, ünsiyyət əsasdır
Bu hadisə həyatınızı dəyişdirdiyindən və ortağınızla münasibətlərinizə kəskin təsir göstərə biləcəyindən, ünsiyyət qapılarını geniş açmanız çox vacibdir. Əgər siz və ortağınız danışmır, ünsiyyət qurmur və hisslərinizi və problemlərinizi özündə saxlayırsınızsa, münasibətləriniz gərgin olacaq.
Hamiləlik dövründə əlaqəli streslə mübarizə aparmaq üçün ünsiyyət qurmaq, hiss etdiyini və istədiyini və ortağına nə demək lazım olduğunu söyləmək çox vacibdir. Bundan əlavə, hisslərinizə diqqət yetirməli və vəziyyətinizə fikir verməlisiniz.
Hamiləlik dövründə stresdən qaçınmaq üçün heç bir sənədli təlimat olmadığını başa düşməlisiniz. Hamiləlik stressi ilə necə mübarizə aparacağını öyrənmək tamamilə tərəfdaşlardan asılıdır.
Burada ünsiyyət, hamiləlik dövründə əlaqəli stressi ağıllı bir şəkildə idarə etmək üçün əlaqəli problemləri həll etməyin yeganə açarıdır.
2. Bir -birinizə vaxt ayırın
Xəstəxana ziyarətində, ginekoloq və Lamaze dərslərində, sizin və ortağınızın sıx gününüzdən bir az vaxt ayırıb o vaxtı bir -birinizlə keçirməyiniz vacibdir.
Uşağı daşımağınıza baxmayaraq, ortağınızın da körpə sahibi olmaq və ata olmaq kimi dəyişikliklər yaşadığını unutmayın.
Başqasına tək olmadıqlarını bildirmək üçün bir -birinizlə danışmağınız və bir -birinizlə vaxt keçirməyiniz vacibdir. Bir filmə və ya möhtəşəm bir restoranda romantik bir şam yeməyinə çıxın və bir -birinizlə birlikdə olmaqdan zövq alın.
3. Yer verin
Digər tərəfdən, ortağınızın boynundan davamlı nəfəs almaq istəmirsiniz. Əgər hamilə olsanız və əriniz tərəfindən daim stresdə olsanız, özünüzü soruşmalısınız ki, onu çox narahat edirsiniz, ya yox?
Mübahisələr və davalar kömək etməyəcək, əksinə, bu cür qarşıdurmalar hamiləlik dövründə əlaqələrdəki stresi artıracaq. Birlikdə keçirdiyiniz vaxtdan zövq alın, amma bir az vaxt ayırın və digərinə yer verin.
Hamiləlik dövründə əlaqələr problemlərini asanlıqla həll edə bilərsiniz.
4. Danışmadan əvvəl nəfəs alın
Hamiləlik hormonlarının sizi əhval -ruhiyyəli, əsəbi və duyğulu hala gətirməsi təəccüblü deyil, buna görə bir əhval dəyişikliyi hiss etdiyiniz zaman, dayan, nəfəs alın və özünüzə "Həqiqətən mənəmmi?" Sualını verin. Bu sadə hiylə bir çox mübahisənin və problemin qarşısını ala bilər və başlamazdan əvvəl streslə mübarizə aparmağa kömək edə bilər.
5. Rutininizi dəyişdirin
Sizin və ortağınızın etdiyiniz şeylərə cəhənnəm bükmək və bunun üzərində mübahisə etmək əvəzinə, çevik olmağa və rutininizi dəyişdirməyə çalışın. İşlərin dəyişməli olması təəccüblü deyil, buna görə mübahisə etməyin mənası nədir?
Qolf və ya üzgüçülük kimi istifadə etdiyiniz işləri yerinə yetirmək əvəzinə spa seansları və ya cütlər masajı kimi daha çox rahatlaşdırıcı fəaliyyətlər göstərməyə çalışın. Hər ikinizin zövq ala biləcəyi fəaliyyətləri seçin.
6. Yaxınlığı yaşat
Hamiləlik dövründə ortağınızla yaxınlıq səviyyənizin kəskin aşağı düşməsi təəccüblü deyil. Hamiləlik dövründə əlaqəli stresin ən çox yayılmış səbəblərindən biridir. İlk bir neçə ayda səhər xəstəliyi ilə məşğul olursunuz, yorğunluq və əhval dəyişikliyi ilə məşğul olursunuz, beləliklə seks ağlınızdakı son şey ola bilər.
Aylar keçdikcə körpənizdəki şişkinlik getdikcə daha da aydınlaşır və əlaqəniz üçün sizə uyğun olan mövqeyi tapmaq sizin tərəfdaşınız üçün daha da çətin ola bilər. Belə vəziyyətlərdə ortağınızla bunun necə işləməsi barədə bir müzakirə etməyiniz məsləhətdir. Farting, barfing kimi məqamlara laqeyd yanaşmaq və zarafat kimi rədd etmək lazımdır.
Bütün bunlardan sonra hamiləlik və əlaqələr problemləri çox yaygındır və hər evli cütlük körpə olarsa evlilik dövründə bu mərhələni keçməlidir. Beləliklə, hamiləlik dövründə stressi necə azaltmağı öyrənməlisiniz. Bu səbəbdən ortağınızla danışmağı və romantikaya səbəb olmağı unutmayın.
Sizin və ortağınızın bu çətin dövrdə sakit və əməkdaşlıq etməsi çox vacibdir. Qadınlar nəzərə almalıdırlar ki, bir çox fiziki dəyişikliyə məruz qalsalar da, ortaqları zehni dəyişikliklərə məruz qalır, buna görə də stres və qorxu hiss edə bilərlər.
Hamiləlik, aşiq olan iki insan üçün gözəl bir səyahətdir. Ancaq bu həyatı dəyişdirən bir təcrübə ilə gələ biləcək hamiləlik dövründə əlaqəli stress, körpənizin yanında beşikdə yatdığını görən kimi yox olacaq!
Hamısı hamiləlik dövründə münasibət stresini necə idarə edə biləcəyinizdən və ortağınızla bu mərhələdən zövq ala biləcəyinizdən tamamilə asılıdır.